Когда наш мир сталкивается с трагическими событиями, внутри поднимаются многочисленные эмоции - от шока и горя до беспомощности и тревоги. И в эти трудные дни важно помнить о заботе о себе и о тех, кто находится рядом с нами.
В эти дни тишины, чтобы не поехать кукушкой, я проявляла заботу о себе так:
- Была в моменте: плакала, когда шли слезы и мысли возвращались к трагедии, радовалась, когда дочь рассказывала о своих смешных ситуациях, злилась, когда команда сына проигрывала в футбол, сосредотачивалась, когда пыталась читать... и снова грустила и переживала... Просто разрешала себе ощущать разные эмоции без суда и самокритики.
- Поддерживала более менее стабильный режим и здоровый образ жизни: сходила в спортзал, ложилась спать до 12 (не факт, что получится уснуть, но попробовать стоит), ела много овощей, пила воду и травяной чай, не употребляла алкоголь. Погода плакала вместе с моей душой и на свежий воздух я выйти не смогла.
- Общалась: с семьей, с мужем и детьми, о бытовых вопросах и делах, и о планах на будущее, о случившемся и том, как страшно, и непонятно все это. Я не обращалась за помощью к психологам, но знала, что могу это сделать в любую минуту благодаря горячим линиям - осознание этой возможности меня успокаивало.
- Медитировала и дышала: чтобы успокоить свой разум и тело. Это заземляло в моменте и помогало оставаться более менее спокойной и сфокусированной.
- Искала и находила радость в простых вещах: начала читать сразу две разные книги, записалась на два мини-обучения, попала на поддерживающие вебинары, смотрела смешное кино, фиксировала моменты безопасности с моими родными.
- Помогала другим: кровь я не сдавала, но есть другие возможности помочь пострадавшим и почувствовать возможность позитивно влиять на сложившиеся обстоятельства.
- Избегала споров, обвинений, поиска виноватых: каждый человек переживает подобные ситуации по-своему, и нет одного правильного способа справляться с этим.
Забота о себе и о близких, поиск поддержки и нахождение радости в маленьких моментах могут помочь нам преодолеть эти трудные времена вместе. Пусть каждый из нас сможет найти силы и мудрость внутри себя, чтобы праздновать жизнь даже в трудные времена.
Обнимаю всех и шлю вам свою любовь🤍
#олесяпроэмоции
#пользаполезная
#моитрансформации
В эти дни тишины, чтобы не поехать кукушкой, я проявляла заботу о себе так:
- Была в моменте: плакала, когда шли слезы и мысли возвращались к трагедии, радовалась, когда дочь рассказывала о своих смешных ситуациях, злилась, когда команда сына проигрывала в футбол, сосредотачивалась, когда пыталась читать... и снова грустила и переживала... Просто разрешала себе ощущать разные эмоции без суда и самокритики.
- Поддерживала более менее стабильный режим и здоровый образ жизни: сходила в спортзал, ложилась спать до 12 (не факт, что получится уснуть, но попробовать стоит), ела много овощей, пила воду и травяной чай, не употребляла алкоголь. Погода плакала вместе с моей душой и на свежий воздух я выйти не смогла.
- Общалась: с семьей, с мужем и детьми, о бытовых вопросах и делах, и о планах на будущее, о случившемся и том, как страшно, и непонятно все это. Я не обращалась за помощью к психологам, но знала, что могу это сделать в любую минуту благодаря горячим линиям - осознание этой возможности меня успокаивало.
- Медитировала и дышала: чтобы успокоить свой разум и тело. Это заземляло в моменте и помогало оставаться более менее спокойной и сфокусированной.
- Искала и находила радость в простых вещах: начала читать сразу две разные книги, записалась на два мини-обучения, попала на поддерживающие вебинары, смотрела смешное кино, фиксировала моменты безопасности с моими родными.
- Помогала другим: кровь я не сдавала, но есть другие возможности помочь пострадавшим и почувствовать возможность позитивно влиять на сложившиеся обстоятельства.
- Избегала споров, обвинений, поиска виноватых: каждый человек переживает подобные ситуации по-своему, и нет одного правильного способа справляться с этим.
Забота о себе и о близких, поиск поддержки и нахождение радости в маленьких моментах могут помочь нам преодолеть эти трудные времена вместе. Пусть каждый из нас сможет найти силы и мудрость внутри себя, чтобы праздновать жизнь даже в трудные времена.
Обнимаю всех и шлю вам свою любовь
#олесяпроэмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Сейчас инфополе очень бережное и деликатно помогает прожить все происходящее. Натолкнулась на одну мысль вчера, которой хочу поделиться: о том, как мы справляемся с четырьмя аспектами жизни.
Смерть: рано или поздно мы умрем. Это может показаться пугающим, но признание этой неизбежности помогает нам ценить каждый момент жизни и принимать более осознанные решения.
А когда мы прячемся от боли утраты, за страхом смерти - это все равно, что не жить, не проживать весь спектр чувств, эмоций и опытов, который нам предназначен.
Свобода: мы всегда свободны делать выбор. Но со свободой выбора приходит и ответственность за наши действия. Принятие этой ответственности помогает нам осознанно строить свою жизнь.
А если мы отказываемся брать эту ответственность, становиться самим кузнецом своей жизни - мы не живем ее как автор, как субъект, а существуем в ней как объект.
Одиночество: Мы уникальны и неповторимы, и никто не может полностью понять нас. Это может вызывать ощущение одиночества, но также открывает возможность для настоящего соприкосновения и понимания друг друга.
А в постоянном поиске своей "половинки", с которой можно срастись в единое целое (спойлер - это невозможно) мы теряем суть жизни.
Бессмысленность: Жизнь сама по себе не имеет четкого смысла, и мы сами придаем ей значения и наполняем смыслом. Это позволяет нам находить смысл в том, что мы делаем, даже если он кажется нам неочевидным.
Главное, за поиском смысла жизни не забывать жить, наслаждаться этим увлекательным путешествием.
Чем больше мы принимаем эти аспекты жизни, тем больше силы мы обретаем для проживания полной и осознанной жизни. Ведь в конце концов, игра жизни не имеет победителей, но каждый из нас может выбирать, как в ней играть.
Давайте ценить каждый момент, поддерживать друг друга и продолжать жить, даже в трудные времена 🤍
#олесяпроэмоции
Смерть: рано или поздно мы умрем. Это может показаться пугающим, но признание этой неизбежности помогает нам ценить каждый момент жизни и принимать более осознанные решения.
А когда мы прячемся от боли утраты, за страхом смерти - это все равно, что не жить, не проживать весь спектр чувств, эмоций и опытов, который нам предназначен.
Свобода: мы всегда свободны делать выбор. Но со свободой выбора приходит и ответственность за наши действия. Принятие этой ответственности помогает нам осознанно строить свою жизнь.
А если мы отказываемся брать эту ответственность, становиться самим кузнецом своей жизни - мы не живем ее как автор, как субъект, а существуем в ней как объект.
Одиночество: Мы уникальны и неповторимы, и никто не может полностью понять нас. Это может вызывать ощущение одиночества, но также открывает возможность для настоящего соприкосновения и понимания друг друга.
А в постоянном поиске своей "половинки", с которой можно срастись в единое целое (
Бессмысленность: Жизнь сама по себе не имеет четкого смысла, и мы сами придаем ей значения и наполняем смыслом. Это позволяет нам находить смысл в том, что мы делаем, даже если он кажется нам неочевидным.
Главное, за поиском смысла жизни не забывать жить, наслаждаться этим увлекательным путешествием.
Чем больше мы принимаем эти аспекты жизни, тем больше силы мы обретаем для проживания полной и осознанной жизни. Ведь в конце концов, игра жизни не имеет победителей, но каждый из нас может выбирать, как в ней играть.
Давайте ценить каждый момент, поддерживать друг друга и продолжать жить, даже в трудные времена 🤍
#олесяпроэмоции
🔥4❤3
В США умер Даниэль Канеман — психолог, лауреат Нобелевской премии и автор бестселлера «Думай медленно, решай быстро».
А я как раз слушаю эту книгу сейчас. Она про когнитивные искажения в самом широком смысле (во всяком случае, то что я пока успела прочесть - об этом)
Печально, когда великие умы уходят.
А я как раз слушаю эту книгу сейчас. Она про когнитивные искажения в самом широком смысле (во всяком случае, то что я пока успела прочесть - об этом)
Печально, когда великие умы уходят.
💔4❤3
"Уроки химии" - великолепный сериал, один из лучших, что я смотрела в последнее время.
Всё как я люблю - щепотка тонкого юмора, ТСЖ (трудная судьба женщины 😅), повестки разного рода (встроено гармонично, без излишеств), сложные вопросы о месте Бога в человеческой жизни и о силе любви.
Я и плакала, и смеялась, и очень болела за главную героиню.
В общем#рекомендасьен
Всё как я люблю - щепотка тонкого юмора, ТСЖ (трудная судьба женщины 😅), повестки разного рода (встроено гармонично, без излишеств), сложные вопросы о месте Бога в человеческой жизни и о силе любви.
Я и плакала, и смеялась, и очень болела за главную героиню.
В общем
❤3
ИЛЛЮЗИЯ ж. франц. видимость, мнимое, обманчивость, обман чувств; обман воображенья, надежд и пр. (Толковый словарь Даля)
ИЛЛЮЗИЯ (лат. illusio – обман, заблуждение) – искаженное восприятие или представление действительности. ИЛЛЮЗИЯ возникает при необычных внешних условиях восприятия объектов, причем органы чувств воспринимающего субъекта функционируют нормально (напр. Новая философская энциклопедия)
ИЛЛЮЗИЯ — -и, ж. Искаженное восприятие действительности, основанное на обмане чувств; принятие кажущегося, мнимого за действительное. Оптические иллюзии. Иллюзия движения. (Малый академический словарь)
ИЛЛЮЗИЯ — Заимств. в середине XIX в. из франц. яз., где illusion < лат. illusio «насмешка; обман», суф. производного от illudere «насмехаться, обманывать». (Этимологический словарь Шанского)
ИЛЛЮЗИЯ — несоответствие между восприятием объекта и объективной реальностью. К иллюзиям относится и такое явление, как галлюцинации. Иллюзии могут быть обусловлены нарушением деятельности любого из пяти органов чувств. (Научно-технический словарь)
ИЛЛЮЗИЯ -и; ж. [франц. illusion — обманчивое представление, заблуждение] Искажённое восприятие действительности, основанное на обмане чувств; принятие кажущегося, мнимого за действительное. Оптические иллюзии. Слуховые иллюзии. (Толковый словарь Кузнецова)
ИЛЛЮЗИЯ, и, ж. 1. Обман чувств, нечто кажущееся; болезненное состояние ошибочное восприятие предметов, явлений (спец.). Оптическая и. Слуховые иллюзии. Аффективные иллюзии (под влиянием аффекта). 2. перен. Нечто несбыточное, мечта. Предаваться иллюзиям. (Толковый словарь Ожегова)
ИЛЛЮЗИИ, ж. [латин. illusio – насмешка, обман] (книжн.). Искаженное восприятие действительности, основанное на обмане чувств, принятие кажущегося, мнимого за действительное. Оптическая иллюзия. || перен. Существующее лишь в воображении, несбыточное, мечта. Строить, создавать себе иллюзии. (Большой словарь иностранных слов)
ИЛЛЮЗИЯ ж. 1. Искаженное восприятие действительности, основанное на обмане чувств вследствие особого психического состояния; нечто кажущееся. 2. перен. То, что существует лишь в мечтах; что-либо несбыточное. II ж. Программный номер иллюзиониста иллюзионист II (Толковый словарь Ефремовой)
ИЛЛЮЗИЯ (лат. illusio – обман, заблуждение) – искаженное восприятие или представление действительности. ИЛЛЮЗИЯ возникает при необычных внешних условиях восприятия объектов, причем органы чувств воспринимающего субъекта функционируют нормально (напр. Новая философская энциклопедия)
ИЛЛЮЗИЯ — -и, ж. Искаженное восприятие действительности, основанное на обмане чувств; принятие кажущегося, мнимого за действительное. Оптические иллюзии. Иллюзия движения. (Малый академический словарь)
ИЛЛЮЗИЯ — Заимств. в середине XIX в. из франц. яз., где illusion < лат. illusio «насмешка; обман», суф. производного от illudere «насмехаться, обманывать». (Этимологический словарь Шанского)
ИЛЛЮЗИЯ — несоответствие между восприятием объекта и объективной реальностью. К иллюзиям относится и такое явление, как галлюцинации. Иллюзии могут быть обусловлены нарушением деятельности любого из пяти органов чувств. (Научно-технический словарь)
ИЛЛЮЗИЯ -и; ж. [франц. illusion — обманчивое представление, заблуждение] Искажённое восприятие действительности, основанное на обмане чувств; принятие кажущегося, мнимого за действительное. Оптические иллюзии. Слуховые иллюзии. (Толковый словарь Кузнецова)
ИЛЛЮЗИЯ, и, ж. 1. Обман чувств, нечто кажущееся; болезненное состояние ошибочное восприятие предметов, явлений (спец.). Оптическая и. Слуховые иллюзии. Аффективные иллюзии (под влиянием аффекта). 2. перен. Нечто несбыточное, мечта. Предаваться иллюзиям. (Толковый словарь Ожегова)
ИЛЛЮЗИИ, ж. [латин. illusio – насмешка, обман] (книжн.). Искаженное восприятие действительности, основанное на обмане чувств, принятие кажущегося, мнимого за действительное. Оптическая иллюзия. || перен. Существующее лишь в воображении, несбыточное, мечта. Строить, создавать себе иллюзии. (Большой словарь иностранных слов)
ИЛЛЮЗИЯ ж. 1. Искаженное восприятие действительности, основанное на обмане чувств вследствие особого психического состояния; нечто кажущееся. 2. перен. То, что существует лишь в мечтах; что-либо несбыточное. II ж. Программный номер иллюзиониста иллюзионист II (Толковый словарь Ефремовой)
👍2❤1
Жить в иллюзии – это как существовать в другом мире, который построило твое сознание.
Иллюзия не осознается субъектом как обман, для человека это реальность. В этом случае иллюзия - это своеобразный защитный механизм. Обман осознается клиентом как неправда и связан с желанием человека скрыть правду.
Иллюзия не осознается субъектом как обман, для человека это реальность. В этом случае иллюзия - это своеобразный защитный механизм. Обман осознается клиентом как неправда и связан с желанием человека скрыть правду.
❤4👍1
👆Об этом уже очень давно хочу тут поговорить через призму опытов, которые я проживаю сейчас. И то, как я жила и продолжаю жить в иллюзиях. Об их многослойности, и том как больно уходить из иллюзий в реальный мир, как больно быть честной.
❤3👍3🔥1
Я тут послушала информацию о своей матрице судьбы.
Знаете о таком способе самопознания?
Ну так вот, вся моя история со спором с Богом, с гипер-контролем, с контролирующим взрослым, с домашним тираном - это вообще моя кармическая задача.
Потому что в прошлых жизнях я жутко притесняла всех вокруг, подавляла волю людей, диктовала свои требования. И сейчас моя задача научиться быть гибкой, слышать других, доверять людям и Богу.
Поэтому все так непросто мне дается. Очень уж сложно перестать требовать гарантии и совершить просто прыжок веры.
Знаете о таком способе самопознания?
Ну так вот, вся моя история со спором с Богом, с гипер-контролем, с контролирующим взрослым, с домашним тираном - это вообще моя кармическая задача.
Потому что в прошлых жизнях я жутко притесняла всех вокруг, подавляла волю людей, диктовала свои требования. И сейчас моя задача научиться быть гибкой, слышать других, доверять людям и Богу.
Поэтому все так непросто мне дается. Очень уж сложно перестать требовать гарантии и совершить просто прыжок веры.
❤9🕊2
Буду хвастаться на максималках 🤎
Сперва сертификатом, а как диплом подъедет, то и его покажу🤎 🤎 🤎
Столько трудов, ночей за прослушиванием лекций, часов практик с коллегами, убитых нервных клеток за написание всех круговада, проверочных работ (многофакторная проверка полученных знаний на курсе)
Это то, что стоит показывать и подтверждать самой себе и всему миру - я хочу, могу и делаю 💪
Сперва сертификатом, а как диплом подъедет, то и его покажу
Столько трудов, ночей за прослушиванием лекций, часов практик с коллегами, убитых нервных клеток за написание всех кругов
Это то, что стоит показывать и подтверждать самой себе и всему миру - я хочу, могу и делаю 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Хочу отпраздновать получение сертификата вместе с вами.
🤎 🤎 🤎 🤎 🤎 🤎 🤎 🤎 🤎 🤎
Недавно я прошла обучение по работе с маятником❤️ свой я создала своими руками и налаживала с ним контакт какое-то время.
Маятнику можно задавать вопросы с ответом "Да/Нет"
Предлагаю в комментариях задать свой вопрос маятнику, можно до 3х уточнений.
Например: "Маятник, я поеду с семьей на море ближайшее время?" если "Да" "Я поеду на Кубу?" если ответ "Нет" "Я поеду в Сочи?" если ответ "Нет" "Я поеду в Индию"?
Пишите сразу свои уточнения. Как правило мы колеблемся между известными нам вариантами решения и помощь маятника может быть очень кстати.
Недавно я прошла обучение по работе с маятником
Маятнику можно задавать вопросы с ответом "Да/Нет"
Предлагаю в комментариях задать свой вопрос маятнику, можно до 3х уточнений.
Например: "Маятник, я поеду с семьей на море ближайшее время?" если "Да" "Я поеду на Кубу?" если ответ "Нет" "Я поеду в Сочи?" если ответ "Нет" "Я поеду в Индию"?
Пишите сразу свои уточнения. Как правило мы колеблемся между известными нам вариантами решения и помощь маятника может быть очень кстати.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6