С корабля на бал:)
Вчера была еще на самом крутом мероприятии года на работе- Ежегодной стратегической сессии, а сегодня день обучения в МИСТе.
Насыщенность событий и смена ролей 🖤🖤🖤🖤
Вчера была еще на самом крутом мероприятии года на работе- Ежегодной стратегической сессии, а сегодня день обучения в МИСТе.
Насыщенность событий и смена ролей 🖤🖤🖤🖤
🔥5👍2
Этот пост, как практика регулярного менеджмента для меня, как для психолога.
Он появляется, когда накапливается критическая масса наблюдений:)
Я достаточно часто говорю и пишу: коучинг и психотерапия нужны не всем.
Мне бы очень хотелось, чтобы всем-всем, потому что я люблю то, что делаю, но факт остается фактом. Особенно грустно, когда твоя Манька Величка говорит, что приятному тебе человеку (или важному, или приятному и важному) очень бы помогло, но нет ;)
Не везет только очень близким, самым близким, но они сильные, они справятся. 🖤
Не всем нужно учить языки, не все должны быть руководителями или хотеть быть экспертами в своем деле и не хотеть быть руководителем, не все должны иметь семью и детей, не все должны любить танцевать или путешествовать, пить витамины или наоборот никогда не пить витамины, заниматься спортом, вставать рано или спать по 12 часов, любить кошек, а не собак, ходить в театр, любить классическую музыку или попсу, хотеть то, что модно, полезно или наоборот.
Все
Люди
Разные
И совсем никому и никогда не нужно то, что часто подразумевают под психотерапией и коучингом :))) Иногда послушаешь, а там просто «портал в ад» открывается.
Я не работаю с людьми, которые приходят с формулировками: «мне никто не помог, ну может хоть вы как-то сможете» (прекрасная ловушка для моего эго, всем Спасателям привет), «я не верю во все это, но может у вас получится» (нет, хоть это и прекрасный вызов, а я их люблю), «инфоцыганство не мое, но решил проверить» (обесценивание наше всё 😂), «ну давайте посмотрим, что вы можете предложить из этого вашего коучинга» (всё вместе), «ну докажите мне, что мне это нужно» (без комментариев, разве что у человека запрос на схема-терапию и человек приходит с запросом на изменение этого паттерна поведения, потому что мешает жить), и так далее.
Не только потому что считаю, что нельзя работать без запроса и человек точно знает, что ему нужно, а что нет.
А потому что мне уже скучно.
Я очень верю в людей и в то, что в работе с собой должен быть «рычаг» для изменения.
При этом очень уважительно отношусь к любопытству: «я не пробовал, не знаю, что это, но хочу попробовать», «понятия не имею, как это работает, но может мне поможет». Чувствуете разницу? :)
Поэтому, если вам кажется, что вам не надо, вам не кажется. Доверяйте себе:)
Приходите в работу, ищите своего специалиста тогда, когда вам это нужно или хотя бы есть любопытство.
Отдельная история, если вы активно всем вокруг доказываете, что и вам не надо и другим:)
#коучинг
#психология
Он появляется, когда накапливается критическая масса наблюдений:)
Я достаточно часто говорю и пишу: коучинг и психотерапия нужны не всем.
Мне бы очень хотелось, чтобы всем-всем, потому что я люблю то, что делаю, но факт остается фактом. Особенно грустно, когда твоя Манька Величка говорит, что приятному тебе человеку (или важному, или приятному и важному) очень бы помогло, но нет ;)
Не всем нужно учить языки, не все должны быть руководителями или хотеть быть экспертами в своем деле и не хотеть быть руководителем, не все должны иметь семью и детей, не все должны любить танцевать или путешествовать, пить витамины или наоборот никогда не пить витамины, заниматься спортом, вставать рано или спать по 12 часов, любить кошек, а не собак, ходить в театр, любить классическую музыку или попсу, хотеть то, что модно, полезно или наоборот.
Все
Люди
Разные
И совсем никому и никогда не нужно то, что часто подразумевают под психотерапией и коучингом :))) Иногда послушаешь, а там просто «портал в ад» открывается.
Я не работаю с людьми, которые приходят с формулировками: «мне никто не помог, ну может хоть вы как-то сможете» (прекрасная ловушка для моего эго, всем Спасателям привет), «я не верю во все это, но может у вас получится» (нет, хоть это и прекрасный вызов, а я их люблю), «инфоцыганство не мое, но решил проверить» (обесценивание наше всё 😂), «ну давайте посмотрим, что вы можете предложить из этого вашего коучинга» (всё вместе), «ну докажите мне, что мне это нужно» (без комментариев, разве что у человека запрос на схема-терапию и человек приходит с запросом на изменение этого паттерна поведения, потому что мешает жить), и так далее.
Не только потому что считаю, что нельзя работать без запроса и человек точно знает, что ему нужно, а что нет.
А потому что мне уже скучно.
Я очень верю в людей и в то, что в работе с собой должен быть «рычаг» для изменения.
При этом очень уважительно отношусь к любопытству: «я не пробовал, не знаю, что это, но хочу попробовать», «понятия не имею, как это работает, но может мне поможет». Чувствуете разницу? :)
Поэтому, если вам кажется, что вам не надо, вам не кажется. Доверяйте себе:)
Приходите в работу, ищите своего специалиста тогда, когда вам это нужно или хотя бы есть любопытство.
Отдельная история, если вы активно всем вокруг доказываете, что и вам не надо и другим:)
#коучинг
#психология
❤10🔥4👏2
Рекомендация фильма «на разрыв аорты».
Есть в моей жизни фильм, который я смогла посмотреть только 2 раза, несмотря на то, что он мне безумно понравился.
Фильм, который попадает во все мои больные точки. Снимали его на Ладожском озере. И визуальная часть фильма просто умопомрачительна.
Хочу посмотреть 3 раз, но пока не могу собраться. А надо бы, все же 20 лет прошло. Нет лучше способа посмотреть, как ты изменился, чем посмотреть на разницу реакции на действие, которое уже происходило.
Фильм Андрея Звягинцева «Возвращение» — это глубокая психологическая драма, исследующая сложные отношения между отцом и сыновьями, а также вопросы доверия, утраты и поиска идентичности.
Сюжет фильма разворачивается вокруг неожиданного возвращения отца, который покинул семью на много лет. Его появление становится катализатором для эмоциональных конфликтов и внутренних переживаний персонажей. Два брата — старший, уже ставший самостоятельным, и младший, все еще ищущий отцовскую опору — сталкиваются с противоречивыми чувствами: от радости до ненависти.
Психология персонажей раскрывается через их действия и реакции на возвращение отца. Старший брат пытается занять место «главы семьи», проявляя агрессию и недовольство. Младший же, напротив, испытывает смесь страха и восхищения. Эти контрасты подчеркивают, как отсутствие родительской фигуры формирует личность и влияет на эмоциональное состояние детей.
Отношения между братьями также играют ключевую роль в фильме. Их взаимодействие отражает динамику соперничества и поддержки, где каждый из них пытается найти свое место в новой реальности. Этот конфликт подчеркивает важность связи между братьями, которая может как укрепить, так и разрушить.
Звягинцев мастерски использует визуальные метафоры и символику для передачи внутреннего мира персонажей. Пейзажи, в которых разворачивается действие, становятся отражением их эмоционального состояния: холодные воды, мрачные леса и пустынные пространства создают атмосферу изоляции и неопределенности.
«Возвращение» — это не только история о семейных узах, но и глубокое размышление о том, что значит быть родителем и как прошлое влияет на настоящее. Фильм заставляет зрителя задуматься о своих собственных отношениях и о том, как важно прощение и понимание в семье. В конечном итоге, «Возвращение» — это призыв к осмыслению своих связей с близкими и к поиску пути к примирению.
Очень советую.
Для кинокритиков и супер знатоков, вот хорошая статья про отсылки к «нашему всё» Тарковскому.
Есть в моей жизни фильм, который я смогла посмотреть только 2 раза, несмотря на то, что он мне безумно понравился.
Фильм, который попадает во все мои больные точки. Снимали его на Ладожском озере. И визуальная часть фильма просто умопомрачительна.
Хочу посмотреть 3 раз, но пока не могу собраться. А надо бы, все же 20 лет прошло. Нет лучше способа посмотреть, как ты изменился, чем посмотреть на разницу реакции на действие, которое уже происходило.
Фильм Андрея Звягинцева «Возвращение» — это глубокая психологическая драма, исследующая сложные отношения между отцом и сыновьями, а также вопросы доверия, утраты и поиска идентичности.
Сюжет фильма разворачивается вокруг неожиданного возвращения отца, который покинул семью на много лет. Его появление становится катализатором для эмоциональных конфликтов и внутренних переживаний персонажей. Два брата — старший, уже ставший самостоятельным, и младший, все еще ищущий отцовскую опору — сталкиваются с противоречивыми чувствами: от радости до ненависти.
Психология персонажей раскрывается через их действия и реакции на возвращение отца. Старший брат пытается занять место «главы семьи», проявляя агрессию и недовольство. Младший же, напротив, испытывает смесь страха и восхищения. Эти контрасты подчеркивают, как отсутствие родительской фигуры формирует личность и влияет на эмоциональное состояние детей.
Отношения между братьями также играют ключевую роль в фильме. Их взаимодействие отражает динамику соперничества и поддержки, где каждый из них пытается найти свое место в новой реальности. Этот конфликт подчеркивает важность связи между братьями, которая может как укрепить, так и разрушить.
Звягинцев мастерски использует визуальные метафоры и символику для передачи внутреннего мира персонажей. Пейзажи, в которых разворачивается действие, становятся отражением их эмоционального состояния: холодные воды, мрачные леса и пустынные пространства создают атмосферу изоляции и неопределенности.
«Возвращение» — это не только история о семейных узах, но и глубокое размышление о том, что значит быть родителем и как прошлое влияет на настоящее. Фильм заставляет зрителя задуматься о своих собственных отношениях и о том, как важно прощение и понимание в семье. В конечном итоге, «Возвращение» — это призыв к осмыслению своих связей с близкими и к поиску пути к примирению.
Очень советую.
Для кинокритиков и супер знатоков, вот хорошая статья про отсылки к «нашему всё» Тарковскому.
🔥7❤5
✨ 14 здоровых схем в схема-терапии: то, на что можно опираться ✨
Сегодня утром про позитив.
В мире схема-терапии принято говорить о том, что у нас есть не только деструктивные схемы, но и здоровые. Они работают как прочный фундамент, который поддерживает нас в сложные моменты и делает жизнь стабильнее, теплее и проще.
Сегодня расскажу о 14 позитивных схемах, которые помогают чувствовать себя уверенно, строить гармоничные отношения и жить в балансе.
1. Эмоциональная наполненность 💛
Это про чувство, что рядом есть близкие люди, которым не всё равно. Те, кто заботится, принимает вас таким, какой вы есть, и с кем можно быть собой, не играя роли.
2. Успех 🚀
Не быть лучше всех, а чувствовать себя компетентным и способным. Верить в себя, свои навыки и адекватно оценивать свои достижения.
3. Способность учитывать чувства других 🌿
Это про эмпатию. Не ставить себя выше других, не требовать, не обесценивать, а принимать, что у каждого своя правда.
4. Базовая безопасность и оптимизм 🔆
Чувствовать, что ничего катастрофического не происходит и не случится. Опираться на уверенность в завтрашнем дне и доверять жизни.
5. Эмоциональная открытость и спонтанность 🎭
Позволять себе проявляться искренне: смеяться, грустить, говорить о чувствах, выражать любовь, привязанность и радость.
6. Самосострадание 🤗
Не винить себя за ошибки, не ругать за недостатки, а поддерживать себя и относиться бережно даже в сложные периоды.
7. Здоровые границы и независимость 🚪
Ощущение, что вы отдельный человек, не растворяетесь в партнёре, родителях или друзьях, не живёте «для других».
8. Социальная принадлежность 👫
Это когда вам комфортно среди людей, вы чувствуете себя частью группы, не считаете себя лишним или ненужным.
9. Самоконтроль и дисциплина 🎯
Способность доводить дела до конца, справляться с трудностями и выбирать пользу, а не мгновенные удовольствия.
10. Реалистичные ожидания ⚖
Не требовать от себя невозможного, позволять себе отдыхать и просто быть «достаточно хорошим».
11. Самостоятельность суждений 🏆
Вы не ждёте одобрения от других, а опираетесь на своё мнение, сами определяете свою ценность и важность.
12. Забота о себе 🌿
Умение заботиться о своих потребностях, ставить себя в приоритет, не забывать о своём комфорте.
13. Стабильная привязанность ❤️
Уверенность, что близкие не бросят, а даже если что-то изменится — вы справитесь.
14. Компетентность и самостоятельность 🔥
Чувствовать, что способны справиться с жизнью, принимать решения, решать проблемы и двигаться дальше.
💡 Почему это важно? Когда у человека есть эти здоровые схемы — он чувствует себя стабильнее, увереннее и свободнее. Эти качества можно развивать, и это огромная часть работы в терапии.
Какие из этих схем у вас уже есть? А какие пока не очень устойчивы? Делитесь в комментариях!
#схематерапия
#психология
Сегодня утром про позитив.
В мире схема-терапии принято говорить о том, что у нас есть не только деструктивные схемы, но и здоровые. Они работают как прочный фундамент, который поддерживает нас в сложные моменты и делает жизнь стабильнее, теплее и проще.
Сегодня расскажу о 14 позитивных схемах, которые помогают чувствовать себя уверенно, строить гармоничные отношения и жить в балансе.
1. Эмоциональная наполненность 💛
Это про чувство, что рядом есть близкие люди, которым не всё равно. Те, кто заботится, принимает вас таким, какой вы есть, и с кем можно быть собой, не играя роли.
2. Успех 🚀
Не быть лучше всех, а чувствовать себя компетентным и способным. Верить в себя, свои навыки и адекватно оценивать свои достижения.
3. Способность учитывать чувства других 🌿
Это про эмпатию. Не ставить себя выше других, не требовать, не обесценивать, а принимать, что у каждого своя правда.
4. Базовая безопасность и оптимизм 🔆
Чувствовать, что ничего катастрофического не происходит и не случится. Опираться на уверенность в завтрашнем дне и доверять жизни.
5. Эмоциональная открытость и спонтанность 🎭
Позволять себе проявляться искренне: смеяться, грустить, говорить о чувствах, выражать любовь, привязанность и радость.
6. Самосострадание 🤗
Не винить себя за ошибки, не ругать за недостатки, а поддерживать себя и относиться бережно даже в сложные периоды.
7. Здоровые границы и независимость 🚪
Ощущение, что вы отдельный человек, не растворяетесь в партнёре, родителях или друзьях, не живёте «для других».
8. Социальная принадлежность 👫
Это когда вам комфортно среди людей, вы чувствуете себя частью группы, не считаете себя лишним или ненужным.
9. Самоконтроль и дисциплина 🎯
Способность доводить дела до конца, справляться с трудностями и выбирать пользу, а не мгновенные удовольствия.
10. Реалистичные ожидания ⚖
Не требовать от себя невозможного, позволять себе отдыхать и просто быть «достаточно хорошим».
11. Самостоятельность суждений 🏆
Вы не ждёте одобрения от других, а опираетесь на своё мнение, сами определяете свою ценность и важность.
12. Забота о себе 🌿
Умение заботиться о своих потребностях, ставить себя в приоритет, не забывать о своём комфорте.
13. Стабильная привязанность ❤️
Уверенность, что близкие не бросят, а даже если что-то изменится — вы справитесь.
14. Компетентность и самостоятельность 🔥
Чувствовать, что способны справиться с жизнью, принимать решения, решать проблемы и двигаться дальше.
💡 Почему это важно? Когда у человека есть эти здоровые схемы — он чувствует себя стабильнее, увереннее и свободнее. Эти качества можно развивать, и это огромная часть работы в терапии.
Какие из этих схем у вас уже есть? А какие пока не очень устойчивы? Делитесь в комментариях!
#схематерапия
#психология
❤5
Так выглядит француз в1812 году где-то под Москвой человек, которому лень сушить голову после басика. А еще тот, кто на одном дыхании проплыл целый бассейн первый раз в жизни. Про ласты я умолчу, до сегодня я так не могла.
Мысли дня:
• если поменять бассейн и психотерапевта местами, жить становится лучше. Утром я больше про думать, чем про плавать.
• обратная связь и внимательность в контакте, а еще возможность открыто задавать вопросы, если что-то не понятно, лучшее, что может быть в коммуникации.
• Если человек не знает, что что-то невозможно, он это может легко сделать. Мысль не моя, я ее просто думала:)
• Хочу начать личный челлендж по чтению. 50 страниц в день. Это позволит немного замедлиться и дочитать 1001 начатую книгу.
• Один коллега зародил во мне одну крамольную мысль про спорт каждый день… думаю ее не первый день 😉
• Канал живет своей жизнью, люди подписываются, отписываются. Думаю, это хорошо.
• Прислали предпоследний сертификат по схема-терапии, остался 1 модуль и итоговый экзамен. Можно начинать думать про обучение с сентября:))))
Мысли дня:
• если поменять бассейн и психотерапевта местами, жить становится лучше. Утром я больше про думать, чем про плавать.
• обратная связь и внимательность в контакте, а еще возможность открыто задавать вопросы, если что-то не понятно, лучшее, что может быть в коммуникации.
• Если человек не знает, что что-то невозможно, он это может легко сделать. Мысль не моя, я ее просто думала:)
• Хочу начать личный челлендж по чтению. 50 страниц в день. Это позволит немного замедлиться и дочитать 1001 начатую книгу.
• Один коллега зародил во мне одну крамольную мысль про спорт каждый день… думаю ее не первый день 😉
• Канал живет своей жизнью, люди подписываются, отписываются. Думаю, это хорошо.
• Прислали предпоследний сертификат по схема-терапии, остался 1 модуль и итоговый экзамен. Можно начинать думать про обучение с сентября:))))
🔥16
Психологические роли и ролевой стресс: как справиться с внутренними конфликтами
В нашем повседневном существовании мы выполняем множество ролей, которые формируют наше восприятие себя и окружающих. Эти роли могут быть социальными, как, например, роль родителя или сотрудника, и психологическими, которые проявляются в различных жизненных ситуациях. Однако, несмотря на то, что эти роли могут казаться взаимодополняющими, часто они вступают в конфликт друг с другом, создавая ролевой стресс.
Ролевой стресс: что это?
Ролевой стресс — это общее понятие, объединяющее три ключевых аспекта: ролевые конфликты, ролевую неоднозначность и ролевую перегрузку. Давайте рассмотрим каждую из этих разновидностей подробнее.
1. Непринятие ролевого поведения других людей: Это происходит, когда новое поведение (например, нового руководителя) не соответствует ожиданиям подчиненных, сформированным на основе предыдущего опыта. Например, если новый начальник принимает более строгий стиль управления, подчиненные могут испытывать недовольство и стресс из-за изменений.
2. Непринятие собственного ролевого поведения другими: В этом случае человек, который недоволен ожиданиями окружающих, сам оказывается в роли, которая не удовлетворяет других. Например, новый руководитель может чувствовать давление со стороны подчиненных, которые не принимают его стиль работы, что создает дополнительный стресс.
3. Невозможность одновременно удовлетворить ожидания разных людей: Ситуации возникают, когда требования к одной роли противоречат ожиданиям разных людей. Например, представления о роли руководителя могут различаться у подчиненных и высшего начальства, что создает конфликт и затрудняет выполнение задач.
4. Невозможность выполнять роль, которая не отвечает собственной Я-концепции: Эти ситуации возникают, когда роль не соответствует собственным представлениям человека о себе. Например, человек может оказаться в профессии, которая не соответствует его призванию или внутренним убеждениям, что приводит к внутреннему конфликту и неудовлетворенности.
5. Несовместимость разных ролей: Эти ситуации возникают, когда выполнение одной роли усложняет выполнение другой. Примером могут служить противоречия между семейными и профессиональными ролями. Например, женщина может испытывать трудности в совмещении обязанностей матери и требований работы.
6. Противоречивость или несовместимость разных требований к выполнению какой-нибудь роли (ролевая неоднозначность): Это происходит в ситуациях, когда общественные нормы относительно роли противоречат друг другу. Например, сотрудник может столкнуться с отсутствием четких должностных инструкций, что создает неопределенность и затрудняет выполнение задач.
7. Недостаточность ресурсов для выполнения какой-нибудь роли (ролевая перегрузка): Подобные ситуации возникают, когда для полноценного выполнения роли не хватает необходимых ресурсов — времени, мотивации или эмоционального удовлетворения от результата. Это может привести к эффекту эмоционального выгорания и снижению качества выполнения обязанностей.
▎Как справиться с ролевым стрессом?
1. Осознанность: Признайте наличие ролевого стресса и постарайтесь понять его причины. Осознание своих эмоций и состояний — первый шаг к их преодолению.
2. Приоритизация: Определите, какие роли для вас наиболее важны в данный момент. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
3. Коммуникация: Обсуждайте свои чувства и переживания с близкими людьми или коллегами. Открытость в общении может помочь снять напряжение и найти поддержку.
4. Гибкость: Будьте готовы адаптироваться к изменениям и пересматривать свои ожидания относительно ролей. Жизнь полна неожиданностей, и способность к гибкости поможет вам легче справляться с вызовами.
5. Поддержка профессионалов: Если ролевой стресс становится невыносимым, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам или консультантам.
А еще бывает, разговариваешь с человеком и одновременно у вас разные роли… и тут важно кукухой не поехать, а уметь вовремя переключаться и учитывать «весь оркестр». Сталкивались с таким?
В нашем повседневном существовании мы выполняем множество ролей, которые формируют наше восприятие себя и окружающих. Эти роли могут быть социальными, как, например, роль родителя или сотрудника, и психологическими, которые проявляются в различных жизненных ситуациях. Однако, несмотря на то, что эти роли могут казаться взаимодополняющими, часто они вступают в конфликт друг с другом, создавая ролевой стресс.
Ролевой стресс: что это?
Ролевой стресс — это общее понятие, объединяющее три ключевых аспекта: ролевые конфликты, ролевую неоднозначность и ролевую перегрузку. Давайте рассмотрим каждую из этих разновидностей подробнее.
1. Непринятие ролевого поведения других людей: Это происходит, когда новое поведение (например, нового руководителя) не соответствует ожиданиям подчиненных, сформированным на основе предыдущего опыта. Например, если новый начальник принимает более строгий стиль управления, подчиненные могут испытывать недовольство и стресс из-за изменений.
2. Непринятие собственного ролевого поведения другими: В этом случае человек, который недоволен ожиданиями окружающих, сам оказывается в роли, которая не удовлетворяет других. Например, новый руководитель может чувствовать давление со стороны подчиненных, которые не принимают его стиль работы, что создает дополнительный стресс.
3. Невозможность одновременно удовлетворить ожидания разных людей: Ситуации возникают, когда требования к одной роли противоречат ожиданиям разных людей. Например, представления о роли руководителя могут различаться у подчиненных и высшего начальства, что создает конфликт и затрудняет выполнение задач.
4. Невозможность выполнять роль, которая не отвечает собственной Я-концепции: Эти ситуации возникают, когда роль не соответствует собственным представлениям человека о себе. Например, человек может оказаться в профессии, которая не соответствует его призванию или внутренним убеждениям, что приводит к внутреннему конфликту и неудовлетворенности.
5. Несовместимость разных ролей: Эти ситуации возникают, когда выполнение одной роли усложняет выполнение другой. Примером могут служить противоречия между семейными и профессиональными ролями. Например, женщина может испытывать трудности в совмещении обязанностей матери и требований работы.
6. Противоречивость или несовместимость разных требований к выполнению какой-нибудь роли (ролевая неоднозначность): Это происходит в ситуациях, когда общественные нормы относительно роли противоречат друг другу. Например, сотрудник может столкнуться с отсутствием четких должностных инструкций, что создает неопределенность и затрудняет выполнение задач.
7. Недостаточность ресурсов для выполнения какой-нибудь роли (ролевая перегрузка): Подобные ситуации возникают, когда для полноценного выполнения роли не хватает необходимых ресурсов — времени, мотивации или эмоционального удовлетворения от результата. Это может привести к эффекту эмоционального выгорания и снижению качества выполнения обязанностей.
▎Как справиться с ролевым стрессом?
1. Осознанность: Признайте наличие ролевого стресса и постарайтесь понять его причины. Осознание своих эмоций и состояний — первый шаг к их преодолению.
2. Приоритизация: Определите, какие роли для вас наиболее важны в данный момент. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
3. Коммуникация: Обсуждайте свои чувства и переживания с близкими людьми или коллегами. Открытость в общении может помочь снять напряжение и найти поддержку.
4. Гибкость: Будьте готовы адаптироваться к изменениям и пересматривать свои ожидания относительно ролей. Жизнь полна неожиданностей, и способность к гибкости поможет вам легче справляться с вызовами.
5. Поддержка профессионалов: Если ролевой стресс становится невыносимым, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам или консультантам.
А еще бывает, разговариваешь с человеком и одновременно у вас разные роли… и тут важно кукухой не поехать, а уметь вовремя переключаться и учитывать «весь оркестр». Сталкивались с таким?
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ролевые конфликты и любимая «Анатомия страсти»
😁4👍1