Treino de Segunda:


Exercício 1 EXERCÍCIO DO VÍDEO 

Exercício 2 Stiff Unilateral 

Exercício 3 Afundo

Exercício 4 Agachamento búlgaro

Exercício 5 Avanço


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Treino de Quinta:


Exercício 1 Avanço 

Exercício 2 Agachamento búlgaro

Exercício 3 Afundo

Exercício 4 Stiff unilateral

Exercício 5 EXERCÍCIO DO VÍDEO 

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VEJA O EXERCÍCIO
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Treino para a Segunda-feira:

Exercício 1 - Cadeira adutora

Exercício 2 - Cadeira extensora 

Exercício 3 - Exercícios conjugado do vídeo

Exercício 4 - Afundo no smith

Exercício 5 - Leg press horizontal 

Exercício 6 - Mesa flexora

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Treino para a a Quinta-feira:

Exercício 1 - Mesa flexora 

Exercício 2 - Leg Press 45°

Exercício 3 - Exercícios conjugado do vídeo 

Exercício 4 - Afundo no smith

Exercício 5 - Leg press horizontal 

Exercício 6 - Cadeira abdutora 

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VEJA O CONJUGADO

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VEJA ESSA SÉRIE

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EXCELENTE EDUCATIVO

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Comprou abacate verde ?Segue a dica !!

EXPLICANDO EM 1 MINUTO
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DICA IMPORTANTE
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PEGA ESSA DICA PARA FAZER O LEG PRESS 45°

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ASSIM VOCÊ VAI ELIMINAR MAIS GORDURA LOCALIZADA

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VEJA ESSES 3 EXERCÍCIOS PARA A GORDURINHA DAS AXILAS

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TOQUE NO LINK E VEJA A DIFERENÇA ENTRE:

QUEIMA DE GORDURA
Vs
CONDICIONAMENTO FÍSICO

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VALIOSA DICA PARA A CELULITE

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APRENDA A REGULAGEM DA MESA FLEXORA.

EXERCÍCIO PARA O POSTERIOR DE COXA

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VEJA ESSES DETALHES PARA O POSTERIOR DE COXA

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MAIS ALGUNS DETALHES PARA O POSTERIOR DE COXA

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