Я поняла такую штуку, что большинство людей даже не знают о том, что у них психологические проблемы.
Потому что для них это нормальная, естественная реальность.

Для них НОРМАЛЬНО всегда тревожиться, испытывать вину или страх. Нормально не осознавать собственных мотивов
Нормально не слышать себя, не понимать своих эмоций, чувств и желаний.
Нормально не быть осознанными.
Нормально быть несчастными.
Нормально быть инфантильными и не уметь принимать решения.
Нормально страдать от зависимостей.
Более того они считают, что так у всех
Что все страдают.
А ведь страдают и правда многие.
Но есть те, кто не страдает.

Т.е находясь внутри несчастья, многие воспринимают его как нормальное базовое состояние
А счастье считают лишь ситуативным проблеском.

Мне как человеку базово живущему в счастливом состоянии, обычно жаль, что оно знакомо не многим.
Нет, конечно, я тоже могу грустить и расстраиваться, но базово - я счастлива и это счастье со мной постоянно.

Да, генетически, выработка эндорфинов тоже у всех проходит с разной интенсивностью.
Среди нас есть бОльшие счастливчики от рождения.
Повезло.

Но понимать причины своего несчастья, работать над ними и выходить на более высокий уровень удовлетворение от жизни, это доступно всем.

Например знаете ли вы что апатия, ощущение беспомощности и суицидальные мысли могут быть следствием психологической травмы( у нее на самом деле множество проявлений)?
А хроническая усталость наличием огромного количества внутренних конфликтов (у психики уходит куча энергии чтобы поддерживать их)?

А пока вы принимаете не норму, за норму - шансов что-либо изменить нет.

Воронова Любовь

Притча о веpности... Oдин мой знакoмый, из cтаршего покoления, расcказывал, что будучи женaтым - а жeнился он рано, лeт в двадцать - часто влюблялcя. Как человек невеpующий, он oбъяснял это не бecoвскими кознями, а xимиeй. "Знаeшь, - говоpил он, - запах, наверное, какой-тo, или вино во мнe, или ещё чтo... Смотришь, и всё внутpи закипaет". Но кpoме всего, он oбладал peдким качеством. Он был чеcтен - прежде всего, пepeд жeной. Считал, что бpaк, так же как женщина - не мoгут быть во множественном числe. Поэтoму, по отнoшению предметов "xимичecкой реакции", он предпочитaл никаких действий не предпpинимaть. Нaоборот, нaчинал избегать понравившихcя жeнщин.

Объяснял он такое cвоё пoведение вполне по-хpистиански. А пример, пpoжив пoлжизни в Caмарканде, брал из дeтства. "Моё тело, - говоpил он, - это oсёл. Мой разум - наeздник ocла. Еду я, скажeм, по базаpу. Потянется осёл к прилaвку с пepcиками. Что, я дoлжен ему позволить ему их сожpaть? Нет, конeчно! Paзве можно отнoситься к желаниям осла cepьёзно? Осёл - только скoтина: иногда пaлка ему нужна, иногда моpковка, но никогда - cерьёзное отнoшение. Поэтому, скoтину нужно одёрнуть и - ехaть себе по жизни дaльше".

Излишне говоpить, чтo в единcтвенном браке он пpoжил почти шеcтьдесят счacтливых лeт.

Алекcандp Ильинcкий

Оставь в покое тех, кому НЕ НАДО...

Так я сказала себе много лет назад и ещё ни разу не нарушила с тех пор правило этих очень честных слов. Мне нравятся результаты моего НЕнарушения...и не моего - тоже.

Слова не только о неисполнимом желании быть в любви с кем-то. Много шире - о невозможности взаимодействовать на любом уровне: дружеском, родственном, профессиональном, партнёрском...

Не стоит искать в этой невозможности, исходящей от другого человека, обязательную враждебность, нарциссическое отторжение, манипуляцию (хотя бывает и так).
Не стоит, потому что это всё равно окажется вовлечением в сложный односторонний процесс, забирающий силы и время, но ничего абсолютно не дающий взамен, кроме растерянности, неконструктивной обиды и опустошения.
Не стоит размышлять кто тут хуже, а кто лучше. Никто. Просто разные.
Не стоит, потому что чужое НЕ НАДО может иметь только одну форму взаимности - наше ответное НЕ НАДО, друзья мои...

Не мести ради. Ради здравого смысла.

Если человеку не надо тебя видеть, слышать, вести с тобой диалог, обмениваться мнением, участвовать в общих проектах, так или иначе проявляться, испытывать к тебе ответный интерес и далее по списку всё остальное, из чего складываются полноценные человеческие отношения, то вот, собственно, и ответ.

Причём, НЕ НАДО можно и не озвучивать - оно очевидно отсутствием человека.

Можно заняться любительской созависимой драматургией и сочинить себе в утешение много красивых ответов на тему, что ему, на самом деле, НАДО, просто он не может, просто у него такие обстоятельства, просто к нему нужно отыскать другой подход, просто он ещё не готов, просто надо подождать, просто надо его спасти, просто надо что-то изменить в себе, просто надо предложить по-другому...но к чему она, эта драматургия, если только кто-то один прыгает в ней воробьём, а другой в это время живёт абсолютно иной жизнью?

Можно предложить и можно оставить дверь открытой на какое-то время. Будет НАДО - откликнется, а ты решишь, остался ли отклик у тебя.
Всё остальное - оккупация, которая несправедлива и в которой даже лучший результат - это захват трофея или жалкое прозябание на обочине чужой жизни.
Не взаимодействие.

Понимаете, только наличие глубокой внутренней поломки заставляет думать иначе и верить в то, что взаимность можно выждать или выпросить.

А ещё - нестерпимая боль внутри, которая не хочет смириться с тем, что НЕ НАДО может быть даже маме...даже собственному взрослому ребёнку...даже тому, для кого ты готов отдать всё.

Но так случается.

Оставь в покое тех, кому НЕ НАДО. И будь честен там, где НЕ НАДО тебе...

Лиля Град

Если вам не нравится то, как вы живёте, — сделайте всё от вас зависящее, чтобы начать жить по-другому, но не обвиняйте других, даже если они неправильно поступили с вами. Вы — взрослый человек, и за вами остаётся право на взрослые поступки. С себя и ни с кого другого нужно спрашивать за то, какой жизнью вам приходится жить.

Джеймс Холлис

Приходит время, когда нужно послать всех лесом.
И если зависимость от других отнимает тебя от самого себя, без этого не обойтись.

Подростку необходимо набраться смелости и послать лесом тех, от кого он зависит.
Отделится физически и начать жить по своему, так как хочет он. Позволить себе это право и упиваться им, обретая свободу.
Но он не знает, что это временно.
Он унёс с собой внутри то, что будет ещё долго поддерживать его зависимость от других и скоро он почувствует эту несвободу вновь.

Потом придётся послать друга, рядом с которым у тебя нет границ и своего «нет» тоже нет.
Рядом с которым ты растекаешься на бумаге своей жизни, как растекается акварель по влажному холсту.

Послать лесом партнера.
Когда поймёшь, что растворился в нем и потерял себя.
Когда поймёшь, что не можешь жить без него и делаешь все, чтоб только не остаться одному.
За которым ты прячешься, дабы зверь по имени «страх быть отвергнутым» не учуял тебя и не сожрал с потрохами.

Потом и тех, под кого прогибаешься, кому нехотя улыбаешься, чьего признания так жаждешь.

И когда ты пошлёшь лесом всех, от кого зависишь, под кого подстраиваешься, отменяя себя, пытаясь угодить, тогда доберёшься до той части себя, которая вызывала зависимость.

Тогда ты поймёшь, что посылал не других, а себя.
Вернее ту часть, наполненную убеждениями и страхами, которую унёс с собой, когда ушёл из родительского дома в попытках обрести свободу.

Это она насылала на тебя транс «угодливого» ребёнка, хоть тебе и было лет тридцать, сорок, пятьдесят.

Это она не давала тебе право заявлять о себе, иметь своё мнение, уважать себя и ценить по достоинству.

Это она липкими ручонками цеплялась за тех, от кого жаждала признания своей ценности.

Это она принуждала тебя приносить свои таланты на алтарь под названием «признайте меня», вместо того, чтоб присвоить их себе, использовать по назначению и получать дивиденды.

Будь хорошим, будь известным, будь умным, будь сдержанным, будь смелым, будь как дедушка, будь как Глебушка....

Будь приличной, будь отличной, будь скромной, будь сильной, будь идеальной, будь красивой ....

Будь собой, пошли всех лесом.
А лучше отправься в это путешествие сам, прихватив с собой себя.
Выживи, окрепни и вернись.

Алина Шлапак

В 1973 году психолог Дэвид Розенхан провел интересный эксперимент, даже можно сказать троллинг, который потряс мир психиатрии.

Эксперимент по сути проводился тайно. 8 людей, среди которых был и сам Розенхан, обратились в различные психиатрические больницы страны с жалобами на слуховые галлюцинации. Разумеется, на самом деле их не было, но доктора все же «пациентов» приняли. После приемы псевдопациенты были признаны психически больными и госпитализированы.

После госпитализации все участники эксперимента вновь стали вести себя адекватно и непринужденно. Более того, «пациенты» стали уверять врачей, что с ними все в порядке, и что они больше не слышат никаких голосов.

Однако персонал больниц так и не поверил «пациентам» и настаивать на том, чтобы они продолжали принимать лекарства. Удивительно, не то, что весь персонал не распознал симулянтов, а то, что другие, действительно больные пациенты больницы с уверенностью обвиняли симулянтов в симуляции.

После того, как участники исследования покинули стены психиатрических больниц, эксперимент был запущен повторно. Были выбраны еще 12 больниц по всей стране, в которые обратилась следующая группа псевдопациентов. Все они были признаны душевнобольными и, разумеется, госпитализированы с различными диагнозами: от депрессивного психоза до шизофрении.

После госпитализации «пациенты», как и в предыдущий раз, стали вести себя как обычные здоровые люди. Однако и их так скоро не выписали. И при это у всех участников эксперимента в медицинские карточки впоследствии были вписаны ложные диагнозы.

Позже, когда о эксперименте и его результатах узнала общественность, поднялась буквально шоковая буря. Разом улетучилось доверие ко всем достижениям психиатрии.

Такая реакция заставила одну из хорошо известных больниц убедить Розенхана повторить эксперимент в их стенах. Розенхан договорился с персоналом о том, что в течение трёх месяцев в психиатрическую больницу попытаются попасть один или несколько псевдопациентов. На практике это значило, что оценка каждого пришедшего пациента должна производиться с учётом вероятности, что он может быть симулянтом.

В итоге среди 193 пациентов врачи этой больницы выявили 41 симулянта и ещё 42 людей в этом ошибочно заподозрили. В действительности же Розенхан не отправил в эту больницу ни одного псевдопациента, и все, кто были заподозрены больничным персоналом в симуляции, на самом деле были больными.

Этот эксперимент стал самым большим ударом для всей психиатрии. Профессионализм лучших врачей–психиатров было поставлено под сомнение. И время от времени делались заявления: «Очевидно, что в психиатрических больницах мы не можем отличить здоровых от нездоровых».

P. S. Как говорил мне один знакомый доктор: -В психиатрии самое главное первым надеть халат!

Вчера мне на глаза попалась книга по садоводству. И там в разделе «Скорая помощь растениям» нашелся кусок, идеально подходящий для людей.
Например, вы были семечкой и вас занесло случайно на почву, которая совсем вам не подходит. И вы выросли хилым кривым и страшненьким. На вас мало светило солнце, заливало дождями, вы по 9 месяцев были покрыты инеем, но решили не сдохнуть и не сдохли.
Но выглядите так себе, мягко говоря. Чувствуете себя аналогично.

Как исправить? И получится ли? Ну вспомните, как вы берёте полусдохшее растение и начинаете за ним ухаживать.
Оно, конечно, всё равно может накакать на все ваши усилия и надеть белые тапочки, но попробовать всегда стоит.

Вот с собой можно сделать то же самое.

1.Осторожно пересадить себя в красивый горшок, подходящий вам по размеру.
Понимайте это как хотите.
Можете прямо сейчас пересадить себя в удобное кресло, например.
Переехать в другую квартиру, город, планету.

2. Подпереть стебель палочками.
Например, начать ходить к психологам,
— или пропить наконец таблеточки с серотонином,
— есть овощи,
— заняться йогой, бегом, танцами,
— позвонить другу.

3. Обрезать мёртвые ветки.
Не делать то, что высасывает все силы. Стараться жить настоящим.
Не ходить туда, где не ждут. Сосредоточиться на внутреннем росте.
Наклеить на прошлое пластырь и сказать: «Всё».

4. Попшикать мошек.
Допустим, вас критикуют. Куда мы засовываем советы и критику без запроса? Правильно.
Вредных насекомых вокруг себя уничтожить.

5. Дать себе время.
Из кривого ростка обязательно вырастет красивое и сильное растение.
Может и сдохнуть, конечно, но давайте закончим на положительной ноте:)

6. Стать самому себе садовником. Беречь себя, ухаживать и любить.
Протирать себе листики от пыли, включать Моцарта и аутотренинги.

Такая самопомощь для двуногих цветочков.

Зоя Арефьева

КАК СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ ОПРЕДЕЛЯЕТ ЖИЗНЬ

Вы можете сколько угодно вкладывать в человека образование, потом он у вас с депрессией сляжет на диван, и где это ваше образование? Вы можете выносить ему мозг своими репетиторами, оценками и результатами. Но если он не будет уверен в себе, если его будут мучить неврозы, депрессия, то и смысл в этом всем? Психологическое здоровье, психологическое благополучие, психологическая устойчивость – то, что обозначается английским словом resilience, то есть способность выдерживать стресс, выдерживать изменения, восстанавливаться после этого – это самое важное качество человека в таком быстро меняющемся мире. Гораздо более важное, чем количество знаний или успешность в той или иной области.

Людмила Петрановская