👆Все выходные допиливали с коллегами нашу дипломную работу - книгу Теней.
Почти 100 теней у нас получается, у них своя иерархия, от этого зависит, как Тень внедрилась в характер человека: родовая, инкарнационная история или это слой текущей жизни.

1 автор такое бы физически делал годы. Мы буквально за 2 месяца в очень активных потугах совместными усилиями создаем нечто невероятное!

Сейчас уже финальная стадия для авторов: сокращение, причесывание смыслов и текстов. Параллельно редактор уже правит, а верстальщик верстает сделанные тени.

Показываю что уже готово по книге Тениариум

15 лет как «Тыжмать».

Сегодня мой старший ребенок отмечает 15 лет. И для меня это тоже юбилей — 15 лет в статусе Мамы. 🎂

Все эти годы тема материнства остается очень важной для меня. Раньше мне казалось, что «хорошая мать» — это та, что соответствует идеальной картинке:
быть постоянно с ребенком, да еще и качественно проводить с ним время, быть успешной, чтобы ребенок видел правильный пример перед глазами, обязательно заниматься саморазвитием, спортом, читать книги и учиться, чтобы ребенок видел, что взрослые тоже развиваются и учатся и делают все это с удовольствием, делать домашнюю консервацию и выпечку, чтобы у ребенка было разнообразное питание, а сладости только с проверенным составом и пониженным содержанием сахара.

Я сама создала этот бесконечный чек-лист. Сама навесила на себя эти требования. Привет, мои дорогие тени: Хорошей девочки, Перфекционистки, Матери, Мазохистки (все они будут в книге Тениариум).

А потом я стала думать, что если я однажды «выйду в окно» — мир не рухнет. Меня просто не станет. Мое место займут другие: няня, бабушка, домработница... Весь этот «расчудесный функционал» как-нибудь распределится. И никто даже не заметит моего исчезновения.

У меня была депрессия. И в нее себя заточила я сама.

Это было страшно. Но именно эта мысль стала точкой отсчета. Точкой, где я начала отпускать эту удушающую идею о том, какой я должна быть. И огромной частью этого пути для меня стала терапия. Профессиональная поддержка, которая помогла мне разобрать по кирпичикам эти саморазрушающие установки и собрать новую, более добрую и реалистичную картину.
Сейчас я все еще в пути. Я не ищу «совершенство» — я ищу баланс. Баланс между всеми своими частями: женщиной, профессионалом, женой и, да, матерью.
И сейчас, когда я все еще на пути к совершенству ищу здоровый баланс внутри моей сути между всеми моими частями, в том числе материнской, я очень трепетно отношусь к мамам, которые также как я в свое время обвесили себя концепциями о материнстве, медленно но верно загоняя себя до предела.

Давайте пробежимся по маленькому чек-листу. Ответьте себе честно:
→ У вас нормальный вес (не тот, что в журнале, а тот, при котором вы чувствуете себя хорошо)?
→ У вас есть время и силы на регулярный спорт?
→ У вас регулярный секс и здоровое либидо?
→ У вас горят глаза, когда вы идете на работу?
→ У вас трепещет сердце от предвкушения семейных выходных?

Если на все вопросы вы ответили «ДА» — я безмерно за вас рада! Этот пост не для вас. Вы либо уже все проработали, либо вам несказанно повезло с врожденными установками.

Если же где-то закралось «нет» — возможно, это звоночек. Знак, что пора остановиться и спросить себя: «Кто меня заставляет так жить?».

Вы не обязаны быть идеальными. Вы обязаны быть живыми.

Ваши дети нуждаются не в идеальной маме, а в счастливой. А счастье начинается с разрешения быть не идеальной. С разрешения просить о помощи. С разрешения купить пельмени на ужин и не варить варенье.

И если вы понимаете, что одни своими силами не справляетесь с чувством вины, выгоранием и вечным «должна» — это не слабость. Это зрелость.

Обратиться за помощью — это самый сильный поступок, который может сделать мама для себя и своей семьи.
👉 Профессиональная терапия — это безопасное пространство, где можно разобрать все эти «должна» и найти под ними настоящую себя.
👉 Мы можем работать с вами в долгую, чтобы выстроить ту самую жизнь, где вы — не только мама, но и счастливый, реализованный человек.

Не ждите, пока чувство долга окончательно высосет из вас все силы. Ваше благополучие — основа благополучия всей вашей семьи.

А вы сталкивались с синдромом «идеальной мамы»? Что вам помогло из него выйти? Или только хотите начать этот путь? Делитесь в комментариях — ваши истории очень важны. И если есть вопросы по терапии или консультациям — смело задавайте в ЛС @ivchenkoo 🤍

Канал Олеси Ивченко

#пользаполезная
#моитрансформации

«Я календарь переверну и снова…» пора действовать! 📅➡️✨

Знающие люди подсказали, что сегодня хороший (не самый лучший, но в целом отличный) день для того, чтобы начать аскезу. Об этом и поговорим:

Аскеза: зачем сознательно отказываться от того, что тебя держит?
Часто, когда мы слышим слово «аскеза», в голове всплывают образы суровых монахов, спящих на гвоздях, или изможденных отшельников. На самом деле, все не так драматично и гораздо глубже.
Аскеза — это не наказание тела и духа. Это добровольный отказ от чего-либо ради высшей цели.

Представьте, что вы плывете на лодке, полной тяжелых камней (ваши привычки, зависимости, лишняя информация, трата энергии). Чтобы плыть быстрее и легче к своей цели, вы сознательно начинаете выбрасывать камни за борт. Это и есть аскеза.

Зачем это нужно?
1 📌 Возвращение энергии. Большая часть нашей ментальной и жизненной энергии уходит на «автопилотные» действия: бессмысленный скроллинг, переедание, сплетни, потребление ненужной информации. Отказавшись от этого, вы высвобождаете колоссальное количество сил для действительно важных дел.
2 🎯 Прокачка силы воли. Мышцу воли, как и любую другую, нужно тренировать. Маленькие ежедневные победы над «хочу» делают вас сильнее и увереннее в себе.
3 🧠 Четкость ума и ясность. Когда вы перестаете засорять мозг и эмоции лишним, внутри наступает тишина. В этой тишине рождаются лучшие идеи и приходят ответы на давно мучившие вопросы.
4 🚀 Фокус на намерении. Аскеза всегда берется РАДИ чего-то. Не просто «не есть сладкое», а «не есть сладкое, чтобы прочистить вкусовые рецепторы, почувствовать легкость в теле и повысить свою энергетику». Это концентрирует ваше намерение и ускоряет движение к цели.

Какие бывают аскезы? (Примеры)
Аскезы могут быть разными, в зависимости от того, в какой сфере вы хотите провести «зачистку»:
• 🍗 Пищевые: Отказ от сладкого, мяса, кофе, фастфуда, алкоголя на время.
• 📵 Информационные: Отказ от соцсетей (или выделение строгого лимита времени), от просмотра сериалов, от новостей.
• 💬 Речевые: Отказ от сплетен, жалоб, критики, мата, оправданий. Аскеза молчания на несколько часов в день.
• 🧘‍♀️ Поведенческие: Ранний подъем, холодный душ, обязательная утренняя зарядка, аскеза на комфорт (например, ходить на работу пешком вместо такси).
• 💰 Финансовые: Сознательный отказ от спонтанных покупок, аскеза на накопительство.
Важное правило: Аскеза не должна вредить здоровью и доводить до невроза. Она должна быть осознанной и посильной.

🚀 ВЫЗОВ НА 100 ДНЕЙ
100 дней — это достаточный срок, чтобы привычка укоренилась и начались качественные изменения. Не бойтесь цифры! Начинайте с малого.
Я приглашаю вас присоединиться к практике и взять одну свою аскезу на 100 дней.

Как это сделать?
1 Выберите ОДНУ аскезу. Ту, отказ от которой будет чувствительным, но не сломает вас. Та, что высвободит больше всего энергии.
2 Четко сформулируйте НАМЕРЕНИЕ. Ради чего вы это делаете? (Например: «Я отказываюсь на 100 дней от жалоб и нытья РАДИ того, чтобы повысить свою вибрацию и стать магнитом для позитивных событий»).
3 Напишите свое намерение в вашем ежедневнике, заметках в телефоне, здесь в комментариях! Письменная декларация увеличивает ответственность в разы.

Поддержим друг друга! 💪
Моя аскеза на 100 дней: Я отказываюсь от промышленных десертов: печений, конфет, шоколада, выпечки, мороженого, сроком на 100 дней с 4 сентября по 12 декабря 2025г. включительно. Разрешаю себе домашнюю выпечку и десерты с пониженным содержанием сахара, сухофрукты и фрукты, мед. РАДИ того, чтобы вернуть себе энергию и ментальное пространство для достижения моей большой материальной цели.

Ваша очередь! Делитесь своими намерениями ниже, усилим друг друга общим полем. Давайте трансформироваться вместе!

Канал Олеси Ивченко

#пользаполезная
#моитрансформации

Сегодня полнолуние и лунное затмение, открывающее коридор затмений.

Красная луна 🌑

Сейчас будет довольно турбулентно. Непонятные скачки настроения. А еще возможны поломки, протечки и травмы.

Мы вот уже посетили детский травмпункт сегодня. Прошли на тоненького, отделались ушибом.

Берегите себя 🫶🏻

Сегодня у нашей семьи день рождения. Ровно 18 лет назад мы с моим мужем сказали друг другу «да» и осознанно начали этот путь.

Оказалось, что брак — это не про то, чтобы найти идеального человека, а про то, чтобы самому каждый день выбирать быть рядом с тем, кто выбрал тебя. И это куда ценнее.

Это про то, чтобы вместе разбирать чемоданы своего прошлого: с опытом предыдущих отношений, с тоннами ожиданий, с нереалистичными концепциями о браке, отношениях и Семье. И решать, что из этого взять с собой в наше общее будущее, а что оставить там, где ему и место.

18 лет — это не про идеальную картинку. Это про:
👉 Тысячи совместных решений, принятых за кухонным столом.
👉 Про «прости» и «я тебя слышу», сказанные, когда очень хотелось обидеться и закрыться.
👉 Про то, чтобы не повторять ошибок прошлого, а создавать новую, нашу собственную историю.
👉 Про то, чтобы давать друг другу возможность быть разными — и любить не вопреки, а благодаря этому.
👉 Про то, чтобы вместе растить не только детей, но и само качество наших отношений — осознанно, бережно, день за днем.

Семья — это самый смелый проект двух взрослых людей, которые решили, что их совместное «завтра» будет светлее и интереснее, чем по отдельности. Это постоянный труд, это много проб, ошибок и провалов, и это величайшее наслаждение — быть понятым и принятым.

Сегодня я смотрю на нас и понимаю, что мы — архитекторы и строители нашего общего мира, который мы сознательно проектировали и возводили вместе. Кирпичик за кирпичиком. Год за годом.

И я благодарна за каждый из этих 6570 дней осознанного выбора. За доверие, которое только крепло. За смелость быть собой и давать это право другому. Это и есть настоящая, взрослая любовь.

С днем рождения, наша семья. С 18-летием нас. 🥂

А что для вас значит осознанный выбор в отношениях? Что стало вашим самым главным открытием на этом пути? Делитесь в комментариях — очень ценно слышать ваш опыт.

Побывала в космосе)

Регулярно делаю КТ в связи с моим диагнозом. Сейчас по новым правилам - не раз в 6 месяцев, а раз в год.

Могу сказать, что со здоровьем благодаря моему приходу в эзотерику стало лучше.

Сперва произошла ремиссия у диагноза, мои кальцинированные новообразования не увеличиваются, а просто существуют. Врачи говорят, что это лучшее из возможного, исчезнуть и рассосаться они не могут. Но у меня свое мнение на этот счет)) посмотрим, поглядим…

С тех пор как мы на курсе проводников научились азам целительства, я время от времени направляла внимание на другие волнующие меня части тела. И так, выровняла гемоглобин - он прям посерединке нормы. Всегда был на грани пониженной, вне зависимости от моего питания, а прием препаратов железа давал временный эффект.

А еще исчез полип. Я склонна к полипообразованиям. Удаляла под наркозом трижды. Считаю это достижением своей сознательной работы в тонком плане.

Да, нашли кое-что еще, оказалось что мой организм склонен и к кистообоазованию. Повсюду они набухают. Теперь знаю куда еще внутри себя направить внимание ))

Конечно, целение на тонком плане не отменяет работы на физике. Потому что если в материи уже что-то образовалось - это мощный сигнал о том, что что-то не в порядке. И на тонких телах эта история зрела не один месяц пока не вышла в физику. И это не чуфыр-чуфыр на одной сессии, все ты здоров. Это регулярная работа в тонком плане, и больше осознанности в жизни, не с точки зрения контроля питания, дисциплины, ограничений. А в понимании причин и в честности перед собой.

Говорят, все болезни от нервов. Я бы сказала, что большинство из-за предательства себя. Будьте с собой честны, смотрите в корень и меняйте. Тогда, медленно, но верно исцеление начнет приходить.

Канал Олеси Ивченко

#моитрансформации

Сегодня чудесный день! Вечер встречи выпускников (и не только), встреча с Учителем, с коллегами, с теми, с кем я на связи каждый день последние 7 месяцев, с кем можно проконсультироваться, посоветоваться, и поделиться своими переживаниями и радостями.

На фото великолепная Вика Ручка - основатель Университета Третьего глаза 💜

Ученицы практикуют офлайн расстановки. Сегодня весь день практика ❤️

👆🏻обучение продолжается