Зафиналили сегодня с друзьями @ikotlyarenko и @dmitry_lysh #120тренировок🏋🏻
Попутно Дима зарекламил еще и Adidas 😅
.
Это уже 5-й год для меня, где я с друзьями на фото и @kennybyrkun @foxzibit ставим цели на год и в поддерживающей среде идем к намеченным вершинам.
.
2020 год завершается выполнением ~30% целей🏔, но в абсолютном плане это самый мощный год для меня и моей семьи.
.
🏅ТОП-3 Магистрейта и хорошее качество игры;
📚 Прошел курсы скорочтения;
👨‍👩‍👧‍👦Родился сын от моей прекрасной и самой лучшей Женщины;
🏃‍♂️ Пробежал полумарафон (21 км);
🥇Выиграл свой первый онлайн турнир по мафии. Защитил титул чемпиона и выиграл поездку в Израиль в след году!
🎬Запустил канал по мафии twitch.tv/mrtwentytwo на котором более 12к фоловеров, 🎯youtube-канал и магазин мафиозного мерча @mrtwentytwo.shop
🎤Откомментировал 4 турнира по мафии с финалами;
⚽️Выполнил челлендж #120тренировок в котором приняло участие более 200 чел;
📖 Прочитал 13 книг

Некоторые события останутся не рассказанными, так правильно.
Благодарю всех, кто рядом, кто мотивировал, поддерживал и подавал пример. Отличный год получился!

Отчет от Русика 007 по челленджу #120тренировок

Закончился год и проект "120 тренировок". Краткие итоги:

52 человека из 182 выполнили свой план полностью. 29% регулярно (3 раза в неделю) занимаются спортом.

8% занимаются спортом 2 раза в неделю.

14% занимаются спортом 1,5 раза в неделю.

7% занимаются спортом 1 раз в неделю.

42% забили на спорт. Хотя многие из них в начале года были очень мотивированы, но весь энтузиазм угас.

P.S.: многие спрашивали, будет ли продолжение в 2021 году. Ответ - нет. Вы можете и без моей статистики следить за своей физической формой. 😊 Здоровья и успехов в новом году!

#120тренировок

3/120 хорошая тренировочка в зале, кто еще в деле по #120тренировок?

Уже 7-й год подряд, мы с моими друзьями ставим цели на год и это определяет мой вектор развития в перспективе. Как оказалось это очень серьезный процесс и некоторые цели под собой могут ничего не иметь кроме «хочу», который навеян окружением и социумом. Цели могут забирать силы и от их невыполнения опускаются руки, возникает желание все пустить на самотек и «забить». Если цель плохо измерима, то возникает желание засчитать себе даже самые жалкие результаты.

И тем не менее, если проживать год без целей, то это через год оказаться там, где не думал или просто -1 год жизни. Без выполненных целей, я бы не возжелал чего-то нового и т.д. Как вчера прочитал у знакомого, что цель это как конечная точка в такси, мы же не говорим таксисту: «Вези меня везде»)).

Была мысль подбить публичные итоги прошлого года, но я ограничусь ответом, что было сделано ✅6 из 13. Я закрыл важные для меня личные цели и добил публичные декларации в виде #120тренировок и #10книг. Было достаточно мафии, где я открывал новые горизонты, запускал обучения, подписывал спонсорские контракты и играл в Мафпрофи, но турнирных результатов не показывал, так как не ставил на них фокус.

На 2022 год я запланировал много интересных и зажигающих меня активностей, где очень много будет значить поддерживающее окружение и по некоторым целям я готов кооперироваться с ребятами, которые шарят. Буду рад компании!

В след году планирую продолжить челлендж #120тренировок
Под тренировкой следует понимать физические нагрузки длительностью 30+ мин. Лучше всего, когда это любимое хобби (танцы, плаванье, теннис и т.д.)

Если вы готовы включиться в челлендж, то тегните меня в инстаграмме @aleksey.kaluhin на первой тренировке с хештегом. Я сделаю репост и вы в деле. Публичное заявление и общность часто усиливает мотивацию дойти до конца и выработать привычку.

Раньше 007 вел статистику по месяцам, сейчас тоже будет для этого один наш спортсмен, который с первого года 120 тренировок делает

⚡️⚡️Предварительно на этот год вот список, кто заряжен и принимает участие в челлендже #120тренировок. Проверьте, есть ли вы в таблице. Если нет, напишите мне в лс