#100днейсчастьявфото

День 52.

Да, вчера почему-то забыла и со спокойной душой уснула.

Мне снились сладкие сны и я выспалась. Так что оно того стоило, и я просто напишу сегодня.

Как вчера пошла на свою молчаливую прогулку в места прогулок с новорожденным сыном. За 14 лет там многое изменилось. Парк благоустроили беседками, мангальными зонами, лежаками на пляжах. Чинят дорожки и при этом совершенно не занимаются зарослями и заболачиванием за асфальтовыми покрытиями.

Мне нравится, как сочетается необузданность природы, хаотичность растительности и спокойная извилистая тропинка, кое-где небольшой забор, как граница для буйной живности - тут проход для людей (конечно, наоборот - это знак для взрослых с детишками - не лезьте туда, там болотистая почва).

И как же внезапно запахло осенью после ночного дождя. Невероятно вкусный аромат прелой листвы, я шла и глубоко вдыхала его каждой порой, жмурилась на солнце и улыбалась этой волшебной поре - переходу от изобильного шумного лета в затишье, спокойствие и консолидацию сил зимы.

#100днейсчастьявфото

День 53.

У меня были такие планы на выходные. Куча дел по развитию канала, по обучению.

Но я провела безумный киномарафон на скорости 1,75 и ни о чем не жалею 😅

Тем не менее, я продолжаю ежедневные:
Практику благодарности
Практику поклонов родителям
Практику молчаливых прогулок
Практику тихой медитации
Практику завтрака без гаджетов

Стараюсь успокоить мозг и направить его на созидание. Пока не закончился период коридора затмений не наседаю на себя с дисциплиной. И благодарна себе за то, что я успеваю так много делать для своего душевного спокойствия.

Делитесь, как у вас выходные прошли?

#100днейсчастьявфото

День 54.

Я уже рассказывала о том, как здорово вернуться к силовым тренировкам с утяжелением.

Я беру небольшой вес - 2,5 или 3 кг в общей сложности, но из-за ритма, протоколов повторений, глубины амплитуды и тщательного соблюдения техники выполнения, получается неплохо проработать мышцы. Я точно могу тащить больше веса, но и с таким минимальным с меня капает пот.

Впереди меня тренировалась девушка с сильным искривлением позвоночника. К сожалению, такие групповые программы не предназначены для людей с серьезными индивидуальными особенностями.
И вообще к работе с весом, особенно на таких скоростях нужно подходить после максимально тщательной подготовки с персональным тренером, который правильно подберет упражения, чтобы где надо закачать, где надо растянуть, выравнивая компенсаторику тела.

Я благодарю свой опыт работы в сфере ЗОЖ и тренерское обучение за то, что могу использовать эти знания и посещать групповые веселые зажигательные занятия, адаптируя их под себя.

Не у всех есть такой бэкграунд и реально просто жаль чужие колени и вновь обретенные грыжи. А у тренера нет возможности подходить к каждому и править технику, хотя она проговаривает все, что нужно делать максимально подробно, понятно и много раз. Но если не чувствовать своего тела, не понимать, в каком положении находятся его части, то слова тренера проходят мимо ушей, на себя их не принимаешь.

В очередной раз прихожу к выводу, что связка: тело-ум-эмоции максимально крепка, и работая с чем-то одним, можно подтянуть и остальное, но работая сразу со всех направлений, можно ускориться многократно.

#100днейсчастьявфото

День 55.

Живу в моменте. Не тороплюсь. Наблюдаю за всем происходящим. Получаю от этого удовольствие.

#100днейсчастьявфото

День 56.

У одного чудесного человека сегодня день рождения! И мое сердце переполняет благодарность ему за него, за то, что он появился в моей жизни, и вот уже почти 20 лет работает моим самым лучшим зеркалом. Работа сложная, часто недооцененная, можно сказать неблагодарная, но не теперь. Ценю каждую минуту! Люблю очень❤️

#100днейсчастьявфото

День 58.

Фото, конечно, не сегодняшнее. Нас тут осенью накрыло. И я весь день из дома не выходила - выпила литра 4 чая, наверно.
Лечусь неистово.

Вечером посмотрела последний фильм с Блейк Лавли. Там во время промо какие-то скандалы притянутые за уши вокруг него были. Еще читала отзывы, что фильм не стоит внимания.

А мне понравился. Актеры красивые. Сетап шикарный. Ну, и тема... об этом надо говорить, как можно больше разными словами и разными методами
И как показано здесь - мне откликнулось, - не просто абьюз, а еще газлайтинг, и как женщина не верит сама себе 💔
(👆Тут спойлер)

#рекомендасьён "Все закончится на нас"

#100днейсчастьявфото

День 60.

На выходных для меня идеально - не готовить, но есть вкусно.

Не всегда получается, но иногда что-нибудь заказываем в доставке, что-нибудь покупаем из кулинарии или достаем заготовки из морозилки, чтобы не стоять у плиты хотя бы пару дней в неделю.

И это очень высвобождает ментальный ресурс, ведь в такие дни ты не держишь в голове обязанность накормить всю семью, чем заполнить холодильник, как разнообразить рацион минимум трижды за день.

Я вообще не люблю всю эту бытовую рутину, но пока трачу на нее процентов 50 своего времени 😱

Если у вас есть работающие лайфхаки, как без домработницы сгрузить с себя эти бытовые дела, буду рада вашим комментариям.

Если что пылесос (в т.ч.и робот), посудомойка и стиралка у меня есть.

📚СКАЗКИ ИЗ АКАШИ💫
Все #олесинысказки в одном месте

📗Сказка о трансформациях Дюймовочки по уровням сознания
📕Сказка о кочующем барде
📙Сказка о доброй ведьме
📒Сказка о маленькой девочке
📘Сказка о женщине с томным взглядом
📗Сказка про боль
📕Сказка о червячке
📙Сказка о старой негритянке
📒Сказка о планете Земля
📘Сказка об узнике
📗 Сказка о внутренней женщине
📕 Сказка про стажера
📙 Сказка о чудесах
📒 Сказка о ветре
📗 Сказка про заключение контракта
📘Сказка о маленьком огоньке

💬продолжение следует