Олеся Ивченко психолог проводник энергопрактик
484 subscribers
1.15K photos
210 videos
6 files
456 links
Подсознание знает ответы. Даю инструменты, как их услышать.
От проблемы — к ресурсу.
От «почему» — к «как».
От теории — к действиям.

Без волшебных таблеток.

Запись на сессию @ivchenkoo

Старт трансформации: https://t.me/transformyourselfwithme/929
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥Делюсь видео-уроком — базой про тени и субличности

✈️ Что ты получишь, посмотрев этот урок?

◾️Понимание, что такое тени и субличности: разберешься, как они формируются и как влияют на твою жизнь, даже если ты их не замечаешь.
◾️Как тени могут стать твоим ресурсом: научишься использовать подавленные эмоции и черты как источник энергии, уверенности и вдохновения.
◾️Практические задания для самодиагностики: упражнения, которые помогут тебе осознать свои тени и начать с ними работать.
◾️Техники экологичной работы с тенью: узнаешь, как безопасно и конструктивно проявлять подавленные стороны себя, не вредя окружающим и себе.
◾️Рекомендации по интеграции тени: ты сможешь понять, как привести в гармонию свои тени и использовать их на пользу, чтобы стать более целостной личностью.

#олесяпротени
#пользаполезная
#олесиныэфиры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥6🤩31
#олесиндневник

День 25.

Как по мне режиссерский дебют Зои Кравиц очень достойный.

#рекомендасьён «Подай знак» - такая вариация на тему белых вечеринок на печально известном острове.

Если вдруг вы задаетесь вопросом - почему все знали, но ничего не сделали. В фильме этот вопрос тоже задается, но остается без ответа.

Травма свидетеля буквально убийственна - медленно съедает человека изнутри, в том числе поэтому так много зависимостей и психических заболеваний у селебрити.

В общем, я искала на вечер что-то свежее и легкое, а загрузилась непростым, хоть и визуально красивым кино. Так что вы еще раз подумайте, хотите ли вы наблюдать за газлайтингом, жестокими сценами насилия и кровавого месива, прежде чем включать этот фильм 🍿
👍4❤‍🔥21
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ дня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3❤‍🔥2
ТЕНЬ.

Знаешь, кто это стучит по ту сторону твоих ребер?
Твоя тень…
скверная вязкая и огромная
Как обычно бывает
у тех правильных, примерных, выхолощенных людей…

что там бьется так громко, отчаянно?
Что ты глушишь?
что прятала и топила?
Только время идет
И эта боль не случайная…
Не пойму как она изнутри тебя еще не убила?!

По ту сторону ребер стучатся твои «хочу!»
Все твои «сейчас!», «дай!» и «мечтаю»…
Хорошие мальчики/
хорошие девочки
Слушай,
парты, школы закончились,
А ты все стоишь у доски… отвечаешь…?

Раз и вот тебе тридцать
Смотри, уже сорок
Прошел еще один год
Закончился порох
Энергии в теле мало
Только проснулась - уже устала
Кончается кислород

- Я танцевал целый час
- Один?
- Да, один… пока не устал…
- Ты танцевал один? Без причин?
Ты что в выходной отдыхал?!

Когда ты в последний раз сидела у моря,
на звезды смотрела,
На искры огней в костре?
Какая старуха в тебе заскрипела
Гниющими листьями в октябре?

И в ребрах твоих «хочу» тихо-тихо
Не помнит стонов в каждом углу квартиры
Все одинаково, примитивно
В Гугл календаре

И вот тебя еле касаешься пальцем…
И ты всхлипываешь так громко
Так прорывается твое настоящее
Хиросима в замедленной съемке

Какой-то один пустяк
станет пулей в висок
Ты не выдержишь больше держать
Этих ежиков в горле,
Что больно глотать
И выплюнешь сердца кусок

И вот он озноб, слезы навзрыд,
тело трясет от рыдания
Тень поднимется разом
Накроет цунами отчаянья

Это стучатся все твои «хочу»
Все твои «дай» и «мечтаю»
Брызжат из кожи вон
Твои несогласия
Твое несгибаемое
«Выгребаю»….

Огромное
Жгучее
Несмываемое
Тебе же все было некогда
И этот голод по счастью
Объятьям
Быть правильной, но
Собой же отвергнутой?

Это твой
Отказ быть «ромашкой»,
паинькой,
Жить питомцем домашним
Не выглядывать затемно

Ты не массовка
Ты такая же как и они звезда
Пришло время заглядывать в темноту
И хотеть очень много,
…Если уж на чистоту…
И теперь уже
Без стыда!

МARI MIRAI
24 октября 2024
❤‍🔥6🥰2😍2
#олесиндневник

День 26.

Важную мысль сегодня усвоила. Знала её давно, но сейчас прям проросла.

Ты - смесь того, с чем ты соприкасаешься.

Если ты свежий огурец в банке с солеными огурцами, то скоро станешь очень похож на эти соленые огурцы.

Если тебе не хватает какого-то навыка, понимания, ты можешь встроить его через соприкосновение с людьми, у которых этот навык есть, через места, в которых сконцентрированы недостающие тебе части.

Это не то что - пообщаешься с миллионером и станешь миллионером, но в целом поймешь, как он бизнес свой строит, какие качества в него встроены, позволяющие ему воспроизводить свои миллионы.

Или вот поездил по святым местам, монастырям, послушал исторические экскурсы об этих локациях, и как-то понимание приходит служения, доверия Богу.

Или съездил в Рио и свободная сексуальность, раскрепощенность становятся встраиваются в личность, не то чтобы ты тоже там голый на карнавале стал танцевать, но принятие тела, его разных форм, что оно сексуально всякое, - к этому начинаешь относиться легче- «и так тоже можно»

И тогда если знаешь чего тебе не хватает, чтобы отношения построить, бизнес начать, ребенка родить, начинаешь окружать себя тем, где ты знаешь этого в достатке и прогружаешь потихоньку в себя - достраиваешь свою личность через других людей и энергию мест. И это очень облегчает проходы в сложные жизненные ситуации, в которые не получалось попасть.

Интересно ваше мнение - находите подтверждение на своем опыте? Или, напротив, вообще непонятно, как это работает
?
👍64🤗3
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ дня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰5🙏3🕊2
#олесиндневник

День 27.

Сегодня был трогательный момент с человеком на фото. Такое очень ярко иллюстрирует, что мы с мужем делаем что-то правильное.

Мы разговаривали о том, как дела у дочки в школе и о её очень бурной реакции на оценочные суждения со стороны педагогов. Её прям очень ранят многие вещи, которые другим могут показаться в норме вещей.

И я поделилась своим опытом, что я тоже часто плакала в школе, когда получала недостаточную оценку. А плакала, потому что меня за оценки ругали и наказывали. Дочь спросила, как именно наказывали. Это была трудотерапия и отказ в любых развлечениях, ну и меня лупили.

Она не поняла. Переспросила - тебя били? Я ответила - да, армейским ремнем с железной пряжкой по спине и попе.
Дочь опешила - прям били? Я говорю да, ходила в синяках.
И тут она говорит - но это же твои родители, как они могли?! И она меня обняла и заплакала…

И знаете, тут много слоев. Может кто-то скажет, что такими вещами нельзя делиться с детьми. Но я придерживаюсь честности в целом и с детьми в частности - это очень облегчает коммуникацию. И помимо того, что я каждый раз убеждаюсь, какая у нас растет умная, добрая, эмпатичная и сильная дочь. Сегодня я увидела, что воспитываю в ней чувство доверия к миру и к чувство собственного достоинства, умение определять свои границы.
Горжусь, короче ))
8💔3🔥2
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ дня 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥54🙏3
#олесиндневник

День 28.

Пятница 13 оказался вполне себе счастливым днем. Продуктивным, наполненным новыми знаниями.

Активно готовлюсь к эфиру, который проведу завтра вечером в канале марафона. Хочу успеть за час дать много новой информации и, конечно же, все не умещается. Уже завтра буду дочищать, удалять и выкристаллизовывать план эфира. Может быть потом то, что не расскажу запишу снова как видео-урок, подкаст или проведу эфир уже здесь у себя на канале.
Эфир, кстати, про Тени снова, хочется со стороны денег к ним подобраться, но там так много всего, что прям не знаю как сократить))

Пыс: сегодня на тренировку еле еле собралась, но так радовалась в итоге, что пришла 💃🏼
7❤‍🔥6🤗6
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ дня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥43👍3
⚡️Вся информация про Тени для вас, изучайте теорию и применяйте практики:

▪️ Пост про практику выявления тени на обучении и часть 2, как это выглядело

▪️Введение и пример интеграции теневой стороны

▪️Тени: как они влияют на нашу жизнь, и почему мы не всегда их замечаем?

▪️Мифы о Тенях и как мы их ошибочно интерпретируем

▪️Тест:
Какие Тени управляют тобой сейчас?


▪️Признаки того, что Тени управляют твоей жизнью

▪️Как твоё скрытое 'я' может стать твоим источником силы

▪️10 вопросов для знакомства с вашей Тенью

▪️Про субличности с юмором от Кати Карюхиной (c)

▪️Аффирмации, которые помогут вам принять себя целиком, включая тени и субличности

▪️Медитация с техникой исцеления теней

🎥 Видео-урок с базой про тени и субличности

▪️Стихотворение Марии Мирай "Тень"

🎥Эфир "Двое: Я и моя Тень. Как усилить себя, используя свою тёмную сторону"

❤️Подкаст о тенях - Как появляется и проявляется Тень в жизни человека
Какой ресурс скрыт в Тенях
Как интегрировать Тень и взять от нее максим
Задача Души относительно Тени
Как распознать свою теневую часть


#олесяпротени
#пользаполезная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3🙏3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5🔥2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥Эфир "Двое: Я и моя Тень. Как усилить себя, используя свою тёмную сторону"

На примерах из жизни обсудили: ▪️теневые стороны личности,
▪️как проявляются,
▪️как мешают жить,
▪️зачем интегрировать,
▪️как получить ресурс из тени

💬Дала несколько инструментов для проявления и интеграции Тени, которые можно делать по отдельности и совместно друг с другом.

💬Дала Тени, блокирующие финансовый рост - и способ их проработать, чтобы выйти к новому уровню дохода.

Благодарю всех тех, кто был на эфире 🫶🫶 и тех, кто посмотрит в записи призываю конспектировать, и для себя лично отмечать моменты про ваши собственные тени.

Записывайтесь на консультации для личной работы с вашими Тенями, и не только 🙌

#олесиныэфиры
#олесяпротени
#пользаполезная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥6👏3
#олесиндневник

День 29.

Классная суббота получилась.

Я запоздала с выбором дня эфира, и пришлось выбирать из двух вариантов: суббота вечер или воскресенье утро.
Волновалась, что «на мою фан-встречу никто не придет», но все получилось как нельзя лучше! Очень благодарна всем слушателям и активным участникам за присутствие онлайн 🤍

Сегодня весь день шел снег❄️ такими крупными хлопьями, творя свою белую магию и превращая серый грязный город в волшебную страну грёз.

А на йогической тренировке мы делали флоу под Уитни Хьюстон и это получалось очень вдохновенно!

Классная суббота получилась ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5🤗43🔥1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ дня ❄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥633
Дорогие, хочу здесь провести бесплатный предновогодний марафон с простыми заданиями, иногда с заданиями на выбор.

Что-то легкое, игривое, без напряга, но создающее настроение и завершающее год.

Сейчас будет анонимный опрос, прошу проголосовать, чтобы я поняла, актуально ли это кому-то кроме меня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥1👌1
#олесиндневник

День 30.

Закрепили прошлый результат и увезли последнее для этого состава золото 🥇 Девчонки показали настоящий уровень, так что с благодарностью уходим отдыхать до нового года. А дальше в новой категории будут протаптывать себе путь к пьедесталу ✊🏻

А я успела еще поучиться, немного нейропрограммированию, немного психологии, немного методу легализации правды… выбираю, куда пойду учиться дальше, потому что учеба в самых разных форматах - неотъемлемая часть развития личности, не говоря уже о наращивании экспертности.

Москвичи, порекомендуйте, пожалуйста, куда сходить с детьми-подростками за новогодним настроением: концерты, театры, мастер-классы, спортивные мероприятия? А то в этом году я никуда не сорганизовалась, а уже наверно все везде раскуплено.
И 2-й вопрос, рекомендация для взрослых - может спектакли или концерты какие-то вас впечатлили, буду рада рекомендациям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥64🤗2
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ дня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥65🔥3
Та-даааам! Добро пожаловать на наш предновогодний марафон! 👋

Этот марафон я придумала для того, чтобы помочь вам и себе завершить год с благодарностью, отпустить всё ненужное и начать новый год с чистого листа, вдохновением и энергией.

Каждый день мы будем делать маленькие, но важные шаги к тому, чтобы:

❄️Освободить место для нового, избавившись от лишнего — как внешнего, так и внутреннего.
❄️Осознать свои достижения, ценности и уроки уходящего года.
❄️Подключиться к своим желаниям и мечтам, чтобы наполнить новый год яркими целями.
❄️Взять паузу в предновогодней суете и зарядиться ресурсами для следующего этапа вашей жизни.

🚩Что вас ждёт:

🩷Упражнения для самопознания.
🩷Лёгкие и увлекательные задания, которые займут 10–15 минут вашего времени.
🩷Полезные советы, которые помогут вам укрепить связь с собой.
🩷Практики и ритуалы, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.

✔️Результаты, которые вы можете достичь:

🔴Чувство лёгкости и освобождения от всего лишнего.
🔴Уверенность в своих силах и осознание, что вы уже многое сделали.
🔴Вдохновение для планирования нового года с пониманием своих истинных целей и желаний.
🔴Внутреннее спокойствие и готовность встречать будущее с радостью.


🧦Пусть этот марафон станет вашим первым подарком себе в новом году!
🧸А самых активных участников, кто будет делиться своим прогрессом, ждет от меня подарок по итогу марафона, который мы подведем в новогоднюю ночь 🎁

#олесинНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🎄21🎅1
День 1. Задание: "Что я отпускаю?"

Мы начнём наш марафон с важного шага — освобождения от всего лишнего. Ведь чтобы открыть двери для нового, нужно отпустить старое.


Закройте глаза и задайте себе вопрос: "Что в этом году стало для меня грузом, который больше не хочется нести?"
Это могут быть:
▪️Навязчивые мысли, которые забирают энергию.
▪️Ожидания или цели, которые больше не актуальны.
▪️Обиды или разочарования, от которых вы устали.
▪️Вещи, дела или привычки, которые тормозят вас.

🤍 Напишите один "груз", который вы готовы оставить в уходящем году. Это может быть слово, фраза или короткое предложение. Поделитесь им в комментариях или просто зафиксируйте его для себя.

❤️ Помните: Осознание того, что вы больше не хотите удерживать, — это первый шаг к свободе и обновлению.

🌙 Дополнительное и/или альтернативное задание: "Вечер заботы о себе"

Сегодня вечером выделите время только для себя. Устройте небольшой ритуал заботы о своём теле, разуме и душе.

Вот несколько идей:
◾️Проведите медитацию или дыхательную практику.
◾️Сделайте лёгкую растяжку или приятную зарядку.
◾️Почитайте книгу или напишите несколько строк в дневнике.
◾️Устройте себе тёплую ванну или нанесите любимую маску для лица.
◾️Просто посидите в тишине без гаджетов с чашкой горячего чая.

❤️ Важно: Позвольте себе почувствовать, что вы заботитесь о себе осознанно. Это поможет укрепить ваше намерение отпустить всё ненужное.

🤍Напишите в комментариях, как вы провели этот вечер и какие эмоции он вам подарил.

Пусть ваш первый шаг станет началом чего-то удивительного! 🤍

#олесинНГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🎄42🎅2