В прошлый раз мы говорили о том, что
одиночество, отсутствие здоровых границ и гиперфокус на достижения могут стать «корнями» нарциссизма в детстве.
Но часто это лишь верхушка Айсберга. Сегодня добавим в нашу «нарциссическую мозаику» еще несколько важных элементов — условное принятие и ситуации, когда ребёнком откровенно манипулировали, превращая его в «удобный инструмент».
Условное принятие.
Представьте, что в детстве вы постоянно говорили: «Ты молодец, но только если будешь», «Ты заслужил любовь, но только тогда, когда хорошо учишься или идеально убираешь комнату». Всё это формирует в ребёнке мысль: «Я ценен только при выполнении определённых условий».
С одной стороны, кажется, что родители искренне поддерживают, ведь хвалят, дарят подарки за пятёрки или примерное поведение. Но с другим — маленький человек растёт с ощущением, что любовь надо постоянно
зарабатывать.
Во взрослой жизни принятие подобной «условной» модели может привести к следующему:
• Гонка за календарем.
Человек бежит по жизни, собирая достижения, регалии, трофеи, чтобы найти всем (и в первую очередь), что он достоин восхищения и любви.
• Непереносимость ошибок . Любая оплошность вызывает панику: «Теперь меня не будут любить?!»
• Манипуляции с собственной самооценкой . От внешнего успеха (или его состояния) напрямую зависит настроение и чувство собственного «Я».
Типичные истории детства
Часто слышу истории:
«Супергерой для мамы» . Ребёнку внушали, что он «обязан» делать всё идеально, потому что это спасёт маму от грусти, сделает папу гордым или заставит учителя сказать «какой молодец». Но никто не спросил, чего на самом деле хочет сам подняться.
«Вечно лучшее из лучшего» . Маленького человека подают на пьедестал: «Ты лучший пианист, самый умный в классе!». Вроде, классно. Но если что-то пошло не так внезапно — показатель не такой, как хотелось, соревнование проиграно — родители отреагировали так, что произошла катастрофа.
Во всех этих историях постепенно развивается: «Мое место в мире зависит от того, насколько я «хорошо» справляюсь с ролью «особого» или «идеального»».
В схеме-терапии такой сценарий является основой, для того чтобы у ребёнка построилась «Схема Дефективности/Стыда» (внутреннее ощущение «со мной что-то не так») и «Схема Стремления к одобрению/Признанию», которая, в случае нарциссизма, может превратиться в жажду постоянно «номер один».
Когда ребёнком манипулируют как «удобным инструментом».
Ещё одна грань — ситуация, когда сам ребенок стал объектом эмоциональных игр взрослых. Родители, бабушки-дедушки или даже учителя могли использовать его успехи, чтобы заявить перед другими: «Смотрите, мой — самый-самый!». Или наоборот — ребенок стал «разменной монетой» в семейных конфликтах.
Что происходит дальше?
Ребёнок начинает воспринимать себя как «ценный актив» в чужих руках. Ему кажется, что главное — правильно играть роль, угодить нужным людям, получить за это любовь (или хотя бы ее видимость).
Он учится: «Чтобы меня заметили, я должен быть особенным, иначе я — пустое место».
Во взрослой жизни это может привести к тому, что человек сам либо начинает активно использовать окружающих, либо очень боится , что его «используют» (и старается защититься даже от стабильности и надежности).
одиночество, отсутствие здоровых границ и гиперфокус на достижения могут стать «корнями» нарциссизма в детстве.
Но часто это лишь верхушка Айсберга. Сегодня добавим в нашу «нарциссическую мозаику» еще несколько важных элементов — условное принятие и ситуации, когда ребёнком откровенно манипулировали, превращая его в «удобный инструмент».
Условное принятие.
Представьте, что в детстве вы постоянно говорили: «Ты молодец, но только если будешь», «Ты заслужил любовь, но только тогда, когда хорошо учишься или идеально убираешь комнату». Всё это формирует в ребёнке мысль: «Я ценен только при выполнении определённых условий».
С одной стороны, кажется, что родители искренне поддерживают, ведь хвалят, дарят подарки за пятёрки или примерное поведение. Но с другим — маленький человек растёт с ощущением, что любовь надо постоянно
зарабатывать.
Во взрослой жизни принятие подобной «условной» модели может привести к следующему:
• Гонка за календарем.
Человек бежит по жизни, собирая достижения, регалии, трофеи, чтобы найти всем (и в первую очередь), что он достоин восхищения и любви.
• Непереносимость ошибок . Любая оплошность вызывает панику: «Теперь меня не будут любить?!»
• Манипуляции с собственной самооценкой . От внешнего успеха (или его состояния) напрямую зависит настроение и чувство собственного «Я».
Типичные истории детства
Часто слышу истории:
«Супергерой для мамы» . Ребёнку внушали, что он «обязан» делать всё идеально, потому что это спасёт маму от грусти, сделает папу гордым или заставит учителя сказать «какой молодец». Но никто не спросил, чего на самом деле хочет сам подняться.
«Вечно лучшее из лучшего» . Маленького человека подают на пьедестал: «Ты лучший пианист, самый умный в классе!». Вроде, классно. Но если что-то пошло не так внезапно — показатель не такой, как хотелось, соревнование проиграно — родители отреагировали так, что произошла катастрофа.
Во всех этих историях постепенно развивается: «Мое место в мире зависит от того, насколько я «хорошо» справляюсь с ролью «особого» или «идеального»».
В схеме-терапии такой сценарий является основой, для того чтобы у ребёнка построилась «Схема Дефективности/Стыда» (внутреннее ощущение «со мной что-то не так») и «Схема Стремления к одобрению/Признанию», которая, в случае нарциссизма, может превратиться в жажду постоянно «номер один».
Когда ребёнком манипулируют как «удобным инструментом».
Ещё одна грань — ситуация, когда сам ребенок стал объектом эмоциональных игр взрослых. Родители, бабушки-дедушки или даже учителя могли использовать его успехи, чтобы заявить перед другими: «Смотрите, мой — самый-самый!». Или наоборот — ребенок стал «разменной монетой» в семейных конфликтах.
Что происходит дальше?
Ребёнок начинает воспринимать себя как «ценный актив» в чужих руках. Ему кажется, что главное — правильно играть роль, угодить нужным людям, получить за это любовь (или хотя бы ее видимость).
Он учится: «Чтобы меня заметили, я должен быть особенным, иначе я — пустое место».
Во взрослой жизни это может привести к тому, что человек сам либо начинает активно использовать окружающих, либо очень боится , что его «используют» (и старается защититься даже от стабильности и надежности).
❤5🔥2🥰1
Итоговая мысль: откуда всё-таки берётся «корона»?
Когда ребенок растёт в атмосфере «условного принятия», где любовь постоянно надо завоёвывать, а его личные чувства и, видимо, не так важны, он формирует защитную устойчивость.
И нарциссизм — это как «сияющая корона», цель которой — победить мир, чтобы человек не был уязвим, слаб и не нуждался ни в какой жалости. Но за этим фасадом часто скрывается всё то же эмоциональное ощущение: «Меня полюбят только, если я буду лучшим, уникальным».
Что можно сделать?
• Осознать сценарий : понять, что «условная любовь» родом из детства продолжает диктовать нам, как жить.
• Учиться принятию: это тяжело, ведь если всю жизнь думал, что за любовь надо платить, трудно представить, что тебя можно ценить просто так.
• Говорите словами через рот о своих чувствах, страхах, потребностях. Идеально — с поддержкой психолога или коуча, которые помогут разобраться и научить это делать.
• Главное: понимание своих детских «историй» — это не про критику и обиду на родителей или окружающих. Это про то, чтобы наконец-то можно дать себе право быть собой, без бесконечных «если» и «только когда».
И можно не снимать корону, если она красивая:) просто замечать ее, делать осознанный выбор поведения, понимать плюсы и минусы, последствия и итоги. А если захочется, то снять, без страха «стать никем».
Когда ребенок растёт в атмосфере «условного принятия», где любовь постоянно надо завоёвывать, а его личные чувства и, видимо, не так важны, он формирует защитную устойчивость.
И нарциссизм — это как «сияющая корона», цель которой — победить мир, чтобы человек не был уязвим, слаб и не нуждался ни в какой жалости. Но за этим фасадом часто скрывается всё то же эмоциональное ощущение: «Меня полюбят только, если я буду лучшим, уникальным».
Что можно сделать?
• Осознать сценарий : понять, что «условная любовь» родом из детства продолжает диктовать нам, как жить.
• Учиться принятию: это тяжело, ведь если всю жизнь думал, что за любовь надо платить, трудно представить, что тебя можно ценить просто так.
• Говорите словами через рот о своих чувствах, страхах, потребностях. Идеально — с поддержкой психолога или коуча, которые помогут разобраться и научить это делать.
• Главное: понимание своих детских «историй» — это не про критику и обиду на родителей или окружающих. Это про то, чтобы наконец-то можно дать себе право быть собой, без бесконечных «если» и «только когда».
И можно не снимать корону, если она красивая:) просто замечать ее, делать осознанный выбор поведения, понимать плюсы и минусы, последствия и итоги. А если захочется, то снять, без страха «стать никем».
❤4🔥4👍1💔1
Продолжаем про нарциссов?
Anonymous Poll
91%
Ага, прикольно
4%
Нет, хватит, надоело
0%
Мне все равно, я бот
4%
Мне все равно, я не бот
0%
Скучно
0%
DJ поставь мой компакт диск (тему в комменты)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Умеете просить помощь?
Я вот учусь. Дается сложно:)
Особенно смотреть, как все помогают не так, как надо 😂
Я вот учусь. Дается сложно:)
Особенно смотреть, как все помогают не так, как надо 😂
🔥6❤4💔2
Нарциссизм и близкие отношения.
«Дайте мне вашу любовь… Но так, чтобы не задеть мою гордость».
Часто у людей с нарциссическими чертами возникает парадоксальное желание: они хотят быть любимыми, но не могут эту любовь «переварить».
Словно приходит к человеку вместе с искренним чувством внутреннее ощущение: «А что, если он/она увидит мою слабость и поймёт, что я не такой особенный?»
И тогда целью становится дистанцирование, страх совместности и вечная потребность в подтверждении своей «уникальности».
Отношения как «источник принятия… и обладания».
Представьте, что любовь в таком случае воспринимается как ценный ресурс (вроде айфона последней модели для школьника), который надо срочно заполучить. Но как только партнёр перестаёт «подпитывать» нарциссическую самооценку, возникает ощущение: «Эй, айфон больше не новенький? Надо срочно менять!». В результате – обесценивание: «Да этот партнёр мне уже неинтересен, найдётся кто-то лучше». И цикл повторяется.
Эмпатия: «Где моя волшебная палочка?»
Низкий уровень эмпатии у людей с нарциссическими чертами – как будто они смотрят на мир через зеркало, в котором отражаются только их эмоции. Близкий плачет? «Ну, давай попозже обсудим, мне сейчас некогда, у меня тут важные дела». Партнер счастлив? «Ого, классно, но вообще-то посмотри, как я здорово сделал!».
Не то чтобы они специально исключают чувства другого – просто внутренний мир занимает почти всё пространство.
Зависть: «Ну почему он(а) такой(ая) классный(ая)?»
Зависть – ещё один «аксессуар» нарциссизма в отношениях. Если партнер достигнет успеха или получит внимание, нарциссическая личность может испугаться: «Как это так, теперь меня будут меньше ценить?».
Вместо радости близкого человека – раздражение и обесценивание: «Ну, подумаешь, получил(а) награду, это всё ерунда, главное – мои успехи!».
Идеализация и обесценивание: «Корона сегодня есть, завтра – слетела».
Когда отношения только начинаются, люди с нарциссическим расстройством личности могут смотреть на партнера как на божество! На идеальное отражение его уникальности. Но проходит время – и тот же самый партнёр вдруг перестаёт быть «идеальным». Запустился механизм обесценивания: «А он/она вообще не такой классный, как казалось». Так «корона» партнёра, который нарциссический человек сам же ему надел, вдруг слетает – и появляется раздражение, дистанцирование.
Схема Привилегированности/Грандиозности: «Мне можно всё, а тебе – по ситуации».
В схеме-терапии это называется Схемой Привилегированности/Грандиозности : когда человек искренне считает, что ему «положено особое» отношение, без очередей и без ограничений. Отношения тогда становятся полем для подтверждения собственной исключительности. Партнёр, говорящий как надо восхищаться, поддерживать, выслушивать, сам нарцисс не понимает, почему он должен «заморачиваться» на ответные реакции.
Отстраненный самоутешитель: «Я сам себе остров»
Когда человек с НРЛ не получает необходимой «дозы» восхищения, похвалы, особого отношения, он может переключиться в режим Отстраненный самоутешитель . Это когда он (или она) «уходит в себя» и старается больше не замечать близкого человека. Примерно так: «Ах, ты не оцениваешь мою гениальность? Тогда я вообще обойдусь без тебя!». И он уходит во «внутреннюю долину смерти»,где никто не указывает на его недостатки. Он может полностью выйти из контакта с близкими, не разговаривать, не выходить на связь.
Главная мысль
Всё это может выглядеть устрашающе, но стоит помнить: отношения с нарциссом - это не приговор. За всеми «аттракционами» с коронами, обесцениваниями и бегством часто стоит уязвимость и страх отвержения.
Понимание того, почему человек так себя ведёт (детские схемы, опыт условного принятия и т.д.) – первый шаг к изменениям. Если вы узнаете в этом тексте себя или своего партнера, не спешите разрывать отношения или «вешать ярлыки». Возможно, пришло время поговорить об этом и обратиться к специалисту, который поможет «снять броню» и наладить контакт с настоящими чувствами.
#нарциссизм
«Дайте мне вашу любовь… Но так, чтобы не задеть мою гордость».
Часто у людей с нарциссическими чертами возникает парадоксальное желание: они хотят быть любимыми, но не могут эту любовь «переварить».
Словно приходит к человеку вместе с искренним чувством внутреннее ощущение: «А что, если он/она увидит мою слабость и поймёт, что я не такой особенный?»
И тогда целью становится дистанцирование, страх совместности и вечная потребность в подтверждении своей «уникальности».
Отношения как «источник принятия… и обладания».
Представьте, что любовь в таком случае воспринимается как ценный ресурс (вроде айфона последней модели для школьника), который надо срочно заполучить. Но как только партнёр перестаёт «подпитывать» нарциссическую самооценку, возникает ощущение: «Эй, айфон больше не новенький? Надо срочно менять!». В результате – обесценивание: «Да этот партнёр мне уже неинтересен, найдётся кто-то лучше». И цикл повторяется.
Эмпатия: «Где моя волшебная палочка?»
Низкий уровень эмпатии у людей с нарциссическими чертами – как будто они смотрят на мир через зеркало, в котором отражаются только их эмоции. Близкий плачет? «Ну, давай попозже обсудим, мне сейчас некогда, у меня тут важные дела». Партнер счастлив? «Ого, классно, но вообще-то посмотри, как я здорово сделал!».
Не то чтобы они специально исключают чувства другого – просто внутренний мир занимает почти всё пространство.
Зависть: «Ну почему он(а) такой(ая) классный(ая)?»
Зависть – ещё один «аксессуар» нарциссизма в отношениях. Если партнер достигнет успеха или получит внимание, нарциссическая личность может испугаться: «Как это так, теперь меня будут меньше ценить?».
Вместо радости близкого человека – раздражение и обесценивание: «Ну, подумаешь, получил(а) награду, это всё ерунда, главное – мои успехи!».
Идеализация и обесценивание: «Корона сегодня есть, завтра – слетела».
Когда отношения только начинаются, люди с нарциссическим расстройством личности могут смотреть на партнера как на божество! На идеальное отражение его уникальности. Но проходит время – и тот же самый партнёр вдруг перестаёт быть «идеальным». Запустился механизм обесценивания: «А он/она вообще не такой классный, как казалось». Так «корона» партнёра, который нарциссический человек сам же ему надел, вдруг слетает – и появляется раздражение, дистанцирование.
Схема Привилегированности/Грандиозности: «Мне можно всё, а тебе – по ситуации».
В схеме-терапии это называется Схемой Привилегированности/Грандиозности : когда человек искренне считает, что ему «положено особое» отношение, без очередей и без ограничений. Отношения тогда становятся полем для подтверждения собственной исключительности. Партнёр, говорящий как надо восхищаться, поддерживать, выслушивать, сам нарцисс не понимает, почему он должен «заморачиваться» на ответные реакции.
Отстраненный самоутешитель: «Я сам себе остров»
Когда человек с НРЛ не получает необходимой «дозы» восхищения, похвалы, особого отношения, он может переключиться в режим Отстраненный самоутешитель . Это когда он (или она) «уходит в себя» и старается больше не замечать близкого человека. Примерно так: «Ах, ты не оцениваешь мою гениальность? Тогда я вообще обойдусь без тебя!». И он уходит во «внутреннюю долину смерти»,где никто не указывает на его недостатки. Он может полностью выйти из контакта с близкими, не разговаривать, не выходить на связь.
Главная мысль
Всё это может выглядеть устрашающе, но стоит помнить: отношения с нарциссом - это не приговор. За всеми «аттракционами» с коронами, обесцениваниями и бегством часто стоит уязвимость и страх отвержения.
Понимание того, почему человек так себя ведёт (детские схемы, опыт условного принятия и т.д.) – первый шаг к изменениям. Если вы узнаете в этом тексте себя или своего партнера, не спешите разрывать отношения или «вешать ярлыки». Возможно, пришло время поговорить об этом и обратиться к специалисту, который поможет «снять броню» и наладить контакт с настоящими чувствами.
#нарциссизм
🔥6❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День, когда столько всего не получилось, что ты просто плывешь и следишь за трубой на потолке, чтобы еще и в бортик головой не въехать.
Не ищите технику, ее там нет.
#самовывоз
#самовывоз
👏6🐳6⚡2❤1
Неисповедимы пути Господни, поэтому сегодня про Покорность.
Знаете, что такое гиперкомпенсация?
Так в классической теории психоанализа называется защитный механизм, когда мы начинаем прикладывать усилия и хотим достичь высоких результатов в какой-то одной области, чтобы перекрыть реальные или мнимые недостатки в другой.
Поняли? Не сильно далеко ушли от нарциссического расстройства личности.
Гиперкомпенсация - это не хорошо и не плохо, как и все в жизни. Но сейчас не про нее в чистом виде.
Схема Покорности в схема-терапии.
Схема входит в группу схем «направленности на других».
При развитой схеме Покорности человек старается угодить другим, чтобы получить одобрение, понравиться окружающим и избежать конфликтов или агрессии.
Существует в двух формах:
• Подавление своих желаний и потребностей;
• Подавление чувств и эмоций.
А теперь объединяем элементы: схему покорности и гиперкомпенсацию.
Вот за что я люблю психологию 🖤
Знаете, что получается, если их объединить? (Получаются хиппи, шучу).
Феномен, когда человек испытывает неприязнь к любому давлению или указаниям, направленным на него. Такие люди обычно считают себя свободолюбивыми и готовы идти на крайности, лишь бы не подчиняться другим, даже если их советы соответствуют их собственным желаниям. В рабочих отношениях или в ситуациях с начальством они часто сталкиваются с трудностями и могут не уважать тех, кто выбирает покорность, даже если это их осознанный выбор.
И так отрабатывает схема покорности! Парадоксально, но именно здесь и кроется суть. Приведем аналогию: убеждение "Я должен выглядеть привлекательно" невозможно без глубинного убеждения "Я некрасивый". Или утверждение "Люди должны быть добрыми" подразумевает, что "Люди злые". Если человек проявляет непокорство и упрямство, вероятно, его внутреннее убеждение звучит как "Я не должен подчиняться". Почему так? Потому что глубоко внутри него может скрываться уверенность в своей покорности и униженности. Сопротивляясь авторитетам, он подтверждает свое неравенство с ними и пытается отвлечь себя от боли: "Нет, ты не терпила! Давай сопротивляться!"
Сопротивление само по себе не является проблемой — иногда оно оправдано, особенно когда нарушены личные границы. Но если человек начинает сопротивляться только из принципа, чтобы не казаться покорным, это может привести к негативным последствиям. Например: "Я никогда не пойду работать в найм!»— но при этом он остается безработным.
Я встречала следующие убеждения, причиной, которых может быть гиперкомпенсация схемы покорности:
• Я никогда не поеду заграницу,потому что Родину люблю
• Я не поеду к психологу, как ходят все
• Я не буду рожать детей (как просит муж, родные и тд)
И вроде хорошо, если!
Если это истинное желание/ нежелание человека, а не внутреннее доказательство того, что он «не слабак».
Как же справляться с этой гиперкомпенсацией схемы Покорности?
1. Признание схемы: "Я поняла, что почувствовала давление и это вызвало во мне гнев. Мне захотелось сделать все наоборот, чтобы сохранить свою самооценку". Валидировать эти эмоции и понять, когда, почему и самое важное зачем, схема возникла. В схеме тоже не только плохое, но и много важного. Поэтому в схема-терапии ищут примеры из детства, когда все эти прекрасные конструкции организовались.
2. Определение результата: "Что я действительно хочу в этой ситуации? Не испорчу ли я свое самоуважение, если сделаю то, что мне нужно?" Обычно ответ будет "нет", но могут быть исключения.
3. Согласие с собой: Если мои желания совпадают с тем, что говорят другие, я мысленно соглашаюсь быть покорной, чтобы это не значило:) может просто слово заменить, если так бесит?
4. Выбор действий: что я могу сделать, чтобы и желаниям настоящим следовать и себя не разрушить?
Нарциссом себя признавать в нашем обществе проще, чем покорным. Мало достигаторства в этом что ли. Но медаль одна, стороны разные. Надумаете обсудить, вы знаете, где меня найти.
#нарциссизм
#схематерапия
Знаете, что такое гиперкомпенсация?
Так в классической теории психоанализа называется защитный механизм, когда мы начинаем прикладывать усилия и хотим достичь высоких результатов в какой-то одной области, чтобы перекрыть реальные или мнимые недостатки в другой.
Гиперкомпенсация - это не хорошо и не плохо, как и все в жизни. Но сейчас не про нее в чистом виде.
Схема Покорности в схема-терапии.
Схема входит в группу схем «направленности на других».
При развитой схеме Покорности человек старается угодить другим, чтобы получить одобрение, понравиться окружающим и избежать конфликтов или агрессии.
Существует в двух формах:
• Подавление своих желаний и потребностей;
• Подавление чувств и эмоций.
А теперь объединяем элементы: схему покорности и гиперкомпенсацию.
Знаете, что получается, если их объединить?
Феномен, когда человек испытывает неприязнь к любому давлению или указаниям, направленным на него. Такие люди обычно считают себя свободолюбивыми и готовы идти на крайности, лишь бы не подчиняться другим, даже если их советы соответствуют их собственным желаниям. В рабочих отношениях или в ситуациях с начальством они часто сталкиваются с трудностями и могут не уважать тех, кто выбирает покорность, даже если это их осознанный выбор.
И так отрабатывает схема покорности! Парадоксально, но именно здесь и кроется суть. Приведем аналогию: убеждение "Я должен выглядеть привлекательно" невозможно без глубинного убеждения "Я некрасивый". Или утверждение "Люди должны быть добрыми" подразумевает, что "Люди злые". Если человек проявляет непокорство и упрямство, вероятно, его внутреннее убеждение звучит как "Я не должен подчиняться". Почему так? Потому что глубоко внутри него может скрываться уверенность в своей покорности и униженности. Сопротивляясь авторитетам, он подтверждает свое неравенство с ними и пытается отвлечь себя от боли: "Нет, ты не терпила! Давай сопротивляться!"
Сопротивление само по себе не является проблемой — иногда оно оправдано, особенно когда нарушены личные границы. Но если человек начинает сопротивляться только из принципа, чтобы не казаться покорным, это может привести к негативным последствиям. Например: "Я никогда не пойду работать в найм!»— но при этом он остается безработным.
Я встречала следующие убеждения, причиной, которых может быть гиперкомпенсация схемы покорности:
• Я никогда не поеду заграницу,потому что Родину люблю
• Я не поеду к психологу, как ходят все
• Я не буду рожать детей (как просит муж, родные и тд)
И вроде хорошо, если!
Если это истинное желание/ нежелание человека, а не внутреннее доказательство того, что он «не слабак».
Как же справляться с этой гиперкомпенсацией схемы Покорности?
1. Признание схемы: "Я поняла, что почувствовала давление и это вызвало во мне гнев. Мне захотелось сделать все наоборот, чтобы сохранить свою самооценку". Валидировать эти эмоции и понять, когда, почему и самое важное зачем, схема возникла. В схеме тоже не только плохое, но и много важного. Поэтому в схема-терапии ищут примеры из детства, когда все эти прекрасные конструкции организовались.
2. Определение результата: "Что я действительно хочу в этой ситуации? Не испорчу ли я свое самоуважение, если сделаю то, что мне нужно?" Обычно ответ будет "нет", но могут быть исключения.
3. Согласие с собой: Если мои желания совпадают с тем, что говорят другие, я мысленно соглашаюсь быть покорной, чтобы это не значило:) может просто слово заменить, если так бесит?
4. Выбор действий: что я могу сделать, чтобы и желаниям настоящим следовать и себя не разрушить?
Нарциссом себя признавать в нашем обществе проще, чем покорным. Мало достигаторства в этом что ли. Но медаль одна, стороны разные. Надумаете обсудить, вы знаете, где меня найти.
#нарциссизм
#схематерапия
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А у вас тот самый друг, которому можно так позвонить? У меня есть 🖤
🔥6👍2❤1
Несколько дней думаю написать про гендерные стереотипы. Но более сложной темы, на мой взгляд, нет. Даже «депрессии не существует, надо просто перестать себя жалеть» проще дается.
Пока думаю, вам видео.
Если есть мысли, о чем написать на эту тему, пишите в комментарии.
#фотоизшкафа
Пока думаю, вам видео.
Если есть мысли, о чем написать на эту тему, пишите в комментарии.
#фотоизшкафа
❤7
Ну что?
Неделя будет бодрая.
У меня на этой недели любимый личный «санаторий» в Сестрорецке, разнонаправленные задачи на работе, минимум один бассейн, еще 6 незаказанных светильников в квартиру и несколько постов про ОКРЛ или зависимые отношения 😉
#картадня
Неделя будет бодрая.
У меня на этой недели любимый личный «санаторий» в Сестрорецке, разнонаправленные задачи на работе, минимум один бассейн, еще 6 незаказанных светильников в квартиру и несколько постов про ОКРЛ или зависимые отношения 😉
#картадня
❤5🔥4🤗1
Сегодня день борьбы с тем, чего по мнению многих, не существует.
Международный день борьбы с депрессией.
Пожалуйста, берегите себя, обращайтесь к психологам, психиатрам, психотерапевтам. Качество вашей жизни зависит от вас. И возможности иногда попросить помощи.
Стырила картинки у института психологии Smart.
Международный день борьбы с депрессией.
Пожалуйста, берегите себя, обращайтесь к психологам, психиатрам, психотерапевтам. Качество вашей жизни зависит от вас. И возможности иногда попросить помощи.
Стырила картинки у института психологии Smart.
❤7👍3💔2