Ребята, по техническим причинам вебинар придется перенести на воскресенье ❤️

Что ж... Соскучимся друг по другу сильнее, получается☺️

⚠️ НОВАЯ ДАТА И ВРЕМЯ ⚠️

18 августа (воскресенье) в 12:00 по Мск

* Будет новая ссылка. Вы сможете найти её в этом канале или в своих ЛК в Турбо

Очень жду вас, мои любимые выпускники, их родители и друзья!

Вебинар открытый, приходите все ❤️

☀️Вот и лето прошло …
Как его было мало…


Кажется, лето только началось, а уже все… последняя неделя августа 😢

Но не стоит расстраиваться! Впереди еще несколько драгоценных дней, чтобы сделать этот период незабываемым.

Делюсь с вами парочкой идей о том, как максимально использовать последние моменты уходящего лета:

☀️ Закончи книгу: Возможно, ты начал какую-то интересную книгу, но не успел ее закончить. Последние дни лета — отличное время, чтобы погрузиться в мир книги и узнать, как завершится история.
Я в последнее время увлеклась книгами по психологии и сейчас все никак не могу закончить книгу: 7 принципов счастливого брака
В этом году планирую пройти обучение по работе с парами. Вот читаю список литературы на лето 😅

Если вам интересно, потом сделаю парочку полезных постов про отношения. Ставьте 🕊 в реакции, если хотите такой пост


☀️ Экскурсия по городу: Последние теплые деньки — прекрасная возможность провести время на свежем воздухе. Продумай пеший маршрут по любимым местам своего города. Нарисуй карту, обозначь места, куда можно зайти и выпить кофе, где можно посидеть на набережной, где лучше всего встретить закат. Возьми с собой на прогулку того, кто особенно тебе дорог, чтобы разделить приятные моменты.

☀️ Подготовка к учебе: Покупка канцелярии перед учебным годом было самым моим любимым занятием ever!
И в 1 и в 11 классе я с трепетом выбирала ручки тетрадки, ииии дневник 😍.
Возможно, мы с тобой похожи в этом, и ты тоже кайфуешь от покупок цветных ручек и пинала. Тогда вперед на школьные базары или в онлайн маркеты, где можно бесконечно выбирать себе красивую канцелярию.


☀️ Встречи с друзьями: Если ты провел лето в отъезде или занят разными мероприятиями, сейчас самое время встретиться с друзьями. Поделитесь впечатлениями о лете, проведите время вместе и создайте яркие воспоминания.


☀️ Семейное время: Не забывайте о своей семье. Организуйте пикник, семейный ужин или закрытие дачного сезона и шашлыки. Даже просто куда то выбраться всем вместе: прокатиться на колесе обозрения или поплавать по реке на кораблике - замечательный способ укрепить отношения. Впереди непростой год, и будет здорово, если семья будет опорой для тебя, местом где безопасно и тепло.

☀️ Забота о себе: Последние дни лета — отличный повод позаботиться о своем теле и душе. Займись йогой, медитацией, сделай небольшой релаксационный спа-день для себя. Просто поваляйся на травке возле воедоема (или если ты живешь рядом с морем, устрой себе чилл день на пляже (можешь, кстати, прихватить книжку из первого пункта, чтобы совместить приятное с полезным)

Не упускай шанс сделать эти последние дни лета незабываемыми!
Пусть они будут наполнены позитивом, радостью и новыми впечатлениями.
Успешного тебе завершения лета и яркого старта нового учебного года! 🌟📚🌞

Ребята ❤️
Поздравляю всех с началом учебного года!

Пусть этот год будет ярким и запоминающимся 🍁

У вас точно все получится, впереди столько всего интересного.
ЕГЭ - это только маленькая часть вашего крутого пути.

Очень радуюсь вместе с вами. Проживите этот последний школьный год круто!
Не забывайте про отдых, про ваши хобби, про друзей.
Это очень важно!
Вы уже крутые и классные, вы уже много чего умеете и знаете ☀️

Вливайтесь в учебу не спеша.
Скоро поделюсь несколькими рекомендациями о том, как включиться в учебный процесс 👩‍🎓👩‍🎓👩‍🎓

📚Школьная пора...

Бывает непросто включиться в рабочий режим после затяжного отдыха и сразу быть эффективным эффектом и успешным успехом 😂
СПОЙЛЕР: и не надо!

Дайте себе время комфортно влиться в учебный процесс❤️
Хочу поделиться с вами рекомендациями о том, как вернуться в учебу после каникул?

1⃣Первое правило: НЕ ИСКЛЮЧАЙ ОТДЫХ ИЗ ЖИЗНИ.

Не загоняй его только в рамки выходных дней, или лета, или каникул!
Позволь себе отдыхать и после того, как закончится «легальное календарное» право на отдых. Можно отдыхать каждую неделю и каждый день)

2⃣Второе правило: ВХОДИ В РИТМ ПОСТЕПЕННО.

Не пугай себя тем, что надо за день сделать все, что накопилось за выходные. Сделать 1000000 дел и желательно за 2 часа! Дай себе время.

3⃣Третье правило: ПРИДУМАЙ КАК ПРОВЕДЕШЬ СЛЕДУЮЩИЙ ОТПУСК/КАНИКУЛЫ/ВЫХОДНЫЕ.

Запланируй заветное время для максимального расслабления и нирваны (помнишь, да что важно еще и каждый день находить время на отдых). Продумай детали: где ты хочешь погулять? С кем из друзей хочешь встретиться? Может захочешь побывать в новом месте? Какой сериал захочешь посмотреть и т.д. Когда будешь делать важные дела, помни, что награду для себя ты уже придумал. Она будет ждать тебя в назначенное время в назначенном месте.

Наслаждайся тем, что делаешь, проводи время с пользой и не забывай переключаться и отдыхать! ❤️

Привет, мои дорогие ❤️

Хочу пригласить вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар от Психолога Турбо 🚀

📆КОГДА 11 сентября (среда)

⏰ ВО СКОЛЬКО: в 16:00 по Мск

🤓 ДЛЯ КОГО: Для всех выпускников, которым не безразлично их эмоциональное состояние в период подготовки к ЕГЭ и ОГЭ

На этой трансляции мы:

✔️разберем самые популярные мифы о стахах перед ЕГЭ
✔️узнаем как помочь себе справляться с тревожными переживаниями
✔️поговорим о том, как предупредить выгорание
✔️в прямой эфире обсудим любой интересующий тебя вопрос

К трансляции можно присоединиться по ссылке: https://vk.com/video660326301_456239057

Обнимаю. До встречи в Турбо ♥️

Привет, мои осенние)
надеюсь, что в ваших городах еще тепло и продолжается лето.

Хочу спросить вас как вы отдыхаете?
Успеваете перевести дух и расслабится на выходных после учебной недели?

Ставьте реакцию 👇

🤩 - да, я специально выделяю время на отдых после учебной недели и с удовольствием отдыхаю

😇 - я очень стараюсь отдохнуть хотя бы один денечек на неделе, но не всегда получается

🤡 - мне некогда отдыхать. Надо к ЕГЭ готовиться. Все свое время я учусь

Отдыхать - очень важно! Не жертвуйте, пожалуйста, отдыхом во имя подготовки.
Ни к чему хорошему это не приведет ☠️


Поделюсь с вами идеями для восстановления и отдыха 🏖

😴 Спать и отдыхать!
Восстановление начинается с хорошего сна. Позвольте себе выспаться!

🍎 Позавтракать/Пообедать чем-то вкусным.
Приготовьте своё любимое блюдо или сходите в ресторан, чтобы насладиться вкусной едой без спешки.

🌥Прогулки на свежем воздухе.
Выходите на прогулки на природу или по городу. Это поможет расслабиться и поднять настроение. (У вас есть любимый маршрут?)

🎼 Чтение и музыка.
Устройте себе часы чтения книги или просто слушания музыки. Это замечательный способ расслабиться и уйти от повседневных забот.

🧘🏼‍♀️ Медитация и йога.
Физическая нагрузка отлично поможет вам снять стресс и напряжение.

🎨Творчество.
Рисуйте, создавайте что-то новое или занимайтесь хобби. Творчество способствует расслаблению и раскрытию внутренних талантов.

👨‍👩‍👧‍👦 Встречайтесь с друзьями или семьей.
Общение с близкими. Это помогает поднять настроение и сделать выходные более яркими.

☝Помните, что выходные - это ваше время для восстановления и ухода за собой. Не забывайте балансировать между активными и спокойными занятиями, чтобы вернуть себе энергию и готовность к новой учебной неделе.

Обнимаю вас, берегите себя ❤️

Привет✌🏼

Хочу вновь прибывшим немножко рассказать о себе 🌼

Я занимаюсь тем, что поддерживаю и помогаю людям. Я - психолог.
Многие думают, что помощь психолога нужна только нездоровым людям, но это большое заблуждение!

Просить и получать помощь - абсолютно нормально! (И даже полезно, для эмоционального здоровья ♥️)

Давай познакомимся ближе? Вот несколько интересных фактов обо мне:

▪️ 10 лет работаю со школьниками и помогаю им разобраться в психологии.

▪️ Бакалавр конфликтологии. Окончила конфликтологический факультет Санкт-Петербургского Гуманитарного университета (СПбГУП)

▪️ Магистр психологии, Профиль: “Психологическое консультирование в межличностном взаимодействии” (РГПУ им. Герцена)

▪️Член Санкт-Петербургской психологической организации Транзактного Анализа


Мне повезло работать в Турбо, в рамках психологической подготовки к ЕГЭ, я буду помогать тебе справляться с тревогой, стрессом и сильными эмоциями.

Как именно это будет происходить:

Во-первых, я активно веду этот канал, в котором делюсь полезными рекомендациями, провожу разные психологические тесты и методики, делюсь интересной информацией о том, как работает наша нервная система и психика.
Так что следи за каналом и реагируй на посты (это важно! Как иначе я узнаю, что тебе нравится или не нравится?)

Во-вторых, раз в месяц я провожу бесплатные (для учеников Турбо) вебинары

На вебах мы говорим о том:
⚡️как разговаривать с родителями
⚡️как помочь себе , если чувствуешь что очень устал и больше ничего не хочется
⚡️как правильно отдыхать и восстанавливать силы
⚡️как реагировать на “токсичных” людей
⚡️как быть внимательным к себе и своим чувствам
как защищать свои границы и не бояться выражать свои чувства

и это еще не все…

Целый год вебинаров с психологом до самого экзамена!
Я вас не оставлю один на один с выгоранием и плохим настроением😘

Я на страже вашего психологического здоровья 🦸‍♀

Буду рада видеть вас на своих вебах, и в Турбо ♥️

Пятница 💃🔥🎉

Настраиваемся на отдых!

Решила сегодня поделиться с вами позитивными и поддерживающими установками на отдых ❤

Они помогут расслабиться и разрешить себе отдых (без угрызений совести)

Небольшая инструкция к применению: Найдите тихое и уединенное место, удобно расположитесь в пространстве (сядьте или прилягте). Сделайте глубокий вдох и выдох. Произнесите те установки, которые больше всего откликнулись.

⭐️ Я заслуживаю отдыха и релаксации.

⭐️Я позволяю себе полностью расслабиться и отпустить все беспокойства.

⭐️Моменты отдыха и спокойствия - это важная часть моей жизни.

⭐️Моя душа и тело заслуживают внимания и заботы.

⭐️Я позволяю себе просто быть здесь и сейчас, не думая о будущем или прошлом.

⭐️Я даю себе разрешение на отключение и расслабление.

⭐️Мой отдых и релаксация укрепляют мое физическое и эмоциональное здоровье.

⭐️В этот момент я освобождаюсь от всего, что меня беспокоит, и просто наслаждаюсь отдыхом.


Ставьте ❤️, если пост вам понравился и пригодился