Dicas do Ninja
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Treino Ninja
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ASSIM VOCÊ VAI ELIMINAR MAIS GORDURA LOCALIZADA

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VEJA ESSES 3 EXERCÍCIOS PARA A GORDURINHA DAS AXILAS

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TOQUE NO LINK E VEJA A DIFERENÇA ENTRE:

QUEIMA DE GORDURA
Vs
CONDICIONAMENTO FÍSICO

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APRENDA A REGULAGEM DA MESA FLEXORA.

EXERCÍCIO PARA O POSTERIOR DE COXA

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VEJA ESSES DETALHES PARA O POSTERIOR DE COXA

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Para você conquistar Resultados mais Rápido, ofereço Treino Personalizado + Cardápio Alimentar.

Elaboro treino para fazer em casa, ou em seu condomínio, ou na academia. Com os equipamentos que você tem disponível.

Após o pagamento liberado para o Treino Ninja, você vai entrar no site e fazer o seu login, com o email e senha que criou no cadastro.


Após enviado o questionário, dentro de 48hs irei publicar o seu treino com a sua Sugestão Alimentar.


Dentro da Plataforma tenho um contado direto com você para tirar todas as dúvidas..

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Bem Vindo
POSTERIOR DE COXA ISOLADO, VEJA ESSE DETALHE

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SIGA ESSA DICA NO EQUIPAMENTO MESA FLEXORA

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ASSIM O SEU POSTERIOR DE COXA VAI FALHAR RAPIDAMENTE

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MAIS ALGUNS DETALHES PARA O POSTERIOR DE COXA

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Ao fazer o agachamento com salto, além de ajudar a tonificar, contribui para perder gordura e aumentar a resistência cardiorrespiratória, pois há um gasto de energia. Assim é preciso, saltar, dando um pulo para cima, sempre que se levanta após fletir os joelhos.


Principais Músculos:

*Glúteo

*Quadríceps 


Uma excelente estratégia, é você combinar esse exercício com Leg press, Agachamento, Afundo alternado, Avanço...


Clique para assistir o vídeo

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VOCÊ FAZ CERTINHO O EXERCÍCIO ELEVAÇÃO PÉLVICA?

confira aqui👇

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Prefira movimentos unilaterais: Nosso lado dominante tem muito mais possibilidades de ser mais forte do que o não-dominante.

Assista o vídeo
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Veja esse exercício para fazer em casa e ou na academia

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Você já experimentou essa Barrinha de Proteína?
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EXERCÍCIO PARA O POSTERIOR DE COXA e GLÚTEO 🍑

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Exercício para potencializar o seu Resultado

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