Болезни не возникают на пустом месте. Их причиной становятся внезапные, острые, стрессовые ситуации. После этих событий в теле начинают происходить негативные изменения: от воспаления горла до онкологии. Многие авторитетные врачи и ученые в области медицины признают, что 70% болезней человека являются проявлением функциональных, а не органических расстройств. Это значит, что функционирование органа или иной части тела нарушено в результате реакции нервной системы на отрицательные установки, засевшие в подсознании. Мы вовсе не хотим сказать, что любой человек с жалобой на болезнь, страдает эмоциональным расстройством или неврозом. Есть болезни вызванные микробами, паразитами, вирусами и другими внешними факторами, атакующими тело человека. И все же человек - это разум, заключенный в телесную оболочку, и эти две части неотделимы. Таким образом, если вы все время боитесь за свое здоровье, говорите о симптомах "нервого желудка" или "головной боли от напряжения", вскоре начнутся органические изменения. Этот канал откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать сенсационный механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом. 

КАЖДАЯ МЫСЛЬ ИЛИ ИДЕЯ ВЫЗЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ
Ваши мысли влияют на то, как функционирует ваш организм. БЕСПОКОЙНЫЕ мысли могут привести, например, к изменениям в желудке и могут привести к язвенной болезни. ГНЕВ стимулирует надпочечники, повышает концентрацию адреналина в крови и влечет за собой множество функциональных изменений.
ТРЕВОЖНОСТЬ и СТРАХ влияют на пульс.

Мысли с сильным эмоциональным содержанием всегда идут из подсознания поскольку оно отвечает за эмоции. Возникнув они начинают раз за разом давать одну и ту же реакцию на уровне тела. Чтобы избавиться от хронических негативных проявлений на физическом уровне нужно добраться до подсознания и изменить эмоции,
ответственные за эти проявления
Это иногда возможно при помощи внушения.

Коронавирус! Модная тема сейчас.

Паника и страх чрезвычайно способствуют распространению и утяжелению заболеваемости вирусными инфекциями, потому что во время страха вырабатывается много гормона стресса - кортизола.
Он в буквальном смысле парализует иммунную систему, подавляет механизмы защиты и борьбы : угнетает синтез Т- и В-лифоцитов ( синтез защитных антител) , нарушает активацию макрофагов( клеток, атакующих вирусы) и продукцию интерлейкинов ( курьеров между звеньями иммуной системы). А эндорфины - гормоны радости и удовлетворения - иммунную систему активизируют и защищают сосуды, нагрузка на которые так высока при инфекциях.
Не паникуйте, соблюдайте разумные меры предосторожности и помните, что ЗНАНИЕ - СИЛА.

Успокойте своих близких, быть может они уже переболели короновирусом covid-2019 в легкой форме и не знают об этом.

Комбинация «длительный страх + стресс»может оказать  более пагубное влияние на здоровье миллионов людей, чем сам вирус. Дело в том, что  продолжительные отрицательные эмоции провоцируют у людей возникновение психосоматических заболеваний, многие из которых  также  могут приводить к летальному исходуисходу.
Еще основатель учения о стрессе Ганс Селье убедительно доказал, что на третьем периоде стресса – «фазе истощения»  сопротивляемость организма  инфекциям падает до критических величин. Таким образом, человек, боящийся заражения, через 2-3 недели  становится  беззащитной мишенью для вируса. Врачи уверены, что психологическое напряжение и фрустрация приводит к обострению хронических заболеваний и увеличивают возможность заболеть новымы.

Тревога вызвана беспокойством за будущее, его неопределенностью, генерирует в мозге человека целый ряд вопросов, на который нет точного ответа:

Заболею ли я?

Насколько тяжело я буду болеть?

Могу ли я умереть?

Могут ли заболеть (и умереть) мои пожилые родители?

Не потеряю ли я работу?

Как я смогу выплатить кредит (ипотеку), если я потеряю работу (рухнет мой бизнес)?

       Причина навязчивых страхов  – наше воображение. Если в ситуации неопределенности и потенциальной опасности  возможны несколько сценариев развития событий, то разум  начинает наиболее детально прорабатывать самый негативный. Логика в этом есть: зачем думать о возможном хорошем, лучше  просчитать  варианты спастись от плохого. Но эта логика ущербна.  Дело в том, что кроме левого «логического» у нас есть еще и правое «эмоциональное» полушарие, а этот нейрокомпьютер работает не по законам формальной логики, а склонен запускать процессы паники, аффекта и реакции «бей или беги».

    В результате человек вместо  взвешенного и разумного выбора оптимального  варианта действий зачастую выбирает не логичный, и не эффективный  способ реагирования на потенциальную опасность. Отсюда и закупки огромного количества туалетной бумаги или гречки, и мизофобия.    

Могу дать следующие рекомендации:

1.Блокируйте свое воображение. Как только вы заметили, что начинаете  строить негативные прогнозы на основе неполных или не проверенных данных, остановите  мыслительный процесс и скажите себе: «Стоп!». Спросите себя, насколько достоверны сведения, взятые за основу ваших размышлений, и если вы получили их из Интернета, и нет  четких ссылок на  научные публикации или  реального ученого вирусолога,  скажите себе, что это всего лишь слухи.

2.Ограничьте  потребление непроверенной информации об эпидемии. Меньше смотрите телевизор.  Реже входите в Интернет. Волевым путем  ограничьте время, проводимое за чтением новостей о коронавирусом 30 минутам в сутки. Потратьте свое время на более полезные и интересные дела: чтение  хороших книг, просмотр приятных фильмов, саморазвитие, изучение языков, общение с близкими и т.д.

Сильные реакции часто снимаются на уровне физиологии дыхательной гимнастикой: когда очень беспокоишься, подыши, отследи 10 вдохов и выдохов. Кому-то помогает теплая ванна. Кому-то — умыть лицо холодной водой. Кстати, опускание лица в холодную воду часто снимает очень сильные физиологические реакции, потому что в ситуации, когда в природе твое лицо оказалось в воде, организм занят тем, чтобы вернуть себе обратно доступ к кислороду, и все остальные реакции у него сразу перекрываются, ему не до того. 

Можно просто сидеть и смотреть на снегопад, можно пересматривать фотографии из путешествий, смотреть мультфильмы, включать приятную музыку – в общем, прибегать ко всем способам, которыми можно отвлечься. Это позволяет увидеть, что жизнь не крутится только вокруг физиологии, которая возникает в ситуации тревоги. 

Сейчас наша задача — эффективно в этой ситуации выстоять. И если нам нужно отвлечься от сильных эмоций — ищите то, что поможет: настольные игры с детьми, книги, сериалы, что угодно, что конкретно вам и детям может помочь. Это хорошая тактика, тем более если вы оказались в ситуации изоляции — берете и всей семьей пересматриваете любимый сериал или еще что-то. Сделайте так, чтобы в этих новых условиях можно было функционировать и найти комфортный для себя способ ждать. Это сейчас важно. 

Люди плохо умеют ждать, а здесь надо ждать долго. Поэтому ищите способы, которые помогут это делать. 

ОДЕРЖИМОСТЬ

Не так страшен коронавирус, как истерия вокруг него. Одно дело - сидеть дома и соблюдать рекомендации врачей, другое - будучи совершенно здоровым, каждую минуту бежать мыть руки и затирать до дыр телефон спиртовыми салфетками.
Король психических расстройств в разгар пандемии - желание тереть, чистить, дезинфицировать. А вдруг снова зараза налипла? Еще раз трем! И так до тех пор, пока не появится джин и не развеет все наши проблемы с коронавирусом. Как же!

- Обсессивно-компульсивные расстройства, проще говоря, одержимость идеей - пожалуй, самое распространенное сейчас состояние. Люди все намывают, литрами выливают на себя антисептики. Им кажется, что так они защищают себя. Я не говорю, что всего этого не нужно делать, но во всем должна быть мера. А люди входят в состояние, когда не могут остановиться, попадают в порочный круг. Хорошо, если рядом кто-то есть. Поэтому сейчас тяжелее всего приходится одиноким людям.

Если есть время на беспрерывную дезинфекцию, можно часть его потратить на другие полезные занятия. Поставьте себе цель во время карантина разобрать хлам в доме. Везде, чтобы все вокруг стало функциональным. Потом сами скажете себе спасибо и ваши родственники тоже!

Итак, начнем с главного - что это вообще такое, психосоматика? Есть распространенная гипотеза, что это про "все болезни от нервов". В этом, конечно, есть доля правды. Но все намного глубже и интереснее.

Психосоматика - это часть психологической и медицинской науки, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта (невозможность проявить гнев, беззащитность в чувстве страха, запрет на проявление чувств) и соматическое (физическое) самочувствие, болезни.

До наших краев психосоматика дошла не сразу. Скептическое отношение к психологии, как науке долгое советское время не давало врачам и психологам прийти к согласию. Чуть позже, когда железный занавес спал и наши специалисты в области души и тела получили возможность набраться опыта у заграничных коллег, все изменилось.

Психосоматические заболевания - это болезни тела, которые вызваны или усугублены длительным эмоциональным переживанием, приводящим к хроническому стрессу. 

Случай из практики :
Женщина 45 лет. Страх уколов в правую ягодицу, тотальное недоверие врачам. При одной мысли от укола - вся правая часть от бедра до нижней части спины начинала болеть.
В процессе терапии, вышли на психотравму при рождении. Врач, принимая роды, сильно сжал ребенка за правую сторону ягодицы, боясь, что он выскользнет. В итоге подсознание сделало логическую ошибку - все врачи опасны, бояться любых прикосновений до правой ягодицы. За один сеанс убрали страх с 100% до 2%. Поменяли выводы на более эффективные. Отношение к врачам поменялось на адекватное.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АЛЛЕРГИИ.
⠀
На данный момент мeдицинa уже пoдтвepдила пcиxocoмaтичecкую cвязь мeжду cтpeccoм, нapушaющим правильнoe тeчeниe пpoцeccoв в opгaнизмe, и paзвитиeм aллepгичecкoй peaкции. Именно поэтому, aллepгию стали oтнocить к пcиxocoмaтичecким зaбoлeвaниям.
⠀
Если в вашей жизни произошло какое-то сильное, травмирующее событие, то психика в этот момент запоминает всю информацию из внешнего мира всеми системами восприятия.
⠀
И любой объект, который в тот момент был рядом - ЖИВОТНЫЕ, ЦВЕТЫ, ПРОДУКТЫ... может стать аллергеном!
⠀
Психика создает связку: Аллерген= Опасность и
считает, что именно он виновен в этой ситуации и этой негативной эмоции.
⠀
Так же, причиной аллергии может стать сильное внушение, которое потрясло человека - что-то услышали из СМИ, от врача или в
семье...
⠀
Аллергическая реакция на лице возникает, когда человек испытывает сильный страх или хочет привлечь к себе внимание.
⠀
На руках возникает реакция, когда человек испытывает сильное нежелание делать руками то, что ему приходится делать.
⠀
Аллергия на животных может возникнуть, если произошла гибель домашнего животного. Организм тем самым блокирует возможность повторения столь стрессового для него события.
⠀
И если вы хотите понять - ЧТО стало причиной вашей аллергии, то просто вспомните все стрессовые события, которые произошли незадолго до того, как вы обнаружили у себя первый симптом аллергии.

Аллергическая реакция — «фобия» иммунной системы.

Традиционная медицина хорошо справляется с задачами в сфере лечения аллергии. Однако, часто, это только снятие симптома и поддержание комфортной жизни с помощью медикаментов.

Чтобы полностью справиться с аллергией, необходима работа с психикой, эмоциональными состояниями.

Аллергия пройдет, как только внутренний конфликт, запускающий симптом, будет исчерпан.

Достаточно часто аллергия - это символическое оплакивание кого-то (нерожденного, умершего, потерянного, утраченного).
Это может быть ребенок, близкий человек, возможность или любой другой важный ресурс.  
Выяснив психологическую подоплеку физиологических реакций можно эти реакции существенно снизить или убрать совсем. 

Некоторые люди не хотят решать свои психологические проблемы или комплексы. Для них - это невыгодно. Поскольку пока проблема есть - получаешь внимание со стороны других и сочувствие. А еще можно бездействовать и наслаждаться безответственностью. В психологии это называется вторичная выгода. Как маленький ребенок греет на лампе градусник и притворяется больным, чтобы не учиться и не ходить в школу.

Решение проблемы подразумевает действия, изменения. А еще риск непонимания и непринятия со стороны других людей с такими же проблемами. Поэтому выгоднее потихоньку тонуть в болоте и делать вид что ничего не происходит, чем активно грести, цепляться и выбираться из него.

Только гвоздь в голове все равно зудит. Посмотрите ролик ниже и поймете о чем речь.

https://youtu.be/CKqKgYc6VxA

ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ ОРГАНИЗМОМ, КОГДА МЫ НЕРВНИЧАЕМ.

Стрессы и эмоциональные перегрузки крайне вредны. Многие об этом слышали, но не совсем понимают в чем этот вред заключается. Поначалу ущерб не заметен, поэтому формируется ошибочное мнение. Подумаешь, ну переволновался – ничего страшного… Но на самом деле стрессы являются одним из основных провоцирующих факторов снижения иммунитета, заболеваний эндокринной системы, например, сахарного диабета, патологий в половой сфере, развития сердечно-сосудистых заболеваний и еще целого ряда различных болезней.

Выделение стрессовых гормонов – это нормальная реакция организма на какую-либо опасность или ситуацию любого рода, например, волнение.Так эволюционно заложено. В организме запускаются процессы, которые помогут справиться с проблемой и тормозятся другие процессы.

Например, активизируется внимание, активно включается в работу мозг, ускоряется сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание, повышается мышечное напряжение. Даже если вам физически ничего не угрожает, то на физиологическом уровне вы будете максимально готовы отражать атаку. В это время уменьшаются пищеварительные процессы, ослабевают все виды иммунитета, притупляется ощущение боли и так далее.

Стрессовые гормоны выделяются преимущественно надпочечниками. Это адреналин и норадреналин. Их синтез находится под контролем симпатической нервной системы. Другой важный класс гормонов в реакции на стресс называют глюкокортикоидами, из них наиболее известен гормон кортизол. Адреналин начинает действовать почти сразу, как только попадает в кровь, а глюкокортикоиды поддерживают его действие на протяжении нужного времени.

В наше время человеку больше угрожает опасность психическая, нежели физическая. При наступлении события, сигналы поступают в мозг, где запускается целая сеть сложных биохимических реакций, в результате которых надпочечники будут выделять гормоны стресса до тех пор, пока головной мозг не даст обратную команду.

Если стресс кратковременный, то все быстро возвращается в норму. При длительных и затяжных эмоциональных перегрузках ситуация становится критической. В различных частях организма существенно возрастает риск заболеваний. Например, снижается до опасных показателей уровень иммунной защиты. Поэтому стрессы – это первопричина большинства болезней.

Именно поэтому нельзя допускать длительных переживаний. Научитесь не накручивать себя. Все проблемы нужно оставлять перед порогом своего дома. Очень хорошо от стресса помогает занятие спортом или любимым делом.

СПИСОК СЛОВ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ И ЗАКЛАДЫВАЮТ ПРОГРАММУ БОЛЕЗНИ.

Давно известно, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье.
Часто мы сами провоцируем появление разных болезненных состояний, убивая свой организм стрессами и негативными эмоциями.

Ученые утверждают, что клетки и ткани человека впитывают все мысли и слова, а тело слышит абсолютно всё, о чём мы думаем и что говорим.

В буддизме придают большое значение контролю над своим телом, речью и мыслями: правильные, добрые слова способны излечить тело и душу, а опасные — разрушают незаметно, приводя к болезни. Сегодня это знают и учёные. Одну из важных работ в этом направлении провёл немецкий психотерапевт и основатель направления позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан.

Он обнаружил, что существуют слова, которые напрямую "программируют" болезни тела, и эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей. Его теория подкреплена серией экспериментов, которые стали доказательством того, что люди, использующие в речи "разрушительные" слова, программируют свои болезни. Доктор Пезешкиан объединил эти слова в понятие "органическая речь", пишет Великая Эпоха.

Органическая речь — это слова и фразы, которые напрямую влияют на наши органы и здоровье в целом.Наибольшая опасность заключается в том, что мы все хорошо знаем эти слова, и часто не только слышим, но и произносим их, не предполагая, насколько разрушительны они для здоровья. По мнению доктора Пезешкиана, эти слова опасны и для людей с крепким иммунитетом.

КАКИЕ ЖЕ ЭТО СЛОВА?
- много крови мне попортили;
- лопнуло моё терпение;
- мне перекрыли кислород;
- всю голову над этим сломал;
- голова трещит от мыслей;
- чихать я хотел;
- не перевариваю (что-то или кого-то);
- найти бы отдушину;
- надоело до тошноты;
- всю шею отсидели;
- всю плешь мне проели;
- с души воротит;
- просто ножом по сердцу;
- сыт по горло;
- все соки из меня выжали;
- загнали меня до смерти;
- что-то меня гложет;
- (что-то, кто-то) сидит у меня в почках/печёнках;
- давят на меня;
- меня уже колотит (трясёт);
- побывай в моей шкуре, и т.д.

Пожалуй, нет ни одного человека, кто бы не слышал этих слов. Может показаться, что они — ёмкие метафоры, но для нашего тела — это чёткие команды с разрушающим действием, которые "впитывает" наш организм. Эти слова программируют болезни, материализуют их в теле и не позволяют их исцелить.

Доктор Пезешкиан также доказал, что слова-разрушители являются первопричиной болезни, т.е. органическая речь именно создаёт болезнь, а не сообщает о ней. Происходит это следующим образом: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь. Это закладывает программу определённой болезни, затем возникает болезнь.
Однако на этом разрушительное действие этих слов не заканчивается. Создав болезнь, слова-разрушители ещё сильнее укореняются в активной речи, поддерживая и развивая этим заболевание. Доктор Пезешкиан сравнивает органическую речь с самостоятельной психической программой, основная цель которой — поддерживать то, что создано.

В ходе проведённых исследований речи многих тысяч пациентов доктору Пезешкиану удалось найти связь между словами-разрушителями и болезнями, которые они создают:

Гипертония: поддавать жару, выпускать пар, подстёгивать, лопнуло терпение;

Инфаркт: удар в самое сердце, сердце разрывается, принимать близко к сердцу;
Заболевания крови, кровеносной системы: выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь, высасывать кровь;

Бронхиальная астма, синдром гипервентиляции: перекрыть кислород, чихать на (кого-то, что-то), дать волю своему гневу, найти отдушину;

Мигрень, метеозависимость: сплошная головная боль, ломать голову, ещё головой побейся, рисковать головой;

Заболевания печени и желчного пузыря, ожирение: чтобы жизнь мёдом не казалась, мне горько, никакой радости, желчный;

Онкология: что-то гложет, сам себе не принадлежу, всё надоело до смерти, отравлять жизнь;

Урологические заболевания: моча в голову ударила, (кто-то, что-то) сидит в почках, смертельно устал, нет сил;

Остеохондроз: проблемы, которые сидят на шее, взвалить груз забот, нести свой крест;

Нервная анорексия: надоело до тошноты, сыт по горло, с души воротит;

Язва: заниматься самоедством, не переваривать (кого-то, что-то), язвительно;

Аллергия, заболевания кожи: не хотел бы оказаться в (чьей-то) шкуре, легкоранимый, и не чешется (кто-либо), тонкокожий;

Подагра, хронические судороги: шаткий, хромать на обе ноги, непроходимый, неустойчивый;

Глазные болезни: страшно смотреть, свет не мил, глаза бы не видели;

Снижение слуха, глухота: заткнись, не хочу (что-то, кого-то) слышать, грохочет, не говори, замолчи;

Депрессия: моё терпение лопнуло, бесит, колотит, трясёт, претит, не морочьте.

Следует отметить: не имеет значения к кому или к чему применяются слова-разрушители. Если они присутствуют в активной речи — программа болезни уже заложена.
Как избавиться от слов-разрушителей? Понаблюдайте за своей речью. Как только вы обнаружите эти слова, ваша речь быстро от них очистится, а вслед за ними уйдут и болезни.

ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА.

Врачи утверждают: до 85% болезней имеют психологические причины. Ожирения это тоже касается: доказано, что, помимо наследственной предрасположенности и болезней, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Подсознательное желание защититься от внешнего мира.

Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.

Нехватка внимания.

Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.

Заедание волнения и стресса.

Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.

Низкая самооценка, желание угодить партнеру.

Сюда входят разные случаи – и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе.

Психологическое или физическое насилие.

Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций.

Нежелание нравиться противоположному полу.

Такое тоже бывает – некоторым женщинам не нужно внимание мужчин по разным причинам, и таким образом они заранее себя «спасают».

Получение удовольствия.

Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.

Похудение как смысл жизни.

Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой –  они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности. Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть.

Прокрастинация или откладывание дел на потом - психологическая болезнь 21 века.
Десять лет назад это называлось «у меня нет мотивации». Затем мотивация всех задолбала и проблема назвалась иначе. Зацените как звучит «я борюсь с прокрастинацией». Большая разница с фразой «я ленивый и глупый», не так ли?

Объясню суть явления. Наверняка есть дела, которые Вы постоянно откладываете. Это могут быть как большие дела: заниматься спортом, открыть бизнес, поменять работу. Так и обычные: прочитать книгу, прибраться у себя на столе встретиться с другом или подругой. Например, вместо выполнения задач по работе - сидите в социальных сетях, изучаете френдленту или смотрите видеоролики. Или постоянно отвлекаетесь от дела, никак не доводите до конца. Это и есть прокрастинация.

Разберём причины откладывания дел:

СТРАХ. Допустим, Ольга чрезмерно боится критики и осуждения. Особенно на работе. Ольге нужно делать отчёт и предоставить руководству. Вместо работы над отчетом, Ольга пьёт кофе, смотрит видео в соцсетях, общается с коллегами, занимается мелкими делами. Затягивает выполнение. Время сдачи приближается. В последний момент она ощущает прилив страха и в темпе делает работу над отчетом. Иногда проносит, и руководство довольно. А иногда недовольно, так как в спешке Ольга забыла включить важные детали. Чтобы не сталкиваться с критикой от начальства, у Ольги включается защитная программа в виде откладывания. Даже если она вовремя сделает отчёт, «угроза» критики остаётся. Поскольку боится осуждения. Ольга работает только в аврале, когда сроки поджимают. Страх увольнения пересиливает страх осуждения. Это называется «наркоман страха». Когда человек начинает нормально работать только при негативных обстоятельствах.

Прокрастинация - это психологическая проблема. Вы можете сколько угодно мучать себя силами воли, самодисциплиной, обязательствами формата «заплачу 10 000 руб., если не сделаю». Все равно страх сильнее, Вы снова будете откладывать. Поскольку природа хитрее и мудрее, чем думают люди.