Проверьте, сколько пунктов из чек-листа у вас уже в привычке! 💬
Anonymous Poll
46%
🌱 1-2
40%
🌱 3-4
14%
🌱 Все 5
☕️ Кофе, который не бодрит
Вы просыпаетесь, идете на кухню, наливаете чашку кофе… Стоп! А что, если это не лучший способ взбодриться?
Дело в том, что утром организм и так вырабатывает кортизол — гормон, отвечающий за бодрствование. Исследования Университета Бата в Великобритании показали, что кофеин, выпитый натощак, повышает уровень кортизола еще больше, создавая дополнительный стресс для организма. Это может приводить к скачкам сахара в крови и резкому упадку сил спустя пару часов.
Кроме того, кофе блокирует действие аденозина — вещества, вызывающего сонливость. Но как только кофеин перестает действовать, аденозин обрушивается на нервную систему с удвоенной силой, из-за чего усталость только нарастает.
Как разбудить организм правильно?
🚰 Выпейте стакан воды — он активирует обмен веществ.
☀️ Выйдите на свет или встаньте у окна — утреннее солнце запускает выработку серотонина и улучшает циркадные ритмы (исследование NIH, США).
💪🏽 Сделайте разминку — физическая активность повышает уровень дофамина и бодрит естественным путем.
А если чувствуете постоянную усталость, возможно, дело не в кофе, а в качестве сна. Как сделать его действительно восстанавливающим — расскажем в следующем посте😉
Вы просыпаетесь, идете на кухню, наливаете чашку кофе… Стоп! А что, если это не лучший способ взбодриться?
Дело в том, что утром организм и так вырабатывает кортизол — гормон, отвечающий за бодрствование. Исследования Университета Бата в Великобритании показали, что кофеин, выпитый натощак, повышает уровень кортизола еще больше, создавая дополнительный стресс для организма. Это может приводить к скачкам сахара в крови и резкому упадку сил спустя пару часов.
Кроме того, кофе блокирует действие аденозина — вещества, вызывающего сонливость. Но как только кофеин перестает действовать, аденозин обрушивается на нервную систему с удвоенной силой, из-за чего усталость только нарастает.
Как разбудить организм правильно?
🚰 Выпейте стакан воды — он активирует обмен веществ.
☀️ Выйдите на свет или встаньте у окна — утреннее солнце запускает выработку серотонина и улучшает циркадные ритмы (исследование NIH, США).
💪🏽 Сделайте разминку — физическая активность повышает уровень дофамина и бодрит естественным путем.
А если чувствуете постоянную усталость, возможно, дело не в кофе, а в качестве сна. Как сделать его действительно восстанавливающим — расскажем в следующем посте😉
Спите как младенец: неожиданные лайфхаки
Воскресенье заканчивается, а впереди – новый рабочий ритм. Чтобы утро понедельника началось не с желания поспать «ещё пять минут», попробуйте нестандартные способы сделать сон действительно восстанавливающим:
🌊 Импульс холода. Перед сном попробуйте окунуть лицо в прохладную воду на 30 секунд или подержать запястья под холодной струёй. Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает телу расслабиться.
🍒 Натуральный мелатонин. Черешня и вишня содержат природный мелатонин. Несколько ягод или сок (без сахара) вечером помогут мягко настроить организм на сон.
🎧 Звуки без слов. Если привыкли засыпать под музыку или подкасты, попробуйте заменить их на «белый шум», звуки дождя или монотонные низкие частоты. Это поможет мозгу плавнее переходить в фазу сна.
💨 Попробуйте метод 4-7-8. Вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох на 8 секунд — такая техника помогает снизить тревожность и быстро заснуть.
А если хочется дополнительной поддержки, обратите внимание на Велсон — мягкое средство для улучшения сна, которое не вызывает привыкания. Оно поможет погрузиться в крепкий и спокойный сон, чтобы утром вы чувствовали себя бодрыми и отдохнувшими.
*Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: F7NfYUJJzqK4j6bMjbAL
Воскресенье заканчивается, а впереди – новый рабочий ритм. Чтобы утро понедельника началось не с желания поспать «ещё пять минут», попробуйте нестандартные способы сделать сон действительно восстанавливающим:
🌊 Импульс холода. Перед сном попробуйте окунуть лицо в прохладную воду на 30 секунд или подержать запястья под холодной струёй. Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает телу расслабиться.
🍒 Натуральный мелатонин. Черешня и вишня содержат природный мелатонин. Несколько ягод или сок (без сахара) вечером помогут мягко настроить организм на сон.
🎧 Звуки без слов. Если привыкли засыпать под музыку или подкасты, попробуйте заменить их на «белый шум», звуки дождя или монотонные низкие частоты. Это поможет мозгу плавнее переходить в фазу сна.
💨 Попробуйте метод 4-7-8. Вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох на 8 секунд — такая техника помогает снизить тревожность и быстро заснуть.
А если хочется дополнительной поддержки, обратите внимание на Велсон — мягкое средство для улучшения сна, которое не вызывает привыкания. Оно поможет погрузиться в крепкий и спокойный сон, чтобы утром вы чувствовали себя бодрыми и отдохнувшими.
*Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: F7NfYUJJzqK4j6bMjbAL
Миф или правда?
Весной многие замечают, что ноги и руки отекают чаще. Кажется, что спасение — пить больше воды, но так ли это? Разбираемся с экспертами!
🔎 Что говорят исследования?
Весной организм адаптируется к переменам температуры, а изменение рациона влияет на водно-солевой баланс. Но есть нюансы:
💧 Недостаток воды может привести к задержке жидкости в организме — тело «боится» обезвоживания и начинает запасать воду.
🚰 Избыток воды при нарушении работы почек, сердца или дисбалансе электролитов, наоборот, может спровоцировать отеки.
🧑⚕️ Вывод: питьевой режим важен, но строго индивидуален. Оптимальная норма — 30–40 мл воды на 1 кг веса, но если есть склонность к отекам, важно учитывать соль, уровень белка и общее состояние здоровья.
А что думаете вы? Голосуйте и делитесь мнением в комментариях! 💬
Весной многие замечают, что ноги и руки отекают чаще. Кажется, что спасение — пить больше воды, но так ли это? Разбираемся с экспертами!
🔎 Что говорят исследования?
Весной организм адаптируется к переменам температуры, а изменение рациона влияет на водно-солевой баланс. Но есть нюансы:
💧 Недостаток воды может привести к задержке жидкости в организме — тело «боится» обезвоживания и начинает запасать воду.
🚰 Избыток воды при нарушении работы почек, сердца или дисбалансе электролитов, наоборот, может спровоцировать отеки.
🧑⚕️ Вывод: питьевой режим важен, но строго индивидуален. Оптимальная норма — 30–40 мл воды на 1 кг веса, но если есть склонность к отекам, важно учитывать соль, уровень белка и общее состояние здоровья.
А что думаете вы? Голосуйте и делитесь мнением в комментариях! 💬
Как вы думаете, весной действительно нужно пить больше воды?
Anonymous Poll
15%
🔘 Да, это помогает избежать отеков
11%
🔘 Нет, это миф – избыток воды может вызвать отеки
74%
🔘 Все индивидуально, важно учитывать здоровье
Друзья, у нас временные неполадки!🛠️
В настоящее время сайт и мобильное приложение ТвояАптека.РФ временно недоступны по техническим причинам. Мы прилагаем все усилия для скорейшего устранения проблемы.
Приносим извинения за возможные неудобства. Оформить заказ вы можете через Аптечную службу заказов, которая продолжает работать в обычном режиме, позвонив или написав в WhatsApp по номеру 8(914)555-55-55💊
Благодарим за понимание!💙
В настоящее время сайт и мобильное приложение ТвояАптека.РФ временно недоступны по техническим причинам. Мы прилагаем все усилия для скорейшего устранения проблемы.
Приносим извинения за возможные неудобства. Оформить заказ вы можете через Аптечную службу заказов, которая продолжает работать в обычном режиме, позвонив или написав в WhatsApp по номеру 8(914)555-55-55💊
Благодарим за понимание!💙
Сайт снова работает!✅
Технические неполадки устранены — сайт и мобильное приложение ТвояАптека.РФ снова доступны!
Теперь вы можете продолжать оформлять заказы, просматривать ассортимент и пользоваться всеми функциями без ограничений.
Спасибо за ваше терпение и понимание! Мы всегда на связи и рады быть полезными💙
Технические неполадки устранены — сайт и мобильное приложение ТвояАптека.РФ снова доступны!
Теперь вы можете продолжать оформлять заказы, просматривать ассортимент и пользоваться всеми функциями без ограничений.
Спасибо за ваше терпение и понимание! Мы всегда на связи и рады быть полезными💙
🚚 РОЗЫГРЫШ! Оформите доставку и выиграйте крутые призы!
До 30 апреля 2025 года при заказе доставки на сумму от 2000 рублей + стоимость доставки вы автоматически участвуете в розыгрыше призов.
❓ Условия:
— Заказываете доставку на сумму от 2000 рублей + стоимость доставки
— Акция действует в городах: Белогорск, Благовещенск, Южно-Сахалинск, Хабаровск, Владивосток, Свободный, Якутск
— Каждый заказ — это шанс выиграть приз. 1 подарочный набор известных брендов в каждом городе!
Наборы формируются случайным образом — пусть повезёт именно вам!🍀
❤️ Не упустите возможность получить приятные бонусы, совершая нужные покупки с выгодой.
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: F7NfYUJJzqK4j6bMjbKE
До 30 апреля 2025 года при заказе доставки на сумму от 2000 рублей + стоимость доставки вы автоматически участвуете в розыгрыше призов.
— Заказываете доставку на сумму от 2000 рублей + стоимость доставки
— Акция действует в городах: Белогорск, Благовещенск, Южно-Сахалинск, Хабаровск, Владивосток, Свободный, Якутск
— Каждый заказ — это шанс выиграть приз. 1 подарочный набор известных брендов в каждом городе!
Наборы формируются случайным образом — пусть повезёт именно вам!
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: F7NfYUJJzqK4j6bMjbKE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Зачем нужен исландский мох — и какой выбрать?
Слышали про исландский мох, но не до конца понимаете, чем он полезен?
Это растение (научное название — цетрария исландская) уже несколько веков используют при кашле, осипшем голосе и раздражении горла. В нём содержатся вещества, которые мягко успокаивают слизистую, создают защитный слой и помогают уменьшить сухой кашель.
Вот как это работает:
🔘 Мох образует тонкую плёнку на слизистой, которая увлажняет и защищает горло от раздражения.
🔘 Благодаря этому кашель становится мягче, а голос — чище.
🔘 А еще у него есть природные антисептические свойства — он подавляет рост бактерий и поддерживает иммунитет.
Что выбрать?
Гербион® сироп с исландским мхом — это первый и единственный в России лекарственный сироп с экстрактом исландского мха, который:
✔️ действует мягко, но эффективно.
✔️ подходит всей семье — даже детям с 1 года.
✔️ отпускается без рецепта.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: 25H8d7vatNHjfGvvRcCDbd
Слышали про исландский мох, но не до конца понимаете, чем он полезен?
Это растение (научное название — цетрария исландская) уже несколько веков используют при кашле, осипшем голосе и раздражении горла. В нём содержатся вещества, которые мягко успокаивают слизистую, создают защитный слой и помогают уменьшить сухой кашель.
Вот как это работает:
Что выбрать?
Гербион® сироп с исландским мхом — это первый и единственный в России лекарственный сироп с экстрактом исландского мха, который:
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: 25H8d7vatNHjfGvvRcCDbd
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТВОЯАПТЕКА.РФ
🚚 РОЗЫГРЫШ! Оформите доставку и выиграйте крутые призы! До 30 апреля 2025 года при заказе доставки на сумму от 2000 рублей + стоимость доставки вы автоматически участвуете в розыгрыше призов. ❓ Условия: — Заказываете доставку на сумму от 2000 рублей + стоимость…
Напоминаем — розыгрыш продолжается!
До 30 апреля успейте оформить доставку от 2000₽ + стоимость доставки и получите шанс выиграть подарочный набор от популярных брендов!
Акция действует в 7 городах — каждый заказ, удовлетворяющий условиям, участвует автоматически.
Подробности — в посте выше!
Удачи и приятных покупок!🍀
До 30 апреля успейте оформить доставку от 2000₽ + стоимость доставки и получите шанс выиграть подарочный набор от популярных брендов!
Акция действует в 7 городах — каждый заказ, удовлетворяющий условиям, участвует автоматически.
Подробности — в посте выше!
Удачи и приятных покупок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы бежим к мечте вместе с вами!🏃🏻♀️
26 апреля команда ТвояАптека.РФ примет участие в 7-м Амурском марафоне «Бег к мечте» — одном из самых главных событий спортивной жизни Благовещенска.
Мы не просто выходим на старт, мы разделяем с вами ценности движения, заботы и командного духа. Для нас это не про скорость, а про поддержку, про путь к своим целям и про то, что рядом всегда есть кто-то, кто вдохновляет.
➡️ Мы участвуем, потому что верим: здоровье — это не только про лекарства, но и про активность, эмоции, и возможность быть частью чего-то большего.
🤩 Будем делиться с вами подготовкой, эмоциями и моментами марафона. Болейте за нас и бегите к своей мечте!
26 апреля команда ТвояАптека.РФ примет участие в 7-м Амурском марафоне «Бег к мечте» — одном из самых главных событий спортивной жизни Благовещенска.
Мы не просто выходим на старт, мы разделяем с вами ценности движения, заботы и командного духа. Для нас это не про скорость, а про поддержку, про путь к своим целям и про то, что рядом всегда есть кто-то, кто вдохновляет.
🤩 Будем делиться с вами подготовкой, эмоциями и моментами марафона. Болейте за нас и бегите к своей мечте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍 Адрес: пр-т Строителей, 62
🕖 Режим работы: ежедневно с 9:00 до 20:00
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: 25H8d7vatNHjfGvvRcCDgC
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Весенний период характеризуется не только постепенным потеплением, но и усугублением симптомов некоторых заболеваний, например, хронических заболеваний вен, в том числе и варикозной болезни.
Симптомы варикоза, такие как боль, отеки, тяжесть в ногах, усиливаются в теплую и жаркую погоду. Но почему?
☀️ Это связано с несколькими факторами: В жаркую погоду у нас может нарушиться водно-солевой баланс, и кровь может стать «более густой», что может привести к ухудшению венозной микроциркуляции; при воздействии высокой температуры физиологически поверхностные вены расширяются, чтобы тело более эффективно охлаждалось. Это также может привести к ухудшению кровотока и увеличению венозного давления. Весной и летом мы больше подвержены вредному воздействию ультрафиолета, так как солнечное излучение становится более активным, и часто большие участки кожи не прикрыты одеждой. Под влиянием ультрафиолета эластичность венозных стенок снижается, что повышает риск развития сосудистых сеточек, отеков и даже тромбоза варикозно-расширенных вен.
➡️ Изменение образа жизни может уменьшить симптомы хронических заболеваний вен!
Избегайте прямых солнечных лучей с 11 до 15 часов, используйте солнцезащитные средства. Долго не сидите и не стойте — регулярно меняйте позы, больше двигайтесь, чаще гуляйте пешком, по возможности утром и вечером; исключите вредные привычки. Увлажняйте кожу, носите свободную комфортную одежду, не сковывающую движения. Носите удобную обувь с ортопедическими стельками. Каблук должен быть не выше З см; Контролируйте вес. Пересмотрите меню, добавьте больше овощей и фруктов. И конечно же обращайтесь за профессиональной фармацевтической консультацией в аптеку.
Одним из эффективных методов лечения хронических заболеваний вен является фармакотерапия МОФФ (микронизированная очищенная флавоноидная фракция диосмина и гесперидина) в составе препарата Флебавен.
МОФФ обладает самым высоким уровнем доказанной эффективности в отношении таких симптомов Х3В, как: (1)
— Отек;
— Боль;
— Ощущение тяжести в ногах;
— Судороги.
🔵 Флебавен 1000 мг это: Субстанция европейского качества; (2)
Удобный прием при Х3В — 1 таблетка в день утром во время завтрака; (3)
+2 дополнительных дня терапии. (4)
Источники:
1. https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/680_2
2. По данным ГРЛС https://grls.rosminzdrav.ru/Default.aspx
3. Листок-вкладыш препарата Флебавен® 1000 мг
4. Флебавен® №32 1000 мг – на 2 таблетки больше, чем у аналогов №30 (при приеме 1 таблетки в день)
👉 Покупайте препарат для лечения и профилактики варикоза на сайте и в приложении ТвояАптека.РФ, а также через Аптечную Службу Заказов по телефону 8-914-555-55-55.
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: 25H8d7vatNHjfGvvRcCDkT
Симптомы варикоза, такие как боль, отеки, тяжесть в ногах, усиливаются в теплую и жаркую погоду. Но почему?
☀️ Это связано с несколькими факторами: В жаркую погоду у нас может нарушиться водно-солевой баланс, и кровь может стать «более густой», что может привести к ухудшению венозной микроциркуляции; при воздействии высокой температуры физиологически поверхностные вены расширяются, чтобы тело более эффективно охлаждалось. Это также может привести к ухудшению кровотока и увеличению венозного давления. Весной и летом мы больше подвержены вредному воздействию ультрафиолета, так как солнечное излучение становится более активным, и часто большие участки кожи не прикрыты одеждой. Под влиянием ультрафиолета эластичность венозных стенок снижается, что повышает риск развития сосудистых сеточек, отеков и даже тромбоза варикозно-расширенных вен.
Избегайте прямых солнечных лучей с 11 до 15 часов, используйте солнцезащитные средства. Долго не сидите и не стойте — регулярно меняйте позы, больше двигайтесь, чаще гуляйте пешком, по возможности утром и вечером; исключите вредные привычки. Увлажняйте кожу, носите свободную комфортную одежду, не сковывающую движения. Носите удобную обувь с ортопедическими стельками. Каблук должен быть не выше З см; Контролируйте вес. Пересмотрите меню, добавьте больше овощей и фруктов. И конечно же обращайтесь за профессиональной фармацевтической консультацией в аптеку.
Одним из эффективных методов лечения хронических заболеваний вен является фармакотерапия МОФФ (микронизированная очищенная флавоноидная фракция диосмина и гесперидина) в составе препарата Флебавен.
МОФФ обладает самым высоким уровнем доказанной эффективности в отношении таких симптомов Х3В, как: (1)
— Отек;
— Боль;
— Ощущение тяжести в ногах;
— Судороги.
Удобный прием при Х3В — 1 таблетка в день утром во время завтрака; (3)
+2 дополнительных дня терапии. (4)
Источники:
1. https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/680_2
2. По данным ГРЛС https://grls.rosminzdrav.ru/Default.aspx
3. Листок-вкладыш препарата Флебавен® 1000 мг
4. Флебавен® №32 1000 мг – на 2 таблетки больше, чем у аналогов №30 (при приеме 1 таблетки в день)
Реклама. ООО «Талисман», ИНН 2801225360
erid: 25H8d7vatNHjfGvvRcCDkT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пусть этот день принесёт в дом свет, тепло и много добрых моментов. Пусть за столом соберутся родные, а в сердце будет место для радости, покоя и благодарности.
Берегите себя и близких, радуйтесь каждому дню и оставайтесь здоровыми.
💙 С любовью, ваша ТвояАптека.РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM