Привет, друг 🌿🫶🏻

Меня зовут Арина, я дипломированный психолог и увлечённый коллекционер экзотических растений.

Добро пожаловать в мой психологический канал «Тропический разум»!

Здесь будут рассуждения о человеке, его внутреннем мире и взаимодействии с обществом. А экзотические растения станут нашим зелёным фоном, вдохновляющим на позитивные изменения.

Я уверена, что знания о психологии помогут тебе лучше понимать себя и окружающих. Буду рада, если мой контент сделает твою жизнь немного проще и интереснее.

Давай развивать психологическую культуру вместе 🌿

📕Мне любопытны совершенно разные сферы психологии. И чтобы охватить интересы большего числа людей, я бы хотела узнать, что для моих подписчиков наиболее актуально.

Прошу проголосовать и выбрать те «грани жизни», которые волнуют вас больше всего. Можно выбрать несколько вариантов ответа.

Когда накопится достаточно данных - я начну развивать выбранные вами темы.
Голосование полностью анонимное 🤫

🌱 На данный момент комментарии закрыты, разбираюсь, почему при привязке чата они не открываются. Все предложения и вопросы можно отправить мне @tokarisha

Позитивное мышление помогает укрепить иммунитет

Группа британских учёных провела эксперимент, в котором приняли участие более 135 человек.

Ученые разделили добровольцев на пять групп, каждой из которых был предоставлен различный набор аудиозаписей. Две из них слушали голос, объясняющий, почему нужно проявлять доброту, снисходительность и терпимость по отношению к самому себе и близким людям, а участники трех других групп получили записи, которые призывали критически относиться к себе и ко всем окружающим. После прослушивания участники эксперимента рассказывали о своем самочувствии, отвечая на вопросы ученых.
По окончании этого этапа специалисты измерили частоту сердечных сокращений добровольцев и уровень их потоотделения.

Результаты показали, что позитивное мышление значительно успокаивает сердцебиение и укрепляет иммунную систему, в то время как негативные мысли оказывают отрицательное влияние на физическое состояние человека.

В частности, испытуемые из первых двух групп отмечали уменьшение психологического и физического напряжения.
В то же время участники эксперимента, которые получили записи, требующие строгого отношения к окружающему миру, продемонстрировали учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. Медики отмечают, что подобные признаки проявляются при возникновении чувства опасности и незащищенности. Эксперты подчеркивают, что, только у участников первых двух групп наблюдались положительные сдвиги в состоянии здоровья, выражающиеся в укреплении иммунитета.

«Не реагируя на угрозы, мы укрепляем свой иммунитет, тем самым увеличивая шансы на выздоровление»

- констатировала профессор университета Эксетера Анке Карл.


Очень захотелось обозначить это, словно прописную истину, друзья мои❤️

✨ 🌱Выращивание растений, как метод арт-терапии:

Включает в себя практики, направленные на развитие осознанности. Помогает оставаться в настоящем моменте, наслаждаться красотой природы и развивать внутреннюю гармонию. Благодаря чему мы живём счастливую жизнь 🌿

Когда человек наблюдает за процессом роста и развития растений, он созерцает прекрасное. Учится «слышать себя» выстраивать «экологичные» отношения с окружающими людьми. Снижается уровень тревожности, благодаря чему повышается способность к созданию комфортного будущего 🌱

Любить себя и принимать❤️

Безусловно, постоянно.
Вне зависимости от обстоятельств и допущенных ошибок.
Самопринятие способствует здоровому росту и развитию личности. Любовь к себе означает высокое уважение к собственному благополучию и счастью.
Самокритика должна быть конструктивна и адекватна. Она должна влиять на эффективность вашей деятельности, но не на вашу самооценку.

Красота — это то, как ты чувствуешь себя внутри, и это отражается в глазах. Это не что-то физическое, — Софи Лорен.

Любовь к себе - важная составляющая состояния психологического комфорта.
Если нужно больше информации на эту тему - жмите на любые реакции 💭

Эта способность есть в каждом из нас 💚

Способность к самореализации – процессу, в ходе которого человек раскрывает свой потенциал, достигает поставленных целей, активизирует свои таланты. Благодаря ему мы обретаем счастье, гармонию и удовлетворение 🌱

Тема эта многогранна и глубока.
На мой взгляд, прежде всего, для самореализации необходимо принять себя, понять, чем действительно нравится заниматься. И начать действовать, постоянно развиваясь и совершенствуясь.

И здесь не играет роли возраст. Никогда не поздно начать жить новую и счастливую жизнь. Просто верьте и стремитесь, не боясь сложностей и периодических неудач, которые возникают у всех. Верьте в себя и свои таланты. Не позволяйте никому погасить в себе огонек стремлений к той жизни, которую действительно хотите прожить🔥

«Кто обзывается, тот сам так называется»

«В чужом глазу соринку видим, в своём — бревна не замечаем»

Помните такие поговорки?

Наша психика постоянно защищается различными способами. Сегодня расскажу об одном из них.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Суть этого механизма психологической защиты заключается в приписывании своих качеств личности, мотивов поведения, черт характера, эмоций, мыслей другому человеку.

Примеры проекции:
Человек, испытывающий зависть, может считать, что ему завидует другой. Испытывающий агрессию может видеть враждебность в действиях других людей.
Сюда же относятся сплетни.
Сплетники часто обмениваются своими проекциями.

Проекция способствует снижению тревожности, агрессии, помогает адаптироваться в обществе.
🌱🌱 этот способ защиты не относится к зрелым. Затрудняет развите и осознание реального положения вещей, усложняет процесс принятия неприятных знаний о самом себе, как следствие препятствует эффективному росту и развитию личности..

Она может даже помешать
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Также проекция может стать значительной помехой в романтических отношениях, не позволяя сблизиться и по-настоящему узнать своего партнёра.
Так, например, женщины приписывают мужчинам сценарии отношений своих родителей. Или если сам партнер склонен к изменам, он будет чрезмерно ревнив.

Проекция не происходит произвольно. Она неосознаваема.

Как осознать и минимизировать её влияние на нашу жизнь?
Как быть, если вы сами подверглись влиянию проекции другого человека?

Если тема актуальна для вас - буду признательна за реакции или комментарии, расскажу подробнее☘️