#олесиндневник
День 5.
Лестница вверх. И вниз одновременно. И ты можешь по ней забираться, а оказывается, спускаешься. Ты это узнаешь, когда пройдешь этот пролет. Но это и не важно, потому что смысл имеет только то, как ты по этой лестнице идешь.
Сегодня в очередной раз убедилась, что проработка травм это как чистить капусту. Слой за слоем можно снимать, а до сердцевинки нескоро доберешься.
Несколько месяцев назад во время расстановки у меня вылезла одна ситуация из детства. Мы её там проработали, вроде поняли уроки, взяли из нее энергию. А сегодня эта ситуация вылезла в совершенно другой практике. И это было тааааак освобождающе!
Тело помнит все. И все эти травмы живут в виде блоков и зажимов в разных местах тела. А самое прикольное, что удалось вытащить эти блоки сегодня, и как будто перестало болеть плечо, дававшее о себе знать периодически несколько лет. Наблюдаю еще, конечно.
День 5.
Лестница вверх. И вниз одновременно. И ты можешь по ней забираться, а оказывается, спускаешься. Ты это узнаешь, когда пройдешь этот пролет. Но это и не важно, потому что смысл имеет только то, как ты по этой лестнице идешь.
Сегодня в очередной раз убедилась, что проработка травм это как чистить капусту. Слой за слоем можно снимать, а до сердцевинки нескоро доберешься.
Несколько месяцев назад во время расстановки у меня вылезла одна ситуация из детства. Мы её там проработали, вроде поняли уроки, взяли из нее энергию. А сегодня эта ситуация вылезла в совершенно другой практике. И это было тааааак освобождающе!
Тело помнит все. И все эти травмы живут в виде блоков и зажимов в разных местах тела. А самое прикольное, что удалось вытащить эти блоки сегодня, и как будто перестало болеть плечо, дававшее о себе знать периодически несколько лет. Наблюдаю еще, конечно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤3🤗3
Точка силы — мини-практики для поднятия энергии
1️⃣ . Дыхание
Когда применять: сразу после пробуждения или в момент стресса
Найдите тихое место и сделайте несколько глубоких дыхательных циклов (например, 4 секунды на вдохе, 4 секунды на выдохе). На вдохе представляйте, как вдыхаете свет и энергию, на выдохе — как отпускаете напряжение.
Почему это работает: Когда мы замедляем дыхание и осознанно делаем вдох и выдох, мы возвращаем себе фокус и активируем парасимпатическую нервную систему, что помогает снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
Второй вариант:
Закройте глаза и поставьте руки на живот.
Вдохните через нос на 4 счета, удерживайте на 4 счета и выдохните через рот на 6-8 счетов.
Повторите 3-5 раз.
2️⃣ . Движение
Когда применять: после длительного сидения или если чувствуете застоявшуюся энергию
Почему это работает: Когда мы долго сидим или не двигаемся, энергия «застаивается» в теле. Легкие растяжки стимулируют кровообращение, помогают снять напряжение и улучшить внимание.
Это можно делать даже сидя на стуле в офисе:
Потянитесь к небу, вытягивая руки вверх.
Поверните голову по часовой стрелке и против часовой стрелки 3-5 раз.
Сделайте несколько наклонов в стороны.
Встаньте, сделайте наклон вниз через скрутку:
сперва наклоните голову и затем скручивайте позвоночник ниже и ниже, руки свободно болтаются, постарайтесь коснуться пальцев ног и затем также медленно раскрутитесь обратно, сперва подкрутив таз и выпрямляйте позвоночник, заканчивая поднятием головы.
Пройдитесь по комнате, сделайте несколько шагов на месте, поднимитесь на носочки несколько раз.
3️⃣ . Заземление
Когда применять: когда чувствуете беспокойство или неуверенность
Почувствуйте контакт ног с землей. Поставьте ноги на пол, расслабьтесь и представьте, что ваши ноги глубоко укореняются в землю, и через них входит энергия Земли, которая стабилизирует вас и помогает вернуть чувство уверенности.
Почему это работает: Заземление помогает снять эмоциональное напряжение и укрепить связь с телом, что важным образом влияет на восстановление энергии.
4️⃣ . Гидратация
Когда применять: когда чувствуете усталость, потерю фокуса или сухость во рту
Почему это работает: Вода — основной проводник для жизненно важных процессов в организме. Недостаток жидкости замедляет обмен веществ и снижает уровень энергии, может привести к усталости и снижению концентрации.
Как это делать:
Наполните стакан свежей воды.
Осознанно выпейте воду, наслаждаясь каждым глотком.
Представьте, что каждый глоток помогает вам восстанавливать силы и пополняет вашу энергию.
5️⃣ . Благодарность
Когда применять: когда вам нужно вернуться в состояние баланса и восстановить энергию
Почему это работает: Когда мы фокусируемся на благодарности, активируются положительные эмоции, которые улучшают психоэмоциональное состояние и повышают общий уровень энергии.
Как это делать:
В течение 2-3 минут подумайте о 3 вещах, за которые вы благодарны к этому моменту дня. Это может быть - вкусный кофе с утра, комплимент от коллеги или дождь, помогающий сконцентрироваться на работе. Даже самая мелочь.
Напишите их в блокнот или просто произнесите вслух.
Эти простые действия можно включать в повседневную жизнь. Практикуйте их регулярно, и вы заметите, как ваша энергия возрастает, а вы сами становитесь более сбалансированными и уверенными.
#пользаполезная
#олесяпроэмоции
Энергия — это не просто физическое состояние, а комплексный ресурс, который поддерживает нас на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Для того чтобы чувствовать себя полными сил и жить в потоке, важно не только убирать утечку энергии, но и регулярно пополнять и поддерживать свою энергию.
Когда применять: сразу после пробуждения или в момент стресса
Найдите тихое место и сделайте несколько глубоких дыхательных циклов (например, 4 секунды на вдохе, 4 секунды на выдохе). На вдохе представляйте, как вдыхаете свет и энергию, на выдохе — как отпускаете напряжение.
Почему это работает: Когда мы замедляем дыхание и осознанно делаем вдох и выдох, мы возвращаем себе фокус и активируем парасимпатическую нервную систему, что помогает снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
Второй вариант:
Закройте глаза и поставьте руки на живот.
Вдохните через нос на 4 счета, удерживайте на 4 счета и выдохните через рот на 6-8 счетов.
Повторите 3-5 раз.
Когда применять: после длительного сидения или если чувствуете застоявшуюся энергию
Почему это работает: Когда мы долго сидим или не двигаемся, энергия «застаивается» в теле. Легкие растяжки стимулируют кровообращение, помогают снять напряжение и улучшить внимание.
Это можно делать даже сидя на стуле в офисе:
Потянитесь к небу, вытягивая руки вверх.
Поверните голову по часовой стрелке и против часовой стрелки 3-5 раз.
Сделайте несколько наклонов в стороны.
Встаньте, сделайте наклон вниз через скрутку:
сперва наклоните голову и затем скручивайте позвоночник ниже и ниже, руки свободно болтаются, постарайтесь коснуться пальцев ног и затем также медленно раскрутитесь обратно, сперва подкрутив таз и выпрямляйте позвоночник, заканчивая поднятием головы.
Пройдитесь по комнате, сделайте несколько шагов на месте, поднимитесь на носочки несколько раз.
Когда применять: когда чувствуете беспокойство или неуверенность
Почувствуйте контакт ног с землей. Поставьте ноги на пол, расслабьтесь и представьте, что ваши ноги глубоко укореняются в землю, и через них входит энергия Земли, которая стабилизирует вас и помогает вернуть чувство уверенности.
Почему это работает: Заземление помогает снять эмоциональное напряжение и укрепить связь с телом, что важным образом влияет на восстановление энергии.
Когда применять: когда чувствуете усталость, потерю фокуса или сухость во рту
Почему это работает: Вода — основной проводник для жизненно важных процессов в организме. Недостаток жидкости замедляет обмен веществ и снижает уровень энергии, может привести к усталости и снижению концентрации.
Как это делать:
Наполните стакан свежей воды.
Осознанно выпейте воду, наслаждаясь каждым глотком.
Представьте, что каждый глоток помогает вам восстанавливать силы и пополняет вашу энергию.
Когда применять: когда вам нужно вернуться в состояние баланса и восстановить энергию
Почему это работает: Когда мы фокусируемся на благодарности, активируются положительные эмоции, которые улучшают психоэмоциональное состояние и повышают общий уровень энергии.
Как это делать:
В течение 2-3 минут подумайте о 3 вещах, за которые вы благодарны к этому моменту дня. Это может быть - вкусный кофе с утра, комплимент от коллеги или дождь, помогающий сконцентрироваться на работе. Даже самая мелочь.
Напишите их в блокнот или просто произнесите вслух.
Эти простые действия можно включать в повседневную жизнь. Практикуйте их регулярно, и вы заметите, как ваша энергия возрастает, а вы сами становитесь более сбалансированными и уверенными.
#олесяпроэмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍5🔥5
#олесиндневник
День 6.
Сегодня было интереснейшее занятие на коучинге - мировоззренческая психология. Многое уже, конечно, известно мне, потому что на подобных вещах строится трансформационный менторинг.
Но узнать об этих теориях с точки зрения коучинга и использования в неэзотерической работе - это прям расширение для меня.
Вижу тенденции в сфере самопознания, с одной стороны государственный интерес, прописывание правил, терминологии позволит выйти из тени множеству помогающих практиков. Будут обязательно доработки, конечно, потому что сейчас многие вещи предлагают исключить, оставив часть рынка "черным".
С другой же стороны, человеку нужен человек. И помогающие профессии в познании себя, развитии личности, излечивании душевных травм (и не только на уровне текущей жизни, но и родовых программ, и предыдущих инкарнаций) - идут к объединению в какую-то одну большую сферу.
Уже сейчас очень мало психологов работает только в одной традиции, жизнь ускоряется, и терапия тоже должна стать быстрее, а годами исследовать отношения с мамой и папой слишком расточительно, поэтому методы меняются, становится возможным проработать очень глубинные запросы за 1-2 сессии при условии выполнения "ДЗ" после терапии - все должно переводиться в конкретные действия.
День 6.
Сегодня было интереснейшее занятие на коучинге - мировоззренческая психология. Многое уже, конечно, известно мне, потому что на подобных вещах строится трансформационный менторинг.
Но узнать об этих теориях с точки зрения коучинга и использования в неэзотерической работе - это прям расширение для меня.
Вижу тенденции в сфере самопознания, с одной стороны государственный интерес, прописывание правил, терминологии позволит выйти из тени множеству помогающих практиков. Будут обязательно доработки, конечно, потому что сейчас многие вещи предлагают исключить, оставив часть рынка "черным".
С другой же стороны, человеку нужен человек. И помогающие профессии в познании себя, развитии личности, излечивании душевных травм (и не только на уровне текущей жизни, но и родовых программ, и предыдущих инкарнаций) - идут к объединению в какую-то одну большую сферу.
Уже сейчас очень мало психологов работает только в одной традиции, жизнь ускоряется, и терапия тоже должна стать быстрее, а годами исследовать отношения с мамой и папой слишком расточительно, поэтому методы меняются, становится возможным проработать очень глубинные запросы за 1-2 сессии при условии выполнения "ДЗ" после терапии - все должно переводиться в конкретные действия.
❤6👍3🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9🥰4👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите 🎥 эфир "Стоп утечка! Как сохранить и приумножить свою энергию"
⏺ На эфире мы обсудили 5 уровней жизненной энергии
⏺ Куда утекает энергия на каждом уровне
⏺ Что делать, чтобы не сливать энергию
⏺ Дала практику прощения для закрытия всех старых обид, отношений, конфликтов
⏺ Дала практику ТЭМП для простраивания контакта между телом - мыслями - чувствами - действиями
™️ ™️ ™️ ™️ всех, кто посмотрит запись и поставит реакцию 💛 💛
🤍 Пишите свои комментарии, вопросы, инсайты, что заберете с собой в работу?
#олесиныэфиры
#пользаполезная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5🔥5
Никогда не делала мем-подборок, и вот опять ⚫️ .
Так как тема недели у нас ЭНЕРГИЯ, пусть мемчики тоже будут околотематические.
👀 Делитесь своими находками, давайте умножать количество смеха на планете!
Так как тема недели у нас ЭНЕРГИЯ, пусть мемчики тоже будут околотематические.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁5🔥4🤣2❤1
#олесиндневник
День 7.
Не, ну, главное событие дня. Так что снова об эфире.
Как всегда, стоит поработать над более краткими точными формулировками. А то вечно я растекаюсь мыслью по древу.
Хочется попробовать побольше интерактива и поменьше лекторства.
Очень поддержали меня друзья и коллеги, нахвалили, наобнимали через экран. Благодарю вас, родные ❤️
День 7.
Не, ну, главное событие дня. Так что снова об эфире.
Как всегда, стоит поработать над более краткими точными формулировками. А то вечно я растекаюсь мыслью по древу.
Хочется попробовать побольше интерактива и поменьше лекторства.
Очень поддержали меня друзья и коллеги, нахвалили, наобнимали через экран. Благодарю вас, родные ❤️
❤8❤🔥5🤗4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤3🥰3
#олесиндневник
День 8.
Впервые повстречала этого милого доставщика лично - товарищ достоин стать фото иллюстрацией 😍
Сегодня день рождения у моей подруги, с которой мы дружим с 6 лет. Мне кажется такой биографический факт, как дружба с раннего детства, можно включать в достижения ) Это как золотая свадьба, а у нас вот агатовая дружба.
Буквально на днях услышала у кого-то, что дружба - это любовь без сексуального влечения. И вот подруга мне буквально эту же фразу возвращает сейчас ❤️
✏️ Интересно собрать статистику, у кого из вас сохранилась дружба с детства - напишите в комментах.
Если не хотите много писать - укажите просто цифру - 6 - значит, с 6 лет. Можно, еще вторую цифру - 36 - значит, 36 лет уже вашей дружбе.
День 8.
Впервые повстречала этого милого доставщика лично - товарищ достоин стать фото иллюстрацией 😍
Сегодня день рождения у моей подруги, с которой мы дружим с 6 лет. Мне кажется такой биографический факт, как дружба с раннего детства, можно включать в достижения ) Это как золотая свадьба, а у нас вот агатовая дружба.
Буквально на днях услышала у кого-то, что дружба - это любовь без сексуального влечения. И вот подруга мне буквально эту же фразу возвращает сейчас ❤️
Если не хотите много писать - укажите просто цифру - 6 - значит, с 6 лет. Можно, еще вторую цифру - 36 - значит, 36 лет уже вашей дружбе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤6🤗4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7💯6🥰3
#олесиндневник
День 9.
В День матери начала смотреть офигительный сериал, и снова #рекомендасьён - Джинни и Джорджия.
Это прям материнство в яркой проявленной форме на фоне подростковых переживаний в старшей школе, первой влюбленности, первых интимных отношений.
С одной стороны сериал легкий с шутками и такими красивыми актерами.
А с другой я половину времени утираю слезы и сопли, потому что поднимаются очень острые темы селфхарма и депрессии. И с этими демонами человек борется один очень долго, потому что никто ничего не замечает, все варятся в своих переживаниях.
Очень популярные шутки сейчас про то, что поколение новых людей такое трепетное, ранимое, чуть что сразу в депрессию впадают, такие прям тепличные. Не то что мы - прошедшие суровые 90е, жевавшие смолу, прыгавшие на стекловате и гулявшие на заброшенных стройках, привыкшие справляться с трудностями молча стиснув зубы, ну, или матерясь на чем свет стоит.
Ну как бы, и слава богу, ребята! И слава богу, что, наконец, можно говорить и это не стыдно, и в этом нет вины человека. Говорить о том, что он на самом деле чувствует, не соглашаться с тем, что ему не нравится и наносит ущерб любого рода. Это же свидетельство нового времени и тех самых вибраций земли, о которых все говорят. Такая высокая чувствительность отдельно взятого человека приведет к повышенной чувствительности всего человечества и станет принято заботиться о чувствах друг друга, а не игнорировать их и у себя, и у других.
День 9.
В День матери начала смотреть офигительный сериал, и снова #рекомендасьён - Джинни и Джорджия.
Это прям материнство в яркой проявленной форме на фоне подростковых переживаний в старшей школе, первой влюбленности, первых интимных отношений.
С одной стороны сериал легкий с шутками и такими красивыми актерами.
А с другой я половину времени утираю слезы и сопли, потому что поднимаются очень острые темы селфхарма и депрессии. И с этими демонами человек борется один очень долго, потому что никто ничего не замечает, все варятся в своих переживаниях.
Очень популярные шутки сейчас про то, что поколение новых людей такое трепетное, ранимое, чуть что сразу в депрессию впадают, такие прям тепличные. Не то что мы - прошедшие суровые 90е, жевавшие смолу, прыгавшие на стекловате и гулявшие на заброшенных стройках, привыкшие справляться с трудностями молча стиснув зубы, ну, или матерясь на чем свет стоит.
Ну как бы, и слава богу, ребята! И слава богу, что, наконец, можно говорить и это не стыдно, и в этом нет вины человека. Говорить о том, что он на самом деле чувствует, не соглашаться с тем, что ему не нравится и наносит ущерб любого рода. Это же свидетельство нового времени и тех самых вибраций земли, о которых все говорят. Такая высокая чувствительность отдельно взятого человека приведет к повышенной чувствительности всего человечества и станет принято заботиться о чувствах друг друга, а не игнорировать их и у себя, и у других.
❤🔥6❤4👍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤🔥3💯2
Журнал Мой ресурсный день.pdf
7.7 MB
Собрала все посты #олесяпроэнергию под одним хэштегом и в одном посте.
Как понять, что дает силы, а что забирает
Как определить, что энергия сливается
О связи мозга, эмоций и энергии
🎙 Подкаст: Энергия и питание
Видеоурок про сон, как источник энергии
Про энергетическое выгорание и что с этим делать
Точка силы — мини-практики для поднятия энергии
🎥 Эфир "Стоп, утечка! Как сохранить и приумножить свою энергию"
🏹 Разработала дневник учета энергии - Журнал "Мой ресурсный день" для тех, кто хочет самостоятельно заняться пополнением своего ресурса, начав с анализа своего режима дня, что пополняет силы, что высасывает.
➡️ Просто распечатайте 2й лист этого журнала в нужном количестве (сколько дней вы хотите наблюдать за своим энергетическим состоянием) и улучшайте качество своей жизни на основании полученных статистических данных о вашем дне в рамках минимум 1 недели.
#пользаполезная
Как понять, что дает силы, а что забирает
Как определить, что энергия сливается
О связи мозга, эмоций и энергии
Видеоурок про сон, как источник энергии
Про энергетическое выгорание и что с этим делать
Точка силы — мини-практики для поднятия энергии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3❤2🤩2
#олесиндневник
День 10.
Второй по счету голодный понедельник. (Я пока в эксперименте, так что рассказывать буду после того, как его завершу) И второй раз я понимаю, как это продуктивно для всех сфер остальной жизни 😅
Я не ем и не трачу на это время.
А чтобы не думать о голоде, загружаю мозг максимально и соответственно получается много поработать.
А посему:
Завтра ждите новую тему - будем разбирать на косточки то, что мы пытаемся спрятать подальше от посторонних глаз ( и порой и от своих собственных)
День 10.
Второй по счету голодный понедельник. (Я пока в эксперименте, так что рассказывать буду после того, как его завершу) И второй раз я понимаю, как это продуктивно для всех сфер остальной жизни 😅
Я не ем и не трачу на это время.
А чтобы не думать о голоде, загружаю мозг максимально и соответственно получается много поработать.
А посему:
Завтра ждите новую тему - будем разбирать на косточки то, что мы пытаемся спрятать подальше от посторонних глаз ( и порой и от своих собственных)
❤🔥4❤3🥰3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8💯4🤗3👍1
Тени: как они влияют на нашу жизнь, и почему мы не всегда их замечаем?
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые ваши реакции или чувства кажутся вам странными или непонятными?
Почему иногда мы делаем что-то, а потом не можем понять, что вообще толкнуло на этот поступок?
Возможно, в этим моменты мы столкнулись с тем, что психологи называют тенью.
🖤 Что такое тень?
Тень — это те части нашей личности, которые мы не осознаём или не принимаем. Это могут быть чувства, эмоции, желания, черты характера, которые мы скрываем от себя или других, потому что они не вписываются в наш "идеальный" образ. Это не всегда что-то плохое — тень может скрывать и добрые, но подавленные качества, такие как творческий потенциал, смелость, страсть.
🙌 Как тени влияют на нашу жизнь?
Тени могут играть в нашей жизни роль скрытого водителя. Мы не замечаем, как они управляют нашими решениями и действиями, но они воздействуют на нас на глубоком уровне.
Например:
• Чувство стыда или вины может скрывать наши желания или возможности.
• Неосознанная ревность может привести к странным реакциям в отношениях.
• Невозможность выражать агрессию здоровым способом может привести к накоплению напряжения и хронической усталости.
Мы можем избегать ситуаций, в которых эти эмоции могут проявиться, но они всё равно влияют на нас, порой в самых неожиданных формах.
🫴 Почему мы не замечаем тени?
Тени — это нечто, что мы не хотим видеть в себе. Часто они связаны с болью, неудачами или неприятными чувствами, которые мы не готовы принять.
Например, если в детстве нас научили, что проявление гнева — это плохо, мы можем подавлять агрессию, не позволяя себе даже подумать о том, что она может быть частью нашей личности.
Иногда тени скрывают и более радикальные желания — например, стремление к успеху или богатству, если это не совпадает с нашим воспитанием или системой ценностей.
👁 Как увидеть свои тени?
1. Прислушивайся к своим реакциям — если ты вдруг реагируешь на кого-то или что-то с чрезмерной эмоциональностью (яростью, обидой, страхом), возможно, это твоя тень пытается проявиться.
2. Анализируй свои страхи — часто то, чего мы боимся, как раз связано с теми частями себя, которые мы не хотим принимать.
3. Смотри на свои неудачи — часто это те моменты, когда мы сталкиваемся с частями своей личности, с которыми не готовы работать.
❤️ Тени не обязательно плохи. Напротив, они могут быть источником огромной силы и ресурса, если научиться с ними работать. Принятие и интеграция своих теневых сторон — это путь к большему пониманию себя, к целостности и внутренней гармонии.
❤️ Как вы воспринимаете свои тени? Делитесь своими мыслями в комментариях, может, вам уже известно, как скрытые части вашей личности влияют на поведение?
Я вот проявляла свою тень безответственной инфантилки на обучении.
#олесяпротени
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые ваши реакции или чувства кажутся вам странными или непонятными?
Почему иногда мы делаем что-то, а потом не можем понять, что вообще толкнуло на этот поступок?
Возможно, в этим моменты мы столкнулись с тем, что психологи называют тенью.
🖤 Что такое тень?
Тень — это те части нашей личности, которые мы не осознаём или не принимаем. Это могут быть чувства, эмоции, желания, черты характера, которые мы скрываем от себя или других, потому что они не вписываются в наш "идеальный" образ. Это не всегда что-то плохое — тень может скрывать и добрые, но подавленные качества, такие как творческий потенциал, смелость, страсть.
Тени могут играть в нашей жизни роль скрытого водителя. Мы не замечаем, как они управляют нашими решениями и действиями, но они воздействуют на нас на глубоком уровне.
Например:
• Чувство стыда или вины может скрывать наши желания или возможности.
• Неосознанная ревность может привести к странным реакциям в отношениях.
• Невозможность выражать агрессию здоровым способом может привести к накоплению напряжения и хронической усталости.
Мы можем избегать ситуаций, в которых эти эмоции могут проявиться, но они всё равно влияют на нас, порой в самых неожиданных формах.
Тени — это нечто, что мы не хотим видеть в себе. Часто они связаны с болью, неудачами или неприятными чувствами, которые мы не готовы принять.
Например, если в детстве нас научили, что проявление гнева — это плохо, мы можем подавлять агрессию, не позволяя себе даже подумать о том, что она может быть частью нашей личности.
Иногда тени скрывают и более радикальные желания — например, стремление к успеху или богатству, если это не совпадает с нашим воспитанием или системой ценностей.
1. Прислушивайся к своим реакциям — если ты вдруг реагируешь на кого-то или что-то с чрезмерной эмоциональностью (яростью, обидой, страхом), возможно, это твоя тень пытается проявиться.
2. Анализируй свои страхи — часто то, чего мы боимся, как раз связано с теми частями себя, которые мы не хотим принимать.
3. Смотри на свои неудачи — часто это те моменты, когда мы сталкиваемся с частями своей личности, с которыми не готовы работать.
Я вот проявляла свою тень безответственной инфантилки на обучении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥3🤔3❤2
#олесиндневник
День 11.
Сегодня столкнулась с разного рода организационными неурядицами буквально в каждой ситуации дня.
Там снова какая-то история с Луной что-ли или Меркурий снова ретро?
Ничего не сработало с первого раза:
Сына не сразу выпустили из школы, хотя я написала заявление.
Поставщик поставил какие-то другие цены в счете.
Видео-урок записался с 57го дубля.
Коуч-практика началась в другое время и не с первого раза.
Участие в одном проекте будет в неудобную дату.
В общем, все решаемо, но как-то слишком уж концентрировано для одного дня.
А как у вас день прошел?
День 11.
Сегодня столкнулась с разного рода организационными неурядицами буквально в каждой ситуации дня.
Там снова какая-то история с Луной что-ли или Меркурий снова ретро?
Ничего не сработало с первого раза:
Сына не сразу выпустили из школы, хотя я написала заявление.
Поставщик поставил какие-то другие цены в счете.
Видео-урок записался с 57го дубля.
Коуч-практика началась в другое время и не с первого раза.
Участие в одном проекте будет в неудобную дату.
В общем, все решаемо, но как-то слишком уж концентрировано для одного дня.
А как у вас день прошел?
🔥5💯5❤🔥4❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤5🔥3
Мифы о Тенях и как мы их ошибочно интерпретируем
Тени — это понятие, которое часто воспринимается как нечто страшное, опасное и нежелательное. Однако важно понимать, что многие из наших страхов и предрассудков о теневых аспектах личности — это всего лишь мифы.
Здесь и далее приведены цитаты Карла Юнга описавшего архетип Тени:
Давайте разберем, что мы ошибочно воспринимаем как истину и как на самом деле стоит работать с этими скрытыми частями себя.
Миф 1: Тени — это только негативные черты личности
На самом деле, это подавленные аспекты личности, которые мы не хотим показывать миру, но они не всегда вредны.
Например, решительность оборотная сторона агрессии, страх - теневая часть осторожности.
Миф 2: Тени нужно подавлять или избегать
Мы не можем избавиться от своих теневых частей, но мы можем научиться интегрировать их в свою жизнь, трансформируя их силу в ресурс.
Наши тени — это сигнал о том, что мы находимся на пути внутреннего роста, а не о том, что с нами что-то не так.
Миф 3: Тени — это что-то несоответствующее социальным нормам
Наши тени — это просто части нас, которые мы не проявляем по каким-то причинам (например, из-за стыда или страха).
И вместо того, чтобы их скрывать, мы можем научиться экологично проявлять их, сохраняя нашу индивидуальность и уважая другие нормы и границы.
Миф 4: Тени — это слабости, с которыми нельзя работать
Тени могут быть не только слабостью, но и источником силы.
Например, агрессия может быть преобразована в уверенность и решительность, а стыд может стать мотивацией для самосовершенствования.
Если мы научимся осознавать свои тени, принимать их и работать с ними, они могут стать мощным ресурсом для нашего роста и личной силы.
Миф 5: Не стоит работать с тенями, если они доставляют дискомфорт
Да, работа с тенями может быть сложной и временами болезненной. Но важно понимать, что именно через принятие этих частей себя можно открыть новые горизонты и раскрыть свой потенциал. Разрушительные убеждения или подавленные эмоции перестанут вас угнетать, если вы научитесь с ними взаимодействовать на более глубоком уровне.
Мы все сталкиваемся с тенями в своей жизни, но важно помнить, что это не приговор. Наоборот, это возможность для роста и саморазвития.
❤️
#олесяпротени
Тени — это понятие, которое часто воспринимается как нечто страшное, опасное и нежелательное. Однако важно понимать, что многие из наших страхов и предрассудков о теневых аспектах личности — это всего лишь мифы.
Здесь и далее приведены цитаты Карла Юнга описавшего архетип Тени:
Каждый несёт в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее.
Давайте разберем, что мы ошибочно воспринимаем как истину и как на самом деле стоит работать с этими скрытыми частями себя.
Миф 1: Тени — это только негативные черты личности
На самом деле, это подавленные аспекты личности, которые мы не хотим показывать миру, но они не всегда вредны.
Например, решительность оборотная сторона агрессии, страх - теневая часть осторожности.
Знание своей собственной темноты-лучший метод борьбы с темнотой других людей.
Миф 2: Тени нужно подавлять или избегать
Мы не можем избавиться от своих теневых частей, но мы можем научиться интегрировать их в свою жизнь, трансформируя их силу в ресурс.
Наши тени — это сигнал о том, что мы находимся на пути внутреннего роста, а не о том, что с нами что-то не так.
Что, если я обнаружу, что самый бедный из нищих и самый дерзкий из обидчиков — все во мне, и что я нуждаюсь в милостыне моей собственной доброты, что я сам-враг, которого нужно любить, - что тогда?
Миф 3: Тени — это что-то несоответствующее социальным нормам
Наши тени — это просто части нас, которые мы не проявляем по каким-то причинам (например, из-за стыда или страха).
И вместо того, чтобы их скрывать, мы можем научиться экологично проявлять их, сохраняя нашу индивидуальность и уважая другие нормы и границы.
Одиночество возникает не из-за отсутствия людей вокруг, а из-за неспособности сообщить то, что кажется важным самому себе, или из-за того, что придерживается определенных взглядов, которые другие считают неприемлемыми.
Миф 4: Тени — это слабости, с которыми нельзя работать
Тени могут быть не только слабостью, но и источником силы.
Например, агрессия может быть преобразована в уверенность и решительность, а стыд может стать мотивацией для самосовершенствования.
Если мы научимся осознавать свои тени, принимать их и работать с ними, они могут стать мощным ресурсом для нашего роста и личной силы.
Сталкивать человека с его собственной тенью-значит показывать ему его собственный свет.
Миф 5: Не стоит работать с тенями, если они доставляют дискомфорт
Да, работа с тенями может быть сложной и временами болезненной. Но важно понимать, что именно через принятие этих частей себя можно открыть новые горизонты и раскрыть свой потенциал. Разрушительные убеждения или подавленные эмоции перестанут вас угнетать, если вы научитесь с ними взаимодействовать на более глубоком уровне.
Человек, не прошедший через ад своих страстей, никогда не преодолеет их.
Мы все сталкиваемся с тенями в своей жизни, но важно помнить, что это не приговор. Наоборот, это возможность для роста и саморазвития.
Если хотите узнать, как найти свои тени и обратить их себе во благо, я приглашаю вас на консультацию, где мы подробно разберемся, как сделать ваши тени ресурсомPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤2🔥2👍1