如果你想要在生活中和身边的人建立健康的关系，学习如何在关系受到伤害之后与对方和好是非常重要的。

如果你有意或无意间伤害了一个你关心的人，那你应该道歉并改正你的言行。等待时间流逝希望时间抹平一切，和道歉是两回事。打电话给你伤害过的人然后假装什么都没有发生过，和道歉是两回事。对那个你伤害过的人加倍关心，希望对方忘记你对TA的伤害，和道歉是两回事。如果你不道歉或不改正，那你和对方之间的问题会一直存在在那里。

事实是：只有诚实和透明的态度，才有可能让两个人从伤害中和好。如果有人伤害了你，然后还拒绝承认自己的伤害，那你即使想和这个人和解也无从做起。 source

这是29岁的美国足球国家队球员卡森·皮克特和她的小球迷约瑟夫。

卡森出生时就没有左前臂和左手，她说：我感受过很多的格格不入，我身体上的不同曾经让我很难融入到群体之中。我知道世界上有很多像我一样的人，我们常常为自己的不同而感到惭愧和羞耻。我希望我的经历可以鼓励到TA们。 source

我们青少年想对我们的家长说：

我们遇到的困难，并不代表你们养孩子的失败。我们人生困难的来源，可能是多种多样的。

比如社交媒体上发生的事情有时候会给让我们精神耗竭。比如现在每天都在发生这么多事情，有时候我们希望能够一个人静一静，但各种事情却还萦绕在我身边。

在我们遇到困难的时候，我们需要的有人可以倾听我们，接纳我们，包容我们，让我们可以展露出真实的自己。也有时候我们不知道该说什么，那些时候我们需要的，是你们花一些时间陪在我们的身边。

我们需要知道，你们是永远站在我们这边的。我们感谢你们为我们做的一切。让我们一起努力，互相理解。 source

这件事情很难 => 我是有能力做很难的事情的 => 我之前成功完成过很多很难的事情 => 这件很难的事情很快也会变成我能解决困难的事情的证明 source

青少年常常会以为自己的一举一动都会被身边的人注意并加以阐释，因此也更容易产生「我很糟糕/每个人都讨厌我」的想法。在这个时代之前，随着青少年的成长，TA们会渐渐发现所谓的时时刻刻监视自己的「观众」其实并不存在，而且也并没有证据表明自己被很多人讨厌。这时候，那种「我很糟糕/每个人都讨厌我」的感觉也会随之消失。

但新一代的年轻人却遇到了一个很可怕的问题，那就是对新一代的年轻人来说，这些时时刻刻监视自己的「观众」可能真的存在。手机里真的可能会有成千上万来自世界各地的陌生人来审查并恶意阐释一个人的一举一动，然后伤害TA。

这就是为什么，现在的青少年常常花很大精力去了解「做什么事情现在被认为很奇怪」，以避免不慎踩中而遭到公开羞辱。这也是为什么，在新一代的青少年之中，我们更难看到有小众爱好的孩子。因为对新一代的青少年来说，周围人或者陌生人真的会监视自己的举动，所以TA们也不得不时刻为了别人的要求和期待而作出表演。 source

自我贬低并不酷，自我贬低只会让周围的人感觉尴尬。理解这一点之后，我的精神健康也好了很多。

只要你停止说那些贬低你自己的屁话，你就不会整天陷入在自厌自恨之中，你身边的人也不会因为你的自厌自恨而远离你，然后你会结交到更多的朋友。真的。 source

当有人需要明确的鼓励的时候，请大声表扬TA！ source

如何真诚地道歉 source

一些育儿建议 source

【我是如何建立边界的】

1. 不把时间浪费在无谓的争吵和拉锯之中。
2. 我知道我有权随时退出讨论，即使发起话题的那个人是我。
3. 坚决不讨好带有恶意的人。
4. 尊重别人。
5. 离开不能尊重我的人。 source

亲爱的朋友们，请看一看这支可爱的行进乐队！里面有超多可爱的小细节！ source

我想提醒大家，嘲笑别人阴茎小，是对间性别者的一种仇视。

我是一名间性别女性，我有一个很小的阴茎。小阴茎常常和“粗鲁”，“暴力”，“无能”，“品行低下”联系起来。实际上，我见过各种各样的联想，涵盖几乎任何令人不快的性格或品行。

当听到别人用我的身体来隐喻所有这些的时候，我感觉很痛苦。我不可能去“习惯”这种伤害。请不要再继续伤害了。

另外，拿别人阴茎大开玩笑，同样是对别人身体的羞辱，同样不对。 source

25年前，1998年8月13日，在HIV鸡尾酒疗法发明两年多以后，旧金山的LGBT报纸《湾区报道》将“今日无讣告”作为头条。

这是该报十五年来第一次不需要刊登因艾滋去世的人的讣告。 source

本周三（2023年7月26日），尼日尔发生军事叛变。

当天，总统穆罕默德·巴祖姆遭到总统卫队士兵软禁。三天后，叛军首领阿卜杜拉赫马内·奇亚尼撕毁宪法，并宣布自己为新的国家元首。

本次政变中被推翻的穆罕默德·巴祖姆，是尼日尔自独立以来第一位民选总统。

我们呼吁各国政府使用自身的影响力，帮助尼日尔回归民主政治体系。 source

近日，肯尼亚人民因生计艰难爆发抗议。

抗议遭到了肯尼亚政府的残酷镇压。在镇压中，警察施放了大量催泪瓦斯，并在室内空间点燃催泪瓦斯弹，导致数名儿童因此窒息身亡。在镇压中，警察杀害了至少二十名无辜平民。随后，肯尼亚政府又以「抓捕恐怖分子」为借口，逮捕了数百名参与抗议的民众。

参加抗议是基本公民权利。肯尼亚政府应尊重并保护民众参加抗议的权利，并追责对民众施以暴行的警察。 source

【如果医生置你的病情于不顾，你该怎么办】

有些医生可能会让你做一些检查，但查不出什么问题的时候，TA们会和你说「你什么问题也没有」，然后就不管你了。这时候你该怎么办呢？

我想和你说，美国的整个医疗系统都是以盈利为目的的，所以请你尽管放出「客户」的姿态，提出你的要求。你可以说：

- 感谢你帮我排除了某病和某某病的可能，但我的病症（具体列出）并没有消失，这些病症影响到了我每天的生活（具体说明）。我们下一步该怎么做？排除原先这些可能的病之后，我们下一步该查哪些病？

如果医生还是不愿意给你做更多的检查，你可以说：

- 我们排除了很多相关的常见疾病，我们什么时候开始排查那些不是很常见的疾病？

如果医生还是不愿意给你做更多的检查，你应该要求让医生把「我们拒绝提供进一步检查」写到你的病历上。放心，绝大多数医生都不愿意走到这一步的。

如果你在寻医求诊的时候遇到了类似的情况，请千万不要放弃。 source

请不要被年龄和性别的刻板印象限制住！

书籍属于所有人！祝您阅读愉快！ source