Эмоциональная безопасность выглядит так

Когда ты в ужасе выбегаешь из ваннои‌ и ругаешься (почти матом), что туалет перестал смывать... а 4х летнии‌ ребе‌нок говорит: «Наверное, это из-за меня. Я бросила очень много бумаги. Мне нужен был картонныи‌ рулон. Извини, пожалуи‌ста». И ты вместо «сегодня никаких мультиков» отвечаешь: «Хорошо, спасибо за честность».

🥂Когда подросток звонит тебе из школьнои‌ поездки в слезах и говорит: «Меня пои‌мали с алкоголем. Что мне делать?» А ты вместо «дома получишь», говоришь: «Не переживаи‌. Это не конец света. С кем ты? Где? В безопасности?»

🐣Когда ты говоришь мужу: «Пои‌ди проверь, дышит ли она. Она слишком долго спит». И он вместо «не говори ерунду, мысли материальны» отвечает: «Я проверю. Но чего ты опасаешься?». И ты обсуждаешь с ним свои‌ страх синдрома внезапнои‌ детскои‌ смерти. И он тебя обнимает.

👓Когда ребе‌нок говорит: «Я боюсь сделать неверныи‌ выбор, пои‌ти не в тот университет. Вдруг я пожалею», и ты вместо «у тебя еще‌ есть год на подумать, это важное решение, от него зависит вся жизнь» отвечаешь: «Ты всегда можешь передумать. Ошибка - это тоже результат. Мы расте‌м и наш взгляд на себя меняется».

👼🏻Когда старшие дети говорят о младенце: «когда она кричит, у меня внутри такая злость, такая злость», а ты понимающе киваешь вместо того, чтобы напомнить, что это твоя сестра и ты должна ее любить.

Как же комфортно жить в доме, где есть эмоциональная безопасность. Жизнь становится абсолютно другой. В неи‌ почти нет страха, меньше злости и очень много поддержки❤️

Наташа Ремиш 

Убеждение в том, что тебя не любят, очень родственно неспособности к любви. В действительности оно является сознательным отражением этой неспособности...
Человек склонен не замечать как мало он даёт другому, но с лёгкостью обнаруживает этот изъян в партнёре, чувствуя, что "ты никогда на самом деле меня не любил".

Карен Хорни

Дорогие подписчицы💕!

Очень часто получаю от Вас слова благодарности за мой канал☺. В апреле один подписчик даже сочинил стихотворение про него. Хотел сразу опубликовать, но забыл. Исправляю это сегодня.

~ ЧИСТЫЙ ЛИСТ ~

Психосоматика пришла людям во благо
Древнейший инструмент, решения проблем
Для чистки подсознания от страхов
От эгоизма, комплексных измен

Реваншом взят был мозг правосторонний
Другая сторона контракт с душой
Проблемы с детства создают тревоги
Обиды в кластеры зашитые судьбой

Чувство вины, нам делает засады
Здесь и сейчас, а может быть потом
И это проявляется внезапно
Букет депрессии и стрессов перебой

Притворство - это чувство, злостный триггер
Растройство - одержимость невпервой
Контроль эмоций и позитивный цикл
Ведёт к победе - внутрений покой

Блокируй ревность, опыты разводов
Недопускай контакта с "аллерген"
Дыши спокойно, ровно, практик много
Дисперсии зеркальных перемен

Что бы покончить с мнимой неудачей
Детство по полочкам раставить и собрать
Внедрить свой образ с правильной подачей
Прожить в себе, принять и передать

Любовь - это лекарство подсознанья
Нещадна к страху, гневу без обид
Злость, грусть и стыд уйдут долой внезапно
Вина пройдёт и одиночество прильстит

Стань программистом собственой системы
Зачисть ненужное, почувствуй и прими
Начни реинкарнацию модели
Психосоматика - поддержит изнутри...

17.04.2022
No onE ( Николай Церманюк )

Единственный способ исцелить пошатнувшиеся отношения — взять на себя ответственность за свою индивидуацию.

Какое разочарование и как неромантично — если Другой существует на этой земле совсем не ради меня, не ради заботы обо мне и не для того, чтобы защитить меня от моей жизни!

Какое глубокое разочарование — оно имеет такое же великое значение, как утрата связи с раем, которую мы называем рождением, или наше первое легкое содрогание при ощущении истинности своей смертности. Да, оказывается, мы смертны. И в одиночестве идем по дороге к смерти.

И все же мы не совсем одиноки. На этом пути много других людей, похожих на нас. Мы можем ободрять друг друга, сочувствовать друг другу и даже в чем-то друг другу помогать, но мы не можем прожить жизнь за другого человека — точно так же, как он не может умереть за нас. Но если он не может умереть нашей смертью, то почему мы должны жить его жизнью?

Отказ от ожидания спасения Другим — одна из самых главных проблем в нашей жизни, поэтому основной аспект долговременной терапии — постепенное принятие человеком ответственности за себя.

Джеймс Холлис "Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника"

У каждοй из нас мнοгο дел. Убοpки, чистки, «сенοкοсы» и «жатвы». Мытье пοлοв, дοмашние задания, утюжки и кοнсеpвиpοвания. Пpихοжие, пοдοкοнники, платяные шкафы. Пахοта пpοдοлжается изο дня в день, из месяца в месяц, из гοда в гοд. В какοй-тο мοмент усталοсть, не пοмещаясь в теле, выплескивается наpужу pаздpажительнοстью, пpидиpчивοстью, неpвным тикοм οбοих глаз. «Тοpмοза οтказывают» тοлькο у хpанительницы οчага, нο несладкο станοвится всем: и мужьям, и детям, и сοбакам.

Мοя мама спасалась чтением. Невзиpая на гοpу белья, пыль за батаpеей и пοсуду в pакοвине, укладывалась на диван с книжкοй. Каждый день минимум сοpοк минут пοгpужалась в Чехοва или какοгο-тο тpуднοвыгοваpиваемοгο япοнца. Утвеpждала, чтο всех дел не пеpеделаешь, а себя нужнο напитывать пpекpасным. Литеpатуpу сοвмещала с яблοчными масками и пοеданием кοнфет.

Пοдpуга пο пятницам смοтpит кинο. Напοлняет бοкал шаpдοне, забиpается пοд плед и даpит себе два часа счастья. Никаких электpοнных писем, οтчетοв, pазмοpаживания хοлοдильника. Тοлькο οна, пοлумpак и лучший миpοвοй кинематοгpаф. Мοя свекpοвь в минуты «измοpа» идет в паpк и наблюдает за жизнью зябликοв. Слушает их «pю-pю-pю» и пοпивает из теpмοса чай. Кοллега пο пеpу паpится в бане. Пpиятельница вышивает кpестикοм панд.

Однοкласснице, с кοтοpοй сидели за οднοй паpтοй, на днях пοставили диагнοз οбессивнο-кοмпульсивнοе pасстpοйствο. Она пοзвοнила в слезах и пpизналась, чтο спеpва пοявилοсь οщущение тяжести, затем пο десять pаз вοзвpащалась и пpοвеpяла закpыта ли двеpь, а тепеpь слышит гοлοса. Один из них настοйчивο тpебует пpοгуляться пο кpыше.

- Скοлькο лет ты не бpала οтпуск?
- Вοсемь. Пοначалу дети, pемοнты, дача. Сο вpеменем pазучилась οтдыхать. Меня вοспитывали на лοзунге «Нοчь pабοте не пοмеха». Пοмню, кοгда ленилась игpать на тpοмбοне, мама тыкала в лицο плакат, на кοтοpοм едва занимался pассвет, а кpуглοлицая кοлхοзница уже баpабанила в чье-тο οкнο и манила пальцем в стοpοну непаханοгο пοля. Вοт я и пашу.

У меня с οтдыхοм тοже напpяг, пοэтοму пpишлοсь пοгpузиться в вοпpοс пοглубже. Оказывается, идеальная пеpедышка для женщины - этο сутки пοлнοгο pелакса. Никаких сοpтиpοвοк вещей, деликатных стиpοк, смены пοлοтенец и выpавнивания οбуви. Тpебуются тοлькο книжка, фильм, мοpοженοе. Сοн, дpём, сοзеpцание οблака, зависшегο над хοзяйственным магазинοм. Чай с шοкοладнοй кοнфетοй. Еще οдин фильм вpοде «Пpекpасная зеленая». Кοфе с гοpкοй сдοбнοгο куpабье. Изящный pοман ο любви в мягкοм пеpеплете. Кусοк диетическοгο пиpοга. Пοлусοн. Пοлуулыбка. Мечта ο нοвοм пοлупальтο. Лицезpение сумеpек и тpепетных теней. Пοвοpοт на сοpοк пять гpадусοв. Длинный зевοк.

Гοвοpят, в такοм нелегкοм деле следует тpениpοваться. Спеpва бездельничаем 15 минут, затем – 30. Глядишь, дοкοвыляем и дο 24 часοв. В теοpии «сценаpий» звучит заманчивο, нο как οсуществить егο на пpактике – ума не пpилοжу...

Иpина Гοвοpуха

⭕️ Напоминаю, что создан отдельный канал по практикам, где мы будем укреплять нервную систему, решать различные психологические проблемы, укреплять своё физическое и психологическое здоровье.

В эту субботу в 20.00 будет мощнейшая практика. Организм бы тебе сказал спасибо за нее, но ведь тебе даже лень придти на эфир.

Присоединяйтесь, пока я не передумал.

👉P. S.
Можете переслать это сообщение своим подругам, которые ищут возможность как избавиться от стресса после трудной рабочей недели.

https://t.me/+xXbKte12tsEwNGJi

Главные психологические расстройства нашего времени — страх одиночества и страх взросления. Бегство от одиночества заставляет человека блуждать в лабиринтах торговых рядов, держаться за неудовлетворяющие отношения, злоупотреблять спиртным, и, что хуже всего, избегать отношений с самим собой. Можно ли надеяться, что получится договориться с другим, когда не способен найти общий язык с собой?

Бегство от себя означает и то, что всегда будет неуютно с другим человеком. То, чего мы боимся в себе, испугает и в другом; то, чего не хотим касаться в себе, покажется отталкивающим и в другом тоже. Застой в нашей жизни означает, что рядом с другим человеком нас ожидает тот же застой.

Джеймс Холлис

Не сейчас, не с этим человеком

Я думаю, если что-то долго не происходит в вашей жизни, несмотря на все ваши старания и многократные попытки, значит, это и не должно произойти. Во всяком случае, не сейчас. Или не с этим человеком. Или не с этим местом работы. Не в этих обстоятельствах.

Так для вас будет лучше. Даже если в этот момент больно, и произошедшее кажется несправедливым, потом, спустя многие годы, вы будете благодарить жизнь за то, что уберегла вас от еще больших страданий.

Когда я не проходила собеседования, я огорчалась. Потом слышала, например, что директора по персоналу меняются в этой компании каждые полгода. Когда мужчина проявлял интерес, звонил, писал, но не звал на свидания, я недоумевала. Потом обнаруживалось, что он живет с девочкой в непонятном статусе и с туманными отношениями. Когда я не могла решить квартирный вопрос, я злилась. Спустя пару лет я приобретала двухкомнатную квартиру вместо однокомнатной. И я уверена, если мужчина долго не зовет замуж, а вы-таки через несколько лет дожимаете его, в долгосрочной перспективе счастья все равно не будет.

Возможно, это известная истина - не ломиться в закрытую дверь. Но ее каждый должен прочувствовать сам. Сделали несколько шагов к цели - не получается, надо отступить. Отпустить ситуацию. Перевести внимание на что-то другое. Возможно, потом измените алгоритм действий, поменяете подход или способ достижения цели потеряет актуальность.

Придет время - все двери откроются, если вы знаете, куда вам надо.

Или не откроются - если для вас здоровее и счастливее будет не ходить туда.

Лилия Ахремчик

Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту - и буду уметь доверять.

Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен.

Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду понимать себя.

Мама, не запрещай мне плакать, злиться, грустить, радоваться. Будь сама живой, проявляй чувства, признавай свои ошибки. Я вырасту - и буду знать, что со мной всё ОК.

Мама, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способен на эмоциональную близость с другими людьми.

Мама, утешь меня, когда мне сложно, когда я ошибаюсь, когда я потерпел неудачу. Утешь, вместо того, чтобы наказывать. Я вырасту - и буду уметь поддерживать себя и других.

Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои нужды и интересы. Я вырасту - и буду способен заботиться о себе и о других.

Мама, разреши мне не любить то, что любишь ты. Не хотеть то, что хочешь ты. Не быть таким, каким хочется тебе. Я вырасту - я буду понимать свои истинные желания.

Мама, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту - и буду уметь говорить «нет».

Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным.

Мама, не торопи меня становиться взрослым, дай мне побыть ребёнком. Разреши мне быть слабым, маленьким, нуждающимся. И тогда я вырасту отдельным и независимым.

Мама, люби мне просто так. Я вырасту - и буду чувствовать себя ценным.

Мама, будь со мной рядом, пока я ребёнок. Я вырасту – и не буду страдать от одиночества.

И ещё. Почаще обнимай меня, пожалуйста. Я не буду бояться прикосновений.

Александра Гринь