ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Очень часто встречается вопрос: «Как победить, пересилить страх во время панической атаки?». Главная ошибка, уводящая человека всё дальше от выздоровления, заключается в желании победить паническую атаку и затолкать страх обратно туда, откуда он пытается вырваться.
По сути, один из частых механизмов возникновения панических атак следующий: во время психотравмирующего события человек переживает очень сильный страх, который вытесняется в бессознательное и продолжает существовать там до той поры, пока этот человек не попадает в другую ситуацию, имеющую какое-либо сходство (часто не осознаваемое) с первоначальной травмирующий ситуацией. То есть бессознательное воссоздаёт травмирующее событие и выдаёт реакцию именно на него, а не на то, что в настоящий момент происходит с человеком.
Человеческий организм реагирует на стресс выбросом гормона адреналина, который должен подготовить тело к борьбе или бегству в опасной ситуации: сердце бьется быстрее, дыхание учащается. Следовательно, вентиляция лёгких усиливается, провоцируя головокружение, онемение рук и ног, покалывание в пальцах, потливость. Часто появляется озноб, тошнота. Человеку может казаться всё окружающее его нереальным; возникает ощущение, что он сходит с ума или умирает. И главное – сильнейший страх, несообразный ситуации, в которой в данный момент находится этот человек.
Паническое расстройство – это нередко болезнь сильных людей, следствие непринятия слабой части своей личности – той части, которая есть абсолютно у каждого человека, и следствие постоянной борьбы с самим собой. По сути, одна из основных внутренних установок человека, подверженного паническим атакам: «Нельзя бояться!». Причин тому может быть множество, однако чаще всего страдают паническими атаками люди, у которых были властные, контролирующие, авторитарные родители, которые не признавали право ребёнка хоть иногда побыть слабым (впрочем, как правило, и своё право на слабость – тоже).
В таких семьях часто существовал запрет на проявление эмоций, и дети, чтобы не расстроить родителей, а также избежать наказания, постоянно превозмогали себя.
Панические атаки – проблема удобных детей, которые привыкли не жаловаться и не плакать. Большую часть негативных эмоций такие дети не проживали, а вытесняли в бессознательное. Поэтому тот сильный страх, который послужил спусковым крючком к возникновению панических атак, по тому же сценарию был молниеносно отправлен в бессознательное.
Человек может ощущать внутреннюю тревогу, но он постоянно контролирует её, не давая ей прорваться в сознание. Эти люди привыкли терпеть дискомфорт, и им часто бывает трудно услышать себя, потому что в их детстве было очень много родительских «надо» и «нельзя» и очень мало своих «хочу» и «можно». Часто они становились бездонным вместилищем родительских ожиданий. «Надо» учиться только на пятёрки, «надо» всегда быть сильным, «нельзя» бояться, ныть, плакать, жаловаться, расслабляться.
Паническая атака – это спрессованный страх, сжатый до состояния пружины, которая пытается расправиться, вырваться наружу. Страх кричит: «Заметь меня! Я есть! Ты не можешь больше заталкивать меня внутрь. Не борись со мной, а осознай и проживи, наконец. Прими свою слабую часть как часть своей личности».
Ничто так не обессиливает человека, как борьба с самим собой. Однако, чтобы осознать и прожить те эмоции, которые долго томились в темнице, чтобы позволить себе быть и сильным, и слабым, - интегрировать части своей личности воедино, часто требуется помощь специалиста.
Описанный механизм возникновения панических атак, безусловно, не является универсальным для всех случаев панических атак, но встречается очень часто.
Очень часто встречается вопрос: «Как победить, пересилить страх во время панической атаки?». Главная ошибка, уводящая человека всё дальше от выздоровления, заключается в желании победить паническую атаку и затолкать страх обратно туда, откуда он пытается вырваться.
По сути, один из частых механизмов возникновения панических атак следующий: во время психотравмирующего события человек переживает очень сильный страх, который вытесняется в бессознательное и продолжает существовать там до той поры, пока этот человек не попадает в другую ситуацию, имеющую какое-либо сходство (часто не осознаваемое) с первоначальной травмирующий ситуацией. То есть бессознательное воссоздаёт травмирующее событие и выдаёт реакцию именно на него, а не на то, что в настоящий момент происходит с человеком.
Человеческий организм реагирует на стресс выбросом гормона адреналина, который должен подготовить тело к борьбе или бегству в опасной ситуации: сердце бьется быстрее, дыхание учащается. Следовательно, вентиляция лёгких усиливается, провоцируя головокружение, онемение рук и ног, покалывание в пальцах, потливость. Часто появляется озноб, тошнота. Человеку может казаться всё окружающее его нереальным; возникает ощущение, что он сходит с ума или умирает. И главное – сильнейший страх, несообразный ситуации, в которой в данный момент находится этот человек.
Паническое расстройство – это нередко болезнь сильных людей, следствие непринятия слабой части своей личности – той части, которая есть абсолютно у каждого человека, и следствие постоянной борьбы с самим собой. По сути, одна из основных внутренних установок человека, подверженного паническим атакам: «Нельзя бояться!». Причин тому может быть множество, однако чаще всего страдают паническими атаками люди, у которых были властные, контролирующие, авторитарные родители, которые не признавали право ребёнка хоть иногда побыть слабым (впрочем, как правило, и своё право на слабость – тоже).
В таких семьях часто существовал запрет на проявление эмоций, и дети, чтобы не расстроить родителей, а также избежать наказания, постоянно превозмогали себя.
Панические атаки – проблема удобных детей, которые привыкли не жаловаться и не плакать. Большую часть негативных эмоций такие дети не проживали, а вытесняли в бессознательное. Поэтому тот сильный страх, который послужил спусковым крючком к возникновению панических атак, по тому же сценарию был молниеносно отправлен в бессознательное.
Человек может ощущать внутреннюю тревогу, но он постоянно контролирует её, не давая ей прорваться в сознание. Эти люди привыкли терпеть дискомфорт, и им часто бывает трудно услышать себя, потому что в их детстве было очень много родительских «надо» и «нельзя» и очень мало своих «хочу» и «можно». Часто они становились бездонным вместилищем родительских ожиданий. «Надо» учиться только на пятёрки, «надо» всегда быть сильным, «нельзя» бояться, ныть, плакать, жаловаться, расслабляться.
Паническая атака – это спрессованный страх, сжатый до состояния пружины, которая пытается расправиться, вырваться наружу. Страх кричит: «Заметь меня! Я есть! Ты не можешь больше заталкивать меня внутрь. Не борись со мной, а осознай и проживи, наконец. Прими свою слабую часть как часть своей личности».
Ничто так не обессиливает человека, как борьба с самим собой. Однако, чтобы осознать и прожить те эмоции, которые долго томились в темнице, чтобы позволить себе быть и сильным, и слабым, - интегрировать части своей личности воедино, часто требуется помощь специалиста.
Описанный механизм возникновения панических атак, безусловно, не является универсальным для всех случаев панических атак, но встречается очень часто.
👍2🤬1
"Почему мне завидуют? Завидовать-то совершенно нечему!", - так иногда грустно и растерянно говорят добрые люди. И очень страдают от зависти родственников, коллег, знакомых. И всячески доказывают, что нет у них ничего особенного, чему можно позавидовать.
Я скажу секрет: есть! Завистники очень проницательны и наблюдательны. И завидущими глазами видят то, чего вы не видите. Так во время эксперимента участники группы выгоняли из группы самого умного или самого красивого участника, когда их просили проголосовать и сказать: кто мешает группе победить? Большинство указывали на того, кто был умнее, красивее, собраннее, энергичнее, чем остальные. А он, бедный, не понимал, за что его исключили? Хотя ему объясняли, дескать, он мешает другим, много о себе думает и лицо у него заносчивое. Но не в этом было дело, конечно. Ему просто завидовали.
Завистники - они как стервятники, издали распознают, чем вы превосходите других. И могут заранее предвидеть ваш успех, вот в чем дело. Еще вы не догадываетесь, что победите, а они уже точно это распознали. И изо всех сил стараются вас заклевать, пока вы в пределах досягаемости.
Если завидуют - значит, есть у вас что-то такое, что вы не цените особо и не замечаете. Может быть, самооценка у вас пониженная, и вы не видите, насколько вы красивы. Вот этой красоте, женственности или мужественности, внутренней притягательности и завидуют. Посмотрите внимательно на себя словно со стороны - и вы сможете оценить себя объективно. Понять свою цену.
Могут завидовать деньгам, которые у вас якобы есть в огромном количестве. А денег нет! Но обязательно будут. Это завистники распознали "программу богатства", увидели завидущими глазами те деньги, которые у вас будут. Так что не оправдывайтесь и не огорчайтесь; примите эту зависть. Согласитесь с тем, что вы богаты - в мыслях, не вслух, конечно.
Завидуют вашей независимости, силе характера, советуют "снять корону", - так это они видят, что вам суждено высокое положение. Вы личность. И вы непременно добьетесь успеха. Вот они и видят корону, а вы - не видите. Им заметны знаки будущего вашего возвышения.
Так что в самом плохом, в зависти, есть и хорошее. Древние философы учили, что "маледиктус"-проклятие мудрый человек может превратить в "бенедиктус"-благословение. В зависти есть отражение нашего будущего. Зависть проницательна, хоть и страшна, и ядовита. Но прислушайтесь к тому, что говорят завистники - и вы поймете, чем обладаете и чем будете обладать. И скажите им: "вашими бы устами да мед пить!"
И поблагодарите за то, что они указали вам ваше истинное место и будущее предназначение.
Я скажу секрет: есть! Завистники очень проницательны и наблюдательны. И завидущими глазами видят то, чего вы не видите. Так во время эксперимента участники группы выгоняли из группы самого умного или самого красивого участника, когда их просили проголосовать и сказать: кто мешает группе победить? Большинство указывали на того, кто был умнее, красивее, собраннее, энергичнее, чем остальные. А он, бедный, не понимал, за что его исключили? Хотя ему объясняли, дескать, он мешает другим, много о себе думает и лицо у него заносчивое. Но не в этом было дело, конечно. Ему просто завидовали.
Завистники - они как стервятники, издали распознают, чем вы превосходите других. И могут заранее предвидеть ваш успех, вот в чем дело. Еще вы не догадываетесь, что победите, а они уже точно это распознали. И изо всех сил стараются вас заклевать, пока вы в пределах досягаемости.
Если завидуют - значит, есть у вас что-то такое, что вы не цените особо и не замечаете. Может быть, самооценка у вас пониженная, и вы не видите, насколько вы красивы. Вот этой красоте, женственности или мужественности, внутренней притягательности и завидуют. Посмотрите внимательно на себя словно со стороны - и вы сможете оценить себя объективно. Понять свою цену.
Могут завидовать деньгам, которые у вас якобы есть в огромном количестве. А денег нет! Но обязательно будут. Это завистники распознали "программу богатства", увидели завидущими глазами те деньги, которые у вас будут. Так что не оправдывайтесь и не огорчайтесь; примите эту зависть. Согласитесь с тем, что вы богаты - в мыслях, не вслух, конечно.
Завидуют вашей независимости, силе характера, советуют "снять корону", - так это они видят, что вам суждено высокое положение. Вы личность. И вы непременно добьетесь успеха. Вот они и видят корону, а вы - не видите. Им заметны знаки будущего вашего возвышения.
Так что в самом плохом, в зависти, есть и хорошее. Древние философы учили, что "маледиктус"-проклятие мудрый человек может превратить в "бенедиктус"-благословение. В зависти есть отражение нашего будущего. Зависть проницательна, хоть и страшна, и ядовита. Но прислушайтесь к тому, что говорят завистники - и вы поймете, чем обладаете и чем будете обладать. И скажите им: "вашими бы устами да мед пить!"
И поблагодарите за то, что они указали вам ваше истинное место и будущее предназначение.
🔥1
В 1968 году ученый-этолог Джон Кэлхун, на базе Американского национального института психического здоровья, поставил впечатляющий эксперимент. Кэлхун, провел аналогию социума мышей с человеческим обществом и на этом сходстве попытался предсказать будущее для всего человечества.
Для этого ученый создал так называемый «рай» для белых мышей. В лабораторных условиях, был выстроен квадратный загон 2х2 м. и высотой — 1,5 м., откуда подопытные не сумели бы выбраться.
В конструкции поддерживалась благоприятная температура, присутствовали в изобилии корм и вода, постоянно пополнялись материалы для строительства гнезд. Грызуны находились под беспрерывным контролем ветеринаров, которые отслеживали состояние их здоровья.
Были предприняты все необходимые меры безопасности: исключалось присутствие хищников и распространение массовых инфекций. Загон очищали раз в неделю и поддерживали в постоянной чистоте. То есть, для мышей было создано идеальное жизнеобеспечивающее пространство. Ученый описывал свою конструкцию как «мышиную утопию», а свой эксперимент назвал «Вселенная-25».
Загон был рассчитан на 3840 мышей, забежим наперед и отметим, что максимальная численность популяции во время опыта достигла уровня 2200 особей и после только сокращалась.
Когда для эксперимента было все подготовленно в мышиный рай запустили 4 пары грызунов. С этого момента отсчитывается стадия А — период освоения. Через 55 дней мышиные семьи начали давать потомство. С момента появления первых детенышей началась фаза — В.
Каждые следующие 55 дней, численность грызунов удваивалась. Уже через 315 дней скорость размножения уменьшилась, теперь количество популяции умножалась в двое каждые 145 дней — фаза С. На этом этапе в загоне стало гораздо меньше места, а количество мышей перевалило за 600 штук. У них успела сформироваться своя иерархия и определенная социальная жизнь.
1) Появилась каста «отверженных», что состояла в основном из молодых особей, они были загнаны в центр бака и постоянно становились жертвами агрессии. Вызвано это было тем, что в идеальных условиях загона мыши долго жили и стареющие поколения не освобождали места в социальной нише для молодых особей.
Именно поэтому, агрессия была направлена в основном на молодых грызунов. Узнать их можно было по искусанным хвостам и выдранной шерсти. После изгнания самцы, ломались психологически и не желали защищать своих беременных самок.
2) Самки стали более агрессивными, поскольку им самим приходилось защищать свое потомство. Позже, их агрессия перекинулась и на детенышей, которых они убивали и перебирались в верхние гнезда, становясь отшельниками и отказываясь от размножения.
В результате рождаемость упала, а смертность молодняка достигла высоких результатов. В фазу вступила стадия D — смерть мышиного рая. На этой стадии появилась новая категория мышей — «красивые».
3) «Красивыми» — назвали мышей, что проявляли не характерное для своего вида поведение. Они не вступали в борьбу за самку и территорию, не проявляли желания к размножению. Они только ели, пили, спали и чистили свою шерстку.
В последствии «красивые» и самки-отшельницы, стали большинством. Средняя продолжительность жизни мышей составила 776 дней, что на 200-ти дней превысило границу репродуктивного возраста. Количество беременностей в последней фазе «мышиного рая» равнялась нулю.
Девиантное поведение спровоцировала у мышей гомосексуализм. Также в мышином социуме, не смотря на изобилие пищи процветал каннибализм. Популяция вымирала и на 1780 день опыта умер последний обитатель «мышиного рая». Мышиный социум самоуничтожился. Рай превратился в ад.
Эксперимент назвали «Вселенная-25», потому что это была 25 (последняя) попытка создать мышиный рай, результат которой был как все предыдущие.
Таким вот образом, на примере мышиного социума, ученому удалось отследить поведения «общества» в условиях сытой беспроблемной жизни. Выявить прямую связь с людьми не составит труда. Вот вам пример люмпенов, матерей-одиночек, насилия в семье, беcпричинной агреccии, обленившихся граждан, содомии и социального выживания.
Для этого ученый создал так называемый «рай» для белых мышей. В лабораторных условиях, был выстроен квадратный загон 2х2 м. и высотой — 1,5 м., откуда подопытные не сумели бы выбраться.
В конструкции поддерживалась благоприятная температура, присутствовали в изобилии корм и вода, постоянно пополнялись материалы для строительства гнезд. Грызуны находились под беспрерывным контролем ветеринаров, которые отслеживали состояние их здоровья.
Были предприняты все необходимые меры безопасности: исключалось присутствие хищников и распространение массовых инфекций. Загон очищали раз в неделю и поддерживали в постоянной чистоте. То есть, для мышей было создано идеальное жизнеобеспечивающее пространство. Ученый описывал свою конструкцию как «мышиную утопию», а свой эксперимент назвал «Вселенная-25».
Загон был рассчитан на 3840 мышей, забежим наперед и отметим, что максимальная численность популяции во время опыта достигла уровня 2200 особей и после только сокращалась.
Когда для эксперимента было все подготовленно в мышиный рай запустили 4 пары грызунов. С этого момента отсчитывается стадия А — период освоения. Через 55 дней мышиные семьи начали давать потомство. С момента появления первых детенышей началась фаза — В.
Каждые следующие 55 дней, численность грызунов удваивалась. Уже через 315 дней скорость размножения уменьшилась, теперь количество популяции умножалась в двое каждые 145 дней — фаза С. На этом этапе в загоне стало гораздо меньше места, а количество мышей перевалило за 600 штук. У них успела сформироваться своя иерархия и определенная социальная жизнь.
1) Появилась каста «отверженных», что состояла в основном из молодых особей, они были загнаны в центр бака и постоянно становились жертвами агрессии. Вызвано это было тем, что в идеальных условиях загона мыши долго жили и стареющие поколения не освобождали места в социальной нише для молодых особей.
Именно поэтому, агрессия была направлена в основном на молодых грызунов. Узнать их можно было по искусанным хвостам и выдранной шерсти. После изгнания самцы, ломались психологически и не желали защищать своих беременных самок.
2) Самки стали более агрессивными, поскольку им самим приходилось защищать свое потомство. Позже, их агрессия перекинулась и на детенышей, которых они убивали и перебирались в верхние гнезда, становясь отшельниками и отказываясь от размножения.
В результате рождаемость упала, а смертность молодняка достигла высоких результатов. В фазу вступила стадия D — смерть мышиного рая. На этой стадии появилась новая категория мышей — «красивые».
3) «Красивыми» — назвали мышей, что проявляли не характерное для своего вида поведение. Они не вступали в борьбу за самку и территорию, не проявляли желания к размножению. Они только ели, пили, спали и чистили свою шерстку.
В последствии «красивые» и самки-отшельницы, стали большинством. Средняя продолжительность жизни мышей составила 776 дней, что на 200-ти дней превысило границу репродуктивного возраста. Количество беременностей в последней фазе «мышиного рая» равнялась нулю.
Девиантное поведение спровоцировала у мышей гомосексуализм. Также в мышином социуме, не смотря на изобилие пищи процветал каннибализм. Популяция вымирала и на 1780 день опыта умер последний обитатель «мышиного рая». Мышиный социум самоуничтожился. Рай превратился в ад.
Эксперимент назвали «Вселенная-25», потому что это была 25 (последняя) попытка создать мышиный рай, результат которой был как все предыдущие.
Таким вот образом, на примере мышиного социума, ученому удалось отследить поведения «общества» в условиях сытой беспроблемной жизни. Выявить прямую связь с людьми не составит труда. Вот вам пример люмпенов, матерей-одиночек, насилия в семье, беcпричинной агреccии, обленившихся граждан, содомии и социального выживания.
ЗАПРЕТ ВЗРОСЛЕТЬ
Будь самостоятельным, но ты не справишься.Такие подкожные инъекции получают «дети», чьи родители убежали от страха в расщепление. У любых родителей два основных страха. Страх смерти ребенка и страх его взросления. Если с первым все понятно, то вот со вторым не особо.
Когда ребенок вырастает, родитель перестает быть родителем. Его функции перестраиваются. Он становится чаще зрителем, чем активным участником. Это переживается как вполне себе утрата и если он только и умеет что заботиться о малышах, то ему капут. То есть это будет уже не утрата какой-то одной роли, а прям огромного куска идентичности, несущей конструкции.
Поэтому может произойти одна из самых страшных в отношении личности вещей — запрет взрослеть. Он бессознательный, разумеется. В такой штуке я не знаю кто признается, даже самому себе. На фасаде там картина часто противоположная: «ну когда ты уже будешь делать это сам?» «Что ты все время обо всем меня спрашиваешь?» «Тебе надо учиться быть самостоятельным!»
В норме к таким словам должна прилагаться поддержка в виде чего-то такого: «Вот! Молодец. Можешь же! В следующий раз еще лучше получится», «Супер! Я всегда в тебя верила!», «Ты с этим справишься», «Отличный выбор, сынок» и т. п.
А в случае, который я описываю звучит следующее: «Ну и что это такое?! Что за картошку ты купил? Она же вся мягкая! Вот ничего доверить нельзя!», «Вот поглядите на него! Двадцать годиков парню и до сих пор не научился ботинки себе выбирать. Надо же все как следует сравнить, померить, понюхать, пощупать, поджечь. А это что? Подошва тонкая, виду никакого. Мда. Ничего без мамы не можешь», «Так я и знала! Отойди. Уж проще самой сделать, чем тебе доверить».
Чувствуете? Вот это оно. Послание «не взрослей и даже не пытайся». Если в первом примере мы видим поощрение самостоятельности (даже если картоха там тоже так себе), то во втором — удар в стыд.
Поскольку стыд — это то, чего не хочется испытывать вообще никогда, то лучше отползти от этой самостоятельности шагов на пятнадцать и получать иногда стыдинки за то, что ты не хочешь взрослеть. Но это, по сравнению с тем стыдищем, семечки.
Вот ты и попался, дружок.
Твоя самостоятельность не идет тебе. Ты в этих попытках жалок и неуклюж. Это какая-то хитрая наука и ты чему-то вовремя не научился. Хз как, но виноват ты. И вот обременяешь бедную маму. Но что делать, если ты - рукожоп и никуда не годишься?
Некоторые вырываются сами, несмотря ни на что. Кто-то находит поддержку у друзей или других родственников. Но кто-то перестает барахтаться и тихо повисает на этой паутине. Это самое страшное. Потому что развитие в этот момент останавливается и идет по побочной компенсационной ветке. То есть вместо того, чтобы жить свою жизнь, доверяя себе, ты защищаешься от стыда. А чем дальше в лес...
Поворотным моментом в этом случае, как и в случае с абьюзом, например, является осознание.
План плюс-минус такой. Включить свет. Высветить это противоречие в родительском послании (будь взрослым, но не будь). Охренеть от этого. Разозлиться. Заревновать свою жизнь. Освободить энергию, свернутую в тугой жгут. Начать принимать решения во всем, что тебя касается.
В идеале это все происходит во время разрешения подросткового кризиса. Но бывает затягивается. И бывает надолго. Состояние искусственно продленного детства приводит к «личностной инвалидности». К личности с ограниченными возможностями личности. С последующим усугублением. Потому что выносить стыд за невзрослость тем сложнее, чем ты старше.
Вывод такой. Если вы уже совершеннолетний, а «аттестат зрелости» родители выдавать не планируют, то можно смело выписать его себе самому.
Анастасия Звонарева
Будь самостоятельным, но ты не справишься.Такие подкожные инъекции получают «дети», чьи родители убежали от страха в расщепление. У любых родителей два основных страха. Страх смерти ребенка и страх его взросления. Если с первым все понятно, то вот со вторым не особо.
Когда ребенок вырастает, родитель перестает быть родителем. Его функции перестраиваются. Он становится чаще зрителем, чем активным участником. Это переживается как вполне себе утрата и если он только и умеет что заботиться о малышах, то ему капут. То есть это будет уже не утрата какой-то одной роли, а прям огромного куска идентичности, несущей конструкции.
Поэтому может произойти одна из самых страшных в отношении личности вещей — запрет взрослеть. Он бессознательный, разумеется. В такой штуке я не знаю кто признается, даже самому себе. На фасаде там картина часто противоположная: «ну когда ты уже будешь делать это сам?» «Что ты все время обо всем меня спрашиваешь?» «Тебе надо учиться быть самостоятельным!»
В норме к таким словам должна прилагаться поддержка в виде чего-то такого: «Вот! Молодец. Можешь же! В следующий раз еще лучше получится», «Супер! Я всегда в тебя верила!», «Ты с этим справишься», «Отличный выбор, сынок» и т. п.
А в случае, который я описываю звучит следующее: «Ну и что это такое?! Что за картошку ты купил? Она же вся мягкая! Вот ничего доверить нельзя!», «Вот поглядите на него! Двадцать годиков парню и до сих пор не научился ботинки себе выбирать. Надо же все как следует сравнить, померить, понюхать, пощупать, поджечь. А это что? Подошва тонкая, виду никакого. Мда. Ничего без мамы не можешь», «Так я и знала! Отойди. Уж проще самой сделать, чем тебе доверить».
Чувствуете? Вот это оно. Послание «не взрослей и даже не пытайся». Если в первом примере мы видим поощрение самостоятельности (даже если картоха там тоже так себе), то во втором — удар в стыд.
Поскольку стыд — это то, чего не хочется испытывать вообще никогда, то лучше отползти от этой самостоятельности шагов на пятнадцать и получать иногда стыдинки за то, что ты не хочешь взрослеть. Но это, по сравнению с тем стыдищем, семечки.
Вот ты и попался, дружок.
Твоя самостоятельность не идет тебе. Ты в этих попытках жалок и неуклюж. Это какая-то хитрая наука и ты чему-то вовремя не научился. Хз как, но виноват ты. И вот обременяешь бедную маму. Но что делать, если ты - рукожоп и никуда не годишься?
Некоторые вырываются сами, несмотря ни на что. Кто-то находит поддержку у друзей или других родственников. Но кто-то перестает барахтаться и тихо повисает на этой паутине. Это самое страшное. Потому что развитие в этот момент останавливается и идет по побочной компенсационной ветке. То есть вместо того, чтобы жить свою жизнь, доверяя себе, ты защищаешься от стыда. А чем дальше в лес...
Поворотным моментом в этом случае, как и в случае с абьюзом, например, является осознание.
План плюс-минус такой. Включить свет. Высветить это противоречие в родительском послании (будь взрослым, но не будь). Охренеть от этого. Разозлиться. Заревновать свою жизнь. Освободить энергию, свернутую в тугой жгут. Начать принимать решения во всем, что тебя касается.
В идеале это все происходит во время разрешения подросткового кризиса. Но бывает затягивается. И бывает надолго. Состояние искусственно продленного детства приводит к «личностной инвалидности». К личности с ограниченными возможностями личности. С последующим усугублением. Потому что выносить стыд за невзрослость тем сложнее, чем ты старше.
Вывод такой. Если вы уже совершеннолетний, а «аттестат зрелости» родители выдавать не планируют, то можно смело выписать его себе самому.
Анастасия Звонарева
🔥2👍1
ТОП 10 САМЫХ СТРАННЫХ ФОБИЙ.
💰1. Плутофобия — страх перед богатством или деньгами
Редкая фобия, ведь люди, имеющие дело с плотофобией, могут бояться не только богатства или денег, но и состоятельных людей. Они могут думать, что богатые люди «жадные» и «ненадежные». Они также могут бояться стать богатыми сами. Плутофобные люди могут намеренно саботировать свою карьеру, чтобы не зарабатывать много денег. Этот страх может быть вызван тем, что люди беспокоятся о давлении, которое может возникнуть вместе с богатством. Они могут подумать, что их семья и друзья заставят их оказывать им помощь или что они сами начнут пользоваться другими людьми, если станут богатыми. Плутофобия также может возникнуть из-за желания «защитить себя», полагая, что богатство сделает их более уязвимыми перед мошенниками.
🐜2. Омфалофобия — боязнь пупков
Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам и смотреть на них. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся даже думать о пупках.
🌞3. Ксантофобия – боязнь желтого цвета
Люди, страдающие ксантофобией, могут бояться любых желтых объектов, в том числе солнца, нарциссов и желтой краски. В своей самой агрессивной форме ксантофобия может проявляться в боязни даже самого слова «желтый».
🧀4. Турофобия - боязнь сыра
У людей, страдающих турофобией, сыр, как правило, ассоциируется с какими-либо травматическими воспоминаниями. И неважно, что это за сыр – моцарелла или чеддер – турофобы часто убегают сломя голову при виде даже самого маленького кусочка сыра. Одни боятся сыра определенного сорта, другие – сыра вообще.
🛌 5. Сомнифобия – боязнь уснуть
Сомнифобия выражается в иррациональной и чрезвычайно сильной боязни уснуть. Сомнифобы боятся уснуть, потому что сон у них ассоциируется со смертью. Эта фобия может также возникнуть из боязни потерять контроль над собой во сне или из-за частых ночных кошмаров. Сомнифобы могут также бояться во время сна потерять много времени зря.
🍀6. Хилофобия - боязнь деревьев
Хилофобия – это иррациональный страх перед деревьями или лесом. Он часто появляется после того, как ребенок посмотрит фильм или услышит сказку, в которой лес страшный, а деревья – злые. Многим хилофобам так и не удается с возрастом перерасти свой страх, и любая прогулка по парку вызывает у них сильную тревогу. Некоторые из них испытывают невыносимую тревогу просто при мысли о лесе.
⛅ 7. Уранофобия – боязнь неба
Люди, страдающие уранофобией, боятся неба и загробной жизни. Такой страх часто возникает у верующих людей, которые боятся божьего суда.
💦 8. Омброфобия – боязнь дождя
Омброфобы боятся дождя, что может привести к развитию серьезной панической атаки. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть. Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.
♻ 9. Трипофобия – боязнь отверстий
Люди, страдающие трипофобией, боятся кластерных отверстий, то есть предметов с множеством маленьких отверстий. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей. Согласно результатам исследований, у людей, страдающих трипофобией, отверстия ассоциируются с опасностью. Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии могут стать тошнота, зуд и даже
панические атаки.
☎10. Номофобия – боязнь остаться без мобильной связи
Свое название эта боязнь остаться без мобильной связи получила пять лет назад, когда ученые обнаружили эту фобию. По данным новых исследований, этой фобией страдают более половины жителей Земли. Люди боятся попасть в зону, где нет сигнала, боятся, что батарейка их телефона сядет , их охватывает тревога и страх.
💰1. Плутофобия — страх перед богатством или деньгами
Редкая фобия, ведь люди, имеющие дело с плотофобией, могут бояться не только богатства или денег, но и состоятельных людей. Они могут думать, что богатые люди «жадные» и «ненадежные». Они также могут бояться стать богатыми сами. Плутофобные люди могут намеренно саботировать свою карьеру, чтобы не зарабатывать много денег. Этот страх может быть вызван тем, что люди беспокоятся о давлении, которое может возникнуть вместе с богатством. Они могут подумать, что их семья и друзья заставят их оказывать им помощь или что они сами начнут пользоваться другими людьми, если станут богатыми. Плутофобия также может возникнуть из-за желания «защитить себя», полагая, что богатство сделает их более уязвимыми перед мошенниками.
🐜2. Омфалофобия — боязнь пупков
Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам и смотреть на них. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся даже думать о пупках.
🌞3. Ксантофобия – боязнь желтого цвета
Люди, страдающие ксантофобией, могут бояться любых желтых объектов, в том числе солнца, нарциссов и желтой краски. В своей самой агрессивной форме ксантофобия может проявляться в боязни даже самого слова «желтый».
🧀4. Турофобия - боязнь сыра
У людей, страдающих турофобией, сыр, как правило, ассоциируется с какими-либо травматическими воспоминаниями. И неважно, что это за сыр – моцарелла или чеддер – турофобы часто убегают сломя голову при виде даже самого маленького кусочка сыра. Одни боятся сыра определенного сорта, другие – сыра вообще.
🛌 5. Сомнифобия – боязнь уснуть
Сомнифобия выражается в иррациональной и чрезвычайно сильной боязни уснуть. Сомнифобы боятся уснуть, потому что сон у них ассоциируется со смертью. Эта фобия может также возникнуть из боязни потерять контроль над собой во сне или из-за частых ночных кошмаров. Сомнифобы могут также бояться во время сна потерять много времени зря.
🍀6. Хилофобия - боязнь деревьев
Хилофобия – это иррациональный страх перед деревьями или лесом. Он часто появляется после того, как ребенок посмотрит фильм или услышит сказку, в которой лес страшный, а деревья – злые. Многим хилофобам так и не удается с возрастом перерасти свой страх, и любая прогулка по парку вызывает у них сильную тревогу. Некоторые из них испытывают невыносимую тревогу просто при мысли о лесе.
⛅ 7. Уранофобия – боязнь неба
Люди, страдающие уранофобией, боятся неба и загробной жизни. Такой страх часто возникает у верующих людей, которые боятся божьего суда.
💦 8. Омброфобия – боязнь дождя
Омброфобы боятся дождя, что может привести к развитию серьезной панической атаки. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть. Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.
♻ 9. Трипофобия – боязнь отверстий
Люди, страдающие трипофобией, боятся кластерных отверстий, то есть предметов с множеством маленьких отверстий. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей. Согласно результатам исследований, у людей, страдающих трипофобией, отверстия ассоциируются с опасностью. Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии могут стать тошнота, зуд и даже
панические атаки.
☎10. Номофобия – боязнь остаться без мобильной связи
Свое название эта боязнь остаться без мобильной связи получила пять лет назад, когда ученые обнаружили эту фобию. По данным новых исследований, этой фобией страдают более половины жителей Земли. Люди боятся попасть в зону, где нет сигнала, боятся, что батарейка их телефона сядет , их охватывает тревога и страх.
👍1
Что мы приобретаем благодаря отцу?
Психологическая задача отца – защита и признание. Если отец готов защитить малыша от крикливой тетки, больших ребят или злой собаки — это породит в нем уверенность: "Мир на моей стороне. Я защищен".
Впоследствии такой человек будет сам отстаивать себя – с любыми людьми, посягающими на его границы. И речь сейчас идет не столько о физической самообороне, сколько об уважении своих прав — например, не делать того, что не хочешь.
Увы, мы чаще встречаемся с тем, что отец номинально присутствует, но не выстраивает никаких эмоциональных отношений с ребенком. Отцы работают. Они очень заняты добыванием хлеба насущного. И всячески избегают эмоционального контакта со своими детьми.
Но для ребенка присутствие в его жизни отца также важно, как и матери. Как было сказано выше, без веры отца в своего ребенка он (ребенок) не сможет почувствовать свои права и мужество настаивать на них. В глубине души он остается робким и испуганным, мечтающим о том, чтобы кто-то более сильный защитил его.
Признание – вторая важнейшая задача. Именно отец формирует у ребенка ощущение "Я смогу, у меня получится". Признание – это не что-то особенное. Это всего лишь решение взять детей с собой на рыбалку (своеобразное посвящение в мужскую компанию повышает их самоуважение), или согласиться ответить на их вопросы (признание их ценности), или подбодрить, когда у них что-то не получается (помогает им ощутить веру в себя). Из таких простых вещей ребенок способен сделать вывод, что он ценен, уважаем – а значит, его уважает весь мир.
Проблемы начинаются, если отец конкурирует с детьми, не делая скидку на возраст; обвиняет, контролирует, обесценивает.
Поле конкуренции может быть самое разное – интеллект, например. "Ну-ка, скажи, сколько будет девятью восемь"? – спрашивает он у первоклашки. Получив неверный ответ, радостно называет правильный, всем своим видом демонстрируя, что именно он в семье самый умный.
Другое конкурентное поле – игра, спорт. Некоторые отцы, не скрывая злорадства, обыгрывают своих отпрысков, выражая в этой неравной борьбе свое превосходство.
Случается и так, что как бы ребенок ни старался, чтобы он ни делал, он не может заслужить уважение отца. Хорошо учится – "Можешь лучше", делает успехи в спорте – "Ты еще не олимпийский чемпион", старается помогать по дому – "Мало помогаешь".
Рана непризнания может потом болеть всю жизнь. Даже достигнув больших успехов на каком-либо поприще, такой человек будет продолжать слышать теперь уже «внутреннего» отца: "Ты недостаточно хорош".
Ребенок может искать признания у других людей – учителей, приятелей, в последующем – коллег. Но непризнание отца всегда будет напоминать изнутри, что все это – временно. Нужно каждый день доказывать, что ты достоин – этой работы, этого положения в обществе, этого круга. И даже добившись признания, такой человек в глубине души ждет разоблачения – так говорит критикующий и обесценивающий отец внутри него.
Человек, которому посчастливилось иметь признающего его ценность отца, не нуждается в каждодневном доказательстве того, что он достоин уважения. Он уважает сам себя, не лезет из кожи вон, и не заглядывает в чужие глаза, надеясь разглядеть там интерес к себе. И, увы, это огромная редкость.
Особенно тяжелые последствия наступают, если отец проявляет насилие – физическое, эмоциональное, сексуальное. Тогда и мир, который получает в наследство ребенок – это очень опасное место, где сильный всегда прав и может сделать с тобой все, что захочет.
Насилие отца опасно еще и тем, что, несмотря ни на что, он остается важнейшей фигурой, которая, в представлении ребенка, любит его. Так любовь навсегда оказывается связанной с насилием. Впоследствии он сам может проявлять насилие в любви или, например, создавать пары с подавляющими людьми. В его понимании, или "картине мира", как говорят психологи, если нет насилия, то нет и любви.
Вероника Хлебова
Психологическая задача отца – защита и признание. Если отец готов защитить малыша от крикливой тетки, больших ребят или злой собаки — это породит в нем уверенность: "Мир на моей стороне. Я защищен".
Впоследствии такой человек будет сам отстаивать себя – с любыми людьми, посягающими на его границы. И речь сейчас идет не столько о физической самообороне, сколько об уважении своих прав — например, не делать того, что не хочешь.
Увы, мы чаще встречаемся с тем, что отец номинально присутствует, но не выстраивает никаких эмоциональных отношений с ребенком. Отцы работают. Они очень заняты добыванием хлеба насущного. И всячески избегают эмоционального контакта со своими детьми.
Но для ребенка присутствие в его жизни отца также важно, как и матери. Как было сказано выше, без веры отца в своего ребенка он (ребенок) не сможет почувствовать свои права и мужество настаивать на них. В глубине души он остается робким и испуганным, мечтающим о том, чтобы кто-то более сильный защитил его.
Признание – вторая важнейшая задача. Именно отец формирует у ребенка ощущение "Я смогу, у меня получится". Признание – это не что-то особенное. Это всего лишь решение взять детей с собой на рыбалку (своеобразное посвящение в мужскую компанию повышает их самоуважение), или согласиться ответить на их вопросы (признание их ценности), или подбодрить, когда у них что-то не получается (помогает им ощутить веру в себя). Из таких простых вещей ребенок способен сделать вывод, что он ценен, уважаем – а значит, его уважает весь мир.
Проблемы начинаются, если отец конкурирует с детьми, не делая скидку на возраст; обвиняет, контролирует, обесценивает.
Поле конкуренции может быть самое разное – интеллект, например. "Ну-ка, скажи, сколько будет девятью восемь"? – спрашивает он у первоклашки. Получив неверный ответ, радостно называет правильный, всем своим видом демонстрируя, что именно он в семье самый умный.
Другое конкурентное поле – игра, спорт. Некоторые отцы, не скрывая злорадства, обыгрывают своих отпрысков, выражая в этой неравной борьбе свое превосходство.
Случается и так, что как бы ребенок ни старался, чтобы он ни делал, он не может заслужить уважение отца. Хорошо учится – "Можешь лучше", делает успехи в спорте – "Ты еще не олимпийский чемпион", старается помогать по дому – "Мало помогаешь".
Рана непризнания может потом болеть всю жизнь. Даже достигнув больших успехов на каком-либо поприще, такой человек будет продолжать слышать теперь уже «внутреннего» отца: "Ты недостаточно хорош".
Ребенок может искать признания у других людей – учителей, приятелей, в последующем – коллег. Но непризнание отца всегда будет напоминать изнутри, что все это – временно. Нужно каждый день доказывать, что ты достоин – этой работы, этого положения в обществе, этого круга. И даже добившись признания, такой человек в глубине души ждет разоблачения – так говорит критикующий и обесценивающий отец внутри него.
Человек, которому посчастливилось иметь признающего его ценность отца, не нуждается в каждодневном доказательстве того, что он достоин уважения. Он уважает сам себя, не лезет из кожи вон, и не заглядывает в чужие глаза, надеясь разглядеть там интерес к себе. И, увы, это огромная редкость.
Особенно тяжелые последствия наступают, если отец проявляет насилие – физическое, эмоциональное, сексуальное. Тогда и мир, который получает в наследство ребенок – это очень опасное место, где сильный всегда прав и может сделать с тобой все, что захочет.
Насилие отца опасно еще и тем, что, несмотря ни на что, он остается важнейшей фигурой, которая, в представлении ребенка, любит его. Так любовь навсегда оказывается связанной с насилием. Впоследствии он сам может проявлять насилие в любви или, например, создавать пары с подавляющими людьми. В его понимании, или "картине мира", как говорят психологи, если нет насилия, то нет и любви.
Вероника Хлебова
Мои любимые 💕 подписчицы!
🎄
Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом!
Уходящий год был годом Крысы, и его крысиная сущность проявилась в полной мере. Слава Богу, ему уже недолго осталось.
Наступает год Быка. Будем надеяться, что он не подведёт.
Желаю Вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне!
Оставайтесь на моем канале, впереди Вас ждет много интересного и необычного!
🎄
Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом!
Уходящий год был годом Крысы, и его крысиная сущность проявилась в полной мере. Слава Богу, ему уже недолго осталось.
Наступает год Быка. Будем надеяться, что он не подведёт.
Желаю Вам и вашим близким крепкого здоровья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне!
Оставайтесь на моем канале, впереди Вас ждет много интересного и необычного!
- Ты какое желание на Новый год загадала?
- Стать более успешной.
- То есть, ты хочешь более успешно лежать на диване, чем лежала в уходящем году?
- Стать более успешной.
- То есть, ты хочешь более успешно лежать на диване, чем лежала в уходящем году?
Эксперимент Аша, 1951 г.
Студентов-добровольцев приглашали якобы на проверку зрения. Испытуемый находился в группе с семью актёрами, чьи результаты не учитывались при подведении итогов.
Молодым людям показывали карточку, на которой была изображена вертикальная линия. Потом им показывали другую карточку, где было изображено уже три линии — участникам предлагалось определить, какая из них соответствует по размеру линии с первой карточки. Мнения испытуемого спрашивали в самую последнюю очередь.
Это повторялось 18 раз. В первые два захода подготовленные участники называли правильные ответы, что было несложно, поскольку совпадение линий на всех карточках было очевидным. Но затем они начинали единогласно придерживаться заведомо неверного варианта.
В итоге 75% студентов хотя бы один раз не были готовы выступить против мнения большинства — они указывали на ложный вариант, несмотря на очевидное визуальное несоответствие линий.
Что это говорит о нас?
Люди сильно зависят от мнения группы, в которой находятся. Даже если оно противоречит здравому смыслу или нашим убеждениям, это не значит, что мы сможем ему противостоять. Пока существует хотя бы призрачная угроза осуждения со стороны окружающих, нам бывает намного легче заглушить свой внутренний голос, чем отстаивать свою позицию.
Студентов-добровольцев приглашали якобы на проверку зрения. Испытуемый находился в группе с семью актёрами, чьи результаты не учитывались при подведении итогов.
Молодым людям показывали карточку, на которой была изображена вертикальная линия. Потом им показывали другую карточку, где было изображено уже три линии — участникам предлагалось определить, какая из них соответствует по размеру линии с первой карточки. Мнения испытуемого спрашивали в самую последнюю очередь.
Это повторялось 18 раз. В первые два захода подготовленные участники называли правильные ответы, что было несложно, поскольку совпадение линий на всех карточках было очевидным. Но затем они начинали единогласно придерживаться заведомо неверного варианта.
В итоге 75% студентов хотя бы один раз не были готовы выступить против мнения большинства — они указывали на ложный вариант, несмотря на очевидное визуальное несоответствие линий.
Что это говорит о нас?
Люди сильно зависят от мнения группы, в которой находятся. Даже если оно противоречит здравому смыслу или нашим убеждениям, это не значит, что мы сможем ему противостоять. Пока существует хотя бы призрачная угроза осуждения со стороны окружающих, нам бывает намного легче заглушить свой внутренний голос, чем отстаивать свою позицию.
"Ты не для всех и не все — для тебя..."
Отпусти людей, которые не готовы любить тебя. Это самое сложное, что тебе придется сделать в своей жизни, и это будет самым важным.
Перестань вести тяжелые разговоры с людьми, которые не хотят меняться.
Перестань появляться на людях, которые не интересуются твоим присутствием.
Я знаю, что твой инстинкт - сделать все возможное, чтобы получить признание окружающих, но это порыв, который крадет твое время, энергию, психическое и физическое здоровье.
Когда ты начнешь бороться за радостную жизнь, интересную жизнь и целеустремленность в жизни, не все будут готовы идти за тобой в это место. Это не значит, что нужно изменить себя. Это значит, нужно отпустить людей, которые не готовы сопровождать тебя.
Если тебя исключают, оскорбляют, забывают или игнорируют люди, которым ты отдаешь свое время, ты не оказываешь себе услугу, продолжая предлагать им свою энергию и свою жизнь.
Правда в том, что ты не для всех и не все для тебя.
Вот то, что делает тебя особенным, - когда ты находишь людей, с которыми можно обменяться взаимностью или любовью. Ты узнаешь, как это драгоценно, потому что испытал то, чего нет.
Чем больше времени тратишь на то, чтобы сделать себя любимым человеком, который не способен дать то, что не могут принять другие, тем больше времени тратишь на то, чтобы лишить себя возможности связи с кем-то другим и более ценным для тебя.
На этой планете миллиарды людей и многие из них встретятся с тобой, на твоем уровне интереса и целеустремленности.
Чем больше ты находишься в контакте с людьми, которые используют тебя, как подушку, резервный вариант или терапевта для их эмоционального исцеления, тем дольше ты находишься в стороне от сообщества, которого хочешь.
Возможно, когда ты перестанешь появляться, то и прекратятся потребности в поиске чего-то.
Возможно, когда ты перестанешь пытаться, отношения закончатся.
Возможно, когда ты перестанешь писать смс, твой телефон останется в тишине несколько недель.
И это не значит, что ты испортил отношения. Это значит, что то единственное, что держало их, это энергия, которую только ты отдал, чтобы их сохранить. Это не любовь, это привязанность. Тебе просто хочется дать шанс тому, кто этого не заслуживает!
Но! Ты заслуживаешь многого, есть люди, которых не должно быть в твоей жизни, и ты это поймешь.
Самое ценное, что у тебя есть в жизни - это твое время и энергия, так как оба этих понятия ограничены.
То, что ты отдаешь свое время и энергию, определит твое существование.
Когда ты понимаешь это, ты начинаешь понимать, почему ты так тревожен, когда проводишь время с людьми, в деятельности, местах или ситуациях, которые тебя не устраивают и не должны находиться рядом с тобой, они крадут твою энергию.
Вот тогда ты начинаешь понимать, что главное, что ты можешь сделать для себя и всех вокруг - это защитить свою энергию более неистово, чем все остальное.
Сделай свою жизнь безопасным убежищем, куда пускаешь только «совместимых» людей.
Ты не несёшь ответственности за спасение кого-то. Ты не несешь ответственности за то, чтобы убедить их стать лучше.
Не твоя работа — существовать для людей и отдавать им свою жизнь.
Потому что, если тебе плохо, если ты чувствуешь себя обязанным, ты будешь корнем всех своих проблем из-за своей настойчивости, опасаясь, что тебе не вернутся предоставленные тобой услуги и отданная энергия.
Единственное твое обязательство - осознать, что ты хозяин своей судьбы и принять любовь, которую ты заслуживаешь.
Решись на то, что ты заслуживаешь настоящей дружбы, настоящей приверженности и полной любви со здоровыми и благополучными людьми.
Тогда... пройдет немного времени и ты увидишь, как сильно это начнет все менять в жизни... и она изменится, изменится на все 100%, так как ты будешь находиться с позитивными и добрыми людьми, обмениваясь добрыми и позитивными Энергиями.
Перемены подарят Тебе любовь, уважение, счастье и защиту, которую ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ.
© Энтони Хопкинс
Отпусти людей, которые не готовы любить тебя. Это самое сложное, что тебе придется сделать в своей жизни, и это будет самым важным.
Перестань вести тяжелые разговоры с людьми, которые не хотят меняться.
Перестань появляться на людях, которые не интересуются твоим присутствием.
Я знаю, что твой инстинкт - сделать все возможное, чтобы получить признание окружающих, но это порыв, который крадет твое время, энергию, психическое и физическое здоровье.
Когда ты начнешь бороться за радостную жизнь, интересную жизнь и целеустремленность в жизни, не все будут готовы идти за тобой в это место. Это не значит, что нужно изменить себя. Это значит, нужно отпустить людей, которые не готовы сопровождать тебя.
Если тебя исключают, оскорбляют, забывают или игнорируют люди, которым ты отдаешь свое время, ты не оказываешь себе услугу, продолжая предлагать им свою энергию и свою жизнь.
Правда в том, что ты не для всех и не все для тебя.
Вот то, что делает тебя особенным, - когда ты находишь людей, с которыми можно обменяться взаимностью или любовью. Ты узнаешь, как это драгоценно, потому что испытал то, чего нет.
Чем больше времени тратишь на то, чтобы сделать себя любимым человеком, который не способен дать то, что не могут принять другие, тем больше времени тратишь на то, чтобы лишить себя возможности связи с кем-то другим и более ценным для тебя.
На этой планете миллиарды людей и многие из них встретятся с тобой, на твоем уровне интереса и целеустремленности.
Чем больше ты находишься в контакте с людьми, которые используют тебя, как подушку, резервный вариант или терапевта для их эмоционального исцеления, тем дольше ты находишься в стороне от сообщества, которого хочешь.
Возможно, когда ты перестанешь появляться, то и прекратятся потребности в поиске чего-то.
Возможно, когда ты перестанешь пытаться, отношения закончатся.
Возможно, когда ты перестанешь писать смс, твой телефон останется в тишине несколько недель.
И это не значит, что ты испортил отношения. Это значит, что то единственное, что держало их, это энергия, которую только ты отдал, чтобы их сохранить. Это не любовь, это привязанность. Тебе просто хочется дать шанс тому, кто этого не заслуживает!
Но! Ты заслуживаешь многого, есть люди, которых не должно быть в твоей жизни, и ты это поймешь.
Самое ценное, что у тебя есть в жизни - это твое время и энергия, так как оба этих понятия ограничены.
То, что ты отдаешь свое время и энергию, определит твое существование.
Когда ты понимаешь это, ты начинаешь понимать, почему ты так тревожен, когда проводишь время с людьми, в деятельности, местах или ситуациях, которые тебя не устраивают и не должны находиться рядом с тобой, они крадут твою энергию.
Вот тогда ты начинаешь понимать, что главное, что ты можешь сделать для себя и всех вокруг - это защитить свою энергию более неистово, чем все остальное.
Сделай свою жизнь безопасным убежищем, куда пускаешь только «совместимых» людей.
Ты не несёшь ответственности за спасение кого-то. Ты не несешь ответственности за то, чтобы убедить их стать лучше.
Не твоя работа — существовать для людей и отдавать им свою жизнь.
Потому что, если тебе плохо, если ты чувствуешь себя обязанным, ты будешь корнем всех своих проблем из-за своей настойчивости, опасаясь, что тебе не вернутся предоставленные тобой услуги и отданная энергия.
Единственное твое обязательство - осознать, что ты хозяин своей судьбы и принять любовь, которую ты заслуживаешь.
Решись на то, что ты заслуживаешь настоящей дружбы, настоящей приверженности и полной любви со здоровыми и благополучными людьми.
Тогда... пройдет немного времени и ты увидишь, как сильно это начнет все менять в жизни... и она изменится, изменится на все 100%, так как ты будешь находиться с позитивными и добрыми людьми, обмениваясь добрыми и позитивными Энергиями.
Перемены подарят Тебе любовь, уважение, счастье и защиту, которую ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ.
© Энтони Хопкинс
👍3❤1🔥1
10 способов повысить самооценку
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.
Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя.
Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”.
Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмацию (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.
Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.
Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.
Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений.
Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств.
Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим.
Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится.
Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.
Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя.
Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”.
Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмацию (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.
Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.
Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.
Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений.
Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств.
Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим.
Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится.
Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
❤2
"Она просто невыносима! – друг сморщился. – Ужасная женщина. Вспоминать не хочется!»
Он недавно развелся с женой. И хотя уверял, что вспоминать не хочется, остановиться не мог. Рассказывал, как она спорила по любому поводу, как с ней даже в магазин нельзя было выйти – обязательно устраивала скандал; как она не могла сделать вовремя обед, когда он уже помирал с голоду; как она тратила деньги на ерунду, хотя сама зарабатывала копейки; как она растолстела, и это его бесило: женщина должна быть стройной!
Он произносил даже такие слова, что я попросил друга быть немного сдержанней.
«Легко тебе поучать, джентльмен хренов! – воскликнул друг. – Ты бы пожил с ней хотя бы неделю. А я прожил семь лет. Хорошо, что детей не завели. Несчастные были бы дети».
Ну ладно, сказал я, успокойся.
Но друг не успокаивался: «А знаешь, как она меня доставала звонками? Поеду к друзьям – трезвонит каждые пять минут. «Ты скоро домой?». Блин, прямо стыдно было».
Да, согласился я, ужасно. Но зато теперь ты свободен.
Этот разговор я вспомнил спустя года три. Когда приехал в гости к другому приятелю. Он сказал: «А давай в парк? Погуляем с коляской».
Его дочке было полгода, и он любил с ней гулять. Конечно, ответил я.
Мы бродили, дочка спала, а приятель негромко рассказывал мне, как он счастлив. Вообще сейчас почти не услышишь таких простых и хороших слов, так что я слушал внимательно. Тем более, что была и одна интрига, которая меня занимала.
Он рассказывал о жене. Они вместе больше двух лет. Познакомились на большой тусовке, куда этот приятель идти не хотел.
«А теперь с ужасом думаю, – он усмехнулся. – Ведь если бы не пошел, то не встретил бы Ленку».
Ленка была идеальной женщиной, если верить приятелю. Она превосходно готовила, она устроила такой быт, что приятель радовался любой чашечке; при этом тратила деньги очень разумно, приятель сделал для нее дубликат банковской карты и даже не смотрел на приходящие счета.
Они почти не расставались. «Знаешь, – сказал он. – Если я вдруг где-то без нее, то уже спустя час начинаю скучать. Быстро раскланиваюсь и еду домой. Мы поссорились всего один раз – из-за дочкиного имени. Она хотела назвать Тоней, а я – Ритой. Ну и назвали мы Тоней, как ты знаешь. Да, я поругался немного, а сам подумал: и зачем? Хорошее имя. Ленка права».
А потом добавил: «И фигура у нее классная. Хоть Ленка постоянно бубнит, что ей надо худеть».
То есть ты прямо влюблен, хотя вы уже вместе долго? – уточнил я.
«Конечно! И с каждым днем люблю ее все больше».
…Такие разные жены двух моих приятелей. Но интрига в том, что это – одна и та же женщина. Лена была женой одного, который ее возненавидел; она стала женой другого, который ее боготворит.
Теперь я бьюсь над этой загадкой: как такое возможно?
А.Беляков
Он недавно развелся с женой. И хотя уверял, что вспоминать не хочется, остановиться не мог. Рассказывал, как она спорила по любому поводу, как с ней даже в магазин нельзя было выйти – обязательно устраивала скандал; как она не могла сделать вовремя обед, когда он уже помирал с голоду; как она тратила деньги на ерунду, хотя сама зарабатывала копейки; как она растолстела, и это его бесило: женщина должна быть стройной!
Он произносил даже такие слова, что я попросил друга быть немного сдержанней.
«Легко тебе поучать, джентльмен хренов! – воскликнул друг. – Ты бы пожил с ней хотя бы неделю. А я прожил семь лет. Хорошо, что детей не завели. Несчастные были бы дети».
Ну ладно, сказал я, успокойся.
Но друг не успокаивался: «А знаешь, как она меня доставала звонками? Поеду к друзьям – трезвонит каждые пять минут. «Ты скоро домой?». Блин, прямо стыдно было».
Да, согласился я, ужасно. Но зато теперь ты свободен.
Этот разговор я вспомнил спустя года три. Когда приехал в гости к другому приятелю. Он сказал: «А давай в парк? Погуляем с коляской».
Его дочке было полгода, и он любил с ней гулять. Конечно, ответил я.
Мы бродили, дочка спала, а приятель негромко рассказывал мне, как он счастлив. Вообще сейчас почти не услышишь таких простых и хороших слов, так что я слушал внимательно. Тем более, что была и одна интрига, которая меня занимала.
Он рассказывал о жене. Они вместе больше двух лет. Познакомились на большой тусовке, куда этот приятель идти не хотел.
«А теперь с ужасом думаю, – он усмехнулся. – Ведь если бы не пошел, то не встретил бы Ленку».
Ленка была идеальной женщиной, если верить приятелю. Она превосходно готовила, она устроила такой быт, что приятель радовался любой чашечке; при этом тратила деньги очень разумно, приятель сделал для нее дубликат банковской карты и даже не смотрел на приходящие счета.
Они почти не расставались. «Знаешь, – сказал он. – Если я вдруг где-то без нее, то уже спустя час начинаю скучать. Быстро раскланиваюсь и еду домой. Мы поссорились всего один раз – из-за дочкиного имени. Она хотела назвать Тоней, а я – Ритой. Ну и назвали мы Тоней, как ты знаешь. Да, я поругался немного, а сам подумал: и зачем? Хорошее имя. Ленка права».
А потом добавил: «И фигура у нее классная. Хоть Ленка постоянно бубнит, что ей надо худеть».
То есть ты прямо влюблен, хотя вы уже вместе долго? – уточнил я.
«Конечно! И с каждым днем люблю ее все больше».
…Такие разные жены двух моих приятелей. Но интрига в том, что это – одна и та же женщина. Лена была женой одного, который ее возненавидел; она стала женой другого, который ее боготворит.
Теперь я бьюсь над этой загадкой: как такое возможно?
А.Беляков
ПСИХОСОМАТИКА ВАРИКОЗА
Сердце (в идеале большое и доброе) символизирует дом, а вены – дороги к нему.
Потому основная тема психосоматики заболеваний вен (варикоз, тромбофлебит)- “у меня есть проблемы с тем, чтобы попасть домой”.
И тут, конечно, возможны возражения )) : “Я нахожусь у себя дома, но у меня все равно варикоз”.
Да, вы можете быть дома, но вы можете быть не принимаемы в этом доме, либо воспринимаете себя непринимаемым (чувствуете, что мама, папа, дедушка, бабушка вас не любят и не хотят иметь с вами дело, хотя это может быть и не совсем так).
Соответственно, тему попадания домой можно перефразировать как “у меня есть проблемы с тем, чтобы иметь близкие отношения с моими близкими”, “я чужая в родительском доме”, “моя семья меня отвергает”.
Пример случая девушки с сильным варикозом на ногах.
Девушка съехала от родителей из-за ссор и недопонимания с матерью во время учебы в университете и стала снимать квартиру. Тем не менее, внутренний конфликт не был разрешен, и ее вены вздулись так, что она не могла долго стоять.
Судя по симптоматике, переживания были очень сильные.
Девушка ощущала, что мать не любит ее и не принимает ее. Сохранялось стойкое убеждение, что домой ей хочется, но дорога закрыта.
Когда мы разбирали тему отвержения её матерью, оказалось, что не только мама высказывала недовольство дочерью. Папа, дядя, дедушка, бабушка – все в детстве и в отрочестве подкалывали, подсмеивались, не могли удержать от сарказма насчет внешности или ума девушки.
Казалось, весь клан упражнялся в том, чтобы отточить мастерство того, как бы понеприятнее обозвать сначала маленькую девочку, а потом и подростка.
Пришлось “забираться” во множество детских историй и снимать все эти “заряды” (важнейший элемент психотерапии, который сложно переоценить).
Но главное было то, что девушка сама поняла, что проживала опыт отвергаемой себя (а значит, создавала эти ситуации), и решила завершить этот опыт.
Так было радостно потом узнать, что состояние вен на ногах улучшилось, прошли сильные боли.
А вот еще пример (который подтверждает, что дело не в фактическом доме, а в переживаниях о том, как дома принимают).
У женщины сильно болели ноги, особенно к вечеру. Врачи обозначали это, как проблемы с венами.
Как только женщина уезжала на отдых с супругом, она могла целый день провести на ногах, посещая экскурсии, и никаких болей не было. Дома же ноги болели обязательно.
Оказалось, что дело во взаимоотношениях с пожилой матерью, которая проживала вместе с женщиной. Мать вела себя с дочерью так, что той казалось, что мама все время ею недовольна. Когда же женщина уезжала в отпуск, переживания о взаимоотношениях с матерью на это время совершенно отпускали ее, и ноги не болели.
И снова любимая и обязательная к работе тема – отношения с мамой)) “Разряжаем” все сильные воспоминания о конфликтах и обидах, а потом исследуем и познаем состояние одиночества и отвергнутости.
Таким образом, большинство проблем с венами можно разрешить, трансформируя свой внутренний конфликт и ощущения, что тебя не принимают и не любят дома (помним, что вариации этих ощущений могут быть весьма разнообразными).
2) Еще одна возможная и довольно часто встречаемая тема – “я тяну невыносимую ношу”.
Я та, которая тащит на себе и детей, и работу.
Я та, кто должна решать все проблемы в семье.
Я та, на которую свалили все на работе. И т.д.
Почему варикоз часто начинается после родов? Женщина мало отдыхает, и у нее формируется программа, что ей очень тяжело, она не справляется, и ничего нельзя изменить (отчаяние и отсутствие веры в изменения – часто запускает психосоматику, так как болезнь становится последним доводом начать выбираться из отчаяния).
Елена Гуськова
Сердце (в идеале большое и доброе) символизирует дом, а вены – дороги к нему.
Потому основная тема психосоматики заболеваний вен (варикоз, тромбофлебит)- “у меня есть проблемы с тем, чтобы попасть домой”.
И тут, конечно, возможны возражения )) : “Я нахожусь у себя дома, но у меня все равно варикоз”.
Да, вы можете быть дома, но вы можете быть не принимаемы в этом доме, либо воспринимаете себя непринимаемым (чувствуете, что мама, папа, дедушка, бабушка вас не любят и не хотят иметь с вами дело, хотя это может быть и не совсем так).
Соответственно, тему попадания домой можно перефразировать как “у меня есть проблемы с тем, чтобы иметь близкие отношения с моими близкими”, “я чужая в родительском доме”, “моя семья меня отвергает”.
Пример случая девушки с сильным варикозом на ногах.
Девушка съехала от родителей из-за ссор и недопонимания с матерью во время учебы в университете и стала снимать квартиру. Тем не менее, внутренний конфликт не был разрешен, и ее вены вздулись так, что она не могла долго стоять.
Судя по симптоматике, переживания были очень сильные.
Девушка ощущала, что мать не любит ее и не принимает ее. Сохранялось стойкое убеждение, что домой ей хочется, но дорога закрыта.
Когда мы разбирали тему отвержения её матерью, оказалось, что не только мама высказывала недовольство дочерью. Папа, дядя, дедушка, бабушка – все в детстве и в отрочестве подкалывали, подсмеивались, не могли удержать от сарказма насчет внешности или ума девушки.
Казалось, весь клан упражнялся в том, чтобы отточить мастерство того, как бы понеприятнее обозвать сначала маленькую девочку, а потом и подростка.
Пришлось “забираться” во множество детских историй и снимать все эти “заряды” (важнейший элемент психотерапии, который сложно переоценить).
Но главное было то, что девушка сама поняла, что проживала опыт отвергаемой себя (а значит, создавала эти ситуации), и решила завершить этот опыт.
Так было радостно потом узнать, что состояние вен на ногах улучшилось, прошли сильные боли.
А вот еще пример (который подтверждает, что дело не в фактическом доме, а в переживаниях о том, как дома принимают).
У женщины сильно болели ноги, особенно к вечеру. Врачи обозначали это, как проблемы с венами.
Как только женщина уезжала на отдых с супругом, она могла целый день провести на ногах, посещая экскурсии, и никаких болей не было. Дома же ноги болели обязательно.
Оказалось, что дело во взаимоотношениях с пожилой матерью, которая проживала вместе с женщиной. Мать вела себя с дочерью так, что той казалось, что мама все время ею недовольна. Когда же женщина уезжала в отпуск, переживания о взаимоотношениях с матерью на это время совершенно отпускали ее, и ноги не болели.
И снова любимая и обязательная к работе тема – отношения с мамой)) “Разряжаем” все сильные воспоминания о конфликтах и обидах, а потом исследуем и познаем состояние одиночества и отвергнутости.
Таким образом, большинство проблем с венами можно разрешить, трансформируя свой внутренний конфликт и ощущения, что тебя не принимают и не любят дома (помним, что вариации этих ощущений могут быть весьма разнообразными).
2) Еще одна возможная и довольно часто встречаемая тема – “я тяну невыносимую ношу”.
Я та, которая тащит на себе и детей, и работу.
Я та, кто должна решать все проблемы в семье.
Я та, на которую свалили все на работе. И т.д.
Почему варикоз часто начинается после родов? Женщина мало отдыхает, и у нее формируется программа, что ей очень тяжело, она не справляется, и ничего нельзя изменить (отчаяние и отсутствие веры в изменения – часто запускает психосоматику, так как болезнь становится последним доводом начать выбираться из отчаяния).
Елена Гуськова
Как понять, что отношения движутся «не туда»?
Увы, такое случается. Иногда отношения становятся напряженными, конфликтными, небезопасными. Или хуже того – насильственными.
Главный маркер небезопасных отношений – отсутствие уважения.
Например, «побегай за мной, докажи свою любовь, покажи, что ты меня достойна». Получается, что кто -то здесь большой подарок, ценный приз, а кто-то должен быть благодарен судьбе, что на него вообще обратили внимание. Это неправильно и нездорóво.
В небезопасных отношениях у партнёров много ожиданий и претензий друг к другу, они все время ссорятся и пытаются доказать другому, что тот неправ и должен измениться. Крайняя форма небезопасных отношений – это отношения насильственные.
Насильственные отношения – это отношения, где раз за разом повторяются ситуации насилия – физического, психологического, сексуального. И в которых разрушается личность одного из партнеров, драматически искажаются его эмоции, мысли и поведение, что приводит к искажению картины мира и восприятия себя. Насильственные отношения очень опасны – постепенно ты начинаешь считать насилие нормой, а себя – заслуживающей им такого отношения! Так быть не должно!
Что тебя должно насторожить:
- ты не чувствуешь или перестаешь чувствовать себя рядом с любимым человеком расслабленно, комфортно и безопасно, ты боишься сказать неосторожное слово или сделать что-нибудь «не так», признаться в чем-то, что не понравится партнеру, и тогда будет взрыв агрессии, обиды, колких шуток или демонстративного холода, и отношения будут поставлены под угрозу;
- ты не можешь открываться и доверять, не можешь поделиться болью, рассказать о том, что тебе не нравится или хотелось бы по-другому, потому что реакция будет негативной или опасной;
- ты испытываешь постоянное чувство вины и неполноценности, ощущаешь, что ты всегда во всем виновата;
- интересы и желания твоего партнера важнее твоих, и это не обсуждается,
- ты не можешь обратиться за поддержкой, тебе скажут, чтобы справлялась сама,
- тебе приходится много стараться и вкладываться, лишь бы вы были вместе, иначе отношения распадутся,
- в твой адрес звучит враждебная критика - твоей внешности, манеры одеваться, поведения, взглядов на жизнь, любимый человек подчеркивает твои недостатки, выискивает ошибки (и может при этом убеждать, чтобы ты никому не рассказывала о том, что происходит между вами),
- в вашем общении много неуважительных подкалываний, осуждения, грубости, оскорбительных замечаний («помолчала бы, когда умные люди разговаривают»), унизительных сравнений с другими, обвинений в том, что «это все из-за тебя!», что ты недостаточно любишь и стараешься, недостаточно работаешь над собой, не удивляешь, не возбуждаешь, не угадываешь чужие желания,
- любимый человек контролирует каждый твой шаг, ограничивает твои контакты с другими людьми («не общайся с друзьями, лучше со мной»), требует, чтобы ты была все время на связи, настаивает на том, чтобы знать пароль от твоего телефона или аккаунтов в соцсетях, читает твою переписку, постоянно подозревает в измене или предательстве, запрещает носить какие-то вещи, куда-то ходить, говорит, что кроме него ты никому не нужна, что никто не будет любить тебя больше, чем он,
- тебе нужно быть все время начеку и «мониторить» настроение и поведение партнёра, чтобы не нарваться на агрессию или пренебрежение,
- периоды «наездов» и критики сменяются заметным потеплением, когда вроде бы все хорошо и душа поет («конечно, он меня любит!»), но затем резко вновь становится все плохо,
- ваши отношения не эксклюзивны, твой партнер флиртует или даже встречается с кем-то еще, говорит, что в любой момент может найти тебе «замену».
Из книги
«Давай поговорим про ЭТО»
Увы, такое случается. Иногда отношения становятся напряженными, конфликтными, небезопасными. Или хуже того – насильственными.
Главный маркер небезопасных отношений – отсутствие уважения.
Например, «побегай за мной, докажи свою любовь, покажи, что ты меня достойна». Получается, что кто -то здесь большой подарок, ценный приз, а кто-то должен быть благодарен судьбе, что на него вообще обратили внимание. Это неправильно и нездорóво.
В небезопасных отношениях у партнёров много ожиданий и претензий друг к другу, они все время ссорятся и пытаются доказать другому, что тот неправ и должен измениться. Крайняя форма небезопасных отношений – это отношения насильственные.
Насильственные отношения – это отношения, где раз за разом повторяются ситуации насилия – физического, психологического, сексуального. И в которых разрушается личность одного из партнеров, драматически искажаются его эмоции, мысли и поведение, что приводит к искажению картины мира и восприятия себя. Насильственные отношения очень опасны – постепенно ты начинаешь считать насилие нормой, а себя – заслуживающей им такого отношения! Так быть не должно!
Что тебя должно насторожить:
- ты не чувствуешь или перестаешь чувствовать себя рядом с любимым человеком расслабленно, комфортно и безопасно, ты боишься сказать неосторожное слово или сделать что-нибудь «не так», признаться в чем-то, что не понравится партнеру, и тогда будет взрыв агрессии, обиды, колких шуток или демонстративного холода, и отношения будут поставлены под угрозу;
- ты не можешь открываться и доверять, не можешь поделиться болью, рассказать о том, что тебе не нравится или хотелось бы по-другому, потому что реакция будет негативной или опасной;
- ты испытываешь постоянное чувство вины и неполноценности, ощущаешь, что ты всегда во всем виновата;
- интересы и желания твоего партнера важнее твоих, и это не обсуждается,
- ты не можешь обратиться за поддержкой, тебе скажут, чтобы справлялась сама,
- тебе приходится много стараться и вкладываться, лишь бы вы были вместе, иначе отношения распадутся,
- в твой адрес звучит враждебная критика - твоей внешности, манеры одеваться, поведения, взглядов на жизнь, любимый человек подчеркивает твои недостатки, выискивает ошибки (и может при этом убеждать, чтобы ты никому не рассказывала о том, что происходит между вами),
- в вашем общении много неуважительных подкалываний, осуждения, грубости, оскорбительных замечаний («помолчала бы, когда умные люди разговаривают»), унизительных сравнений с другими, обвинений в том, что «это все из-за тебя!», что ты недостаточно любишь и стараешься, недостаточно работаешь над собой, не удивляешь, не возбуждаешь, не угадываешь чужие желания,
- любимый человек контролирует каждый твой шаг, ограничивает твои контакты с другими людьми («не общайся с друзьями, лучше со мной»), требует, чтобы ты была все время на связи, настаивает на том, чтобы знать пароль от твоего телефона или аккаунтов в соцсетях, читает твою переписку, постоянно подозревает в измене или предательстве, запрещает носить какие-то вещи, куда-то ходить, говорит, что кроме него ты никому не нужна, что никто не будет любить тебя больше, чем он,
- тебе нужно быть все время начеку и «мониторить» настроение и поведение партнёра, чтобы не нарваться на агрессию или пренебрежение,
- периоды «наездов» и критики сменяются заметным потеплением, когда вроде бы все хорошо и душа поет («конечно, он меня любит!»), но затем резко вновь становится все плохо,
- ваши отношения не эксклюзивны, твой партнер флиртует или даже встречается с кем-то еще, говорит, что в любой момент может найти тебе «замену».
Из книги
«Давай поговорим про ЭТО»
👍2
Одна женщина внезапно попала в больницу. В час посещений к ней тут же прибыли заботливый муж и сыновья. С собой они несли целую баночку отварных рыбьих хвостиков. А у женщины от такой заботы случилась истерика.
- Как вы можете, я же болею! Мне же так плохо, а вы тащите мне рыбку по остаточному принципу! – плакала женщина. А муж и сыновья искренне не могли понять, что они сделали не так.
- Но дорогая, мы ведь живем с тобой 20 лет, и каждый раз, сидя за столом, ты выбирала именно хвосты! – растерянно констатировал супруг. – Естественно, мы думали, что это то, что ты больше всего любишь!
Тогда-то женщина и поняла, что действительно всю жизнь обделяла себя. Брала самый плохой, самый последний кусочек. Все лучшее оставляла мужу и детям. Так делала ее мама, так ее научили в детстве. А как иначе, человек ведь не должен быть эгоистом.
Как часто я слышу истории хороших девочек, хороших женщин, которых воспитали в парадигме «не будь эгоистом» или «лучшее – близким». Все они, как правило, получают горький опыт в жизни.
Одни натыкаются на непорядочных людей, потребителей. И пройдет еще довольно много времени, прежде чем они смогут отличать хороших людей от плохих. Окружающие говорят им: сама виновата, у тебя что, глаз нет? А глаз у девочки действительно не наметан отличать потребительское отношение к себе. Об этом ей мама не рассказывала.
Другие, как женщина с рыбкой, всю жизнь терпят, и получают вовсе не то, что они хотят. Они и сами не понимают почему, а чего тут понимать? Если ты постоянно будешь брать себе только хвостики, то и окружающие будут подсовывать тебе хвостики. И муж, и дети. Иногда даже из самых лучших побуждений.
Безусловно, важно научить человека делиться. Важно прививать ему мысли, что иногда приходится жертвовать чем-то ради родных. Однако я считаю, что это умение всегда должно дополняться и другим умением. Умением понимать, что тебе хочется, и говорить об этом окружающим. Умением понимать, что тебя используют. Умением быть эгоистом в разумных пределах. Это очень важное, часто недооцененное умение – думать о себе… Правда же?
Морена Морана
- Как вы можете, я же болею! Мне же так плохо, а вы тащите мне рыбку по остаточному принципу! – плакала женщина. А муж и сыновья искренне не могли понять, что они сделали не так.
- Но дорогая, мы ведь живем с тобой 20 лет, и каждый раз, сидя за столом, ты выбирала именно хвосты! – растерянно констатировал супруг. – Естественно, мы думали, что это то, что ты больше всего любишь!
Тогда-то женщина и поняла, что действительно всю жизнь обделяла себя. Брала самый плохой, самый последний кусочек. Все лучшее оставляла мужу и детям. Так делала ее мама, так ее научили в детстве. А как иначе, человек ведь не должен быть эгоистом.
Как часто я слышу истории хороших девочек, хороших женщин, которых воспитали в парадигме «не будь эгоистом» или «лучшее – близким». Все они, как правило, получают горький опыт в жизни.
Одни натыкаются на непорядочных людей, потребителей. И пройдет еще довольно много времени, прежде чем они смогут отличать хороших людей от плохих. Окружающие говорят им: сама виновата, у тебя что, глаз нет? А глаз у девочки действительно не наметан отличать потребительское отношение к себе. Об этом ей мама не рассказывала.
Другие, как женщина с рыбкой, всю жизнь терпят, и получают вовсе не то, что они хотят. Они и сами не понимают почему, а чего тут понимать? Если ты постоянно будешь брать себе только хвостики, то и окружающие будут подсовывать тебе хвостики. И муж, и дети. Иногда даже из самых лучших побуждений.
Безусловно, важно научить человека делиться. Важно прививать ему мысли, что иногда приходится жертвовать чем-то ради родных. Однако я считаю, что это умение всегда должно дополняться и другим умением. Умением понимать, что тебе хочется, и говорить об этом окружающим. Умением понимать, что тебя используют. Умением быть эгоистом в разумных пределах. Это очень важное, часто недооцененное умение – думать о себе… Правда же?
Морена Морана
👍3
Нажмите на картинку.
Если смотреть на точку в центре этой картинки дольше 10-и секунд, вы увидите необычный эффект.
Оптическая иллюзия происходит «по вине мозга». Человеческий глаз может хорошо видеть только в небольшом диапазоне, и нужно смещать взгляд, чтобы мозг смог построить целостный образ. Как только глаз перестает двигаться и внимание концентрируется на каком-то определенном объекте, мозг «достраивает» картинку только с той небольшой информацией, что есть в поле зрения. Именно поэтому пространство вокруг черной точки полностью заполняется бежевым цветом (который окружает точку) без каких-либо цветных вкраплений.
Человек скорее всего не видит то что есть за пределами его восприятия.
Если ты в своей жизни фокусируешься на плохом, то не замечаешь сколько
прекрасного происходит вокруг.
Если смотреть на точку в центре этой картинки дольше 10-и секунд, вы увидите необычный эффект.
Оптическая иллюзия происходит «по вине мозга». Человеческий глаз может хорошо видеть только в небольшом диапазоне, и нужно смещать взгляд, чтобы мозг смог построить целостный образ. Как только глаз перестает двигаться и внимание концентрируется на каком-то определенном объекте, мозг «достраивает» картинку только с той небольшой информацией, что есть в поле зрения. Именно поэтому пространство вокруг черной точки полностью заполняется бежевым цветом (который окружает точку) без каких-либо цветных вкраплений.
Человек скорее всего не видит то что есть за пределами его восприятия.
Если ты в своей жизни фокусируешься на плохом, то не замечаешь сколько
прекрасного происходит вокруг.
🔥2
Экономия на себе является первым признаком отказа от женственности. Почему многим женщинам трудно тратить деньги на себя и в чем нельзя себе отказывать – эти и другие важные вопросы о женственности рассмотрим в этой статье.
Часто причиной такого поведения служит чувство страха либо вины – «если я потрачу деньги на себя, то ущемлю в чем-то родных» или «если я откажу себе в покупке, то меня никто не сможет обвинить в том, что деньги потрачены зря». Постоянная жертвенность к добру не приведет, не нужно постоянно спасать других, пора подумать и о себе.
Что означает экономить на себе?
1. Если денег на себя жалко, а на детей, мужа и других родственников нет – это тревожный сигнал.
2. Если есть только одна сезонная пара обуви, одни колготки, пару комплектов белья и может что-то еще, но уже изношенное, зато ее муж и дети носят модную одежду и обувь.
3. Если женщина зашивает старые носки и колготки, чтобы не тратить деньги на новые или отказывает себе в покупке новой туши, карандаша для глаз или маски для волос.
4. Если женщина знает, что нужна новая зимняя обувь, но потом думает, что сможет проходить в старой еще сезон и отказывает себе в покупке.
5. Когда женщина даже не рассматривает варианта купить себе дорогую вещь, ведь есть намного дешевле, ну пусть, что качество похуже.
6. Когда женщина не радует себя мелочами даже при наличии денег.
7. Если чувствуется раздвоение личности, когда и очень хочется купить новую вещь и тут же возникает мысль о том, что не стоит тратить столько денег.
8. Когда женщина вовсе не уделяет внимания своей внешности.
Если вы заметили у себя любые из перечисленных признаков, вам стоит задуматься. Отказ в тратах для себя со временем может перерасти в привычку, затем в трудноизлечимую патологию.
Экономящая на себе женщина:
ходит с поникшим взглядом;
ничему в жизни не радуется;
теряет природное очарование;
чувствует постоянную усталость;
считает счастье чем-то недостижимым;
не привлекает внимания мужчин.
По каким причинам женщины начинают экономить на себе?
Экономящая женщина обретает мужскую энергетику. Таким женщинам кажется, что нужно всегда все контролировать, брать на себя полную ответственность, защищать всех вокруг. Такой подход выключает материнский инстинкт, а со временем и саму женщину... Нужно помнить о том, что матерью женщина является только для своих детей, а не для мужа и тем более его родителей. Еще одна истина – берут от матери, а дают женщине.
Взрослая женщина должна понимать, что не обязана делать счастливыми других, начинать нужно в первую очередь с себя. И с деньгами нужно обращаться легко – если они есть, то порадовать себя приятной мелочью, а если нет, то и не переживать сильно по этому поводу.
Если женщина боится остаться без денег, то в глубине души считает себя ребенком. Экономия на себе – это жертвование на дела, поважнее, чем вы сами. Ухаживайте за собой, как за ребенком – вкусно кормите, красиво одевайте и давайте возможность отдохнуть.
Часто причиной такого поведения служит чувство страха либо вины – «если я потрачу деньги на себя, то ущемлю в чем-то родных» или «если я откажу себе в покупке, то меня никто не сможет обвинить в том, что деньги потрачены зря». Постоянная жертвенность к добру не приведет, не нужно постоянно спасать других, пора подумать и о себе.
Что означает экономить на себе?
1. Если денег на себя жалко, а на детей, мужа и других родственников нет – это тревожный сигнал.
2. Если есть только одна сезонная пара обуви, одни колготки, пару комплектов белья и может что-то еще, но уже изношенное, зато ее муж и дети носят модную одежду и обувь.
3. Если женщина зашивает старые носки и колготки, чтобы не тратить деньги на новые или отказывает себе в покупке новой туши, карандаша для глаз или маски для волос.
4. Если женщина знает, что нужна новая зимняя обувь, но потом думает, что сможет проходить в старой еще сезон и отказывает себе в покупке.
5. Когда женщина даже не рассматривает варианта купить себе дорогую вещь, ведь есть намного дешевле, ну пусть, что качество похуже.
6. Когда женщина не радует себя мелочами даже при наличии денег.
7. Если чувствуется раздвоение личности, когда и очень хочется купить новую вещь и тут же возникает мысль о том, что не стоит тратить столько денег.
8. Когда женщина вовсе не уделяет внимания своей внешности.
Если вы заметили у себя любые из перечисленных признаков, вам стоит задуматься. Отказ в тратах для себя со временем может перерасти в привычку, затем в трудноизлечимую патологию.
Экономящая на себе женщина:
ходит с поникшим взглядом;
ничему в жизни не радуется;
теряет природное очарование;
чувствует постоянную усталость;
считает счастье чем-то недостижимым;
не привлекает внимания мужчин.
По каким причинам женщины начинают экономить на себе?
Экономящая женщина обретает мужскую энергетику. Таким женщинам кажется, что нужно всегда все контролировать, брать на себя полную ответственность, защищать всех вокруг. Такой подход выключает материнский инстинкт, а со временем и саму женщину... Нужно помнить о том, что матерью женщина является только для своих детей, а не для мужа и тем более его родителей. Еще одна истина – берут от матери, а дают женщине.
Взрослая женщина должна понимать, что не обязана делать счастливыми других, начинать нужно в первую очередь с себя. И с деньгами нужно обращаться легко – если они есть, то порадовать себя приятной мелочью, а если нет, то и не переживать сильно по этому поводу.
Если женщина боится остаться без денег, то в глубине души считает себя ребенком. Экономия на себе – это жертвование на дела, поважнее, чем вы сами. Ухаживайте за собой, как за ребенком – вкусно кормите, красиво одевайте и давайте возможность отдохнуть.
Скрытая депрессия - это невидимая другим тоска, которая часть тебя и всегда незаметно с тобой.
Это не только очевидные подряд две недели подавленности, тоски и печали минимум половину дня.
Это ещё и:
1. Нарушения сна. Как гиперсомния, когда человек начинает спать по 15 часов, и бодрствует по ночам, словно пытается сбежать от мира. Так и упорные бессоницы с ранними тревожными пробуждениями.
2. Резкое погружение человека в работу/хобби почти до фанатического уровня. Работа или хобби тоже используется как способ сбежать от реальности.
3. Появившаяся и ранее не свойственная слезливость, или ранее не свойственные приступы злости, скандальности.
4. Изменение пищевых привычек. Значительное снижение аппетита, или наоборот "заедание" горя/тревоги.
5. Самолечение препаратами "для сосудов", "для мозга", поиск "волшебных таблеток". Человек со скрытой депрессией часто не признается себе в том,что болен. Списывает всё на стрессы, усталость, на то, что "вот нагрузили работой". Но он замечает, что его эмоции стали "проще и площе", что его интеллект снизился, что мысли потеряли остроту. Как если бы его мозг был грандиозным рабочим цехом, в котором постепенно тускнеют лампочки и гаснут звуки. Такой человек отказывает себе в психическом диагнозе и лечит "переутомление". Безуспешно, естественно.
6. Завуалированное обращение за помощью. Как я уже выше сказал, у нас в стране тяжело и стыдно иметь депрессию. Поэтому скорее всего он не будет явно высказывать то, из-за чего его могут стигматизировать как "психа". Скорее всего он будет искать встречи, задушевного разговора, рассказывать что его "всё достало", что тяжело на душе.
7. Алкоголь. Больше, чаще, крепче.
8. Уязвимость к одиночеству. Такие люди просят побыть с ними, боятся окончания даже самых деструктивных отношений. Страх одиночества пересиливает страх побоев, унижений, заражения венерическими заболеваниями. Прощаются измены и издевательства.
9. Появление мыслей и высказываний о смерти, о бессмысленности жизни. Шутки на эту тему, становятся всё чаще, и всё большее "чернеет" юмор.
10. Навязчивые необъяснимые боли. Вернее, как необъяснимые, остеохондроз шейного отдела, дорсопатии и так далее. Эту радость все неврологи ставят, благо диагностические критерии позволяют. Чаще всего при скрытой депрессии боли локализуются в шее и межлопаточной области. Но могут быть и болевые ощущения в коже бёдер, в животе, упорные головные боли.
Вот такая она - скрытая депрессия. Когда все патогенетические биохимические и когнитивные процессы уже идут, а типичная клиника смазана под нарушение сна, еды, привычек, или хронические боли. Не дай бог, короче.
Михаил Валуйский
Это не только очевидные подряд две недели подавленности, тоски и печали минимум половину дня.
Это ещё и:
1. Нарушения сна. Как гиперсомния, когда человек начинает спать по 15 часов, и бодрствует по ночам, словно пытается сбежать от мира. Так и упорные бессоницы с ранними тревожными пробуждениями.
2. Резкое погружение человека в работу/хобби почти до фанатического уровня. Работа или хобби тоже используется как способ сбежать от реальности.
3. Появившаяся и ранее не свойственная слезливость, или ранее не свойственные приступы злости, скандальности.
4. Изменение пищевых привычек. Значительное снижение аппетита, или наоборот "заедание" горя/тревоги.
5. Самолечение препаратами "для сосудов", "для мозга", поиск "волшебных таблеток". Человек со скрытой депрессией часто не признается себе в том,что болен. Списывает всё на стрессы, усталость, на то, что "вот нагрузили работой". Но он замечает, что его эмоции стали "проще и площе", что его интеллект снизился, что мысли потеряли остроту. Как если бы его мозг был грандиозным рабочим цехом, в котором постепенно тускнеют лампочки и гаснут звуки. Такой человек отказывает себе в психическом диагнозе и лечит "переутомление". Безуспешно, естественно.
6. Завуалированное обращение за помощью. Как я уже выше сказал, у нас в стране тяжело и стыдно иметь депрессию. Поэтому скорее всего он не будет явно высказывать то, из-за чего его могут стигматизировать как "психа". Скорее всего он будет искать встречи, задушевного разговора, рассказывать что его "всё достало", что тяжело на душе.
7. Алкоголь. Больше, чаще, крепче.
8. Уязвимость к одиночеству. Такие люди просят побыть с ними, боятся окончания даже самых деструктивных отношений. Страх одиночества пересиливает страх побоев, унижений, заражения венерическими заболеваниями. Прощаются измены и издевательства.
9. Появление мыслей и высказываний о смерти, о бессмысленности жизни. Шутки на эту тему, становятся всё чаще, и всё большее "чернеет" юмор.
10. Навязчивые необъяснимые боли. Вернее, как необъяснимые, остеохондроз шейного отдела, дорсопатии и так далее. Эту радость все неврологи ставят, благо диагностические критерии позволяют. Чаще всего при скрытой депрессии боли локализуются в шее и межлопаточной области. Но могут быть и болевые ощущения в коже бёдер, в животе, упорные головные боли.
Вот такая она - скрытая депрессия. Когда все патогенетические биохимические и когнитивные процессы уже идут, а типичная клиника смазана под нарушение сна, еды, привычек, или хронические боли. Не дай бог, короче.
Михаил Валуйский
👍5