День 13: День поддержки – шаг за шагом к себе

Личностный рост — это путь, который требует времени, терпения и заботы о себе.

Сегодня давайте остановимся, чтобы оценить свои успехи, поддержать себя и других участников марафона.

Основное задание: Как вы чувствуете себя сейчас?
1. Остановитесь на минуту и задумайтесь:
• Что вы уже успели изменить или осознать за эти дни марафона?
• Как вы себя чувствуете эмоционально и физически?
2. Напишите в комментариях:
• Одну вещь, за которую вы гордитесь собой.
• Одно намерение, которое хотите закрепить.
✨ Поделитесь своей историей, чтобы вдохновить других участников.

Дополнительное задание: Обещание себе
Сегодня важно закрепить всё, что вы узнали и начали применять.
1. Возьмите лист бумаги или блокнот.
2. Напишите:
• Одно обещание себе на следующий год.
• Почему оно важно для вас?
• Что вы готовы делать, чтобы выполнить это обещание?
🌱 Прочитайте это обещание вслух или сохраните его на видном месте. Пусть оно станет вашим внутренним маяком.

Альтернативное задание: Секретный подарок 🎁
Дарить радость — это всегда путь к ресурсному состоянию.
1. Подумайте о человеке, которого вы хотите порадовать.
2. Купите или сделайте небольшой сюрприз своими руками (письмо, открытка, шоколадка, украшение).
3. Оставьте подарок так, чтобы получатель не сразу догадался, кто его подарил.
🌟 Поделитесь в комментариях, как вы себя почувствовали, делая этот сюрприз.

Путь к изменениям не бывает лёгким, но каждый шаг наполняет вашу жизнь новым смыслом. Поддерживайте себя, доверяйте своим силам и не забывайте, что вы уже делаете огромный прогресс.

💪✨

#олесинНГ

#олесиндневник

День 43.

Одновременно и очень рабочий и очень нерабочий ))

Сегодня ярко проявилась синхроничность пространства: сперва Хранители передали послание дня про путь к мечтам.
А потом на flow yoga тренер подобрала песню по сути с тем же смыслом. Я не сама придумала, у нас есть 5 минут сторителлинга между разучиванием связок и финальным прогоном всего «танца» и там тренер и рассказывала почему она песню выбрала и какой посыл у нее.

Классно замечать такие «совпадения», вы же знаете, что они не случайны, а призваны обратить ваше внимание, наконец, уже на что-то, что вы с первого раза не замечаете.

День 14: Письмо будущему себе – создаём свою историю

Сегодня мы займёмся важной практикой, которая поможет вам настроиться на будущее, наполненное вашими мечтами, успехами и радостью. Это письмо станет мостиком между вами настоящими и вашими будущими достижениями.

Основное задание: Напишите письмо себе в будущее
1. Представьте, что прошел ровно один год, и вы уже достигли всего, что запланировали.
2. Начните письмо словами:
• «Дорогой(ая) я, в конце 2025 года...»
3. Включите в письмо:
• Чего вы добились.
• Какие чувства испытываете.
• Какие качества помогли вам справиться с трудностями.
🌟Пишите от души, не ограничивайте себя рамками. Это ваш момент соединения с собой.
📩 Сохраните письмо, чтобы перечитать его через год.

Дополнительное задание: Подготовка к празднику
Праздничные хлопоты могут быть утомительными, но они создают ту самую магию.
Подготовка к празднику — это возможность создать атмосферу радости и волшебства. Чтобы процесс был менее хаотичным и приносил удовольствие, давайте разберёмся по порядку:
1. Проверьте свои списки:
• Подарки: Все ли подарки куплены или заказаны? Если что-то упустили, подумайте о простых, но приятных вариантах, которые можно быстро подготовить (например, сертификаты, самодельные сувениры).
• Продукты: Продумайте праздничное меню. Убедитесь, что у вас есть всё необходимое, или запланируйте, когда вы пойдёте за покупками.
• Декор: Если ещё не украшали дом, выделите для этого время. Украшение — отличный способ зарядиться праздничным настроением.
2. Завершите незаконченные дела:
• Какие задачи и обязательства у вас остались перед праздником? Выделите время на самое важное, чтобы не переносить это в новый год.
• Если есть что-то, что вы не успеваете, не бойтесь это убрать из списка. Помните: идеального не существует, важнее — ваше настроение и энергия.
3. Расставьте приоритеты:
• Запишите три главных дела, которые вы хотите успеть сделать до праздника.
• Добавьте пункт, который связан с заботой о себе. Это может быть SPA-день дома, вечер с книгой или просто прогулка.
4 Делегируйте задачи:
• Попросите помощи у близких. Например, пусть кто-то из семьи займётся покупкой продуктов, а дети помогут с украшением дома.
• Совместное выполнение дел может стать приятной семейной традицией.
5. Составьте мини-план на оставшиеся дни:
• Разбейте задачи на несколько дней, чтобы всё успеть без спешки. Например:
• Сегодня — покупка продуктов.
• Завтра — готовим праздничные блюда.
• В выходные — завершаем украшение дома.
6. Не забудьте оставить время на отдых:
• Добавьте в свой день моменты, которые позволят вам расслабиться. Например, послушайте музыку, зажгите свечу, выпейте чашку чая или примите тёплую ванну.
✨ Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с праздничной подготовкой и что помогает вам оставаться в ресурсе.
✨ Составьте короткий план на оставшиеся дни, чтобы подготовка была в удовольствие.

Альтернативное задание: Волшебный снежок ❄️
Мечты сбываются, если в них верить.
1. Если на улице есть снег:
• Слепите снежок и бросьте его в воздух, загадав своё самое заветное желание.
• Посмотрите, как снежинки рассыпаются, представляя, что ваше желание исполняется.
2. Если снега нет:
• Возьмите хлопушку.
• Взорвите ее вверх и загадайте желание с тем же чувством радости.
✨ Поделитесь своим ощущением в комментариях!

Письмо себе и маленькие ритуалы помогают не только мечтать, но и верить в свои силы. Сегодняшние шаги — это ещё одна ступенька к вашему светлому будущему.

💫

#олесинНГ

#олесиндневник

День 44.

Сегодня участвовала одновременно в двух эфирах от двух своих учителей.
На одном расщелкнула один свой долгоиграющий запрос, почему он не сбывается.
А а другом, скрин с которого показываю, узнала просто бомбезные ответы на все самые каверзные вопросы истории и конспирологических теорий (от происхождения египетских пирамид до Бабы Яги и высадки на Луну) - ребята ченнелили, и мне тоже подгружались ответы. Очень было интересно!!

А вечером я случайно нашла в телевизоре караоке и горланила песни два с лишним часа подряд!! Проработала горловую чакру так сказать. Надеюсь, на НГ повторить этот успех всей семьей!))

#олесиндневник

День 45.

Вот по таким дневникам очень ярко замечаешь течение времени. По ощущениям, я пишу пару недель, а по факту уже 1,5 месяца прошло!!

В качестве иллюстрации дня сегодняшнего - атмосфера в зале перед тренировкой, все готовятся, собирают оборудование, но есть добрая половина тех, кто до зала еще не дошел, но успеет и обязательно потренируется.

Прям как метафора подготовки к празднованию НГ. Все успеем, НГ в любом случае наступит)

Я хотела испечь торт. Но сегодня голодный понедельник, и мне было не с руки нюхать запахи выпечки и заварного крема: стараюсь не создавать лишнего трения с миром, иначе я рисковала нарушить аскезу. В итоге, торта не будет. И вообще нет никакого настроения готовить что бы то ни было. Завтра посмотрим, но праздничный стол с большой долей вероятности будет состоять из икры и пельменей 😅
Что там, как у вас - все овощи на салаты отварили? Сладкое что-то печете или покупаете?