Відчував, що не заслуговуєш те, що маєш? Знецінював свої досягнення? Боявся, що виявлять твою непрофесійність? Вітаємо тебе у клубі людей, що мають синдром самозванця 😌

Синдром самозванця — це болісна невпевненість у собі, яку можуть відчувати навіть успішні люди. Стан, що не дає справедливо оцінити власні досягнення. І зрозуміти, що вони є результатом твоїх ресурсів і праці 👆

Досить часто синдром самозванця виникає, коли людина наважується на щось нове. Наприклад, змінює професію, переходить на іншу посаду, починає працювати із незвичною темою тощо. Тому початківці в ІТ мають підвищений ризик познайомитися із синдромом самозванця. Але і на досвідчених фахівців він теж може чатувати 🤨

Існує 5 типів людей із синдромом самозванця ⬇️

🔹 Експерт

Задоволений собою лише тоді, коли знає все. Тож постійно навчається і вдосконалюється. Аж поки не впевниться, що має потрібні знання та навички. І лише тоді береться за задачу.

🔹 Перфекціоніст

Має завищені вимоги до себе і своєї роботи. Тож рідко буває задоволений результатом. Найменша помилка — почуває себе невдахою. Дуже непокоїться і сумнівається, коли бере в роботу задачу.

🔹 Геній

Швидко і легко опановує нові навички. Та почувається розгубленим і слабким, коли перед ним стоїть складна задача. Потрібно докласти чималих зусиль, щоб не розчаруватися у собі.

🔹 Соліст

Працює наодинці. Боїться прохати про пораду чи допомогу. Бо раптом його запідозрять у некомпетентності? Може відмовитися від підказок чи підтримки, щоб інші не помітили слабкість.

🔹 Супергерой

Усе має бути за вищим гатунком. Тож заради цього працює більше за інших. І досягає успіху надмірними зусиллями.

Як позбутися синдрому самозванця? ✨

1️⃣ Спирайся винятково на факти. З’ясуй, чи точно маєш синдром самозванця, чи, можливо, не вистачає компетенцій. Опирайся на чіткі критерії та цікався думкою колег.

2️⃣ Не порівнюй себе з іншими. Синдром буде лише процвітати, якщо це робитимеш. Порівнюй себе із собою вчорашнім (торішнім).

3️⃣ Працюй із думками. Навчися помічати самокритику та свідомо дистанціюватися від неї.

4️⃣ Радій своїм досягненням. Похвали себе за успіхи так, як би ти похвалив друга.

5️⃣ Дозволь собі помилятися. Бо це цілком нормально. Більшість наших помилок не фатальні.

Було корисно? Залишай реакцію цьому посту 😉

#fresh_career

Перевірмо, чи розбираєшся ти у значеннях скорочень? 😉

#fresh_tests