КАЛИБРОВКА как часть процесса саморазвития

На личной терапии у меня происходят интересные инсайты, которыми также хочется делиться с вами.

«Сегодня я одна, мои дети одни, а через неделю мы уже абсолютно другие.» Наша жизньбыстротечна и переменчива. Каждую минуту мы растём, меняемся, расширяем кругозор, приобретаем новый опыт.

Решения, принятые сегодня, могут оказаться неверными завтра или через неделю, когда обстоятельства изменятся, появятся новые факты и условия. Без постоянной проверки своих позиций и выбора курса легко сбиться с пути и утратить гибкость мышления.

Калибровка — это процесс регулярного анализа своих состояний, потребностей и приоритетов.

Проверяя актуальные установки и цели, мы делаем осознанный выбор, соответствующий сегодняшнему дню.

Пример простой: сегодня вы приняли решение отказаться от сладкого. Через неделю ваше состояние изменилось, появились другие интересы и обстоятельства. Теперь запрет кажется излишним или неуместным.

Вот почему важна систематическая переоценка: вы проверяете, соответствуют ли прежние установки вашим актуальным потребностям и целям.

Техника калибровки:
1 Анализ текущего состояния: физическое и эмоциональное. Как вы себя чувствуете физически и морально?
2 Оценка текущих нужд: что действительно важно для вас сейчас. Ваше здоровье, семья, карьера — какие приоритеты преобладают?
3 Проверка установок: соответствует ли выбранный вами путь вашим нынешним потребностям и желаниям. Насколько актуальны вчерашние планы сегодня?
4 Корректировка решений: Если обнаружились расхождения, скорректируйте направление движения. Сделайте выбор, основываясь на свежей информации и обновлённом понимании себя.

Калибровка позволяет избежать устаревших решений и поддерживает вас в движении к личным целям, делая этот путь осознанным и комфортным.
Это не статичный набор правил, а динамический процесс адаптации к изменениям, позволяющий идти навстречу своим мечтам и планам, учитывая актуальные обстоятельства и потребности.
Делайте регулярные калибровки, будьте внимательны к себе и обстоятельствам — и вы увидите, как это отразится на качестве вашей жизни

Иногда сложно определить, когда пришло время провести проверку своих целей и направлений. Признаки, сигнализирующих о необходимости калибровки:

Утрата интереса к деятельности: снижение энтузиазма и вовлеченности в рабочие или личные проекты, это сигнал задуматься о целях и проверить их актуальность.
Появление усталости и апатии: Хроническая усталость и отсутствие энергии указывают на несоответствие действий текущим нуждам и желаниям.
Недостаточная эффективность: Если цели становятся труднодостижимыми, а результаты скромны, стоит остановиться и проанализировать, верно ли выбраны направления.
Непредвиденные изменения: Внешние перемены (смена места жительства, изменение рабочей обстановки, семейный кризис) требуют обязательной переоценки стратегий и подходов.
Ощущение потери контроля: Трудности с управлением временем, сложности с организацией рабочего графика — веские основания для калибровки.
Проблемы с коммуникацией: Испорченные отношения с коллегами, партнёрами или членами семьи могут свидетельствовать о несоответствии ваших ожиданий и реальных обстоятельств.
Снижение удовлетворённости жизнью: Если ощущаете неудовлетворенность достигнутым результатом или качеством жизни, вероятно, пришла пора скорректировать направление.

Изменять цели после каждой калибровки необязательно, однако регулярно проверять их актуальность — весьма целесообразно. Цель калибровки — убедиться, что ваши цели совпадают с вашими текущими потребностями, состоянием и внешними обстоятельствами.

#пользаполезная

Канал Олеси Ивченко

Каждый день порываюсь написать какой-нибудь полезный пост, но что-то идет не по плану и вот который день тут тишина.

А посему, дабы прервать молчание, коротенечко расскажу, как пролетел первый месяц лета. (вы заметили, что уже 33 дня лета прошло?!!)

День рождения продолжили отмечать и вначале июня.

Активная работа со стилистом - оказалось сложнее, чем я предполагала. Тут меня настигло много инсайтов о самой себе. Например, что я все еще очень сильно прикипаю к вещам и даже если готова меняться и менять гардероб, сложновато отказываться от привычных выборов: в конкретной одежде, в стиле, в образе себя в своей голове.
И это конечно же относится не только к работе со стилистом, такой паттерн у меня во всем. Работаем )

Классно инсайтит на каждой встрече с психологом. Радуюсь, что пошла в постоянную терапию. Это совершенно другой уровень самопознания и роста, чем работа с разными терапевтами время от времени. В таком подходе тоже есть множество плюсов, просто это совсем иначе ощущается.

В сессиях с клиентами после обучения на проводника действительно какой-то новый уровень погружения в Хроники. Я ранее проходила другое обучение работе через Хроники, там был четкий скрипт действий. Сейчас информация идет просто потоком. Куда смотреть, с чего начать, как именно работать, какие словокоды проговорить. И всегда - столько, сколько клиент может взять экологично для себя.

Съездили на длинные выходные на родину к мужу. Повидали родственников, друзей. Съездили к родителям на кладбища. Всегда благодатное ощущение от общения с родными. Плюс познакомились с новым городом по пути - Нижний Новгород очень понравился.

Было много работы, мало прогулок - вторая половина июня не радовала погодой. Но все равно, удалось погрузиться в аромат липы и вот сейчас, когда она уже почти отцвела, унюхать новые нотки - жасмина. Обожаю лето!!!

Как у вас прошла первая треть лета?