Пытаюсь в свою самоидентификацию вставить слово «спортсмен», чтобы не было ощущение, что я «внедряю спорт», а стало «это просто моя обычная жизнь». Тогда басик в 7:00 утра не будет казаться чем-то необычным:) и можно будет не фоткаться😂
Но пока нет такой возможности, поэтому ловите фото.
Доброе утро. Всех с понедельником!

Бывают очень странные дни.

Вот у меня сегодня такой. Очень насыщенный, богатый на события, но при этом очень быстрый. Первый раз, когда я посмотрела на часы, было 6:15, потом 12:30, потом 16 с чем-то, потом учеба и вот 22:03…

События дня:
• очень странный сон, который, возможно, понесу к своему терапевту
• 900 метров в ластах, каких-то приспособах и «тормозах» в бассейне. Очень хочется пошутить про «сову-тормоз» в бассейне в 7:00 утра
• много встреч по работе
• старт большущего проекта на работе
• + 2 клиента в корпоративном коучинге
• звонок от бывшего психотерапевта, с которым не разговаривали года 1,5 (была рада его слышать, 🖤)
• интервизия на учебе со сложнейшим кейсом (не моим), на которой подарили фразу: «Вы меня мойте, только не мочите». Шикарная фраза, напишу пост про нее попозже.
• очень интересная и приятная обратная связь на работе о моей роли в команде: «начинателя игры». Присваиваю сегодня весь день.
• Фотографии пришли с воскресной фотосессии, красивые.
• Несколько сложных разговоров и переписок
• приглашение в гости от подруги детства, которую не видела 30 лет (дописала я а 23:39). Классный день… что-то в космосе видимо сегодня.

И все это уместилось в один день…

Нет никаких умных выводов сегодня. Просто наблюдения, мысли и красивая фотография из новой фотосессии.

Как вам кажется, в этом мире гораздо чаще происходит что-то хорошее или что-то плохое?
Можете + и - проставить

Видимо те, кто считает, что в мире гораздо чаще происходит что-то плохое, не участвуют в голосовании.

Пока я размышляю над вашими ответами про «хорошее и плохое в мире», ловите видео Ф.Гузенюка про сон.
Сон - это мое любимое хобби:) мои сны- это второй мой мир. А еще очень важная часть нашей жизни. Всем недосыпающим, привет 😴

Краткий список тем, про которые я вам обещала написать и всё еще нет…

«Всё сбудется, всё сбудется,
Всё сбудется, поверь, родная!
Всё сбудется, всё сбудется
Вот только как, еще не знаю». 🎙️🎶

1. Как уснуть до 23:00
2. Почему одни люди считают, что в мире больше хорошего, а другие, что плохого.
3. Как проживать расставание?
4. Зачем я спрашивала, есть ли у вас аудио - записи ваших близких и включаете ли вы их, когда вам сложно?
5. Психология одиночества
6. Психология сновидений
7. Нейропластичность
8. Психология ритуалов

Сегодня была у косметолога по своим девичьим делам. Решаем, что будем делать. Она задаёт вопрос, я отвечают, она вопрос - я опять отвечаю. Но понимаю, что мои ответы ее не устраивают…
Я ей: «ну давайте, как вы предлагаете делать? И это и это… или сначала это, а потом вот это».

Врач замолкает и говорит: «Вы не решайте, вы жалуйтесь, просто жалуйтесь».

На меня эта фраза произвела неизгладимое впечатление. Так мало мест, где можно просто жаловаться 😂😂
Я выдохнула и начала, а профессионал своего дела решала.

Иногда так важно иметь такую возможность, особенно в семье, на мой взгляд. Причем важно в обе стороны.

Как ложиться до 23:00?:)
Даже не знаю, нужен ли пост теперь.

Почему одни видят в мире больше хорошего, а другие — плохого? Психология восприятия ✨🌍

В нашем восприятии мира часто возникают противоречия: одни люди уверены, что в жизни преобладает добро, в то время как другие акцентируют внимание на негативе. Почему так происходит? Давайте разберемся!

🔍 1. Оптимизм vs. Пессимизм
Исследования показывают, что личные установки и мировоззрение влияют на восприятие реальности. Оптимисты склонны замечать положительные аспекты жизни и воспринимать трудности как временные, тогда как пессимисты фокусируются на негативных событиях и могут видеть их как закономерные. Есть крутые исследования на этот счет, выложу.

🔍 2. Когнитивные искажения
Наш мозг подвержен когнитивным искажениям, которые могут искажать восприятие. Например, эффект "негативного уклона" заставляет нас уделять больше внимания негативной информации. Это может приводить к тому, что люди воспринимают мир как более опасный и угрожающий.

🔍 3. Социальное окружение
Наши взгляды на мир также формируются под влиянием окружающих. Если в вашем окружении преобладают пессимистично настроенные люди, это может повлиять на ваше восприятие. Исследования показывают, что социальные сети и группы могут усиливать или ослаблять наши установки.

🔍 4. Личный опыт
Нельзя забывать о том, что наш личный опыт играет ключевую роль в восприятии мира. Люди, пережившие травматические события, могут видеть мир более мрачным, в то время как те, кто сталкивался с поддержкой и позитивными изменениями, чаще будут смотреть на жизнь с надеждой. Но

💡 Вывод:
Восприятие мира — это сложный процесс, зависящий от множества факторов: личных установок, когнитивных искажений, влияния окружающих и жизненного опыта. Понимание этих механизмов может помочь нам стать более осознанными в своих взглядах и научиться находить баланс между позитивом и негативом.

А что на вас повлияло?
Если взять эти 4 пункта, то что больше всего оказало влияние?

#психология

Дорогие мои подписчики и боты, важная новость!

✨ У меня освободилось одно клиентское место в индивидуальной работе. Возможно кому-то нужен был знак- это он!

🌿Для кого это может быть актуально?
— Если устали от выгорания и хочется снова почувствовать энергию и интерес к жизни.
— Если сложно с границами, самооценкой или уверенностью.
— Если хочется разобраться с тревогой, перфекционизмом и бесконечным самоконтролем.
— Если ищете поддержку в важных переменных: карьерных, личных, эмоциональных.
— Если просто хочется наконец-то понять себя и выйти из замкнутого круга.

💡Если надумали, напишите мне в личку @askasuper, рассказав немного о своем запросе.

Темы, с которыми я работаю
💬 КОУЧИНГ
— Как справиться с выгоранием и не доводить себя до предела.
— Как развить эмоциональный интеллект и легче пережить сложные эмоции.
— Как научиться говорить о себе, продвигать себя и чувствовать уверенность.
— Как понять себя, выстроить баланс между работой и личным.
— Как перестать буксовать в делах и довести продуманное до результата.

🧠 СХЕМА-ТЕРАПИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

— Как перестать застревать в чувстве вины, стыда и страха осуждения.
— Как перестать сомневаться в каждом своем решении и начать опираться на себя.
— Как проживать эмоции, а не тонуть в них.
— Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым.
— Как перестать обесценивать себя и свои достижения.
— Как выйти из сложных личных и профессиональных ситуаций.

🌿 Как я работаю?
Моя работа — это баланс поддержки и вызова. Она базируется на системном подходе, объединяющем коучинг, психотерапию и бизнес-навыки. Без жестких рамок, но с фокусом на результате.

— Более 6 лет практики, постоянное обучение у международных специалистов.
— Деликатный, но честный подход — без «волшебных таблеток», но с опорой на вас и большой поддержкой от меня.
- Отличное чувство юмора, что кажется, иногда бывает очень важно.
- Научный подход, сложные вещи простым языком.

Вот здесь подробные условия и доп. информация.

Если знаете, кому переслать и кому может пригодиться, буду благодарна. 🖤

UPD. Место занято, мест пока больше нет.