Что послушать для нового взгляда на повседневность?

Откопала два глубоких сильных подкаста — можно слушать или читать. Как я люблю — длинные, с исследованиями, вдохновляющие на новый взгляд на жизнь.

🌳 Поиск благоговения в величии повседневности
Авторы рассказывают об исследованиях такого чувства, как благоговение. Рассуждают, что это такое, как влияет на поведение и самочувствие, как влияет на групповую динамику.

Тезис 1: Чувство благоговения уменьшает эгоцентризм, а значит и неврозы, связанные с социальной тревожностью, самооценкой.

Тезис 2: Чувство благоговения увеличивает проявление альтруизма

Кажется, благоговение — то, что сейчас сделает меня счастливее и здоровее :) А вас?

🪴 Как влияют города на психическое благополучие?

Для меня этот подкаст не про то, жить ли в городе, а про важность сообщества, где мы чувствуем свое влияние, безопасность, участливость других людей.

Тезис 1: "Чем больше людей делят общее пространство, тем труднее им считать его своей собственностью или полагать, что они имеют право контролировать деятельность внутри этого пространства"

Тезис 2: "В странах с высоким уровнем неравенства, например, США или Великобритании, даже богатейшие 10% населения страдают от тревожности больше, чем любая группа в стране с низким неравенством (за исключением беднейших 10%)."

А вас какие подкасты/статьи/книги удивляли за последнее время?

Я смотрю сериал Trying — это мой любимый сериал forever.

Каждый раз, когда смотрю, внутри такое щемящее чувство. Тоска, желание, надежда. Будто открывается шкатулка, и оттуда музыка — которую так долго пыталась вспомнить, но не получалось.

1. Во-первых, я очень идентифицирую себя с главной героиней. В отличие от других героинь, я вижу в ней себя настоящую, в текущей версии, а не себя улучшенную. Вижу в ней себя, и проникаюсь и к ней, и к себе какой-то нежностью, восхищением, чувством красоты, любопытством. А это так важно — посмотреть на себя со стороны и испытать нежность к себе тоже как бы со стороны. И захотеть узнать себя. И в этот момент ощущение, что меня достаточно, что мне не надо становится какой-то другой. Может быть, я и есть та классная героиня, на которую кому-то (и мне) хочется быть похожей.

2. Во-вторых, этот сериал про ценность семьи и других близких связей. В последней серии главный герой (сериал про пару) выясняет, что дочь не вписалась в дедлайны в школе и должна написать три большие работы за выходные + подготовиться к экзаменам. И вся семья — бабушка, дедушки, брат, тетя — все собираются как команда, чтобы написать работы и помочь подготовиться к экзаменам. И так со всеми важными событиями: новая работа, усыновление детей, обустройство дома. Будет ли у меня такое снова? Будет ли такое у моих детей? В эмиграции это большой вопрос... Но я запишу это как задачку, к которой буду возвращаться. Жизнь длинная — надеюсь, в какой-то момент я смогу приложить достаточное усилие, чтобы воплотить это.

3. В-третьих, сериал про ту часть самореализации, которая не дает мне покоя, как только я увижу ее очертания. Воспитывать ребенка, тренировать детскую футбольную команду, преподавать английский, менторить стажеров — это кусочки из сериала. А я смотрю и чувствую щемящую зависть — наверное, это появилась потребность заботиться, а еще развивать, быть ролевой моделью и поддержкой.

Вместо выводов
Вместо выводов подойдет окончание предыдущего поста: "Жизнь такая нелинейная, сложная, красивая. Столько всего со мной происходит, и столько всего еще будет происходить." Всему свое время... А пока буду держать в голове все то, о чем говорила выше. Исследовать эти порывы и потребности, учитывать их при планировании своей текущей жизни, пытаться простроить примерный план на следующие 2-5-7 лет.

О моде быть счастливым

В последнее время много размышляю о том, как в нашем обществе принято относиться к субъективному переживанию жизни.

Словно в культуре существует неявное ожидание, что это переживание должно быть определённым: тёплым, благодарным, наполненным, светлым. Есть попытка уйти от ожидания позитивности - и прийти к переживаниям искренним, глубоким, тонким. Можно отказаться и от этих стандартов, но идея в том, что на смену ним появляются другие.

Даже если мы уже не меряем ценность своей жизни успехами и результатами, всё равно возникает новая форма оценки — по субъективному переживанию жизни. И если твое переживание не соответствует — ты будто что-то упускаешь в жизни. А если копнуть еще глубже — от субъективного опыта требуют постоянной ценности.

Я думаю о том, что мои субъективные переживания – это моё дело, а не общественное. И моя жизнь, и тем более моё переживание жизни не должны оцениваться кем-либо извне. И я сама тоже не хочу оценивать свое переживание жизни.

Я ценна, моя жизнь ценна, мой субъективный опыт ценен — просто так.

P.S. Фото для привлечения внимания. Нет, моё переживание жизни не такое красивое))