Я богиня планирования 💃🏼

Думаю, я богиня краткосрочного планирования (в рамках 3 месяцев). Хотя в современном мире вопрос «кем вы хотите стать через 5 лет» уже даже не смешной. Поэтому я бы сказала, что я богиня в среднесрочном планировании в современных реалиях.

Я знаю, чем я буду заниматься почти каждый день в интервале 3 месяцев, будь то 4 июля, 2 августа или 11 сентября. И это связано, как с высокой рабочей нагрузкой, так и с тем, что я планирую учебу, отдых, встречи с друзьями, поездки и т.д.

Планировать «ничего не делать» и «свободные вечера» я тоже умею. Наблюдая за собой, я уже знаю, сколько нужно моему организму, чтобы восстановиться после сложной коуч-сессии, тренинга, командировки. Какую субботу нужно освободить от всего, потому что в этот день я буду сидеть в креслокачалке и даже не буду раскачиваться.

Еще я знаю время в сутках, когда я сверхэффективная, могу «коня посадить, избу сжечь». Понимаю, сколько времени могу работать со сложными задачами, а где нужно сделать «плачь Ярославны» с рабочей командой или друзьями.

Чтобы быть довольной своим планированием мне потребовалось:
1. Признать, что мне спокойнее, когда я все планирую (уже не анализирую, а там есть что, просто принимаю).
2. Купить удобный планер (неудобный не вела… неудобно 🤷‍♀️) и освоить календарь в Outlook.
3. Понять, что отдых тоже нужно планировать. Иначе я нахожу себя где-то в пятой командировке за месяц, когда состояние уже можно охарактеризовать как «-где мы? - К черту подробности! Кто мы?».
4. Зафиксировать обед в календаре. Мне важно есть 😂 Я знаю людей, которые не обедают, я так умею, но не люблю.
5. Не назначать сложные встречи на 9 утра, уже с 10 я более продуктивна, чем в 9.
6. У меня есть ряд ритуалов дня, которые мне помогают жить счастливее ❤️ и их я тоже планирую. Потому что если утреннюю чашку кофе проспать, то никакой планер не спасет ни меня, ни окружающих.
7. Я умею говорить «нет», не усложняю, отлавливаю мысли, когда мне кажется, что «все без меня умрут и сделают не так» (кто к нам пришел? Правильно:) Спасатель 👸🏼).
8. В коучинге разбиралась со своей тревожностью, незаменимостью и «Манькой Величкой».

Думаю, что мне стало проще с планированием, когда я начала обращать внимание на то, как мне удобнее. А еще появился фокус и внимание на своем графике. В принципе все становится проще и понятнее, когда вы сложности уделяете время и даете ей место.

Как у вас с планированием? И что вам помогает?

Эмоция «гордость»

В пандемию, я как и многие в моем окружении, занялась собой. Я тогда была в эйфории от освободившегося времени на дорогу (3,5 часа в день так-то). И жила на даче, благо интернет позволял работать удаленно, и проходила кучу онлайн обучений, взяла даже мастер-класс по визажу, занималась домашними тренировками с тренером из Ростова-на-Дону, вела коуч-сессии по всем доступным мессенджерам. Короче при всей огромной нагрузке на работе, которая увеличилась у нас в пандемию, я чувствовала себя, как будто я дорвалась до свободы. Судя по фоткам в ленте, я была счастлива, выспавшаяся и довольна жизнью.

А еще я начала бегать. Бег для меня особый спорт. Люблю и ненавижу 🖤💔
В пандемию я бегала почти каждые 2-3 дня, для меня это много🏃‍♀️(бесит смайлик, бежит не в том направлении, надо направо). И были даже несколько раз пробежки по 10 км. После них я испытывала гордость.
Гордость, как пишут в психологических диссертациях, состояние удовлетворения предпринятыми усилиями и достигнутыми успехами. Я была очень удовлетворена усилиями и сильно довольна достигнутыми успехами:)))
Но это не значит, что мне не хотелось умереть через 83 м, 300 м, 700 м и тд
В пандемию я даже написала в запрещенную соц сеть пост об этом (выложу, потому что смешно, люблю его).

Чтобы бегать мне нужно ряд условий, есть гипотеза, что это можно применять не только для бега, во всяком случае мне:
1 Мне нужна удобная и красивая одежда (я люблю красивые вещи, красивые виды, красивых людей, красивую природу).
2 Мне нужна поддержка (бегающие друзья, коллеги, похвала от тренера и восхищенные взгляды - это прямо мое)
3 Мне нужно вписать это в планер😂😂😂ну как есть, не запланировано, я придумаю отмазку.
4 Мне нужна хорошая музыка (музыка меня спасает вообще от всех передряг в жизни, лучше музыки только море 🌊). Бегаю я под Palina “Я пойму». Да, по кругу, первый месяц точно. Там удобный ритм для меня.
5 Мне нужны метрики 😉, я люблю соревноваться с собой дистанцией, скоростью и пульсом. С другими, кстати, соревноваться не люблю. Слишком входные данные разные😂
6 Мне нужен вечер. Я не умею бегать утром. Утром я умею стараться никого не убить и тихо пить кофе ☕️

Потом пандемия закончилась и как-то не до бега было.

А тут все совпало, включая скидку на беговые кроссовки у друга (низкий поклон тебе, добрый человек🖤) и я опять испытала гордость. Ту самую эмоцию удовлетворения своими результатами, пока очень маленькими, но очень моими.

PS. А люди из поста 15.06.2020 все еще со мной и все еще бегают. Спасибо за поддержку, 🤗