Привет, волейболисты!
Дальше в канале будем проводить разборы от профессионального игрока:
• техника ударов и приёма,
• тактические схемы,
• физподготовка,
• анализ проф игроков.
Полезно для проф. игроков, тренеров и любителей.
Начнем с основ: базовые позиции и ротация 5-1.
Сначала нумерация позиций на площадке.
Кратко:
1 - сзади справа (тот, кто подает).
2 - спереди справа (обычно диагональный).
3 - спереди по центру (центральный блокирующий).
4 - спереди слева (доигровщик).
5 - сзади слева (либеро часто здесь).
6 - сзади по центру (доигровщик).
Теперь популярная система игры 5-1 (один пасующий, пять атакующих):
Пасующий всегда выходит из задней зоны для паса. Это даёт преимущество в атаке: можно подключать в атаку всех игроков, конечно, кроме либеро.
Существуют еще системы 4-2 (самая простая) и 6-2 (для универсальных команд). Их мы разберем чуть позднее, оставайтесь с нами и развивайтесь в волейболе! 💪
#тактика
#схема
Дальше в канале будем проводить разборы от профессионального игрока:
• техника ударов и приёма,
• тактические схемы,
• физподготовка,
• анализ проф игроков.
Полезно для проф. игроков, тренеров и любителей.
Начнем с основ: базовые позиции и ротация 5-1.
Сначала нумерация позиций на площадке.
Кратко:
1 - сзади справа (тот, кто подает).
2 - спереди справа (обычно диагональный).
3 - спереди по центру (центральный блокирующий).
4 - спереди слева (доигровщик).
5 - сзади слева (либеро часто здесь).
6 - сзади по центру (доигровщик).
Теперь популярная система игры 5-1 (один пасующий, пять атакующих):
Пасующий всегда выходит из задней зоны для паса. Это даёт преимущество в атаке: можно подключать в атаку всех игроков, конечно, кроме либеро.
Существуют еще системы 4-2 (самая простая) и 6-2 (для универсальных команд). Их мы разберем чуть позднее, оставайтесь с нами и развивайтесь в волейболе! 💪
#тактика
#схема
❤1
Почему 90% спортсменов никогда не заиграют на уровне выше
Проблема не в таланте и не в генетике. В любой команде хватает физически одарённых игроков, которые так и остаются на одном уровне годами. Они много тренируются, устают, злятся, но потолок не пробивают. Причина почти всегда одна и та же — отсутствие правильного мышления и ответственности за собственный рост.
Первая ошибка — жизнь «от тренировки до тренировки».
Вторая причина — хаос вне зала.
Третья ошибка — отсутствие анализа.
Четвёртый момент — ожидание, что кто-то поведёт за руку.
И самое важное — дисциплина без эмоций.
Вывод простой и неприятный: высокий уровень — это не вопрос везения. Это выбор. Либо ты относишься к себе как к проекту и системно растёшь, либо навсегда остаёшься перспективным.
#психология
#неполучается
Проблема не в таланте и не в генетике. В любой команде хватает физически одарённых игроков, которые так и остаются на одном уровне годами. Они много тренируются, устают, злятся, но потолок не пробивают. Причина почти всегда одна и та же — отсутствие правильного мышления и ответственности за собственный рост.
Первая ошибка — жизнь «от тренировки до тренировки».
Человек делает то, что ему дали на занятии, и на этом всё. Нет понимания, зачем именно эта нагрузка, что она развивает и как переносится в игру. Без осознанности тренировка превращается в процесс ради процесса, а не в инструмент роста.
Вторая причина — хаос вне зала.
Сон как получится, питание по настроению, восстановление игнорируется до первых болей. Потом начинается удивление: почему форма не растёт, а тело постоянно перегружено. Высокий уровень начинается не с дополнительного подхода, а с умения управлять своим состоянием каждый день.
Третья ошибка — отсутствие анализа.
Большинство не разбирает свою игру. Ошибки не фиксируются, слабые места не выделяются, всё списывается на усталость или «не мой день». Пока одни пересматривают эпизоды, считают прыжки и думают над таймингом, другие просто идут дальше, надеясь, что само наладится.
Четвёртый момент — ожидание, что кто-то поведёт за руку.
Тренер, команда, случайный шанс. Но на уровне выше остаются те, кто сам закрывает свои пробелы и не ждёт напоминаний. В спорте смотрят на стабильность и надёжность, а не на обещания и потенциал.
И самое важное — дисциплина без эмоций.
Не когда хочется, а когда нужно. Не ради мотивации, а ради результата. Именно этого не выдерживает большинство.
Вывод простой и неприятный: высокий уровень — это не вопрос везения. Это выбор. Либо ты относишься к себе как к проекту и системно растёшь, либо навсегда остаёшься перспективным.
#психология
#неполучается
Н А В И Г А Ц И Я
Привет. Это канал для тех, кто хочет расти как игрок, а не просто ходить на тренировки. Здесь техника, физическая подготовка, восстановление, психология игры и тд. Всё основано на практике и реальном опыте работы с игроками разного уровня.
Посты в канале отсортированы по разделам:
Ф И З И Ч Е С К А Я П О Д Г О Т О В К А
#физподготовка
#скорость
#прыжок
#сила
#равновесие
#стопа
#икры
#кисти
Т Е Х Н И К А
#техника
#подача
#передачасверху
#приемснизу
#блок
#длясвязующих
#удар
Т А К Т И К А
#тактика
#схема
П С И Х О Л О Г И Я
#психология
#боязньошибок
#неполучается
В О С С Т А Н О В Л Е Н И Е (не стоит недооценивать)
#восстановление
#бады
#колено
#голеностоп
#поясница
#плоскостопие
Д Р У Г О Е (но не менее интересное)
#другое
#рост
#диагональный
#боль
#растяжка
#мобилизация
Ч А С Т Ы Е О Ш И Б К И
#ошибки
Всем буду рад, работаем дальше! 💪
Привет. Это канал для тех, кто хочет расти как игрок, а не просто ходить на тренировки. Здесь техника, физическая подготовка, восстановление, психология игры и тд. Всё основано на практике и реальном опыте работы с игроками разного уровня.
Посты в канале отсортированы по разделам:
Ф И З И Ч Е С К А Я П О Д Г О Т О В К А
#физподготовка
#скорость
#прыжок
#сила
#равновесие
#стопа
#икры
#кисти
Т Е Х Н И К А
#техника
#подача
#передачасверху
#приемснизу
#блок
#длясвязующих
#удар
Т А К Т И К А
#тактика
#схема
П С И Х О Л О Г И Я
#психология
#боязньошибок
#неполучается
В О С С Т А Н О В Л Е Н И Е (не стоит недооценивать)
#восстановление
#бады
#колено
#голеностоп
#поясница
#плоскостопие
Д Р У Г О Е (но не менее интересное)
#другое
#рост
#диагональный
#боль
#растяжка
#мобилизация
Ч А С Т Ы Е О Ш И Б К И
#ошибки
Всем буду рад, работаем дальше! 💪
True Volleyball | Техника и Тактика pinned «Н А В И Г А Ц И Я Привет. Это канал для тех, кто хочет расти как игрок, а не просто ходить на тренировки. Здесь техника, физическая подготовка, восстановление, психология игры и тд. Всё основано на практике и реальном опыте работы с игроками разного уровня.…»