Magische Rauhnächte

Impuls für den 2. Januar
9. Rauhnacht

Thema: Klarheit, Ruhe, die eigene Mitte, innerer Frieden

Tagebuchimpuls:
Was hilft mir heute, in meine innere Mitte zu kommen, nicht mehr an Gedanken festzuhalten und wirklich in die innere Ruhe zu kommen?

Ritual:
Tue genau das, was du eben aufgeschrieben hast.
Du kannst dir zum Beispiel 15 Minuten oder mehr Zeit nehmen, einfach nur in eine Kerze zu schauen und zu atmen - ohne irgendetwas Bestimmtes dabei tun oder denken zu müssen.

Magische Rauhnächte

Impuls für den 3. Januar
10. Rauhnacht

Thema: Visionen

Tagebuchimpuls:
Erstelle ein Visionsbild mit deinen Träumen, Wünschen und Zielen.
Dafür kannst du zeichnen, malen, schreiben oder Bilder ausschneiden und aufkleben - lasse deiner Kreativität freien Lauf!

Ritual:
Gehe in die Stille, atme tief und entspanne dich und stelle dir dein Traumleben vor: Erlaube dir, es jetzt schon mit allen Sinnen zu spüren und es mit höchster Dankbarkeit zu fühlen!

Magische Rauhnächte

Impuls für den 4. Januar
11. Rauhnacht

Thema: Loslassen und Abschied nehmen

Tagebuchimpuls:
Für was bin ich dankbar?

Ritual:
Gehe in die Stille und hole dir Situationen aus deiner Erinnerung ins Bewusstsein, für die du zutiefst dankbar bist - und erlebe diese nochmals mit allen Sinnen.
Dann stelle dir ähnlich wie gestern dein Traumleben vor - und fühle es mit höchster Dankbarkeit, ganz genau so, als ob es jetzt Wirklichkeit ist!

Hast du auch manchmal den Gedanken: Was habe ich mir bloß dabei gedacht, auf diese verrückte Erde zu kommen? 😆

Gerade die Rauhnächte sind eine wunderbare Zeit dafür, dich mit solchen Fragen zu beschäftigen - so dass du deine Aktivitäten im kommenden Jahr immer mehr auf deine wahren Prioritäten ausrichten kannst!

Morgen (Donnerstag) Abend ab 19 Uhr werden wir uns in einer kraftvollen Meditation mit genau dieser Frage beschäftigen:
Warum bist du auf die Erde gekommen?

Es gibt diesmal KEINE Aufzeichnung - es lohnt sich also, live dabeizusein!

Wir treffen uns um 19 Uhr über Zoom ☀️ Den Link findest du kurz vorher hier im Kanal!

💗💫✨
Transformations-Wertschätzung gefällig? 😃
Empfänger: Manuela Kuhar
IBAN: LT27 3250 0561 4948 0596
BIC: REVOLT21

Na... auch froh, dass die Rauhnächte bald vorbei sind? 😆

Mich haben die Tage "zwischen den Jahren" ordentlich durchgerüttelt.

Ich habe alles in Frage gestellt, was ich jemals im Leben getan habe.
Ich habe Tiefen in mir gesehen, die mir deutlich gemacht haben, dass ich keinen Deut besser bin als andere. (Und auch nicht schlechter.)
Drei Tage lang hatte ich keine Stimme; alles, was ich je gesagt habe, fühlte sich wie eine riesige Lüge an; und ich wollte einfach nur noch alles hinschmeißen!

Und jetzt, nach dem Trip durch die Untiefen?

Jetzt bin ich einen Funken authentischer. Klarer. Geerdeter. Mehr mit mir im Reinen.

Letzten Endes bin ich dankbar für die Erfahrung, und für die Menschen, die mir in dieser Zeit zur Seite gestanden sind.

Und ich bin bereit dafür, neu zu entdecken, warum ich auf dieser Erde bin.

Am liebsten mit euch zusammen 💗gleich heute abend um 19 Uhr!

Wir treffen uns über Zoom! Link folgt 🌸⬇️

Warum bist du auf der Erde?

Livestream mit Meditation
- ohne Aufzeichnung -

Wir starten HEUTE um 19:00 Uhr hier auf Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/7770590678?omn=89803058329

Bist du dabei? Schreibe es gerne in die Kommentare 😃

Magische Rauhnächte

Impuls für den 5. Januar
💫🔥💗- heute mit einer ATEM-MEDITATION -

Thema: Aufbruch & Entfaltung

Tagebuchimpuls:
Was kannst du heute tun, um deinem großen Traum einen Schritt näher zu kommen?
Wer willst du heute sein?

✨💫🔥
Ritual:
Ich lade dich herzlich ein, gleich morgens vor oder nach dem Tagebuchschreiben
➡️ ❗️☀️diese kraftvolle Atem-Meditation zu verwenden, um dich auf dein neues Ich auszurichten! 💗

❓Hast du heute schon ➡️ die gestern erwähnte Morgenmeditation gemacht, um dich auf deine große Vision auszurichten?

Noch hast du die Gelegenheit dazu, sie auszuprobieren - oder sonst morgen früh! 😃

Wie wirkt die Meditation auf dich?
Wie fühlst du dich danach?
(Und was kann ich ggf. noch verbessern?)
Schreibe es gerne in die Kommentare!

Hast du die Rauhnächte gut überstanden? 😁🤗

Bei mir hat sich einiges zurechtgeruckelt und viele neue Fragen stellen sich nun...

Eine davon ist:
Was wird gerade WIRKLICH gebraucht?

Deswegen stelle ich hier die Frage in den Raum:
Welche Fragen beschäftigen DICH derzeit?

...insbesondere natürlich Fragen rund um die Themen dieses Kanals: Fühlen, Kommunikation und Miteinander-Leben...

Ich freue mich auf deine Antwort - und du hilfst mir damit sehr 😊 ...als Kommentar unter diesem Beitrag oder indem du dich an der Umfrage beteiligst, die ich gleich poste...⬇️

(Außerdem sendest du mit jeder Frage, die du stellst, ein Signal, das passende Antworten in dein Leben zieht... das kann ich vielfach bestätigen 🌸)

Vielen Dank, ihr Lieben 🌸
Ich schließe daraus: In diesem Kanal sind insbesondere Menschen, die im Einklang mit ihren Werten leben wollen - die sogar ihre Fähigkeiten einsetzen möchten, um dem Leben zu dienen 💗 und die auch gerne mehr gemeinschaftliches Miteinander leben möchten!

Dafür ist es natürlich auch notwendig, die passenden Menschen anzuziehen, klarer und wirkungsvoller zu kommunizieren, Selbstsabotage zu beenden und Entscheidungen umzusetzen...

Wunderbar - also wird es in den kommenden Monaten genau um solche Themen gehen 🤗

Welcher NEIN-SAGE-TYP bist du? Die Umfrage!

Gerade bin ich in einer Gemeinschaft zu Besuch.
Hier kann man wunderbar beobachten, wie Kommunikation (nicht) funktioniert 😅

Aus dieser Inspiration entstand die folgende Umfrage ⬇️

Welcher NEIN-SAGE-TYP bist du? 😃😜

Stell dir vor: Du wolltest gerade zu einem Termin losgehen, der dir wichtig ist - aber da kommt dein Partner / Kind / Kollege an und bittet dich um etwas. Zum Beispiel:
"Ich hab Hunger! Machst du bitte was zu essen?"

Was sagst du dann - und wie?

a) Vorwurfsvolles Opfer: (jammernd oder grollend) Naja, eigentlich wollte ich jetzt was anderes machen, und ich würde dann zu spät kommen... wieso kannst du das nicht selber machen?... aber wenn's sein muss, mach ich's halt...

b) Schweigendes Opfer: (hängt Jacke wieder an den Haken, bereitet schweigend Essen zu und bleibt anschließend einfach zu Hause, weil es sowieso schon zu spät geworden ist. Verschwindet oder rächt sich dann nach Wochen oder Jahren mit umso größerem Drama)

c) Übermama: "Na schön, was möchtest du denn? Brot? Rührei? Pfannkuchen? Oder Kartoffelpuffer?"

d) Fußabtreter: "Oh nein, entschuldige, ich habe total vergessen zu kochen! Ich mach's schnell noch! Oh, und Kartoffeln sind auch nicht mehr da... und ich wollte heute weggehen, wie egoistisch von mir! Neinnein, du musst nicht einkaufen gehen, ich mach das natürlich!"

e) Unsicher: "Äh, also, eigentlich wollte ich gerade gehen... aber ich könnte auch noch schnell was machen... hmm.. wäre es ok für dich, heute alleine zu essen? Oder, naja, es wäre auch schön, zusammen zu essen... ich weiß nicht... was mach ich denn jetzt?"

f) Ungeduldig: "Das fragst du JETZT? Ich hab's eilig!"

g) Sarkastisch: "Ich wollte gerade gehen und du willst jetzt was zu essen - war ja klar, dass du mich wieder zum allerbesten Zeitpunkt fragst!"

h) Drohend: "Du glaubst wohl, mir Vorschriften machen zu können? So nicht - überleg dir gut, wie du mit mir umgehst!"

i) Schuldzuweisend: "Nö, jetzt kann ich natürlich nicht, du weißt doch, dass ich jetzt weg muss!"

k) Abwertend: "Das ist doch nicht dein Ernst, kannst du dich nicht mal um dich selber kümmern?! Werd mal erwachsen!"

l) Explosiv: "Wieso fragst du mich? Geht's noch? Ich hab besseres zu tun! Lass mich gefälligst in Ruhe!"

m) ...und ein authentischer erwachsener Mensch sagt einfach:
"Nein, jetzt geht es gerade nicht. Du hast folgende Möglichkeiten: (...) Bis später!"

Neinsagen will eben gelernt sein! 😂

Welche Variante(n) kennst du am besten von dir?
Schreibe deine NEINSAGE-TYPEN in die Kommentare 😃

(...und wenn dir noch weitere Möglichkeiten einfallen, auch ;-) )

Bei der gestrigen Umfrage haben wir ja erforscht, wie man möglichst dramatisch nein sagt... oder auch nicht 😆

Passend dazu möchte ich heute eine Geschichte mit euch teilen, die verdeutlicht, welche Folgen solche Strategien für Beziehungen haben - und wie es anders gehen kann: ⬇️

"Wenn mich früher jemand gefragt hat, ob ich am Wochenende vorbeikommen möchte, habe ich verworrenes Zeug geredet wie "Naja, ich weiß nicht, ich werde darüber nachdenken, ich müsste etwas verschieben, aber ich könnte es eventuell einrichten, dich zu besuchen..."
Dann habe ich die Entscheidung vor mir hergeschoben und sie im letzten Moment oder gar nicht bekanntgegeben.
Das Ergebnis: Vertrauensverlust, Genervtheit, ein Gefühl der mangelnden Wertschätzung bei meinem Gegenüber... immer wieder Drama.

Seit ich Zugang zu meiner bewussten Wutkraft habe, ist alles viel einfacher.
Jetzt fühle ich einfach in mich hinein: Hallo, meine liebe Freundin Wut, welche Entscheidung steht jetzt an?
Und schon ist die Antwort da: JA oder NEIN. Ich stehe mit Klarheit zu mir, und mein Gegenüber weiß, woran er/sie ist.
Was für eine Erleichterung!

In meiner Familie ist auch alles viel einfacher geworden.
Früher haben meine Kinder mich gebeten, mit ihnen oder für sie etwas zu tun, was ich eigentlich nicht wollte. Trotz innerem Widerstand sagte ich immer wieder ja.
Doch dann sabotierte ich - bewusst oder unbewusst - aus Groll die gemeinsame Zeit. So habe ich andauernden Stress um mich herum erschaffen.

Das ging so weiter, bis ich herausfand, dass hinter meiner unechten Zustimmung Angst steckte:
Wenn ich jetzt nein sage, bin ich keine gute Mutter?
Wenn ich nein sage, wird das Kind schreien, und ich kann nicht damit umgehen?

Während dem mehrwöchigen Wutkraft-Training haben wir Experimente zum JA- und NEIN-sagen durchgeführt - auch zu Hause mit meinen Kindern.
So habe ich gelernt, einfach ja oder nein zu sagen, ohne mich zu rechtfertigen oder mich schuldig zu fühlen.
Das hat meine Beziehungen und mein Familienleben grundlegend verändert - es gibt viel weniger Drama und Konflikte.
Meine Kinder gehen nun mit meinem NEIN ganz locker um. Wenn ich nein sage, fragen sie jemand anders oder kümmern sich einfach selbst um das, was ihnen wichtig ist. So haben alle gewonnen.
Einfach fantastisch!"

Eine Geschichte über das Neinsagen

Oder: Wie die Kraft bewusster Wut dabei hilft, Drama und Konflikte in deinen Beziehungen und in der Familie einfach unnötig zu machen

Ich gebe im vorhergehenden Beitrag eine Geschichte wieder, die eine Teilnehmerin an einem Wutkraft-Training letztes Jahr erzählte: ⬆️

🔥Kinder lernen nicht das, was wir ihnen sagen, sondern das, was wir tun.💫

Auch im neuen Jahr gibt es weiterhin den KLARTEXT ZUM SONNTAG! 😁

Vielleicht hast du so etwas ⬇️ auch schon erlebt? 🙈😅

...
⬇️⬇️⬇️

Die 6 besten Methoden, wie auch
"aufgewachte" und spirituelle Menschen es schaffen, ihre Kinder zu perfekten Tyrannen zu erziehen

🤔 Sage niemals JA oder NEIN oder STOP. Benenne niemals deine Bedürfnisse und Grenzen, und nenne keine Konsequenzen, wenn sie überschritten werden.

🙈 Anstatt zu sagen, was du willst, sprich diffuse leere Drohungen aus („Jessicaaa…“ , "Denk nicht mal daran!" "Bald kannst du aber was erleben..."), oder unsinnige Übertreibungen („Wenn du so weitermachst, rede ich nie wieder mit dir!“).

🤷‍♀️ Dulde es lächelnd oder augenrollend, wenn Kinder dich mitten im Satz unterbrechen, anschreien, beschimpfen, schlagen oder treten. Sage lachend „au, au, au“, während das Kind fröhlich weitermacht.
➡️ ...und beobachte, wie das Kind Spaß an respektlosem und gewalttätigem Verhalten entwickelt.

🤬 Nachdem du das eine Weile gemacht hast, explodiere plötzlich aus heiterem Himmel. Beschimpfe, bedrohe und verspotte dein Kind – am besten öffentlich.
➡️ und beobachte schon bald, wie das Kind deine Aggression wiederholt.

🫣 Spiele entwürdigende Machtspiele über den Kopf deines Kindes hinweg: Sprich z.B. mit anderen Erwachsenen über das Kind – z.B. wie dumm oder krank es ist, welche Fehler es gemacht hat oder wie es bestraft werden sollte -, während es danebensteht.
➡️ So lernt dein Kind, respektlose Dominanzspielchen zu spielen.

🤯 Verwirre deine Kinder mit Unsinnsgeschichten („Hey, wusstest du schon, dass im Herd ein blauer Zwerg wohnt, der für uns immer das Feuer anmacht?“) und mache dich anschließend darüber lustig, wenn sie es glauben.
Oder verwende Sarkasmus und Ironie in Gegenwart von jungen Kindern: „Hey, ich finde es super, wenn du deine Schwester haust! Immer weiter so!" "Klasse, dass du schon wieder nicht aufgeräumt hast!"
➡️ So lernen deine Kinder, dir zu misstrauen und ihre eigenen Worte zum Zweck der Verwirrung, Missachtung und Unwahrheit zu verwenden.

Kinder lernen nicht das, was wir ihnen sagen, sondern das, was wir tun.

🌍 Unsere Kinder sind unsere Zukunft. Welche Zukunft willst du erschaffen? 🌍

💗Wenn du Menschen kennst, für die dieser Denkanstoß über Formen der psychischen Gewalt wichtig sein könnte, leite diesen Beitrag gerne weiter. 💗

Warum NEINsagen ist ein Zeichen von Liebe ist

Im letzten Beitrag habt ihr gelesen, wohin es führen kann, wenn Eltern nicht nein sagen können. 🙈
Ähnliches gilt für sämtliche Beziehungen.

Wer nicht klar nein sagt,
...verwirrt oder manipuliert andere - z.B. durch Andeutungen, Sarkasmus, Missachtung oder Drohungen,
...bleibt so lange "nett", bis das Fass überläuft... so dass übermäßige Aggression folgt,

Wie soll so eine echte Beziehung funktionieren?

Außerdem kommt hinzu:
Die Fähigkeit, einfach und aggressionsfrei NEIN (oder auch JA) zu sagen, ist auch wichtig für die Beziehung zu DIR SELBST!

- Wenn etwas dir einredet, wieder einer alten Sucht nachzugeben...
- Wenn Selbstzweifel und alte Sabotagestrategien an die Tür klopfen...
- Wenn du einen Impuls verspürst, einen geliebten Menschen zu missachten...

In diesen Situationen brauchst du die Fähigkeit, NEIN zu sagen - und damit JA zu deinem wahren Selbst!

Wenn du NEIN sagen lernst, lernst du gleichzeitig, wirklich JA zu sagen, und zu dir und deinen Werten zu stehen.

Du lernst, in Beziehung zu sein - auch zu dir selbst.

Wie kannst du das üben? Was braucht es dafür?

Lass uns zusammen forschen 😃 und mach mit beim FÜHLKRAFT-FORSCHUNGSRAUM:
Samstag - 10:30 bis 12:30 - über Zoom!

Einladung & Details im nächsten Beitrag! ⬇️

Neinsagen lernen heißt lieben lernen!

Wenn du in dir die Klarheit findest,
um NEIN zu sagen, wenn etwas für dich nicht stimmt, lernst du gleichzeitig, wirklich JA zu dir sagen - also zu dir und deinen Werten zu stehen.

Das ermöglicht es dir, authentisch in Beziehung zu sein - statt dich hinter "Nettsein" zu verstecken, statt zu manipulieren oder manipuliert zu werden.

Wie kannst du das üben? Was braucht es dafür?

Lass uns zusammen forschen 😃 und mach mit beim FÜHLKRAFT-FORSCHUNGSRAUM!
...am Samstag von 10:30 - 12:30.

Mit körperbasierten Übungen wecken wir die Kraft deiner bewussten Gefühle - insbesondere deiner Wut.

Dein Beitrag: 10 - 35 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung: Schreibe "Ich bin dabei" in die Kommentare direkt im Kanal, dann schicke ich dir weitere Infos und den Zoom-Link!