Мои любимые 💕 подписчицы!
🎄
Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом!

Уходящий год был годом Крысы, и его крысиная сущность проявилась в полной мере. Слава Богу, ему уже недолго осталось.

Наступает год Быка. Будем надеяться, что он не подведёт.

Желаю Вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне!

Оставайтесь на моем канале, впереди Вас ждет много интересного и необычного!

Эксперимент Аша, 1951 г.

Студентов-добровольцев приглашали якобы на проверку зрения. Испытуемый находился в группе с семью актёрами, чьи результаты не учитывались при подведении итогов.

Молодым людям показывали карточку, на которой была изображена вертикальная линия. Потом им показывали другую карточку, где было изображено уже три линии — участникам предлагалось определить, какая из них соответствует по размеру линии с первой карточки. Мнения испытуемого спрашивали в самую последнюю очередь.
Это повторялось 18 раз. В первые два захода подготовленные участники называли правильные ответы, что было несложно, поскольку совпадение линий на всех карточках было очевидным. Но затем они начинали единогласно придерживаться заведомо неверного варианта.

В итоге 75% студентов хотя бы один раз не были готовы выступить против мнения большинства —  они указывали на ложный вариант, несмотря на очевидное визуальное несоответствие линий.

Что это говорит о нас?

Люди сильно зависят от мнения группы, в которой находятся. Даже если оно противоречит здравому смыслу или нашим убеждениям, это не значит, что мы сможем ему противостоять. Пока существует хотя бы призрачная угроза осуждения со стороны окружающих, нам бывает намного легче заглушить свой внутренний голос, чем отстаивать свою позицию.

"Ты не для всех и не все — для тебя..."

Отпусти людей, которые не готовы любить тебя. Это самое сложное, что тебе придется сделать в своей жизни, и это будет самым важным.
Перестань вести тяжелые разговоры с людьми, которые не хотят меняться.
Перестань появляться на людях, которые не интересуются твоим присутствием.
Я знаю, что твой инстинкт - сделать все возможное, чтобы получить признание окружающих, но это порыв, который крадет твое время, энергию, психическое и физическое здоровье.
Когда ты начнешь бороться за радостную жизнь, интересную жизнь и целеустремленность в жизни, не все будут готовы идти за тобой в это место. Это не значит, что нужно изменить себя. Это значит, нужно отпустить людей, которые не готовы сопровождать тебя.

Если тебя исключают, оскорбляют, забывают или игнорируют люди, которым ты отдаешь свое время, ты не оказываешь себе услугу, продолжая предлагать им свою энергию и свою жизнь.
Правда в том, что ты не для всех и не все для тебя.

Вот то, что делает тебя особенным, - когда ты находишь людей, с которыми можно обменяться взаимностью или любовью. Ты узнаешь, как это драгоценно, потому что испытал то, чего нет.
Чем больше времени тратишь на то, чтобы сделать себя любимым человеком, который не способен дать то, что не могут принять другие, тем больше времени тратишь на то, чтобы лишить себя возможности связи с кем-то другим и более ценным для тебя.

На этой планете миллиарды людей и многие из них встретятся с тобой, на твоем уровне интереса и целеустремленности.
Чем больше ты находишься в контакте с людьми, которые используют тебя, как подушку, резервный вариант или терапевта для их эмоционального исцеления, тем дольше ты находишься в стороне от сообщества, которого хочешь.

Возможно, когда ты перестанешь появляться, то и прекратятся потребности в поиске чего-то.
Возможно, когда ты перестанешь пытаться, отношения закончатся.
Возможно, когда ты перестанешь писать смс, твой телефон останется в тишине несколько недель.

И это не значит, что ты испортил отношения. Это значит, что то единственное, что держало их, это энергия, которую только ты отдал, чтобы их сохранить. Это не любовь, это привязанность. Тебе просто хочется дать шанс тому, кто этого не заслуживает!

Но! Ты заслуживаешь многого, есть люди, которых не должно быть в твоей жизни, и ты это поймешь.
Самое ценное, что у тебя есть в жизни - это твое время и энергия, так как оба этих понятия ограничены.
То, что ты отдаешь свое время и энергию, определит твое существование.

Когда ты понимаешь это, ты начинаешь понимать, почему ты так тревожен, когда проводишь время с людьми, в деятельности, местах или ситуациях, которые тебя не устраивают и не должны находиться рядом с тобой, они крадут твою энергию.

Вот тогда ты начинаешь понимать, что главное, что ты можешь сделать для себя и всех вокруг - это защитить свою энергию более неистово, чем все остальное.
Сделай свою жизнь безопасным убежищем, куда пускаешь только «совместимых» людей.

Ты не несёшь ответственности за спасение кого-то. Ты не несешь ответственности за то, чтобы убедить их стать лучше.
Не твоя работа — существовать для людей и отдавать им свою жизнь.
Потому что, если тебе плохо, если ты чувствуешь себя обязанным, ты будешь корнем всех своих проблем из-за своей настойчивости, опасаясь, что тебе не вернутся предоставленные тобой услуги и отданная энергия.

Единственное твое обязательство - осознать, что ты хозяин своей судьбы и принять любовь, которую ты заслуживаешь.
Решись на то, что ты заслуживаешь настоящей дружбы, настоящей приверженности и полной любви со здоровыми и благополучными людьми.

Тогда... пройдет немного времени и ты увидишь, как сильно это начнет все менять в жизни... и она изменится, изменится на все 100%, так как ты будешь находиться с позитивными и добрыми людьми, обмениваясь добрыми и позитивными Энергиями.
Перемены подарят Тебе любовь, уважение, счастье и защиту, которую ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ.

© Энтони Хопкинс

10 способов повысить самооценку

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.

Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя.

Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”.

Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмацию (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.

Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.

Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.

Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений.

Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств.

Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим.

Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится.

Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

"Она просто невыносима! – друг сморщился. – Ужасная женщина. Вспоминать не хочется!»
Он недавно развелся с женой. И хотя уверял, что вспоминать не хочется, остановиться не мог. Рассказывал, как она спорила по любому поводу, как с ней даже в магазин нельзя было выйти – обязательно устраивала скандал; как она не могла сделать вовремя обед, когда он уже помирал с голоду; как она тратила деньги на ерунду, хотя сама зарабатывала копейки; как она растолстела, и это его бесило: женщина должна быть стройной!
Он произносил даже такие слова, что я попросил друга быть немного сдержанней.
«Легко тебе поучать, джентльмен хренов! – воскликнул друг. – Ты бы пожил с ней хотя бы неделю. А я прожил семь лет. Хорошо, что детей не завели. Несчастные были бы дети».
Ну ладно, сказал я, успокойся.
Но друг не успокаивался: «А знаешь, как она меня доставала звонками? Поеду к друзьям – трезвонит каждые пять минут. «Ты скоро домой?». Блин, прямо стыдно было».
Да, согласился я, ужасно. Но зато теперь ты свободен.
Этот разговор я вспомнил спустя года три. Когда приехал в гости к другому приятелю. Он сказал: «А давай в парк? Погуляем с коляской».
Его дочке было полгода, и он любил с ней гулять. Конечно, ответил я.
Мы бродили, дочка спала, а приятель негромко рассказывал мне, как он счастлив. Вообще сейчас почти не услышишь таких простых и хороших слов, так что я слушал внимательно. Тем более, что была и одна интрига, которая меня занимала.
Он рассказывал о жене. Они вместе больше двух лет. Познакомились на большой тусовке, куда этот приятель идти не хотел.
«А теперь с ужасом думаю, – он усмехнулся. – Ведь если бы не пошел, то не встретил бы Ленку».
Ленка была идеальной женщиной, если верить приятелю. Она превосходно готовила, она устроила такой быт, что приятель радовался любой чашечке; при этом тратила деньги очень разумно, приятель сделал для нее дубликат банковской карты и даже не смотрел на приходящие счета.
Они почти не расставались. «Знаешь, – сказал он. – Если я вдруг где-то без нее, то уже спустя час начинаю скучать. Быстро раскланиваюсь и еду домой. Мы поссорились всего один раз – из-за дочкиного имени. Она хотела назвать Тоней, а я – Ритой. Ну и назвали мы Тоней, как ты знаешь. Да, я поругался немного, а сам подумал: и зачем? Хорошее имя. Ленка права».
А потом добавил: «И фигура у нее классная. Хоть Ленка постоянно бубнит, что ей надо худеть».
То есть ты прямо влюблен, хотя вы уже вместе долго? – уточнил я.
«Конечно! И с каждым днем люблю ее все больше».
…Такие разные жены двух моих приятелей. Но интрига в том, что это – одна и та же женщина. Лена была женой одного, который ее возненавидел; она стала женой другого, который ее боготворит.

Теперь я бьюсь над этой загадкой: как такое возможно?

А.Беляков

ПСИХОСОМАТИКА ВАРИКОЗА

Сердце (в идеале большое и доброе) символизирует дом, а вены – дороги к нему.

Потому основная тема психосоматики заболеваний вен (варикоз, тромбофлебит)- “у меня есть проблемы с тем, чтобы попасть домой”.

И тут, конечно, возможны возражения )) : “Я нахожусь у себя дома, но у меня все равно варикоз”.

Да, вы можете быть дома, но вы можете быть не принимаемы в этом доме, либо воспринимаете себя непринимаемым (чувствуете, что мама, папа, дедушка, бабушка вас не любят и не хотят иметь с вами дело, хотя это может быть и не совсем так).

Соответственно, тему попадания домой можно перефразировать как “у меня есть проблемы с тем, чтобы иметь близкие отношения с моими близкими”, “я чужая в родительском доме”, “моя семья меня отвергает”.

Пример случая девушки с сильным варикозом на ногах.

Девушка съехала от родителей из-за ссор и недопонимания с матерью во время учебы в университете и стала снимать квартиру. Тем не менее, внутренний конфликт не был разрешен, и ее вены вздулись так, что она не могла долго стоять.

Судя по симптоматике, переживания были очень сильные.

Девушка ощущала, что мать не любит ее и не принимает ее. Сохранялось стойкое убеждение, что домой ей хочется, но дорога закрыта.

Когда мы разбирали тему отвержения её матерью, оказалось, что не только мама высказывала недовольство дочерью. Папа, дядя, дедушка, бабушка – все в детстве и в отрочестве подкалывали, подсмеивались, не могли удержать от сарказма насчет внешности или ума девушки.

Казалось, весь клан упражнялся в том, чтобы отточить мастерство того, как бы понеприятнее обозвать сначала маленькую девочку, а потом и подростка.

Пришлось “забираться” во множество детских историй и снимать все эти “заряды” (важнейший элемент психотерапии, который сложно переоценить).

Но главное было то, что девушка сама поняла, что проживала опыт отвергаемой себя (а значит, создавала эти ситуации), и решила завершить этот опыт.

Так было радостно потом узнать, что состояние вен на ногах улучшилось, прошли сильные боли.

А вот еще пример (который подтверждает, что дело не в фактическом доме, а в переживаниях о том, как дома принимают).

У женщины сильно болели ноги, особенно к вечеру. Врачи обозначали это, как проблемы с венами.

Как только женщина уезжала на отдых с супругом, она могла целый день провести на ногах, посещая экскурсии, и никаких болей не было. Дома же ноги болели обязательно.

Оказалось, что дело во взаимоотношениях с пожилой матерью, которая проживала вместе с женщиной. Мать вела себя с дочерью так, что той казалось, что мама все время ею недовольна. Когда же женщина уезжала в отпуск, переживания о взаимоотношениях с матерью на это время совершенно отпускали ее, и ноги не болели.

И снова любимая и обязательная к работе тема – отношения с мамой)) “Разряжаем” все сильные воспоминания о конфликтах и обидах, а потом исследуем и познаем состояние одиночества и отвергнутости.

Таким образом, большинство проблем с венами можно разрешить, трансформируя свой внутренний конфликт и ощущения, что тебя не принимают и не любят дома (помним, что вариации этих ощущений могут быть весьма разнообразными).

2) Еще одна возможная и довольно часто встречаемая тема – “я тяну невыносимую ношу”.

Я та, которая тащит на себе и детей, и работу.

Я та, кто должна решать все проблемы в семье.

Я та, на которую свалили все на работе. И т.д.

Почему варикоз часто начинается после родов? Женщина мало отдыхает, и у нее формируется программа, что ей очень тяжело, она не справляется, и ничего нельзя изменить (отчаяние и отсутствие веры в изменения – часто запускает психосоматику, так как болезнь становится последним доводом начать выбираться из отчаяния).

Елена Гуськова

Как понять, что отношения движутся «не туда»?


Увы, такое случается. Иногда отношения становятся напряженными, конфликтными, небезопасными. Или хуже того – насильственными.

Главный маркер небезопасных отношений – отсутствие уважения.
Например, «побегай за мной, докажи свою любовь, покажи, что ты меня достойна». Получается, что кто -то здесь большой подарок, ценный приз, а кто-то должен быть благодарен судьбе, что на него вообще обратили внимание. Это неправильно и нездорóво.

В небезопасных отношениях у партнёров много ожиданий и претензий друг к другу, они все время ссорятся и пытаются доказать другому, что тот неправ и должен измениться. Крайняя форма небезопасных отношений – это отношения насильственные.

Насильственные отношения – это отношения, где раз за разом повторяются ситуации насилия – физического, психологического, сексуального. И в которых разрушается личность одного из партнеров, драматически искажаются его эмоции, мысли и поведение, что приводит к искажению картины мира и восприятия себя. Насильственные отношения очень опасны – постепенно ты начинаешь считать насилие нормой, а себя – заслуживающей им такого отношения! Так быть не должно!

Что тебя должно насторожить:

- ты не чувствуешь или перестаешь чувствовать себя рядом с любимым человеком расслабленно, комфортно и безопасно, ты боишься сказать неосторожное слово или сделать что-нибудь «не так», признаться в чем-то, что не понравится партнеру, и тогда будет взрыв агрессии, обиды, колких шуток или демонстративного холода, и отношения будут поставлены под угрозу;

- ты не можешь открываться и доверять, не можешь поделиться болью, рассказать о том, что тебе не нравится или хотелось бы по-другому, потому что реакция будет негативной или опасной;

- ты испытываешь постоянное чувство вины и неполноценности, ощущаешь, что ты всегда во всем виновата;

- интересы и желания твоего партнера важнее твоих, и это не обсуждается,

- ты не можешь обратиться за поддержкой, тебе скажут, чтобы справлялась сама,

- тебе приходится много стараться и вкладываться, лишь бы вы были вместе, иначе отношения распадутся,

- в твой адрес звучит враждебная критика - твоей внешности, манеры одеваться, поведения, взглядов на жизнь, любимый человек подчеркивает твои недостатки, выискивает ошибки (и может при этом убеждать, чтобы ты никому не рассказывала о том, что происходит между вами),

- в вашем общении много неуважительных подкалываний, осуждения, грубости, оскорбительных замечаний («помолчала бы, когда умные люди разговаривают»), унизительных сравнений с другими, обвинений в том, что «это все из-за тебя!», что ты недостаточно любишь и стараешься, недостаточно работаешь над собой, не удивляешь, не возбуждаешь, не угадываешь чужие желания,

- любимый человек контролирует каждый твой шаг, ограничивает твои контакты с другими людьми («не общайся с друзьями, лучше со мной»), требует, чтобы ты была все время на связи, настаивает на том, чтобы знать пароль от твоего телефона или аккаунтов в соцсетях, читает твою переписку, постоянно подозревает в измене или предательстве, запрещает носить какие-то вещи, куда-то ходить, говорит, что кроме него ты никому не нужна, что никто не будет любить тебя больше, чем он,

- тебе нужно быть все время начеку и «мониторить» настроение и поведение партнёра, чтобы не нарваться на агрессию или пренебрежение,

- периоды «наездов» и критики сменяются заметным потеплением, когда вроде бы все хорошо и душа поет («конечно, он меня любит!»), но затем резко вновь становится все плохо,

- ваши отношения не эксклюзивны, твой партнер флиртует или даже встречается с кем-то еще, говорит, что в любой момент может найти тебе «замену».


Из книги
«Давай поговорим про ЭТО»

Одна женщина внезапно попала в больницу. В час посещений к ней тут же прибыли заботливый муж и сыновья. С собой они несли целую баночку отварных рыбьих хвостиков. А у женщины от такой заботы случилась истерика.

- Как вы можете, я же болею! Мне же так плохо, а вы тащите мне рыбку по остаточному принципу! – плакала женщина. А муж и сыновья искренне не могли понять, что они сделали не так.

- Но дорогая, мы ведь живем с тобой 20 лет, и каждый раз, сидя за столом, ты выбирала именно хвосты! – растерянно констатировал супруг. – Естественно, мы думали, что это то, что ты больше всего любишь!

Тогда-то женщина и поняла, что действительно всю жизнь обделяла себя. Брала самый плохой, самый последний кусочек. Все лучшее оставляла мужу и детям. Так делала ее мама, так ее научили в детстве. А как иначе, человек ведь не должен быть эгоистом.

Как часто я слышу истории хороших девочек, хороших женщин, которых воспитали в парадигме «не будь эгоистом» или «лучшее – близким». Все они, как правило, получают горький опыт в жизни.

Одни натыкаются на непорядочных людей, потребителей. И пройдет еще довольно много времени, прежде чем они смогут отличать хороших людей от плохих. Окружающие говорят им: сама виновата, у тебя что, глаз нет? А глаз у девочки действительно не наметан отличать потребительское отношение к себе. Об этом ей мама не рассказывала.

Другие, как женщина с рыбкой, всю жизнь терпят, и получают вовсе не то, что они хотят. Они и сами не понимают почему, а чего тут понимать? Если ты постоянно будешь брать себе только хвостики, то и окружающие будут подсовывать тебе хвостики. И муж, и дети. Иногда даже из самых лучших побуждений.

Безусловно, важно научить человека делиться. Важно прививать ему мысли, что иногда приходится жертвовать чем-то ради родных. Однако я считаю, что это умение всегда должно дополняться и другим умением. Умением понимать, что тебе хочется, и говорить об этом окружающим. Умением понимать, что тебя используют. Умением быть эгоистом в разумных пределах. Это очень важное, часто недооцененное умение – думать о себе… Правда же?

Морена Морана

Нажмите на картинку.
Если смотреть на точку в центре этой картинки дольше 10-и секунд, вы увидите необычный эффект.

Оптическая иллюзия происходит «по вине мозга». Человеческий глаз может хорошо видеть только в небольшом диапазоне, и нужно смещать взгляд, чтобы мозг смог построить целостный образ. Как только глаз перестает двигаться и внимание концентрируется на каком-то определенном объекте, мозг «достраивает» картинку только с той небольшой информацией, что есть в поле зрения. Именно поэтому пространство вокруг черной точки полностью заполняется бежевым цветом (который окружает точку) без каких-либо цветных вкраплений.

Человек скорее всего не видит то что есть за пределами его восприятия.

Если ты в своей жизни фокусируешься на плохом, то не замечаешь сколько
прекрасного происходит вокруг.

Экономия на себе является первым признаком отказа от женственности. Почему многим женщинам трудно тратить деньги на себя и в чем нельзя себе отказывать – эти и другие важные вопросы о женственности рассмотрим в этой статье.

Часто причиной такого поведения служит чувство страха либо вины – «если я потрачу деньги на себя, то ущемлю в чем-то родных» или «если я откажу себе в покупке, то меня никто не сможет обвинить в том, что деньги потрачены зря». Постоянная жертвенность к добру не приведет, не нужно постоянно спасать других, пора подумать и о себе.

Что означает экономить на себе?

1. Если денег на себя жалко, а на детей, мужа и других родственников нет – это тревожный сигнал.

2. Если есть только одна сезонная пара обуви, одни колготки, пару комплектов белья и может что-то еще, но уже изношенное, зато ее муж и дети носят модную одежду и обувь.

3. Если женщина зашивает старые носки и колготки, чтобы не тратить деньги на новые или отказывает себе в покупке новой туши, карандаша для глаз или маски для волос.

4. Если женщина знает, что нужна новая зимняя обувь, но потом думает, что сможет проходить в старой еще сезон и отказывает себе в покупке.

5. Когда женщина даже не рассматривает варианта купить себе дорогую вещь, ведь есть намного дешевле, ну пусть, что качество похуже.

6. Когда женщина не радует себя мелочами даже при наличии денег.

7. Если чувствуется раздвоение личности, когда и очень хочется купить новую вещь и тут же возникает мысль о том, что не стоит тратить столько денег.

8. Когда женщина вовсе не уделяет внимания своей внешности.

Если вы заметили у себя любые из перечисленных признаков, вам стоит задуматься. Отказ в тратах для себя со временем может перерасти в привычку, затем в трудноизлечимую патологию.

Экономящая на себе женщина:

ходит с поникшим взглядом;

ничему в жизни не радуется;

теряет природное очарование;

чувствует постоянную усталость;

считает счастье чем-то недостижимым;

не привлекает внимания мужчин.

По каким причинам женщины начинают экономить на себе?

Экономящая женщина обретает мужскую энергетику. Таким женщинам кажется, что нужно всегда все контролировать, брать на себя полную ответственность, защищать всех вокруг. Такой подход выключает материнский инстинкт, а со временем и саму женщину... Нужно помнить о том, что матерью женщина является только для своих детей, а не для мужа и тем более его родителей. Еще одна истина – берут от матери, а дают женщине.

Взрослая женщина должна понимать, что не обязана делать счастливыми других, начинать нужно в первую очередь с себя. И с деньгами нужно обращаться легко – если они есть, то порадовать себя приятной мелочью, а если нет, то и не переживать сильно по этому поводу.
Если женщина боится остаться без денег, то в глубине души считает себя ребенком. Экономия на себе – это жертвование на дела, поважнее, чем вы сами. Ухаживайте за собой, как за ребенком – вкусно кормите, красиво одевайте и давайте возможность отдохнуть.

Скрытая депрессия - это невидимая другим тоска, которая часть тебя и всегда незаметно с тобой.

Это не только очевидные подряд две недели подавленности, тоски и печали минимум половину дня.

Это ещё и:
1. Нарушения сна. Как гиперсомния, когда человек начинает спать по 15 часов, и бодрствует по ночам, словно пытается сбежать от мира. Так и упорные бессоницы с ранними тревожными пробуждениями.
2. Резкое погружение человека в работу/хобби почти до фанатического уровня. Работа или хобби тоже используется как способ сбежать от реальности.
3. Появившаяся и ранее не свойственная слезливость, или ранее не свойственные приступы злости, скандальности.
4. Изменение пищевых привычек. Значительное снижение аппетита, или наоборот "заедание" горя/тревоги.
5. Самолечение препаратами "для сосудов", "для мозга", поиск "волшебных таблеток". Человек со скрытой депрессией часто не признается себе в том,что болен. Списывает всё на стрессы, усталость, на то, что "вот нагрузили работой". Но он замечает, что его эмоции стали "проще и площе", что его интеллект снизился, что мысли потеряли остроту. Как если бы его мозг был грандиозным рабочим цехом, в котором постепенно тускнеют лампочки и гаснут звуки. Такой человек отказывает себе в психическом диагнозе и лечит "переутомление". Безуспешно, естественно.
6. Завуалированное обращение за помощью. Как я уже выше сказал, у нас в стране тяжело и стыдно иметь депрессию. Поэтому скорее всего он не будет явно высказывать то, из-за чего его могут стигматизировать как "психа". Скорее всего он будет искать встречи, задушевного разговора, рассказывать что его "всё достало", что тяжело на душе.
7. Алкоголь. Больше, чаще, крепче.
8. Уязвимость к одиночеству. Такие люди просят побыть с ними, боятся окончания даже самых деструктивных отношений. Страх одиночества пересиливает страх побоев, унижений, заражения венерическими заболеваниями. Прощаются измены и издевательства.
9. Появление мыслей и высказываний о смерти, о бессмысленности жизни. Шутки на эту тему, становятся всё чаще, и всё большее "чернеет" юмор.
10. Навязчивые необъяснимые боли. Вернее, как необъяснимые, остеохондроз шейного отдела, дорсопатии и так далее. Эту радость все неврологи ставят, благо диагностические критерии позволяют. Чаще всего при скрытой депрессии боли локализуются в шее и межлопаточной области. Но могут быть и болевые ощущения в коже бёдер, в животе, упорные головные боли.
Вот такая она - скрытая депрессия. Когда все патогенетические биохимические и когнитивные процессы уже идут, а типичная клиника смазана под нарушение сна, еды, привычек, или хронические боли. Не дай бог, короче.

Михаил Валуйский

Случай из моей практики :

Девушка 29 лет. Постоянное ощущение , что недостойна своего парня, непонятное чувство страха.
Диагностика показала наличие страха осуждения, сценарного убеждения - я недостойна.
В процессе терапии вышли на несколько травмирующих ситуаций. В 3 года увидела, что игрушки у подружки намного лучше. Девочка попросила Маму купить такие же, но получила ответ : - "У Кати папа богатый, а у нас на это денег нет". В 4 года на празднике в садике обратила внимание, что она на все праздники ходит в одном платье, а другие в разных. Подсознание приняло решение, чтобы не столкнуться с ощущением, что "недостойная"- избегать таких ситуаций и включать защитную реакцию в виде страха.
Два важных момента.
1. Психика начала это сценарное убеждение распространять и на другие ситуации.( в нашем случае с парнем )
2. В бессознательном нет понятия времени. Потому дальше по жизни уже взрослая девушка будет испытывать точно такие же чувства, как тогда в 3 года.
Мы все проработали, выпустили подавленные эмоции. И теперь в 29 лет девушка полноценно наслаждается отношениями со своим парнем. Она стала достойной всего, чего сама желает.

Всем добрый вечер 💕 любимые подписчицы!

АКЦИЯ🔥‼️
В честь наступающего 8 марта - хочу провести конкурс для всех участниц моего канала.
⚡Разыгрываю две бесплатные консультации ⚡
Шанс есть у каждого.

Итак, чтобы получить бесплатную проработку, нужно прислать на почту
triggerkons@yandex.ru
письмо с заголовком - "Бесплатная консультация".

В письме по пунктам написать :
1. Имя.
2. Возраст.
3. Откуда Вы.
4. Опишите проблему в 2-5 предложениях.
5. Как долго Вас это беспокоит, как пытались ее решить самостоятельно или с помощью специалистов.
6. Принимали ли антидепрессанты или нейролептики.
7. Состоите ли на учете у психиатра или нарколога.
8. Готовы ли записать видео отзыв, который я выложу в этот канал.
9. Ваш Логин в Телеграм.
10. Почему я должен выбрать именно Вас.
11. Как давно подписаны на мой канал.

С какой проблемой можно обратиться?

Практически с любой психологической или психосоматической.
Например, Вас терзает любое дискомфортное чувство : страх, обида, вина, стыд, злость, грусть, одиночество. Различные фобии, отсутствие оргазма, прокрастинация, сексуальные блоки, проблемы с мужчинами, непонятные болезни, телесные зажимы.
Вы чувствуете себя беспомощной, никчемной, жалкой, слабой, брошенной, отвергнутой, ничтожной, недостойной, глупой, странной и т. д.

А может Вы просто хотите испытать радость, как в детстве?

Опишите мне любую проблему.

Я выберу два письма и свяжусь с Вами. Такие подарки я буду делать периодически для участниц моего канала.

Заявки принимаю до 5 марта.

Можете переслать это пост тому, кто нуждается в помощи.

Настало время избавиться от тревоги, фобий, страха и стать увереннее в себе!

Результат Вас удивит.

Если Вам лень написать даже письмо, то Вы точно не готовы решать свои проблемы. Интересны случаи с заиканием.

Психосоматика позвоночника

Дискомфорт в спине бывает разным: скованность, мышечные блоки, боль, искривление осанки, опущение плеч. Проблемы возникают во всех отделах: шейный, грудной, поясничный, крестцовый. Причиной может быть психофизиологическое истощение, возрастные изменения, нарушения водно-солевого баланса, неправильный образ жизни, гиподинамия или чрезмерные нагрузки, период беременности у женщин. Но особую роль играют стрессы, то есть психосоматика заболеваний позвоночника.

Позвоночник – символ опоры в жизни. Как тело держится на позвоночнике, так на позвоночнике держится и душа человека. Позвоночник – внутренний стержень. Он отвечает за движение, циркуляцию жизненной энергии.

Боли в спине возникают из-за негативных эмоций (психосоматика позвоночник):

страхи;

гнев;

обида;

хронический стресс;

депрессия;

беспокойство;

непринятие себя и других людей;

чувство бессилия;

ощущение безвыходности.

В трудные ситуации попадают все люди, но не у всех хватает сил, способностей и возможностей для их преодоления. Чем ниже у человека стрессоустойчивость, тем чаще случаются ухудшения здоровья.

К другим причинам болей в спине относится:

чувство, что все «ездят» на человеке;

установка «меня не любят», вытекающее из этого чувство вины и обвинение других;

зацикленность на прошлом;

психотравмы и запрет на выражение чувств;

низкая самооценка;

подавление эмоций, запрет на их выражение;

избыток обязательств и ответственности, с которыми человек не может справиться;

роль жертвы и склонность манипулировать другими через чувство вины;

попытки угодить другим, чтобы заслужить внимание и любовь;

неуверенность в будущем и многочисленные страхи.

Состояние позвоночника напрямую зависит от мыслей человека об опоре и устойчивости в жизни. Вспомните, как безвольного человека называют бесхребетным. А про сильного и волевого человека говорят: «у него стальной внутренний стержень».

Чем увереннее человек, тем активнее он идет по жизни, устойчивее стоит на ногах, а, соответственно, не имеет проблем с позвоночником. Если же возникают трудности в той или иной сфере, то возникают различные заболевания позвоночника.

Мои любимые 💕 подписчицы!

От всей души поздравляю Вас с самым нежным праздником – 8 Марта!
В этот солнечный весенний день хочется пожелать вам всего самого теплого и радостного! Пусть мартовские лучи пробудят улыбки на ваших прекрасных лицах, пусть в ваших душах распускаются цветы, а счастье навсегда поселится в ваших домах. Здоровья вам, любви, вдохновения, романтических моментов, приятных сюрпризов и светлой радости! С праздником! Спасибо, что Вы подписаны на мой канал! 

5 фраз манипуляторов, способных свести с ума любого

Джексон Маккензи (Jackson Mackenzie), сооснователь онлайн-сообщества PsychopathFree, которое поддерживает пострадавших от общения с психопатами и манипуляторами, собрал пять расхожих фраз, которыми пользуются манипуляторы, чтобы подорвать вашу независимость.

1. Ты все преувеличиваешь

Конечно, все мы иногда придаем слишком большое значение пустякам. Однако, с манипуляторами получается, что по факту вы всегда оказываетесь правы. Манипуляторы будут нарочно делать то, что заставит вас чувствовать себя параноиком. Например, флиртовать с бывшим на глазах у всех, а потом скажут, что вам показалось и не надо делать из мухи слона. А через месяц выяснится, что именно с этим бывшим вам и изменяли.

Цель манипулятора - заставить вас сомневаться в собственной интуиции и чувствовать себя чертовым детективом. Они постоянно будут подбрасывать вам намеки, чтобы заставить вас испытывать чувство тревоги, а потом вас же в нем и обвинят.

2. Ненавижу драму

И в то же время именно вокруг манипуляторов постоянно разыгрываются драмы. Сначала они будут превозносить вас и ваш чудный характер, но очень скоро им это надоест. Манипуляторы - патологические лжецы, серийные мошенники и вечные жертвы. Манипуляторы нарочно устраивают провокации и, когда вы реагируете, обвиняют вас в том, что вы устраиваете драму, которую они так ненавидят. Вы будете чувствовать себя виноватым в том, что реагируете на их отвратительное поведение.

3. Ты слишком чувствительный/ая

Задача манипулятора - спровоцировать вас на эмоции. Сначала они будут превозносить вас и петь дифирамбы, а потом неожиданно включат жесткий игнор без предупреждения и причин и будут ждать вашей реакции. А когда вы отреагируете, обвинят вас в излишней чувствительности или требовательности. Они будут оскорблять, принижать и критиковать вас (обычно будто в шутку, поддразнивая), отодвигая ваши личные границы, пока вы не возмутитесь. А за вашу реакцию обвинят вас в сумасшествии. Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным в себе – для этого им нужно только время.

4. Ты меня неправильно понял(а)

Разумеется, в любой паре встречается недопонимание и ошибки. Но манипуляторы нарочно устраивают провокации. И когда вы реагируете, они все переворачивают с ног на голову и обвиняют вас в том, что это вы все неправильно поняли. Часто они даже отрицают, что что-то говорили. Это называется «газлайтинг» – когда нарочно говорят или делают что-то, чтобы затем обвинять других в неверном понимании (или полностью отрицать, что сказанное или сделанное ими вообще имело место). На самом деле, вы все правильно поняли. Они просто пытаются заставить вас сомневаться в здравости вашего рассудка.

5. Ты не в своем уме/пьян/ревнуешь/без ума от меня и тд.

Наклеивание ярлыков - любимый инструмент манипулятора. Согласно их данным, все их коллеги, бывшие любовники, друзья - либо сумасшедшие, либо алкоголики, либо ревнивцы и бог знает, кто там еще. Не сомневайтесь - для вас уже тоже готов ярлык. Вы станете лишь еще одним в бесконечном цикле идеализации и обесценивания, в который попадает каждый несчастный, оказавшийся на их пути.

Единственный способ выйти из этих деструктивных отношений – прекратить все контакты. Никаких сообщений, звонков, мейлов и дружбы в соцсетях. В противном случае можете быть уверены - они сделают все возможное и невозможное, чтобы свести вас с ума.

Хорошая новость – если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы. Манипуляторы стараются психологически разрушить каждого, кто может угрожать их иллюзии нормальной жизни. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», считайте, что вы верно заметили, что с ними что-то не так.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба-Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку.

Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за... бусиками. Бирюзовыми. Потому что бусики - это красиво.

Плохое зрение.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и плачет о том, что все девы вокруг прекрасны и лишь она одна - ужасна, Баба-Яга не дает ей таблетки от возраста, веса, носа с горбинкой и попы с целлюлитом.

Она бормочет себе под нос: «Опять девка белены объелась», - и дает ей понюхать настойку болотного багульника. От багульника сильно текут слезы и щиплет в носу. Но зрение у девы заметно улучшается, и она может теперь видеть свою прекрасность.

Куда утекают силы?

Когда изможденная дева приходит к Бабе-Яге и жалуется на то, что устала, совсем нет сил, а успеть нужно много, то Баба-Яга не сказывает ей, как оптимизировать тайм-менеджмент, чтобы больше успевать и не читает аффирмации от усталости.

Она расплетает деве косы и ведет ее в натопленную баню. После бани укутывает в теплое одеяло, заваривает ароматный чай с лесной земляникой и распрашивает деву о том, куда утекают ее силы. И дева обнаруживает, как много добра она стремится причинить людям, как несет она то, что должны нести другие, как старается сделать так, чтобы всем вокруг было хорошо. И какую цену она за это платит.

Волшебный клубок.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и говорит, что заблудилась, Баба-Яга не спешит давать ей клубочек заветный, что покажет дорогу верную. Она парит деву в бане и поит душистым чаем с чабрецом. Старуха знает, что баня очищает тело, а разговор душу, поэтому она велит деве: «Рассказывай!» И знает старая, что сначала будут слова злые, желчные, потом жалобные, и только в самой глубине отыщутся слова нежные, заветные. Заплачет дева. Со слезами спадет с глаз пелена, а с души - морок.

Теперь можно и волшебный клубочек деве отдать. Самое время.

Темное время.

Когда дева приходит к Бабе-Яге и плачет, что забралась к ней в сердце печаль темная и свернулась там змеей подколодной, старуха не предлагает ей нарядов ярких и песен разухабистых. Она разводит огонь в очаге, заваривает чай с брусникой и под мерное потрескивание дров, спрашивает у девы про то, что давно умерло, но так и не похоронено, не оплакано. О том, что пришло время отпустить, но нет сил. Рассказывает ей про темное время, когда дерево теряет свой последний лист, ничего не зная о весне. Про время, когда внешняя жизнь замирает. Про холод и пустоту внутри. Про страх, что это навсегда. Про веру в то, что весна обязательно случится и новые листья вырастут там, где сброшены старые.

И про бусики говорит. Бирюзовые. Ведь бусики - это красиво.

Юлия Серина