#олесиндневник
День 65.
Почему на групповых тренировках или в работе с тренером ты достигаешь больших результатов, чем, когда находишься один на один с ковриком?
Как будто групповая динамика или наставник (само их присутствие) мотивирует не останавливаться, как только эта мысль возникла, дать себе еще время на прощупывание своих реальных границ.
Почему мы сами не можем служить для себя таким мотиватором и жалеем себя как только стало достаточно сложно?
Где грань между бережным отношением к своему телу и попустительством уговорам мозга? Ведь известно, что мозг придумает сколь угодно много оправданий лишь бы сохранить статус кво.
А что если каждый раз когда появится мысль: «Я больше не могу», говорить себе : «Еще один повтор». Насколько больше повторов тогда получится сделать?
День 65.
Почему на групповых тренировках или в работе с тренером ты достигаешь больших результатов, чем, когда находишься один на один с ковриком?
Как будто групповая динамика или наставник (само их присутствие) мотивирует не останавливаться, как только эта мысль возникла, дать себе еще время на прощупывание своих реальных границ.
Почему мы сами не можем служить для себя таким мотиватором и жалеем себя как только стало достаточно сложно?
Где грань между бережным отношением к своему телу и попустительством уговорам мозга? Ведь известно, что мозг придумает сколь угодно много оправданий лишь бы сохранить статус кво.
А что если каждый раз когда появится мысль: «Я больше не могу», говорить себе : «Еще один повтор». Насколько больше повторов тогда получится сделать?
❤🔥4❤4👍3💯2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4❤4🤗4
#олесиндневник
День 66.
Делюсь Божественным светом из Сергиево-Посадской Лавры на Крещение❤️
Все-таки энергетика таких Храмов невероятная даже через фото.
Не так важно кем намолено место, главное с какими намерениями❤️
День 66.
Делюсь Божественным светом из Сергиево-Посадской Лавры на Крещение
Все-таки энергетика таких Храмов невероятная даже через фото.
Не так важно кем намолено место, главное с какими намерениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🕊4😍4❤2🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5👍3🔥3
#олесиндневник
День 67.
Посмотрела последний фильм с Николь Кидман «Хорошая девочка» (Babygirl)
Вообще за последние пару лет вышло несколько фильмов с топовыми актрисами 40+ с молодыми парнями. Так снимается стигма с большой разницы в возрасте между партерами. Только для мужчин быть с молоденькой девушкой в целом считается приемлемым, а вот женщин за обратное порицают.
Но фильм примечателен не только и не столько рассмотрением эйджизма. Тут еще и про подавленные желания, исследование своей сексуальности. В фильме в целом хэппиэнд, но в реальности все закончилось бы не так. Слишком много чувств сразу открылось героине и она бы не смогла так легко соскочить с этих новых эмоциональных качелей.
Кто-то смотрел? Как вам кажется по психотипу героя Бандераса, поступил бы он в конечном счете в жизни также как в кино?
День 67.
Посмотрела последний фильм с Николь Кидман «Хорошая девочка» (Babygirl)
Вообще за последние пару лет вышло несколько фильмов с топовыми актрисами 40+ с молодыми парнями. Так снимается стигма с большой разницы в возрасте между партерами. Только для мужчин быть с молоденькой девушкой в целом считается приемлемым, а вот женщин за обратное порицают.
Но фильм примечателен не только и не столько рассмотрением эйджизма. Тут еще и про подавленные желания, исследование своей сексуальности. В фильме в целом хэппиэнд, но в реальности все закончилось бы не так. Слишком много чувств сразу открылось героине и она бы не смогла так легко соскочить с этих новых эмоциональных качелей.
Кто-то смотрел? Как вам кажется по психотипу героя Бандераса, поступил бы он в конечном счете в жизни также как в кино?
❤4🔥3❤🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥4🤗4
Друзья!
⚡️ Если вдруг вы ведете изыскания на счет своего рода, или просто создавали генеалогическое древо для себя в программе MyHeritage, помните, что с 1 февраля, они ликвидируют российские аккаунты.
Не забудьте скачать ваше древо в формате GEDCOM, чтобы потом импортировать его в какой-то другой программе.
Я поискала альтернативы. Они есть, но не все так гладко.
❤️ Например, проект Древо Жизни - надо скачивать на компьютер программное обеспечение. Файл GEDCOM он распознал, но в бесплатной версии редактирование невозможно. Просто чисто посмотреть то, что уже насобирала.
❤️ Проект Family Space - почему-то не смог импортировать мой документ, т.е.он видит данные, но создать новые карточки не создает, пробовала по-всякому. Древо на сайте не выстраивает. Но если вводить вручную с нуля, кажется, что это отличная альтернатива для MyHeritage.
❤️ Я же пока остановилась на проекте FamyTale - все очень просто, мое древо сразу же интегрировал, тут же смогла достроить еще пару карточек родственников. Минимум визуального шума, просто древо, есть возможность в карточку добавлять интересные факты, скачать файл для печати в типографии, пригласить в проект участников древа.
Мой год идет под эгидой РОДа - это одна из больших задач передо мной, может у вас также.
❤️ Поделитесь своими наработками, если тоже озабочены поиском и сохранением информации о вашем роде.
Не забудьте скачать ваше древо в формате GEDCOM, чтобы потом импортировать его в какой-то другой программе.
Я поискала альтернативы. Они есть, но не все так гладко.
Мой год идет под эгидой РОДа - это одна из больших задач передо мной, может у вас также.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4🔥3
#олесиндневник
День 68.
Шутка этой зимы о том, что перелет наверное юг никогда еще не был таким бессмысленным в реальности выглядит как то, что утки катаются на перекатах районной речушки.
Вы заметили, что события ускорились? Какие-то внезапные решения, какие-то ранее вяло текущие процессы вдруг как-то быстро начали меняться? Вон и Трамп за 24 часа сделал больше, чем предшественник за 4 года.
Говорят, это Водолей вступил в силу. Так что успевайте за быстро меняющейся реальностью. Будьте гибкими. И готовыми к любым поворотам.
День 68.
Шутка этой зимы о том, что перелет наверное юг никогда еще не был таким бессмысленным в реальности выглядит как то, что утки катаются на перекатах районной речушки.
Вы заметили, что события ускорились? Какие-то внезапные решения, какие-то ранее вяло текущие процессы вдруг как-то быстро начали меняться? Вон и Трамп за 24 часа сделал больше, чем предшественник за 4 года.
Говорят, это Водолей вступил в силу. Так что успевайте за быстро меняющейся реальностью. Будьте гибкими. И готовыми к любым поворотам.
❤6❤🔥3😍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4❤3🤔2
#олесиндневник
День 69.
Мои отношения с телом вышли на новый уровень.
Я регулярно занимаюсь спортом уже больше 10 лет, как после вторых родов пришла худеть в фитнес сообщество и осталась там работать.
Уже скоро 2 года я начала ходить в зал, в основном на групповые самого разного толка: со штангой, TRX, зумба, пилатес, йога, даже МФР ))
То есть спорт прям очень глубоко со мной и самый разнообразный.
90% моего рациона - зож, особенно теперь, когда у меня аскеза отказа от промышленного сахара.
Похудела ли я? Вообще нет) потому что дело в голове, а не в рационе или уровне активности.
И вот с головой я и начала новые эксперименты ) проговариваю слово коды, программируя новое свое бытие. Не проверяю особо по замерам и весам, но то что я сама себе стала нравиться больше - это 100%. Наблюдаю и даю материи время на трансформации.
Анекдот в тему:
Сидит йожик в позе лотоса с закрытыми глазами и проговаривает аффирмации: «Я не пукну, я не пукну, я не пукну»
Тут он пукает.
«Это не я, это не я, это не я»
😅а все почему? Потому что он неправильно словокоды применял 🤓
День 69.
Мои отношения с телом вышли на новый уровень.
Я регулярно занимаюсь спортом уже больше 10 лет, как после вторых родов пришла худеть в фитнес сообщество и осталась там работать.
Уже скоро 2 года я начала ходить в зал, в основном на групповые самого разного толка: со штангой, TRX, зумба, пилатес, йога, даже МФР ))
То есть спорт прям очень глубоко со мной и самый разнообразный.
90% моего рациона - зож, особенно теперь, когда у меня аскеза отказа от промышленного сахара.
Похудела ли я? Вообще нет) потому что дело в голове, а не в рационе или уровне активности.
И вот с головой я и начала новые эксперименты ) проговариваю слово коды, программируя новое свое бытие. Не проверяю особо по замерам и весам, но то что я сама себе стала нравиться больше - это 100%. Наблюдаю и даю материи время на трансформации.
Анекдот в тему:
Сидит йожик в позе лотоса с закрытыми глазами и проговаривает аффирмации: «Я не пукну, я не пукну, я не пукну»
Тут он пукает.
«Это не я, это не я, это не я»
😅а все почему? Потому что он неправильно словокоды применял 🤓
😁6❤3👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🙏3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#олесиндневник
День 70.
Понравился этот ответ.
Вот об этом и речь в моих ежедневных посланиях - о выстраивании отношений с самим собой. Остальное потом подтягивается как-то само под новые состояния человека.
День 70.
Понравился этот ответ.
Вот об этом и речь в моих ежедневных посланиях - о выстраивании отношений с самим собой. Остальное потом подтягивается как-то само под новые состояния человека.
❤5🙏3❤🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🤗4🔥2
#олесиндневник
День 71.
Чета я как эта сова. Голова тяжелее меня и пока хочется только лежать на животе 🤪
Но флоу йога по субботам просто реанимирует - тренировочное открытие прошлого года.
День 71.
Чета я как эта сова. Голова тяжелее меня и пока хочется только лежать на животе 🤪
Но флоу йога по субботам просто реанимирует - тренировочное открытие прошлого года.
❤🔥7❤3🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🤗3❤2
#олесиндневник
День 72.
И новый #рекомендасьён - сериал на холиварную тему - почему жертвы насилия молчат о произошедшем «Ни одной больше». Не шедевр, но тема болючая.
Думаю, у меня были какие-то прошлые воплощения, где я была жертвой насилия, и были те, где я сама была насильником - так много у меня заряда в этой теме.
Благодарю сценаристов, режиссеров и продюсеров таких фильмов за то, что продолжают с разных сторон рассматривать эту тему, подсвечивая тонкие грани общественных реакций и того, чего боятся жертвы, как они рационализируют, обсмеивают или снижают значимость произошедшей ситуации, выстраивая психологические защиты.
Друзья, берегите себя. Обязательно обращайтесь за психологической помощью, это травма, которую важно пережить. Есть специалисты, которые заточены именно на такую работу. Важно правильно прожить этот процесс, без ретравматизаиции.
Обнимаю 🤍
День 72.
И новый #рекомендасьён - сериал на холиварную тему - почему жертвы насилия молчат о произошедшем «Ни одной больше». Не шедевр, но тема болючая.
Думаю, у меня были какие-то прошлые воплощения, где я была жертвой насилия, и были те, где я сама была насильником - так много у меня заряда в этой теме.
Благодарю сценаристов, режиссеров и продюсеров таких фильмов за то, что продолжают с разных сторон рассматривать эту тему, подсвечивая тонкие грани общественных реакций и того, чего боятся жертвы, как они рационализируют, обсмеивают или снижают значимость произошедшей ситуации, выстраивая психологические защиты.
Друзья, берегите себя. Обязательно обращайтесь за психологической помощью, это травма, которую важно пережить. Есть специалисты, которые заточены именно на такую работу. Важно правильно прожить этот процесс, без ретравматизаиции.
Обнимаю 🤍
❤🔥6🔥5💔4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤗5❤3❤🔥2
#олесиндневник
День 73.
Хочу больше коммуницировать здесь с вами, писать подкасты, передавать сказки, вести эфиры.
Я всегда говорила то, что самой интересно рассказать, и с этим отлично справляется этот формат ежевечернего дневника.
Сейчас я хочу делать больше для вас, чем для себя. Сейчас будет опрос о том, какие темы вам интересно послушать от меня, и формат, который вас больше устроит. Так, через диалог с вами я смогу лучше понять, что вы хотите от автора этого мини-блога 🫶🏻
День 73.
Хочу больше коммуницировать здесь с вами, писать подкасты, передавать сказки, вести эфиры.
Я всегда говорила то, что самой интересно рассказать, и с этим отлично справляется этот формат ежевечернего дневника.
Сейчас я хочу делать больше для вас, чем для себя. Сейчас будет опрос о том, какие темы вам интересно послушать от меня, и формат, который вас больше устроит. Так, через диалог с вами я смогу лучше понять, что вы хотите от автора этого мини-блога 🫶🏻
❤6❤🔥2👍2
Какой формат подачи информации вас больше всего устраивает
Anonymous Poll
17%
Прямые эфиры
33%
Записанные видео разной длительности
8%
Короткие ролики до 1 минуты
25%
Кружочки
42%
Аудиоподкасты
83%
Текст короткий структурированный
17%
Лонгрид
50%
Интерактивы с МАК или чтением Хроник
25%
Пдф-файлы и инфографика