#100днейсчастьявфото

День 46.

Когда-то давно я летела ночным рейсом в Москву из Европы и смотрела на свет жизни на земле.

Европа вся в огнях, есть крупные конгломераты и между ними сеть дорог, густо усеянная мелкими поселениями.

А когда начинается Россия, могут быть большие темные участки и то тут, то там огни какого-то города.

Пока не начинается Москва.

Её свету не видно конца. Её жизнь бьется через край. Ты смотришь в иллюминатор и там, где Земля заворачивает за горизонт - горят московские бесконечные огни.

Тогда я влюбилась в этот город ещё раз ❤️

#100днейсчастьявфото

День 48.

Удивительный день со множеством открытий.

Сегодня было много работы и как интересно складывается поле, что вокруг все разговоры и ситуации об эго-состояниях.

Я рассказывала о них ранее.
Например, человек сабботирует нужные ему действия по достижению важной для него цели по каким-то причинам из разряда "сегодня что-то не хочется", "а может мне и не очень то и надо", "как-то лень", "я занят другим" - и так каждый день.
Это действия (или бездействие) из детской позиции. Внутренний ребенок бунтует против скучной для него работы и выражает свое сопротивление.

У меня на такое из глубины души вылезает контролирующий родитель, который орет: "Хватит ныть, давай работай!", "Ничего ты не устала", "Бог терпел и нам велел", "Сколько можно рассусоливать?!" И т.п.

У кого-то, наоборот, заботливый родитель, который приговаривает: "Ой, ну отдохни, конечно, еще от этого всего, никуда твои цели не убегут, а ты и так стоооолько всего делаешь" и все в таком духе.

Эти товарищи в голове есть и будут, и хорошо бы появился внутренний Взрослый, который найдет нужные слова и действия, чтобы и капризы ребенка успокоить, и без насилия над собой продвигаться к поставленным целям.

И вот именно то, как этого Взрослого укреплять в себе мы и исследовали в коуч-сессиях.

С вами тоже можем ваши эго-состояния поисследовать. Приходите на коучинг.

#100днейсчастьявфото

День 49.

Вы замечаете всю любовь, которая вас окружает?

Ну, вот, я попросила сделать мне матчу, а там - сердечко.

Или я иду по дороге, а там ремонт, все разгромлено, но устанавливают новые бордюры, кладут ровный асфальт, обновдяют разметку, и сразу чувствуется - это для меня делается, чтобы мне удобнее тут гулять было.

Или идешь по дорожке, а там огромный кузнечик, или саранча прям большущий сидит, и ты хочешь его сфотографировать и тихонечко приближаешься, чтобы не спугнуть, а он сидит и ждет тебя, еще и другим бочком поворачивается, чтобы тебе разные ракурсы показать.

Или тебе дают запрос, с которым ты сперва не знаешь, как работать, но берешь его, потому что, раз попросили, значит ты в силах помочь. И тут вся информация вокруг тебя идет в тему этого запроса, и к сессии ты уже имеешь несколько вариантов решения.

Или вот ты с человеком работаешь, и буквально мысли читаешь. И удивляешься так, говоришь, "ого, совпадение", а это не совпадение, ты реально мысли читаешь, потому что с человеком на одной волне.

Или ты закончил работу в десять вечера, выходишь на кухню, а там заботливо купленная мужем вкуснейшая шавуха лежит, ждет тебя.

Ну ведь любовь же кругом, чувствуете?

Присвоение достижений

Вчера на мочаливой прогулке, глядя на ремонт дорог, меня инсайтнуло и на сессии с клиентом пригодилась эта метафора.

Вот у вас цель -

вырасти в доходах ×2

Вы приходите на сессию и прорабатываете какие-то блоки, установки, ограничивающие убеждения, формируете новое состояние, запускаете энергию и уходите воодушевленным.

Есть ожидание, что завтра вы проснетесь, а на банковский счет свалилась желаемая сумма, вы же так глубоко поработали со своим финансовым мышлением.

Этого не происходит. И вы не замечаете, что события вокруг вас складываются теперь иначе: вас позвали в театр бесплатно, человек, которого вы взяли на испытательный срок отлично себя показал и вы, наконец, делегировали ему часть текущих задач, высвободив время на управленческий функционал, вам немного повысили зарплату, впереди замаячило повышение в должности, вам удалось организовать себе давно желанный отпуск, на который вообще не было свободных средств.

И это все происходит в череде других жизненных событий, решении множества мелких проблем. Незаметно, если не обращать внимание. Ведь желаемый ×2 пока не произошел.

Так и с ремонтом дороги.

Ты идешь по раздолбанному тротуару и проклинаешь медлительных строителей, которые все лето тебе испортили вечной пылью и звуками стройки. А то, что сзади тебя уже лежит свежий асфальт, уложены красивые бордюры, отрисована разметка, остается незамеченным.

Взгляд направлен вперед, где все еще предстоит много работы.

А сзади остаются результаты больших трудов неоцененные, незамеченные, неприсвоенные.

Если вы - тот человек, что не видит свою текущую точку Б, - ведите дневник благодарности себе и своих достижений. Принимайте на свой счет все хорошее, что с вами происходит. Трансформируйте в дневнике сложные моменты в позитивные уроки и опыт. Направляйте ваше внимание в то, что уже с вами свершилось.

Эта простая практика буквально меняет образ мышления, а вместе с ним и события в жизни, изменяя реальность так, как вы того хотите.
Пробуйте!

Пыс: о практике благодарности более подробно рассказывала тут.

#100днейсчастьявфото

День 50. Юбилейный.

Полный инсайтов о практиках майндфулнесс, о чем хочу отдельным постом или войсом рассказать.

И полный общения с милыми незнакомцами на выставке. Как же много новых региональных производителей к нам приезжает. Мы посещаем выставку детской одежды уже 4 года дважды в год, и каждый раз уходим с новыми контактами больших и малых производств, готовых покорять столичный рынок интересными дизайнами и качественным пошивом.

Это очень радует и воодушевляет.

Самые душевные всегда ребята из Сибири. И сегодня еще классные девочки из Суздаля были со своими чудесными платьями.

#100днейсчастьявфото

День 51.

Люблю пятницу, потому что "Эмили в Париже" сама себя не посмотрит.

Мой СДВГ-шный мозг любит смотреть сериалы на скорости 1,75. Так, можно посмотреть почти в 2 раза больше сериалов🤪

Повеселитесь на выходных! И обязательно выходите гулять ❤️

#100днейсчастьявфото

День 52.

Да, вчера почему-то забыла и со спокойной душой уснула.

Мне снились сладкие сны и я выспалась. Так что оно того стоило, и я просто напишу сегодня.

Как вчера пошла на свою молчаливую прогулку в места прогулок с новорожденным сыном. За 14 лет там многое изменилось. Парк благоустроили беседками, мангальными зонами, лежаками на пляжах. Чинят дорожки и при этом совершенно не занимаются зарослями и заболачиванием за асфальтовыми покрытиями.

Мне нравится, как сочетается необузданность природы, хаотичность растительности и спокойная извилистая тропинка, кое-где небольшой забор, как граница для буйной живности - тут проход для людей (конечно, наоборот - это знак для взрослых с детишками - не лезьте туда, там болотистая почва).

И как же внезапно запахло осенью после ночного дождя. Невероятно вкусный аромат прелой листвы, я шла и глубоко вдыхала его каждой порой, жмурилась на солнце и улыбалась этой волшебной поре - переходу от изобильного шумного лета в затишье, спокойствие и консолидацию сил зимы.

#100днейсчастьявфото

День 53.

У меня были такие планы на выходные. Куча дел по развитию канала, по обучению.

Но я провела безумный киномарафон на скорости 1,75 и ни о чем не жалею 😅

Тем не менее, я продолжаю ежедневные:
Практику благодарности
Практику поклонов родителям
Практику молчаливых прогулок
Практику тихой медитации
Практику завтрака без гаджетов

Стараюсь успокоить мозг и направить его на созидание. Пока не закончился период коридора затмений не наседаю на себя с дисциплиной. И благодарна себе за то, что я успеваю так много делать для своего душевного спокойствия.

Делитесь, как у вас выходные прошли?

#100днейсчастьявфото

День 54.

Я уже рассказывала о том, как здорово вернуться к силовым тренировкам с утяжелением.

Я беру небольшой вес - 2,5 или 3 кг в общей сложности, но из-за ритма, протоколов повторений, глубины амплитуды и тщательного соблюдения техники выполнения, получается неплохо проработать мышцы. Я точно могу тащить больше веса, но и с таким минимальным с меня капает пот.

Впереди меня тренировалась девушка с сильным искривлением позвоночника. К сожалению, такие групповые программы не предназначены для людей с серьезными индивидуальными особенностями.
И вообще к работе с весом, особенно на таких скоростях нужно подходить после максимально тщательной подготовки с персональным тренером, который правильно подберет упражения, чтобы где надо закачать, где надо растянуть, выравнивая компенсаторику тела.

Я благодарю свой опыт работы в сфере ЗОЖ и тренерское обучение за то, что могу использовать эти знания и посещать групповые веселые зажигательные занятия, адаптируя их под себя.

Не у всех есть такой бэкграунд и реально просто жаль чужие колени и вновь обретенные грыжи. А у тренера нет возможности подходить к каждому и править технику, хотя она проговаривает все, что нужно делать максимально подробно, понятно и много раз. Но если не чувствовать своего тела, не понимать, в каком положении находятся его части, то слова тренера проходят мимо ушей, на себя их не принимаешь.

В очередной раз прихожу к выводу, что связка: тело-ум-эмоции максимально крепка, и работая с чем-то одним, можно подтянуть и остальное, но работая сразу со всех направлений, можно ускориться многократно.

#100днейсчастьявфото

День 55.

Живу в моменте. Не тороплюсь. Наблюдаю за всем происходящим. Получаю от этого удовольствие.