Некоторые люди не хотят решать свои психологические проблемы или комплексы. Для них - это невыгодно. Поскольку пока проблема есть - получаешь внимание со стороны других и сочувствие. А еще можно бездействовать и наслаждаться безответственностью. В психологии это называется вторичная выгода. Как маленький ребенок греет на лампе градусник и притворяется больным, чтобы не учиться и не ходить в школу.

Решение проблемы подразумевает действия, изменения. А еще риск непонимания и непринятия со стороны других людей с такими же проблемами. Поэтому выгоднее потихоньку тонуть в болоте и делать вид что ничего не происходит, чем активно грести, цепляться и выбираться из него.

Только гвоздь в голове все равно зудит. Посмотрите ролик ниже и поймете о чем речь.

https://youtu.be/CKqKgYc6VxA

ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ ОРГАНИЗМОМ, КОГДА МЫ НЕРВНИЧАЕМ.

Стрессы и эмоциональные перегрузки крайне вредны. Многие об этом слышали, но не совсем понимают в чем этот вред заключается. Поначалу ущерб не заметен, поэтому формируется ошибочное мнение. Подумаешь, ну переволновался – ничего страшного… Но на самом деле стрессы являются одним из основных провоцирующих факторов снижения иммунитета, заболеваний эндокринной системы, например, сахарного диабета, патологий в половой сфере, развития сердечно-сосудистых заболеваний и еще целого ряда различных болезней.

Выделение стрессовых гормонов – это нормальная реакция организма на какую-либо опасность или ситуацию любого рода, например, волнение.Так эволюционно заложено. В организме запускаются процессы, которые помогут справиться с проблемой и тормозятся другие процессы.

Например, активизируется внимание, активно включается в работу мозг, ускоряется сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание, повышается мышечное напряжение. Даже если вам физически ничего не угрожает, то на физиологическом уровне вы будете максимально готовы отражать атаку. В это время уменьшаются пищеварительные процессы, ослабевают все виды иммунитета, притупляется ощущение боли и так далее.

Стрессовые гормоны выделяются преимущественно надпочечниками. Это адреналин и норадреналин. Их синтез находится под контролем симпатической нервной системы. Другой важный класс гормонов в реакции на стресс называют глюкокортикоидами, из них наиболее известен гормон кортизол. Адреналин начинает действовать почти сразу, как только попадает в кровь, а глюкокортикоиды поддерживают его действие на протяжении нужного времени.

В наше время человеку больше угрожает опасность психическая, нежели физическая. При наступлении события, сигналы поступают в мозг, где запускается целая сеть сложных биохимических реакций, в результате которых надпочечники будут выделять гормоны стресса до тех пор, пока головной мозг не даст обратную команду.

Если стресс кратковременный, то все быстро возвращается в норму. При длительных и затяжных эмоциональных перегрузках ситуация становится критической. В различных частях организма существенно возрастает риск заболеваний. Например, снижается до опасных показателей уровень иммунной защиты. Поэтому стрессы – это первопричина большинства болезней.

Именно поэтому нельзя допускать длительных переживаний. Научитесь не накручивать себя. Все проблемы нужно оставлять перед порогом своего дома. Очень хорошо от стресса помогает занятие спортом или любимым делом.

СПИСОК СЛОВ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ И ЗАКЛАДЫВАЮТ ПРОГРАММУ БОЛЕЗНИ.

Давно известно, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье.
Часто мы сами провоцируем появление разных болезненных состояний, убивая свой организм стрессами и негативными эмоциями.

Ученые утверждают, что клетки и ткани человека впитывают все мысли и слова, а тело слышит абсолютно всё, о чём мы думаем и что говорим.

В буддизме придают большое значение контролю над своим телом, речью и мыслями: правильные, добрые слова способны излечить тело и душу, а опасные — разрушают незаметно, приводя к болезни. Сегодня это знают и учёные. Одну из важных работ в этом направлении провёл немецкий психотерапевт и основатель направления позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан.

Он обнаружил, что существуют слова, которые напрямую "программируют" болезни тела, и эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей. Его теория подкреплена серией экспериментов, которые стали доказательством того, что люди, использующие в речи "разрушительные" слова, программируют свои болезни. Доктор Пезешкиан объединил эти слова в понятие "органическая речь", пишет Великая Эпоха.

Органическая речь — это слова и фразы, которые напрямую влияют на наши органы и здоровье в целом.Наибольшая опасность заключается в том, что мы все хорошо знаем эти слова, и часто не только слышим, но и произносим их, не предполагая, насколько разрушительны они для здоровья. По мнению доктора Пезешкиана, эти слова опасны и для людей с крепким иммунитетом.

КАКИЕ ЖЕ ЭТО СЛОВА?
- много крови мне попортили;
- лопнуло моё терпение;
- мне перекрыли кислород;
- всю голову над этим сломал;
- голова трещит от мыслей;
- чихать я хотел;
- не перевариваю (что-то или кого-то);
- найти бы отдушину;
- надоело до тошноты;
- всю шею отсидели;
- всю плешь мне проели;
- с души воротит;
- просто ножом по сердцу;
- сыт по горло;
- все соки из меня выжали;
- загнали меня до смерти;
- что-то меня гложет;
- (что-то, кто-то) сидит у меня в почках/печёнках;
- давят на меня;
- меня уже колотит (трясёт);
- побывай в моей шкуре, и т.д.

Пожалуй, нет ни одного человека, кто бы не слышал этих слов. Может показаться, что они — ёмкие метафоры, но для нашего тела — это чёткие команды с разрушающим действием, которые "впитывает" наш организм. Эти слова программируют болезни, материализуют их в теле и не позволяют их исцелить.

Доктор Пезешкиан также доказал, что слова-разрушители являются первопричиной болезни, т.е. органическая речь именно создаёт болезнь, а не сообщает о ней. Происходит это следующим образом: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь. Это закладывает программу определённой болезни, затем возникает болезнь.
Однако на этом разрушительное действие этих слов не заканчивается. Создав болезнь, слова-разрушители ещё сильнее укореняются в активной речи, поддерживая и развивая этим заболевание. Доктор Пезешкиан сравнивает органическую речь с самостоятельной психической программой, основная цель которой — поддерживать то, что создано.

В ходе проведённых исследований речи многих тысяч пациентов доктору Пезешкиану удалось найти связь между словами-разрушителями и болезнями, которые они создают:

Гипертония: поддавать жару, выпускать пар, подстёгивать, лопнуло терпение;

Инфаркт: удар в самое сердце, сердце разрывается, принимать близко к сердцу;
Заболевания крови, кровеносной системы: выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь, высасывать кровь;

Бронхиальная астма, синдром гипервентиляции: перекрыть кислород, чихать на (кого-то, что-то), дать волю своему гневу, найти отдушину;

Мигрень, метеозависимость: сплошная головная боль, ломать голову, ещё головой побейся, рисковать головой;

Заболевания печени и желчного пузыря, ожирение: чтобы жизнь мёдом не казалась, мне горько, никакой радости, желчный;

Онкология: что-то гложет, сам себе не принадлежу, всё надоело до смерти, отравлять жизнь;

Урологические заболевания: моча в голову ударила, (кто-то, что-то) сидит в почках, смертельно устал, нет сил;

Остеохондроз: проблемы, которые сидят на шее, взвалить груз забот, нести свой крест;

Нервная анорексия: надоело до тошноты, сыт по горло, с души воротит;

Язва: заниматься самоедством, не переваривать (кого-то, что-то), язвительно;

Аллергия, заболевания кожи: не хотел бы оказаться в (чьей-то) шкуре, легкоранимый, и не чешется (кто-либо), тонкокожий;

Подагра, хронические судороги: шаткий, хромать на обе ноги, непроходимый, неустойчивый;

Глазные болезни: страшно смотреть, свет не мил, глаза бы не видели;

Снижение слуха, глухота: заткнись, не хочу (что-то, кого-то) слышать, грохочет, не говори, замолчи;

Депрессия: моё терпение лопнуло, бесит, колотит, трясёт, претит, не морочьте.

Следует отметить: не имеет значения к кому или к чему применяются слова-разрушители. Если они присутствуют в активной речи — программа болезни уже заложена.
Как избавиться от слов-разрушителей? Понаблюдайте за своей речью. Как только вы обнаружите эти слова, ваша речь быстро от них очистится, а вслед за ними уйдут и болезни.

ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА.

Врачи утверждают: до 85% болезней имеют психологические причины. Ожирения это тоже касается: доказано, что, помимо наследственной предрасположенности и болезней, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Подсознательное желание защититься от внешнего мира.

Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.

Нехватка внимания.

Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.

Заедание волнения и стресса.

Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.

Низкая самооценка, желание угодить партнеру.

Сюда входят разные случаи – и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе.

Психологическое или физическое насилие.

Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций.

Нежелание нравиться противоположному полу.

Такое тоже бывает – некоторым женщинам не нужно внимание мужчин по разным причинам, и таким образом они заранее себя «спасают».

Получение удовольствия.

Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.

Похудение как смысл жизни.

Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой –  они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности. Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть.

Прокрастинация или откладывание дел на потом - психологическая болезнь 21 века.
Десять лет назад это называлось «у меня нет мотивации». Затем мотивация всех задолбала и проблема назвалась иначе. Зацените как звучит «я борюсь с прокрастинацией». Большая разница с фразой «я ленивый и глупый», не так ли?

Объясню суть явления. Наверняка есть дела, которые Вы постоянно откладываете. Это могут быть как большие дела: заниматься спортом, открыть бизнес, поменять работу. Так и обычные: прочитать книгу, прибраться у себя на столе встретиться с другом или подругой. Например, вместо выполнения задач по работе - сидите в социальных сетях, изучаете френдленту или смотрите видеоролики. Или постоянно отвлекаетесь от дела, никак не доводите до конца. Это и есть прокрастинация.

Разберём причины откладывания дел:

СТРАХ. Допустим, Ольга чрезмерно боится критики и осуждения. Особенно на работе. Ольге нужно делать отчёт и предоставить руководству. Вместо работы над отчетом, Ольга пьёт кофе, смотрит видео в соцсетях, общается с коллегами, занимается мелкими делами. Затягивает выполнение. Время сдачи приближается. В последний момент она ощущает прилив страха и в темпе делает работу над отчетом. Иногда проносит, и руководство довольно. А иногда недовольно, так как в спешке Ольга забыла включить важные детали. Чтобы не сталкиваться с критикой от начальства, у Ольги включается защитная программа в виде откладывания. Даже если она вовремя сделает отчёт, «угроза» критики остаётся. Поскольку боится осуждения. Ольга работает только в аврале, когда сроки поджимают. Страх увольнения пересиливает страх осуждения. Это называется «наркоман страха». Когда человек начинает нормально работать только при негативных обстоятельствах.

Прокрастинация - это психологическая проблема. Вы можете сколько угодно мучать себя силами воли, самодисциплиной, обязательствами формата «заплачу 10 000 руб., если не сделаю». Все равно страх сильнее, Вы снова будете откладывать. Поскольку природа хитрее и мудрее, чем думают люди.

Рак – зеркало эмоций человека

«Болезнь, физическое страдание человека, есть состояние, при котором негативность энергии превысила критическую черту, и организм, как целое, вышел из равновесия. Тело информирует нас об этом, чтобы мы могли исправить ошибку». Лууле Виилма


Диагноз «рак» приводит в ужас даже видавшего виды человека. Между тем давным-давно известно, что раковые клетки живут в организме  любого человека, причем абсолютно здорового.

«Рак это быстрое, хаотичное и неконтролируемое деление клеток, которое приводит к возникновению опухоли в органе или в ткани».

Раковые клетки живут, никак не проявляя себя до поры до времени, никого не трогая. Но наступает такой момент, когда они выходят из-под контроля, и начинают себя безжалостно проявлять, превращаясь  в злокачественную опухоль. В чем причина, кто виноват в пробуждении раковых клеток?  Конечно же, виновник всех бед – экология!  Но не стоит так категорично утверждать, да, экология играет не маловажную роль, на ее совести миллионы человеческих жизней, но есть и еще одна немало важная причина, и, не только рака, но и других не менее опасных заболеваний. Причина это – психологическая! Недаром говорят: «Рак – зеркало эмоций человека!»

Сбой в цепочке и ослабленный иммунитет

Организм живой и в нем течет жизнь, постоянно обновляются клетки. А как они обновляются? Путем деления! Старые клетки отмирают, на смену им приходят новые, затем эти новые становятся старыми, и уже они обновляются. Такая цепочка жизни клеток. И вот если в этой цепочке произошел сбой, скорость деления клеток поменялась, родились «бракованные» клетки. Здесь «выходит на арену» иммунитет. Сильный здоровый иммунитет без труда справиться с «браком». А если иммунитет ослаблен, он не в состоянии бороться с чужеродными образованиями и  дать отпор у организма не получится. Раковым клеткам только этого и надо, они начинают бурно и бесконтрольно размножаться и расти. Стало быть сбой и ослабленный иммунитет виновники рака.

Программа саморазрушения

Почему у одних людей отличный иммунитет, а у других «еле дышит»? Нездоровый образ жизни,  внешние  факторы, плохая экология!  Да, и с этим трудно  спорить! Но, главным пусковым элементом рака является стресс, и с этим согласны мировые Светила медицины.

Ученик Зигмунда Фрейда Карл Юнг утверждает: «Причина рака – это подавляемые негативные эмоции,  хронический стресс». Организм при таком состоянии запускает программу  саморазрушения. Карл Юнг настоятельно требовал, чтобы его пациенты в обязательном порядке сбрасывали негативные эмоции, чтобы снять внутреннее напряжение. Как это сделать? Есть немало способов, к примеру:

Выговорится

Выплакаться

С помощью  физических упражнений

«Невозможно построить хороший  дом из гнилых досок или плохого кирпича», равно как и находясь в постоянном стрессе быть здоровым. А рак – зеркало эмоций и настроения человека!

Успех в лечении – позитивный настрой пациента

Ученые и врачи утверждают, что всего на 15% успех в лечении зависит от врачей, и на целых 85% от самого пациента.

Мнительные люди, те которые привыкли себя жалеть и недоверчивые лечению поддаются значительно труднее. Объясняется это довольно просто! Излишняя жалость замедляет процесс выздоровления!

Есть такие люди, их принято скептиками, называть, которые излишне подозрительны и недоверчивы. К тому же они постоянно выискивают у себя болезни, самые разнообразные.

Много и мнительных людей, которых пугает даже обычный насморк. Они так боятся за свое здоровье, что постоянно рисуют в своем воображении мучительные картины, даже при обычной простуде.

И скептики и мнительные люди находятся в постоянном стрессе, а как говорилось выше, «где стресс, там и ослабление иммунитета», и как следствие болезнь.

Врачи обратили внимание, что когда с онкологическими больными работал психолог, абсолютно все больные вспоминали, что перед  развитием  болезни, они испытывали  такое чувство, что якобы мир рухнул и в жизни уже ничего не может быть хорошего.

Запомните

 Успех в лечении – позитивный настрой пациента!

Психологи и ученые предостерегают:«Чередуйте работу и физические нагрузки с отдыхом. Не загружайте себя постоянными заботами». Жизнь свою надо уметь планировать и уметь от чего-то отказываться! Только не надо трагически воспринимать события, твердя себе «не везет мне», «несчастная я», «вынуждена…». Лучше всего думать: «Ничего страшного, переживу! И не такое бывало!» «Все что не делается, все к лучшему!».

Черты характера, предрасполагающие к онкологии

Ученые выделяют личностные черты человека, предрасполагающие к онкологии.

Чувство жалости к себе, постоянное чувство неудовлетворенности, беспомощности

Долгое переживание обиды и неспособность прощать

Низкая самооценка, неуважение себя

Игнорирование своих потребностей

Зацикливание на детях, муже, работе, доме, родителях

От психологических травм и типа негативных эмоций зависит расположение опухоли и ее тип.

Рак головного мозга

Живет себе человек, не глупый вовсе, а сам себя таким считает. «Никто меня не любит, никому со мной не интересно», – думает он и ест себя поедом. Иногда начинает заискивать и раболепствовать перед другими. Разочаровывается в жизни, теряет в ней смысл. И тут-как тут стучит в двери опухоль, рак головного мозга.

Рак груди

Рак груди чаще всего развивается у обиженных на мужчин женщин и у тех, кто испытывает недостаток любви.

Рак желудка

Привычка презирать окружающих, осуждать их, неспособность добиться чего-то в жизни и от этого злиться на себя, ведет к раку желудка.

Рак матки

Жизнь с нелюбимым мужчиной,  тяготится этим, или обида на всех мужчин, а также  чувство невозможности все изменить – идеальный повод для развития рака матки.

Рак мочевого пузыря

Рак мочевого пузыря встречается у завистливых людей, которые постоянно испытывают злость к другим.

Рак пищевода

К раку пищевода ведет неумение изменить желание,  снизить планку, опуститься на землю и слишком сильное желание осуществить свои планы.

Рак поджелудочной железы

Непризнание, точнее ощущение непризнания как личности и раздражение по этому поводу – причина рака поджелудочной железы.

Рак простаты

Рак представительной железы возникает на фоне страха быть не “ненастоящим  мужчиной,” раздражения по этому поводу. А также мучительное переживание из-за несоответствия между представлением, каким должен быть мужчина и что есть в действительности.

Рак прямой кишки

Нелюбимая работа и даже чувство презрения к ней и к тому, чем приходится заниматься. Страх за то, что не одобрит начальство результаты работы, разочарования, злоба – все это  может привести к раку прямой кишки.

Эмоции под контроль

Любовь способна творить чудеса! Любите себя и не загоняйте себя в угол! Гнев, страх, стресс, зависть  гоните от себя! Не стоит этим портить себе жизнь.

Держите эмоции под контролем и наслаждайтесь каждым прожитым днем

СТРАХ ЛЮБВИ

Как хочется любить! Каждый из нас, хотя бы в глубине души, мечтает о сильном, ярком, настоящем чувстве, но путь к нему нередко преграждают наши внутренние страхи. Нечто, когда-то давно поселившееся в глубине нашей души, едва слышно шепчет оттуда: "Ты разочаруешься, ты будешь страдать, ты потеряешь свою свободу — не лучше ли одиночество, которое, по крайней мере, сохранит твой покой…".

И тогда бессознательный выбор — одиночество.

Или же, окутанные страхом мужчины и женщины всё-таки вступают в отношения, но "на цыпочках", или живут под гнётом ревности, или почти "не дышат", чтобы не спугнуть возлюбленного.

НЕСКОЛЬКО ВЕРОЯТНЫХ ПРИЧИН:

Это, может быть, уже осознанный опыт, например, не очень удачных, или трагических первых, или других значимых отношений. Или, наоборот, первая любовь, своей силой и остротой поднявшая планку наших ожиданий на неимоверную высоту, заставляет сравнивать всех избранников с первым и опасаться, что новый партнёр не выведет нас на тот уровень чувств, которые мы испытали в юности.

Это также может быть генеалогическая связь, "переплетение" или идентификация с кем-то из предков.

Мы можем бояться просто потерять себя, растворившись в партнёре, и храним своё "Я", не позволяя себе раскрыться и довериться другому.

Любовь, новые отношения могут стать окончательным этапом взросления. Они знаменуют начало самостоятельной жизни, которое может также стать началом отдаления от родительской семьи.

Женщина может испытывать страх перед мужчинами, и наоборот, — и часто корни этой боязни скрываются в детстве и юности…

Отношения любви можно с полным правом назвать взрослой привязанностью, к которой человек стремится всю жизнь. Насколько удачными окажутся наши поиски, зависит от истории взрослых отношений, но в первую очередь от раннего опыта общения с матерью. Способность ребёнка чувствовать себя в безопасности в моменты одиночества определяет, как он будет любить в будущем.

Синдром «лягушки в кипятке»: когда ты не замечаешь, как твоя жизнь меняется к худшему.

Лягушка в кипятке — научный эксперимент (при этом — реально проводившийся в XIX веке), описывающий медленное сваривание в кипятке живой лягушки. 

Сутью эксперимента является предположение о том, что если лягушку поместят в кипящую воду, она выпрыгнет, но если она будет находиться в холодной воде, которая медленно нагревается, то она не будет воспринимать опасность и будет медленно погибать.

История часто используется как метафорическое отображение неспособности людей реагировать на значительные изменения, которые происходят постепенно.

Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.

Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.

Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.

Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?

Если лягушку сразу же опустить  в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.

Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.

Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.

Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.

Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.

Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.

Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.

По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится.Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.

Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.

То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.

Не давайте синдрому лягушки в кипятке испортить вашу жизнь. Научитесь говорить «нет», отказываться от выполнения чужой работы, от желания окружающих переложить на вас ответственность. Не позволяйте никому, даже близким людям, унижать вас. Если такое произошло, не молчите, обсуждайте случившееся. Это лучший способ не попасть в зависимость от своих страданий.

Причина проблем у нас в голове

Притча.

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников: 
– Сколько, по-вашему, весит этот стакан? 
– Примерно 200 граммов, – ответили ученики. 
– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут? 
– Почти ничего не будет. 
– Так. А если я подержу его так в течение часа? 
– Ваша рука устанет. 
– А если я подержу его несколько часов? 
– У вас заболит рука. 
– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день? 
– Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, – ответил один из учеников. 
– Очень хорошо, – продолжал учитель, – но изменился ли вес стакана? 
– Нет, – был ответ. 
– Тогда откуда появилась боль в руке? 
– От длительного напряжения, – ответили ученики. 
– Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? 
– Опустить стакан, – последовал ответ.

– Точно так же происходит и с жизненными проблемами, – воскликнул учитель. – Будете держать их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них часами – начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.

Есть 4 вещи, которые нужны для счастья!

Американский нейробиолог Алекс Корб делится своими соображениями на этот счёт:

1. Главный вопрос

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос:

"За что я благодарен судьбе?"

Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.

Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности.

А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.

2. Проговорите свои негативные чувства

Вам плохо? Дайте определение своему состоянию.

Что это: грусть, тревога, обида?..

Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!

В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции.

Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение

Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность.

Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.

При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.

Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.

4. Прикасайтесь к людям

В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.

Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч?
Мозг участника реагировал так же, как он реагирует на физическую боль. То есть наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.

Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль.

Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми.

Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически (конечно, только к близким)!

НАШИ УБЕЖДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАМ СТАТЬ БОГАТЫМИ

Многие люди хотят стать богатыми, но не всем это удается. и всему виной ограничивающие убеждения.

Часто ограничивающее убеждение является следствием страха, и для того, чтобы не идти навстречу своим страхам, человек придумывает себе «реальные» оправдания в виде этих самых ограничивающих убеждений.

Если бы я выбрал прибыльную карьеру, я был бы богатым.

Реальность: Миллионеры есть в каждой профессии. В любой отрасли можно заработать деньги. Не ищите прибыльной карьеры - вы сами делаете вашу карьеру прибыльной.

Если бы мои родители были богаты, я тоже был бы богат.

Реальность: Большинство самых богатых людей - выходцы из бедных семей, некоторые - из среднеобеспеченных.

Если бы я хорошо учился, то заработал бы много денег.

Реальность: Теория без практики денег еще никому не принесла. По статистике, отличники, как правило, не богаты.

Если бы я был в нужное время в нужном месте, то стал бы успешным.

Реальность: Очень богатые люди не были счастливчиками - они делали все для успеха.
Возможностей и успеха не нужно ждать, их необходимо создавать.

Если бы экономика моей страны была бы лучше, я был бы богатым.

Реальность: В любом обществе и в любой стране есть миллионеры. Деньги есть везде.

Если бы у меня не было семьи или какой либо социальной ответственности, я стал бы миллионером.

Реальность: Как раз безответственность и порождает низкие доходы. Очень часто матери одиночки достигают больших успехов, полностью приняв ответственность за свою жизнь и за детей.

Если бы только возможности заработка больших денег были все еще доступны, я стал бы сказочно богатым.

Реальность: Сегодня возможности заработка больших денег еще шире, чем раньше.

Если бы государство, мой работодатель, моя семья или жена шли мне навстречу, я бы зарабатывал очень много.

Реальность: С вами может случиться что угодно. Вы можете
быть уволены, друзья и семья могут отказаться от вас, а жена - развестись. Только вы ответственны за свой успех.

Если бы у меня была большая сумма денег, я сразу начал бы вкладывать деньги и экономить.

Реальность: Не заработанные самостоятельно деньги, часто вкладываются не удачно, такие стартапы в большинстве своем обречены. Пока вы не научитесь зарабатывать, вы не научитесь вкладывать.

Если буду тяжело работать, я стану богатым.

Реальность: В мире так много бедных людей, которые тяжело работают. Богатые не работают тяжело - они работают разумно.

Наши убеждения полностью строят нашу жизнь, определяют, какой она будет.
Вы можете даже не догадываться о существовании ограничивающий убеждений, но они существуют у каждого человека. И всегда есть области, которые можно капнуть ещё глубже, расширить сознание, чтобы убрать ограничивающие убеждения, которые не дают действовать.

Почему одни женщины "все сами", а о других заботятся?

Есть женщины, легкие, как мотылек, всегда за чьей-то спиной. А есть женщины - тягловые лошадки, которые всю жизнь «вывозят» на свой спине коллег, друзей, мужей.
Как-то незаметно окружающие взваливают на их плечи огромный объем работы. Истощение, усталость, лишний вес и постоянный стресс становятся спутниками женщин-«лошадок». А работы все прибывает и прибывает.

Так чем же отличается «лошадка» от «мотылька»? Есть ли какая-нибудь предрасположенность к тому, чтобы стать тягловым парнокопытным, а не порхающей по жизни стрекозой? Какие физические или психологические качества женщины на это влияют?

Некоторые, возможно, подумали, что на первом месте стоит внешность. Мол, гораздо легче быть обеспеченной мужчинами бездельницей, имея модельное лицо и тело, чем будучи классической «тумбочкой». Однако, они ошибутся.

За редким исключением «тумбочковость» - это как раз следствие образа жизни тягловых лошадок. Их измотанности, отсутствия привычки прислушиваться к требованиям организма, взваливания на себя чужих забот. Кажущая же легкость мотыльков – это результат противоположного поведения. Такие женщины всегда ставят на первое место собственный комфорт, благополучие, потребности.

Тягловые – часто бывшие отличницы, или просто девочки, изо всех сил старающиеся быть «хорошими», ориентированные на оценку со стороны других людей. Мотыльки – часто могут на проверку оказаться эгоистками, и не готовы жертвовать собой ради других.

Тягловые – боящиеся отказать, обидеть, высказать твердое нет. Готовые принять на себя ответственность, поскольку с самого детства к ней готовы, воспитаны в духе «ты должна». Мотыльковые – воспитанные в духе, что они сокровище, что должны им.
А уж если сошлись вместе «тягловая» жена и «мотыльковый» муж, воспитанный в духе, что он у бабушки и мамы сокровище, вообще жди беды. Наверняка работы по обслуживанию взрослого мужчины лягут на плечи податливой супружницы.

При всем влиянии воспитания, рано или поздно женщина начинает догадываться – что-то тут не так. Она смотрит по сторонам, видит других женщин – мотыльков и стрекоз, которые только пользуются расположением мужчин, и что-то от них получают. И горькая обида заполняет их сердца. Ну почему другим все, а мне - ничего?

Может даже показаться, что самое худшее, что может случиться – это родиться «тягловой». Однако, это не так. Благодаря своему трудолюбию, жизнестойкости и настойчивости, обязательности и ответственности, тягловые часто достигают по жизни серьезных высот, недоступных безалаберным мотылькам.

Все, что нужно тягловым лошадкам для того, чтобы превратиться в гордых скакунов – это умение говорить твердое «нет». Не истерично вымаливать помощь, не стыдить, не виноватить – а твердо и целенаправленно гнуть свою линию, научившись обслуживать свои интересы не по остаточному принципу (хотя это весьма сложно делать человеку, которого всю жизнь сознательно воспитывали «не эгоистом»).

Я лично знаю нескольких «тягловых лошадок», которые в результате собственных усилий по перевоспитанию себя превратились в весьма довольных жизнью дам на высоких должностях, при деньгах и при уважении окружающих. Правда, такие перемены не всегда приходятся по вкусу вторым половинам. В нескольких случаях женщинам пришлось подкорректировать не только характер, но и мужей. В других случая мужья начали меняться вместе с женами, понимая, что прежняя стратегия не действует.

Словом, тягловая женщина – это не приговор. Это факт, который может стать начальной точкой отсчета как для гордой и сильной скаковой лошадки, так и для заморенной жизнью клячи. И в какую сторону двигаться – каждая женщина решает сама.


А кто Вы в своей жизни ?

Притча про коричневый цвет

Ученик всё время был хмурым и грустным. Тогда Учитель попросил его:
— Найди, пожалуйста, в этой комнате все предметы коричневого цвета.
Ученик огляделся по сторонам. В комнате было очень много таких предметов. Оконные рамы, карниз для занавесок, мебель, скатерть на столе, рамы для картин и много всевозможных мелочей.
— А теперь закрой глаза! — попросил Учитель. — И назови мне все предметы ГОЛУБОГО цвета.
— Как? — воскликнул в недоумении Ученик. — Я не заметил ни одного предмета голубого цвета, ведь я по вашему же заданию искал предметы коричневого цвета!
— А теперь открой глаза и сам посмотри, как много в этой комнате голубого цвета.
Это было правдой! Ученик в недоумении озирался по сторонам. Большие красивые занавески нежно голубого цвета, через которые свет поступал в комнату и казалось, что всё вокруг озаряется. Как можно было этого сразу не заметить? Ученик выглядел растерянным. Красивые голубые цветы стояли прямо в центре комнате на столе, голубая люстра, голубой ковёр на полу, голубые рамки для фотографий… В комнате было очень много голубых предметов.
Ученик рассердился:
— Это из-за вас я сразу не заметил голубого цвета. Вы меня заставили запоминать коричневый.
Учитель улыбнулся:
Именно это я и хотел тебе показать. Ты в своей жизни фокусируешься на плохом и не замечаешь сколько прекрасного происходит вокруг.
— Но я всегда думал, что лучше ожидать от жизни худшего, тогда не будет разочарований. А если же случится что-то приятное — это станет хорошим сюрпризом.
— Если фокусироваться на плохом, то и будет происходить только плохое. Намного выгоднее другая позиция. Всегда и во всём искать только хорошее. Тогда вся твоя жизнь озариться и наполнится множеством прекрасных вещей. И даже если и случится переживание, то и оно будет иметь положительное значение.
Иди смело по жизни и обращай внимание на всё прекрасное, что нас окружает. Тогда в твоей жизни не будет разочарований!

Запомни: если ты ищешь, плохое, то обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего. Поэтому если всю жизнь будешь готовиться к худшему - оно обязательно произойдет с тобой, ты никогда не будешь разочарован в своих страхах и опасениях. Если же будешь надеяться на лучшее, то рискуешь лишь иногда быть разочарованным.

КАК ОСТАНОВИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ, МЫСЛИ И ДЕЙСТВИЯ?


Когда мы находимся в плохом настроении, наше искаженное сознание воспринимает мир сквозь призму вечного недовольства и разочарования. Круг замыкается, когда наши негативные мысли плавно и незаметно перетекают в негативные эмоции, а эмоции переходят в разрушающий действия.

Если этот порочный круг не разорвать вовремя, негативные последствия ваших мыслей начинают сказываться уже не только на вашем настроении, но и на вашей карьере, личной жизни и физическом состоянии. О том, что подобное состояние может привести к депрессии и чувству постоянного беспокойства.

Остановить негативные эмоции можно лишь тогда, когда вы поймете, что именно вызывает негативные мысли и дальнейшую цепочку неприятных событий. Найдете свои триггеры (импульсы) – отыщите свой золотой ключик к хорошему настроение и в дальнейшем сможете не только предотвращать негативные эмоции и действия, но и ловить серые мысли за хвост прямо на подлете к вашей голове.

Триггеры

В психологии термин “триггер” означает какой-либо внешний раздражитель, который выступает в роли импульса, спускового крючка, который запускает соответствующую эмоциональную или физическую реакцию.

Мысли, слова, действия и иногда физические реакции могут быть триггерами вашего негативного состояния. Один единственные триггер может быть вполне безобиден, особенно если вы дали дали выход негативу. Например, всласть побили посуду или хорошенько прокричались. Тарелка – вдребезги! Плохие мысли – на выход! Все закончилось, все довольны и вы наконец-то можете купить те новые тарелки, на которые засматриваетесь еще с прошлого года, но все повода не было.

Но… Но если после того, как вы разбили тарелку, вы услышите что-то вроде “Я не могу поверить, что ты разбил любимую чашку моей мамы!”, процесс не завершается и просто плохое настроение может перейти в гнев и цикл начнется снова.

Негативные мысли подобны пламени

Представьте себе негативную мысль в виде пламени. На пустой бетонной автостоянке такое пламя не сможет причинить особо вреда. Его очень легко загасить или оно постепенно догорит само по себе. Но если даже маленькое пламя разгорится в замкнутом помещении, заполненном горючими и взрывоопасными материала, беды не избежать. Даже если вы начнете его тушить, пламя будет стараться сожрать как можно больше до того, как будет погашено. Пламя будет гореть до тех пор, пока гореть уже будет не чему.

То же самое происходит с человеком в гневе. Пламя недовольства внутри разгорается и если ему подбрасывать горючее, оно не остановится, пока не выжжет внутри человека все остальные эмоции и в итоге останется одна лишь пустота. Не знаю, чувствовали ли вы когда-либо неудержимый гнев, который вырывается сжигает все внутри. Вы чувствуете гнев и агрессию! Вы задыхаетесь от негатива вплоть до ощущения физической боли в груди. Вам не хватает дыхания, вы задыхаетесь. И когда это пламя вырывается наружу, оно испепеляет все – ваши отношения с родными и друзьями, ваши эмоции, вашу работу. Когда огонь гаснет, обычно, гореть уже просто нечему.

Пример негативного эмоционального цикла

Вы едете на важную деловую встречу и попадаете в пробку. В результате чего, конечно же, опаздываете. И даже если вы опоздали на встречу всего на 20 минут по уважительной причине, у вас все равно начинается стресс и вы ощущаете его даже физически – на вас накатываются волны тошноты.

В голове возникают мысли о том, что вы постоянно опаздываете, у вас ничего не получается, коллеги вас не ценят, вам не удается заключать выгодные сделки и т.д. Ваш круг замкнулся и вас затягивает в болото под названием “Я – неудачник и никто меня не любит”. Плюс ко всему вы начинаете срываться на окружающих водителях авто, которые ни в чем не виноваты и точно так же, как и вы, оказались заложниками ситуации.

Есть ли выход? Попробуйте успокоить себя мыслью о том, что вы специально выехали заранее, но все равно попали в пробку. Каждый может ошибиться. И коллеги обязательно войдут в ваше положение и поймут вас. В конце-концов, 20 минут – это не час.

Распознаем триггеры

Для того, чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации, вы должны понять, что именно является для вас спусковым механизмом, и проработать их. Причем, в разных ситуациях и для разных эмоций есть свои триггеры. Добавьте к этому позитивное мышление, выбор правильного окружения и избегания негатива, выбор работы, которая вам действительно нравится, любимое хобби, на которое у вас хватает свободного времени и, конечно же, правильный выбор окружающих вас людей – и у вас будет надежная броня.

Ослабляем триггеры

Старайтесь находить во всем положительные стороны и мыслить позитивно. Это довольно трудно, так как человек – создание загадочное и даже если все вокруг складывается идеально, мы в это старательно не верим и находим отрицательные моменты хотя бы в мелочах. А если их нет, тогда просто придумываем (все так хорошо просто не бывает). Поэтому вам придется потратить время на то, чтобы научиться позитивному мышление и находить положительные момент даже в самой неприятной ситуации.

Например, вместо того, чтобы думать, что вы не привлекательны и вас никто не любит (даже если это и правда), подумайте о том, что у вас есть ваша любящая семья, которая каждый день с нетерпением ждет вашего возвращения с работы, очень любит вас и всегда вам рада.

Старайтесь гасить негативные мысли сразу же, как только они возникают у вас в голове. Для начала попробуйте каждый день выделить хотя бы 5 минут на то, чтобы составить список всех хороших дел, которые вы успели сделать за сегодня, ваши положительные качества, вещи и людей, которые делают вас счастливыми.

Разрушаем цикл и образец

Иногда бывает так, что вы не в состоянии распознать импульс, который запускает ваши негативные эмоции. Например, вы ложились спать в хорошем расположении духа, а проснулись буками. В этом случае вместо того, чтобы далее следовать привычному расписанию “проснулся, выпил кофе, почитал газету”, лучше прервать это стандартный цикл и сделать что-то другое. Например, принять успокаивающий или бодрящий (в зависимости от ситуации) душ. Душ успокаивает и смывает негативные эмоции. Можете представить себе, как вместе с водой уходят все ваши тревоги и плохие мысли. Расслабьтесь, настройтесь на продуктивный и положительный день

Старайтесь избегать негативных экономических и политических новостей с самого утра. Выходите из дома пораньше, чтобы без стрессов, не спеша добраться до работы и у вас еще оставалось время на чашку кофе.

Заключение

Научитесь гасить пламя негатива до того, как оно начало разгораться и пожирать вас. Не позволяйте негативу заполнить жизнь и исказить ваше восприятие реальности. Старайтесь находить положительные моменты даже в самых безвыходных ситуациях.

Гнев, злость, агрессия, апатия, тревога – все это разрушает нашу жизнь, меняет нас до неузнаваемости и оставляет наши души пустыми и тусклыми. Помните об этом, прежде чем подумать о том, что у вас ничего не получается.

10 способов впасть в депрессию


1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.

2. Не вздумайте выражать свои чувства. Особенно злость. Это - нехорошо. Злятся только плохие люди.


3. Всегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). Лучше при этом выбрать что-то поглобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим детям. 

4. Не присваивайте себе своих достижений. Это мелко. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Все что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это по-больше сил, не жалейте себя. 

5. Почаще чувствуйте себя виноватым. Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за все. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. Вот, например, сегодня занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно. Как не хорошо! стыдитесь. 

6. Никогда не занимайте никакой позиции. Лучше не иметь никакого мнения.

7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте. 

8. Берите на себя по-больше ответственности.Отвечайте за все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника. Ну и, разумеется, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.

9. Не вздумайте защищать себя или свои интересы! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым... А так не вздумайте. Если в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворен, и возможно именно вы можете ему помочь! Соблюдайте правила фона, не отсвечивайте. 

10. Ну и самое главное: не забывайте, что может случиться все, что угодно! Мир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение. Кругом маньяки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончится. Поэтому - тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Будьте начеку! Предсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. Много не смейтесь, а то завтра будете плакать. Лучше не смейтесь вообще.