Ничего удивительного.

Высшее психологическое образование сегодня стоит несколько миллионов. И там ты получишь лишь «базу», которая совершенно бесполезна в работе с клиентами. Поэтому плюсуй сюда еще какое то количество сотен тысяч (или миллионов) рублей, чтобы реально научиться работать. Далеко не у каждого есть столько денег на образование.

Но, по факту ситуация гораздо любопытнее. (далее будет сугубо мое личное мнение)

Понятно, что те кто заканчивают краткосрочные курсы, совершенно профнепригодны как психологи. Я видел как работают такие "специалисты" - просто рассказывают свое мнение о проблеме клиента, дают разные советы, выдают оценочные суждения за истину. Как ни странно, в некоторых случаях это дает краткосрочный эффект облегчения, потому, что клиент просто выговорился.

Но, интересно другое. По сути, современный российский психолог, только что получивший любое образование (хоть МГУ, хоть краткосрочные курсы) попадает в очень высококонкурентную среду. Вокруг него тысячи других психологов и все они хотят клиентов и денег. Как пробиться и занять свое место? Ведь если клиентов не будет, психолог не сможет зарабатывать.

И тут случаются разные варианты. Кто то плюет на свою репутацию и начинает искать хайп, ради высоких просмотров, в надежде, что популярность принесет стабильный поток клиентов. Кто то ведет "экспертный", почти никому не нужный блог (и тут я смущенно улыбаюсь, ибо отношу себя к этой категории), или блог в котором пишет то, что писали уже миллион раз другие. Кто то пытается повторять путь успешного блогера, копируя идеи, стиль, подачу, формат. Кто то тратит деньги на продюсеров и маркетологов, которые в подавляющем большинстве не разбираются в психологии как в продукте, и просто дают общий скрипт, который до этого давали кофейне, тренеру в качалке, ветеринару и бог знает кому еще.

Выходит, что вышка по психологии ничего не гарантирует, и психолог с красным дипломом окажется в одной очереди за клиентами рядом с инфоцыганом прочитавший полторы книги по популярной психологии. И больше клиентов, в итоге, будет у того, чей блог красивее и просмотров больше. В данный момент успешность психолога определяет его популярность, а не экспертность.

Я думаю, что лучшая идея - изначально не относиться к практике психолога как к бизнесу\заработку. Чтоб потом не разочаровываться и не ругать себя. Это сложная, тяжелая, помогающая профессия, к которой психолог обязан иметь профессиональные принципы. Это не про "слушать проблемы людей за 5к в час", это вообще не про деньги.

Деньги в профессии психолога - побочный эффект его профессионализма и опыта.

В отпуске работаю на тяжелом люксе . Уверен, что у самого Фрейда был такой же кабинет (или хуже)

Домой ехать в следующую пятницу. Бензина все меньше (вчера я не смог заправиться), мобильного интернета почти нет, навигатор еле работает. И снова новость про атакованный НПЗ.

Интересно, на сколько еще хватит моего стоически спокойного отношения к происходящему. Все сложнее принимать то, что является следствием непринятия очевидных решений людьми, которые принимают решения в стране.

Преисполняюсь

Если серьезно, то удивляться повышенной тревожности, напряжению, увеличению потребления антидепрессантов не приходится. Времена такие. Война, блокировки, налоги, отсутствие бензина, неопределённость. И много вопросов, которые не подлежат логическим ответам…

Остается выдерживать, адаптироваться, готовиться к худшему. Мы все это преодолеем и станем сильнее.

Отпусти контроль!

С чем постоянно сталкиваются контролирующие люди? С тревогой когда что то не поддается их контролю. С ожиданиями, что обстоятельства сложатся определенным образом. И, как итог, с разочарованием и обидой, когда мир не такой как они хотели.

Контроль и генерализованное тревожное расстройство (ГТР) практически неразлучны. Я в своей практике не встречал контролирующего человека, который бы не страдал хронической тревогой. И, к сожалению, практически всегда эта тревога переходит в головные боли, напряжение в мышцах, нарушения работы ЖКТ (чаще всего запоры), потерю сил, проблемы со сном и аппетитом.

Я не говорю о том, что надо забить на все и плыть по течению. Но стремится к тому, чтобы снижать контроль над окружающим миром необходимо!

Мир так устроен. Он не спрашивает нас, нравится нам то или иное событие или нет. Неприятные события просто случаются, и в подавляющем большинстве случаев, они находятся вне зоны нашего контроля. Тогда какого черта мы пытаемся их контролировать?

Я поехал в Краснодар на своей машине и не было никаких проблем с бензином, а уже через 10 дней начались огромные очереди. Переживал ли я об этом? Да. Раздражало ли меня это? Очень. Пытался ли я это контролировать? Нет, я искал решение. И мы все так делаем. Как бы мы не были разочарованы, в конечном итоге мы ищем решение.

Тревога заканчивается тогда, когда контроль становится не нужен. Контроль становится не нужен тогда, когда наступает определенность. Определенность наступает либо событийно (обстоятельства складываются сами собой определенным образом), либо в виде изменения нашего отношения к ситуации. Если мы соглашаемся с тем как есть и допускаем что может быть по-разному, мы сами вносим определенность своим отношением к событию, и тревога заканчивается.

Соглашаться и допускать помогает определенное восприятие мира (внутренняя философия). Вообще, философия совершенно необходима как способ восприятия реальности и формирования отношения к жизни, и событиям в ней. Тяжело смотреть на мир пустыми глазами, без идеи о том, как и зачем все это устроено.

В настоящий момент, стало сложнее прогнозировать события, планировать жизнь. Стало слишком много неопределенности, которая вызывает тревогу, а иногда и депрессию. И это именно та неопределенность, которая находится вне нашего контроля, и которую надо просто принимать и допускать.

Для самостоятельной работы с принятием и допущениями с точки зрения философии отлично подойдет книга Луция Сенеки "Нравственные письма к Луцилию". Либо книги или любой другой контент Бронислава Виногродского о даосизме. Помогает отлично!

Чему нас учит нынешнее время?

Это не очередной антикриз. Мне тоже многое не нравится, но ни контролировать ни влиять на эти процессы мы не можем. Поэтому выбираем адаптацию.

В такие периоды необходимо найти опору внутри себя, ибо внешняя реальность становится все менее предсказуемой и опираться на нее тяжело. Эту опору, безусловно, нужно было бы иметь всегда, но в сытые и спокойные времена она не особо актуальна.

Что мы должны сделать? Для начала успокоиться и внимательно посмотреть на то, из чего вообще состоит наша жизнь. Ведь не только же из плохих новостей? У нас есть работа, люди, увлечения, путешествия, и прочие повседневные радости. Особо тревожным людям может показаться, что этим радостям не получается радоваться в текущей реальности, но все таки они есть и важно не упускать их из виду.

Затем, вспомнить, что люди переживали гораздо более тяжелые времена, и как то справились. Еще недавно люди переживали тяжелый голод, отсутствие качественной медицины, повседневную пропагандистскую ложь, отсутствие работы. И пережили.

Далее, обратить внимание на те способы совладания с трудностями, которые у нас есть. Ведь у каждого из нас есть множество вариантов адаптации, которые мы много раз применяли, и они срабатывали.

Как бы нам не хотелось контролировать и влиять на глобальные процессы, мы не можем это сделать. Мы отвечаем только за себя. Поэтому, наша задача - формировать устойчивость и адаптивность к всевозможным трудностям на протяжении всей жизни!

Все, что происходит уже происходило. Вся история человечества состоит из периодов "лучше-хуже". И всегда все как то улаживается.

"Никогда так не было, чтобы никак не было" (c)

Как нибудь да будет. Мы можем лишь принять реальность такой какой она является даже если нам это не нравится, и адаптироваться к ней теми способами, которыми обладаем. Так мы станем сильнее, опытнее, адаптивнее. И это будет настоящей опорой, которая останется с нами навсегда.

Психолог должен уметь быть шутом, возмутителем спокойствия (с)

Мое нынешнее расписание. Несмотря на то, что неделя только началась, у меня осталось 3 свободных места. И в этом календаре отображены не все клиенты (примерно 70%).

Хотел отменить пакеты и работать меньше, а в итоге работаю как обычно (возможно даже больше)

Моя идея об отмене пакетов сессий перестала быть актуальной. Клиенты хотят со мной работать, а мои услуги должны быть доступны, поэтому я возвращаюсь к более привычному формату. С небольшим увеличением стоимости.

С 12.08

Разовая сессия - 5000р
Пакет на месяц (4 сессии) 18000р
Пакет на 2 месяца (8 сессий) 35000р
Пакет на 3 месяца (12 сессий) 52000р

Если ваш работодатель оплачивает вам психолога, то я могу предоставить вам акт выполненных работ и чек об оплате услуг.

Психологические проблемы в профессиональной деятельности.

Я часто работаю с клиентами из бизнес среды, чьи психологические проблемы связаны с нарушенными процессами в профессиональной деятельности. Среди них есть и руководители высшего звена, и среднее звено менеджеров, и фрилансеры, и подрядчики. Люди разные, а проблемы похожие.

Многие компании внедряют западную систему управления, где вместо "договор" говорят "оффер", проводят performance review, CastDev'ы и стоят кофемашины которые заправляют кофе-леди (!). Внешне выглядит солидно (как вывеска магазина написанная на латинице, почему то для русского человека выглядит круче, чем на кириллице), но по сути это симулякр. Ведь процессами внутри компании управляют обычные люди из советских панелек.

За красивыми западными словами, кофемашинами, фирменным мерчем, скрывается разрушительный непрофессионализм, который я опишу тремя пунктами:

1) Отсутствие четких правил и регламента, которые не позволено нарушать никому. Номинально все это есть, но если есть административный ресурс или высокая должность, то как будто можно не соблюдать. Если правила соблюдаются выборочно, с одних спрашивают больше чем с других, то напряжение (скрытая агрессия+беспомощность) в коллективе будет нарастать, что крайне негативно сказывается на мотивации и продуктивности.

2) Вертикальный рост основанный на лояльности, а не профессиональных качествах. Этим грешат и частные компании и государственный аппарат. Лояльность сотрудника или лояльность к сотруднику, а не его профессиональные навыки определяют его карьерный рост. Именно поэтому мы можем, например, увидеть на технической должности человека с гуманитарным образованием. Такие явления создают в коллективе напряжение, неопределенность, чувство несправедливости.

3) Чрезмерно эмоциональное отношение сотрудников друг к другу. Это то, что на мой взгляд, является самым разрушительным. Здесь и руководители принимающие эмоциональные решения, и панибратство, и пассивная агрессия сотрудников по отношению друг к другу, и интриги. Эмоциональные отношения разрушают почву для возможности обсудить проблему, услышать друг друга, договориться. Эмоции мешают прагматичности, соблюдению правил, следованию ценностям компании. Особенно катастрофична ситуация, когда руководитель - человек с выраженной пограничной организацией личности, не способный контролировать эмоции, который на работе превращается в властного тирана, садистически уничтожающий подчиненных.

Эти и многие другие проблемы являются причиной различных психических проблем. Человек, для которого работа - это возможность оплачивать счета, проявляться, чувствовать себя ценным, расти в должности, будет тяжело переживать проблемы в профессиональной деятельности. Постоянная борьба с тревогой, паническими атаками на работе, прокрастинацией, апатией, приступами злости и обиды, для многих стали частью профессиональной деятельности.

И я задаюсь вопросом - есть ли толк от этих "офферов" и кофемашин, если ключевые процессы в компании нарушены, а сотрудники находятся в шизофреногенной среде?

При этом, скажу честно, разобраться в проблемах и наладить процессы не сложно. Можно начать хотя бы с тех, что я описал выше.

Мой постмодернизм рабочего стола

Подводя итоги лета можно смело переименоваться из «психолог коррекции тревожно-фобических расстройств» в «специалист по психоаналитическому консультированию нарциссических личностей»🧠

Звучит заумно и связано с тем, что 7 из 10 клиентов за последние 3 месяца были с выраженной нарциссической структурой личности.

Всех выдержал, некоторые ушли, с большинством продолжаем работать. Тяжелее нарциссичных клиентов для меня только завтсимые (с которыми я не работаю).

Время сейчас такое. Нарциссическое. И проблемы у людей соответствующие.

Пропал. Много работы и меня снова затянуло чтение непрофессиональной литературы.

Из наблюдений: заметил, что много моих коллег стали много ругаться матом в своих роликах или текстах. Видимо это позиция «я такой же как ты хулиган», модная нынче среди специалистов. Типа, я хоть и психолог, но тоже живой, поэтому матерюсь. Весело, но…

Еще заметил, что научиться принимать что либо таким какое оно есть, гораздо сложнее, с точки зрения практики, чем кажется. Чтобы принимать что либо таким какое оно есть, сначала нужно обнаружить у себя момент несогласия с этим. Именно ту самую секунду, когда сознание начинает не соглашаться с происходящим. Обнаружить сложно, потому, что во первых, нужно изначально согласиться с тем, что несогласие это не ок, а во вторых надо расслабленно наблюдать то как оно возникает.

Еще заметил, что при определенных усилиях и знаниях психотерапия не нужна. Есть очевидные вещи, которые нужно просто знать и соглашаться, и никаких страхов и тревог не будет. Но эти усилия, знания, согласие, нужно произвести…

Давно перестал бояться стоматологов. Рад, что живу в такое время, когда достаточно потерпеть пару уколов анестезии, чтобы провести любое лечение или удаление.

Сейчас будет очередное удаление с последующей имплантацией🫡

Тяжело приходится современному психологу. Высокая конкурентная среда и все такое. Поэтому вот решил снова стены красить👷