Как вы грустите?

Какие ваши способы грустить?
Кому вы рассказываете, что вы грустите?
Как вы рассказываете про то, что вы грустите?

Есть у вас внутренние опознавательно-оповещательные знаки, которые начинают издавать звук или светиться, когда вам грустно? А что вы делаете, когда все лампочки на этой гирлянде переливаются разными цветами? А Алиса, даже без вашей команды, начинает играть It Must Have Been Love Roxettе и Nothing Compares 2 U Sinéad O'Connor?

Сегодня я поняла, что я грущу. А точнее, как сказал мой психотерапевт, проживаю горевание. «Горевание» более подходящее слово, оно менее яркое, но более глубокое. Не знаю, как объяснить, но думаю, у вас есть какие-то свои оттенки этого состояния.
Это очень всё индивидуально.

Обычно я упаковываю эти эмоции в красивый фантик, закидываюсь делами, уезжаю, а самое важное, пытаюсь с этими эмоциями что-то делать.

А в этот раз я просто наблюдаю за состоянием. Не тороплю его, не решаю что-то изменить, взвешиваю потери, замеряю выдерживаемое напряжение, но не выпрыгиваю из него. Пытаюсь научиться делать «ничего».

Горюю по ряду потерь.
Каким-то моим потерям в этом году двадцать пять лет, каким—то два десятка лет, одной почти девять лет (если я правильно считаю), очень важной меньше трех, есть годовые, одной пять месяцев, несколько недельных, ряд совсем недавних, ряд сегодняшних… У них есть одно объединяющее основание, но его я оставлю для своего терапевта.

Погорюю. Без обесценивания этих эмоций, без выпрыгивания в «все будет хорошо». Сегодня так.
#эмоции

Отмечайте, с кем больше и чаще работали :) уже убивать опрос не буду 🖤

«Удачи вам, генерал!»

Пока у меня никакого научного контента, только зарисовки и наблюдения из жизни. Но они тоже важны, как мне кажется.

Прочитала не так давно идею, которая произвела на меня впечатление.

Кратко суть в том, что люди, у которых очень большой объем ответственности и влияния (в статье были приведен пример крупных предпринимателей) эффективны в том числе за счет того, что они в одну единицу времени занимаются одним делом. Если они разговаривают, то телефон отложен, они вовлечены в разговор. Если они решают бизнес-задачу, то они только ее и решают. Все эти 5, 10, 20 минут, которые на нее выделены. А дальше не жуют ментальную жвачку на тему того, как иначе надо было сделать или сказать.
Это очень крутая вещь.
Помните, несколько лет назад все говорили, что нужно быть многозадачный и стрессоустойчивым.
Вот кажется, что нужно быть однозадачным, гибким к переключениям и стрессоустойчивым.

Пробую практиковать.
• Заметила, что за неделю стала ужинать без телефона. Для меня успех!
• Еще стараюсь рабочие задачи делать от начала до конца, хотя бы логического. А то я могу на 5 писем одновременно отвечать.

Исследования не смотрела на эту тему, но думаю, уже изучали тему.

Читали на эту тему что-нибудь?

Как вы считаете: мир за вас или мир против вас?
Я всегда говорю, что моя Вселенная меня любит, что, чтобы не случилось, я справлюсь, а она мне поможет.
Я искренне в это верю. Это базовая установка.
Это как будто перекликается с постом выше про доверие к миру, но имеет другой оттенок. Это про радость и счастье.
Всех с предпраздничной пятницей.
Так как?
Мир за вас? Или против?