ЦЕЛЬ - ЗАДОЛБАТЬСЯ

Одна из моих любимых целей - это цель задолбаться. Думаете "Ха-ха, кто такой дурак, кто ставит себе такие цели?" Даю простую технику для самодиагностики:

- Вы задолбались?
Если да, ваша цель - задолбаться.

Ведь это вы, а не кто-то другой выбираете самый сложный способ реализации чего бы то ни было.
Ведь это вы нагрузили себя 6-ю проектами.
Ведь это вы так поставили сроки, чтобы едва получалось дышать.

Welcome to the club! Здрасьте, меня зовут Галина, и моя цель - задолбаться!

А как иначе, если все детство нас учили, что только тот, кто задолбался, тот молодец. А я вот в детстве обожала читать. Я много, очень много читала, постоянно испытывая чувство вины. Потому что читала я лежа, а знаете, как это в моей семье называлось?

Кто угадает это слово с первой ноты?

Валяться!

Маленькая Галя не читает книгу. Она ВАЛЯЕТСЯ.

- Что ты валяешься?
- Сколько можно валяться?
- О! Опять она валяется! (Почему "она" так неприятно, когда человек стоит в одном метре и говорит про меня?)

А когда полежать хотелось маме или бабушке, они говорили:
- Ох, как я устала! Спина болит, ноги гудят, жопа отваливается. Сейчас немножечко полежу и пойду готовить ужин.

То есть лежать и не испытывать чувство вины можно только тогда, когда ты страшно задолбался и намерен задолбаться еще сильнее. А так как полежать с книжкой хочется, сначала надо поставить цель задолбаться.

Каждый из нас выбирает свой способ задолбаться - кто об работу, кто об уборку, кто об детей. И лечим мы себя конечно сказками, что никто кроме меня так не поработает мою работу, так не уберет и так не воспитает детей.

Потому что ни один человек в здравом уме не просыпается с мыслью "Сегодня я намерен задолбаться, возненавидеть свою работу, орать на мужа и детей и ввести всех окружающих в чувство вины. Такой будет у меня день." Мы ловко самообманываемся и идем задалбываться.

Хорошая новость - по-другому бывает.
Плохая - для этого надо собрать много подписей в ваш обходной лист. Разрешение от мамы в вашей голове, от бабушки и всех остальных прочно обосновавшихся там персонажей. Сложнее всего будет получить подпись от себя.

Нельзя же просто так взять и разрешить себе не задалбываться? Мы еще для этого недостаточно устали. Еще есть порох в пороховницах. Мы еще постреляем.
В тех, кто посмел себе такое разрешить, например.

Галина Иевлева

👋Давайте знакомиться! Меня зовут Денис. Я специалист по освобождению от страхов, фобий и других дискомфортных чувств.

🔝Занимаюсь эффективной проработкой дискомфортных чувств - стыда, вины, страхов, одиночества, злости, обиды, гнева, а также фобий, тревожности и психосоматики.

✅Сертифицированный психосоматолог (Россия)

✅Сертифицированный специалист по психосоматике (Россия)

✅Сертифицированный по международному стандарту качества  iso 9001 гипнотерапевт (Швейцария)

✅Сертифицированный гипнолог (Россия)

Я работаю с первопричиной и корнем проблемы. В среднем требуется 5 консультаций для разрешения запроса, а значительные улучшения психологического состояния проявляются уже после 1й консультации.

С чем я работаю :

✔️Страхи и фобии ( страх полетов, страх публичных выступлений, страх знакомства, страх заявить о себе, страх осуждения, страх  быть брошенной, страх просить деньги , страх негативной оценки и критики, страх звонков, страх записывать видео, страх выкладывать посты, боязнь открытого пространства,
страх высоты, темноты, замкнутых пространств, воды, собак, пауков, змей, насекомых, страх смерти, а также любые другие страхи.)

✔️дискомфортные чувства (стыд, вина, одиночество, злость, обида, гнев, грусть, тревога)

✔️ навязчивые мысли

✔️панические атаки

✔️ОКР

✔️Стресс

✔️Низкая самооценка:

-Неуверенность в себе, страх отстаивать своё мнение, боязнь отказа, сложно сказать "нет", желание всем понравиться, быть «удобной». Эти вещи мешают жить полноценно во всех сферах, от работы до личной жизни.

✔️Прокрастинация

✔️Телесные зажимы, мышечное напряжение и дискомфорт.
«Ком в горле», «Камень на сердце», «Тяжесть в груди», Кол в спине"

✔️Работа с эмоциональной (так называемой «любовной») зависимостью.

✔️Улучшение сексуальности
(Сексуальные блоки и комплексы.)

✔️Работа с утратой.

✔️Психосоматические заболевания (Заикание, аллергия, псориаз, экзема, нейродермит, выпадение волос, аноргазмия у женщин, неорганическая потеря эрекции у мужчин) - если стресс усиливает симптомы заболевания.

✔️ Отношения с финансами. Убираю блоки и ограничивающие установки . Помогаю найти путь к своему призванию. Это работа с твоими денежными убеждениями и программами, которые тебе вставили с детства и не дают расти по доходам.

✔️Психологическое бесплодие (ни у женщины, ни у мужчины не существует каких-либо проблем репродуктивного характера, а беременность не наступает.)

✔️И другие психологические проблемы


- 8 лет активной практики
- 1000 + проведённых консультаций
- Работаю по WhatsApp


Травмы, полученные в детстве, способны испортить всю жизнь. Это очень распространенное и печальное явление. Подсознательные страхи не позволяют личности раскрыться, заставляют влачить жалкую и серую жизнь. Далеко не у всех получается вырваться из этого порочного круга. Я помогу Вам это сделать.

Пиши мне 👉 @denis_trigger

КОРТИЗОЛ ИЗ ВТОРЫХ РУК. КУДА БЕССЛЕДНО ИСЧЕЗАЕТ ВАША ЭНЕРГИЯ ПОСЛЕ РАЗГОВОРОВ С БЛИЗКИМИ

Представьте, что вы купили элитный особняк. Внутри — белые ковры и дорогая мебель. Оставите ли вы входную дверь открытой настежь? Позволите ли вы любому прохожему зайти в грязных ботинках, вытряхнуть мусорное ведро прямо на ваш диван и спокойно уйти?
Конечно, нет. Вы вызовете полицию.

Но со своим мозгом — вашим главным активом — вы делаете именно это. У вас нет фейс-контроля для входящей информации. Коллега полчаса ноет о дураке-начальнике. Родственники вываливают на вас свои бытовые драмы. Вы киваете. Вы терпите. Вы же «эмпатичный человек» и «хороший друг».

На языке суровой нейробиологии это называется Second-hand stress (стресс из вторых рук).

Ваш мозг не отличает чужую угрозу от вашей собственной. Зеркальные нейроны честно делают свою работу. Когда вы просто слушаете чужое нытье, ваша амигдала бьет в набат. В вашу кровь летит лошадиная доза кортизола. Пульс растет.

Человек слил в вас свой негатив, нажал кнопку смыва и ушел легкой походкой. Ему стало хорошо. А вы остались сидеть с высоким пульсом, отравленные чужими гормонами стресса. Вы потеряли энергию, которую могли бы вложить в свой бизнес, спорт или семью.

Император Марк Аврелий жил среди предательств, войн и эпидемий. Если бы он включался в проблемы каждого встречного, он бы сошел с ума. Он вывел гениальную формулу выживания:

«Нигде человек не найдет приюта более тихого и безмятежного, чем в своей собственной душе. Постоянно давай себе такое уединение и обновляй себя».
Он называл это «Внутренней Цитаделью». Это состояние ледяного наблюдателя. Вокруг может гореть Рим, но внутри вас — абсолютная, глухая тишина.

Наблюдали у себя такую потерю энергии?

Игорь Иванов

Случай из моей практики :

Девушка 33 года, сама психолог. Обратилась с нестандартным запросом. Сколько помнит себя на праздновании чужого  дня рождения чувствовала себя неловко, неприятное чувство возникало в голове. Потому старалась избегать приглашений на подобные мероприятия. А свой ДР и вовсе не отмечала лет 15, так как постоянно чувствовала тревогу незадолго до его наступления.
Первоначально на диагностике выявили чувство стыда. В процессе терапии вышли на корень проблемы. В 7 лет, когда маленькую девочку пригласили на день рождения к подружке, ей бабушка дала книгу, что лежала на полке, чтобы не покупать подарок. С этой книжкой, на которой ещё были какие - то записи, ей пришлось идти на праздник. Остальные дети пришли с интересными подарками. В этот момент девочке  стало стыдно и она хотела убежать. Тут же подсознание решило избегать таких ситуаций в будущем, чтобы не испытывать стыд. Чёрная метка была поставлена. После проработки наружу вышел страх критики, что лежал более глубоко.
По этому страху вышли на ситуацию, где мама на ДР уже самой девочки ругает её за то, что она уронила торт со стола.
Все проработали, выпустили подавленные эмоции. Через неделю протестировали, в итоге стала на чужих праздниках чувствовать себя спокойно и расслабленно. Готовится к своему 34 летию заранее, снят дом, заказаны украшения, радостно ощущает приближение праздника, которого не было много лет.
Понадобилось 2 консультации.
А Вы все ходите к обычным психологам, что месяцами ищут черную кошку в темной комнате?

Хотите решить свои проблемы?

Пиши мне 👉 @denis_trigger

Банальную вещь скажу, но, как будто, не все ее осознают. Мужчины, дорогие, ну не работает так оно. Нужно определиться. Серьезно. Либо вы дети, которых дома обслуживает жена-мама, либо вы равный взрослый партнер, которого хочет Женщина. А значит, в поле семьи вы так же берете на себя по собственной инициативе, простигоспади, часть обязанностей и как партнер и как родитель. Оставьте уже эти домостроевские идеи про обслуживающую жену, они же вам самим боком выходят.
Нет секса там, где есть слияние. Ну хоть ты тресни, хоть говори вслух о том как тебе надо, хоть старайся отключить голову или раскачать свои чакры. Хотеть можно только того, кто отделен. Того, кого можно потерять, кто не зависит от тебя и от кого не зависишь ты.
Отдельный партнер, который переживается вами как взрослый и который переживает вас как взрослого в этот момент. Желание появляется между чувствующими свои границы и опирающимися внутренне каждый на себя Мужчиной и Женщиной. Между родителем и ребенком желания быть не может. Вернее оно может быть у ребенка, но это желание слияния скорее чем взрослого секса.
Между одним ожидающим и вторым должным, между убегающим и догоняющим, между обиженным и виноватым, испуганным и опекающим, главным и второстепенным, обслуживающим и нуждающимся, между двумя, связанными невидимыми нитями детских или родительских чувств, страсти быть не может.
Если в быту женщина - единственный взрослый ответственный за всю систему, а мужчина приходя домой превращается в еще одного ребенка - не стоит ждать желания. Не получится и на елку залезь и попу не поцарапать. Сорян.
Придется жертвовать либо своим детским блаженством, либо блаженством мужчины, которого хотят.
Конечно, если ваша жена, в свою очередь, тоже готова пойти на риск не быть Мамой.

Татьяна Фишер

НЕ НАДЕВАЙТЕ НА СЕБЯ ЛЮДЕЙ НЕ ПО РАЗМЕРАМ

Бывает так, что люди тебе малы. Ты надеваешь их и понимаешь: больно дышать. Не нужно быть с теми, кто мешает нам дышать или стесняет движения. Когда отношения при любом неловком движении расползаются по швам, теряют форму, цвет – это не отношения. И совершенно неважно о любви, или о дружбе, или о партнерстве идет речь. Все мое – оно о свободе и любви, а в любви, как известно, страха нет.

Многим нравится носить такой нравственно-поучительный корсет из чужих установок и правил. Они затягивают его потуже и делают талию там, где ее отродясь не было, а все ради того, чтобы выглядеть слабой, дружелюбной, женственной.

Однако, если в вас есть врожденный или выработанный внутренний стержень – не надевайте тесных вам людей, чтобы не разошлось по швам. Если каждый день приходится терпеть, преодолевая неудобства, зажимая себя, то зачем такие друзья, мужчины, женщины, нужны? Невозможно терпеть всю жизнь.

Хорошие отношения – это как хороший свитер. По погоде, в меру мягкий, теплый, удобный, защищает от холода, но не стесняет в движениях, позволяет дышать без боли и не колет бирками нежную кожу.

Дарья Рудык

Случай из моей практики :

Девушка 29 лет. Постоянное ощущение , что недостойна своего парня, непонятное чувство страха.
Диагностика показала наличие  страха осуждения, сценарного убеждения - я недостойна.
В процессе терапии вышли на несколько травмирующих ситуаций. В 3 года увидела, что игрушки у подружки намного лучше. Девочка попросила Маму купить такие же, но получила ответ : - "У Кати папа богатый, а у нас на это денег нет". В 4 года на празднике в садике обратила внимание, что она на все праздники ходит в одном платье, а другие в разных. Подсознание приняло решение, чтобы не столкнуться с ощущением, что "недостойная"- избегать таких ситуаций и включать защитную реакцию в виде страха.
Два важных момента.
1. Психика начала это сценарное убеждение распространять и на другие ситуации.( в нашем случае с парнем )
2. В бессознательном нет понятия времени.  Потому дальше по жизни уже взрослая девушка будет испытывать точно такие же чувства, как тогда в 3 года.
Мы все проработали, выпустили подавленные эмоции. И теперь  в 29 лет девушка полноценно наслаждается отношениями со своим парнем. Она стала достойной всего, чего сама желает.

Нашли похожее с собой?
Записывайтесь ко мне на консультацию @denis_trigger

У каждοй из нас мнοгο дел. Убοpки, чистки, «сенοкοсы» и «жатвы». Мытье пοлοв, дοмашние задания, утюжки и кοнсеpвиpοвания. Пpихοжие, пοдοкοнники, платяные шкафы. Пахοта пpοдοлжается изο дня в день, из месяца в месяц, из гοда в гοд. В какοй-тο мοмент усталοсть, не пοмещаясь в теле, выплескивается наpужу pаздpажительнοстью, пpидиpчивοстью, неpвным тикοм οбοих глаз. «Тοpмοза οтказывают» тοлькο у хpанительницы οчага, нο несладкο станοвится всем: и мужьям, и детям, и сοбакам.

Мοя мама спасалась чтением. Невзиpая на гοpу белья, пыль за батаpеей и пοсуду в pакοвине, укладывалась на диван с книжкοй. Каждый день минимум сοpοк минут пοгpужалась в Чехοва или какοгο-тο тpуднοвыгοваpиваемοгο япοнца. Утвеpждала, чтο всех дел не пеpеделаешь, а себя нужнο напитывать пpекpасным. Литеpатуpу сοвмещала с яблοчными масками и пοеданием кοнфет.

Пοдpуга пο пятницам смοтpит кинο. Напοлняет бοкал шаpдοне, забиpается пοд плед и даpит себе два часа счастья. Никаких электpοнных писем, οтчетοв, pазмοpаживания хοлοдильника. Тοлькο οна, пοлумpак и лучший миpοвοй кинематοгpаф. Мοя свекpοвь в минуты «измοpа» идет в паpк и наблюдает за жизнью зябликοв. Слушает их «pю-pю-pю» и пοпивает из теpмοса чай. Кοллега пο пеpу паpится в бане. Пpиятельница вышивает кpестикοм панд.

Однοкласснице, с кοтοpοй сидели за οднοй паpтοй, на днях пοставили диагнοз οбессивнο-кοмпульсивнοе pасстpοйствο. Она пοзвοнила в слезах и пpизналась, чтο спеpва пοявилοсь οщущение тяжести, затем пο десять pаз вοзвpащалась и пpοвеpяла закpыта ли двеpь, а тепеpь слышит гοлοса. Один из них настοйчивο тpебует пpοгуляться пο кpыше.

- Скοлькο лет ты не бpала οтпуск?
- Вοсемь. Пοначалу дети, pемοнты, дача. Сο вpеменем pазучилась οтдыхать. Меня вοспитывали на лοзунге «Нοчь pабοте не пοмеха». Пοмню, кοгда ленилась игpать на тpοмбοне, мама тыкала в лицο плакат, на кοтοpοм едва занимался pассвет, а кpуглοлицая кοлхοзница уже баpабанила в чье-тο οкнο и манила пальцем в стοpοну непаханοгο пοля. Вοт я и пашу.

У меня с οтдыхοм тοже напpяг, пοэтοму пpишлοсь пοгpузиться в вοпpοс пοглубже. Оказывается, идеальная пеpедышка для женщины - этο сутки пοлнοгο pелакса. Никаких сοpтиpοвοк вещей, деликатных стиpοк, смены пοлοтенец и выpавнивания οбуви. Тpебуются тοлькο книжка, фильм, мοpοженοе. Сοн, дpём, сοзеpцание οблака, зависшегο над хοзяйственным магазинοм. Чай с шοкοладнοй кοнфетοй. Еще οдин фильм вpοде «Пpекpасная зеленая». Кοфе с гοpкοй сдοбнοгο куpабье. Изящный pοман ο любви в мягкοм пеpеплете. Кусοк диетическοгο пиpοга. Пοлусοн. Пοлуулыбка. Мечта ο нοвοм пοлупальтο. Лицезpение сумеpек и тpепетных теней. Пοвοpοт на сοpοк пять гpадусοв. Длинный зевοк.

Гοвοpят, в такοм нелегкοм деле следует тpениpοваться. Спеpва бездельничаем 15 минут, затем – 30. Глядишь, дοкοвыляем и дο 24 часοв. В теοpии «сценаpий» звучит заманчивο, нο как οсуществить егο на пpактике – ума не пpилοжу...

Иpина Гοвοpуха

По любым психологическим проблемам пиши
На @denis_trigger