"Macht voll verändern" von Eva Stützel: Eine Rezension

⚡️Macht: Allein das Wort ist ein Tabu in Gemeinschaftsprojekten, die "herrschaftsfreie" Ideale verfolgen.
Keine Macht für niemanden?

Das Problem dabei: Wenn sich Gruppen in langen Diskussionen verlieren und kompetente Menschen in ihrer Gestaltungskraft ausgebremst werden, weil alle mitreden sollen, ist das mega frustrierend und nichts geht voran... 😝

Das haben sicher schon einige von euch erlebt!

Menschen haben verschiedene Fähigkeiten, Stärken und Schwächen - also sind Macht-Unterschiede einfach eine Tatsache des Lebens.

❗️Es kann also nicht die Lösung sein, Macht zu tabuisieren - sondern es braucht einen bewussten Umgang mit Rang, Privilegien und Macht.

➡️ Genau dazu will Eva Stützel, Gemeinschaftscoach aus dem Ökodorf Sieben Linden, mit ihrem Buch "Macht voll verändern" beitragen. Sie vermittelt wichtige psychologische Kenntnisse und praktische Werkzeuge, um eine Gruppenkultur zu schaffen, in der alle ihre Gestaltungskraft ausleben können.

Sie beleuchtet Fragen wie:
- Welche Formen von Rang und Privilegien gibt es und wie drücken sie sich im Umgang miteinander aus?
- Welche typischen Formen von Rangkonflikten und Drama gibt es gerade im gemeinschaftlichen Kontext, und wie können wir aus diesen aussteigen?

Ein sehr wichtiges Thema, finde ich: Der bewusste Umgang mit unserer Macht bzw. Gestaltungskraft ist wohl einer der größten Schlüssel für den Wandel.

➡️ Hier geht's zu Evas Webseite mit ihren Büchern und Seminaren.

Macht, Ohnmacht, Machtspielchen: Wie kommen wir aus dem Drama raus?

Wie wir unsere Macht (= Fähigkeit zu machen, Gestaltungskraft) einsetzen, bestimmt unser ganzes Leben und alle unsere Beziehungen!
Weil das Thema so wichtig ist, auch für Gemeinschaften, habe ich gestern diese Rezension von dem Buch "Macht voll verändern" hier rein gestellt...

Und jetzt lass uns ein paar Aspekte näher anschauen!

Ich behaupte: Sämtliche Dramen und Konflikte drehen sich letzten Endes um Macht (die unbewusst eingesetzt wird):

⚡️ Wer hat recht, wer hat unrecht?
⚡️ Wessen Bedürfnisse und Wünsche haben Vorrang und werden erfüllt, welche nicht?
⚡️ Wer gilt als gut (moralisch überlegen), wer böse (moralisch unterlegen)?

...und so weiter.

Das "Dramadreieck" ist wie ein Spielfeld, auf dem sich unbewusste Machtspiele abspielen.

Menschen hüpfen ständig zwischen drei typischen Rollen hin und her:

👶 Das Opfer fühlt sich machtlos und gibt Verantwortung an andere ab.
👿 Der Täter nutzt seine Macht rücksichtslos ÜBER andere.
😇 Retter genießen die moralische Bestätigung, die sie wegen ihrer "Rettungsaktionen" bekommen - z.B. ungebetene Ratschläge oder Verantwortungsübernahme für andere. Damit üben Retter letzten Endes auch Macht ÜBER andere aus.
(Mehr zum Retter-/Helfersyndrom gibt's im nächsten Beitrag!)

Wie verwandeln wir nun das "Dramadreieck" in etwas Konstruktiveres - vielleicht ein Schöpfungsdreieck? 😃

Der erste Schritt ist natürlich Bewusstwerdung...

Feedback vom Umfeld hilft natürlich ganz enorm, um die eigenen blinden Flecken zu erkennen.
Zum Beispiel in einer Gemeinschaft, bei bestimmten Veranstaltungen, oder auch bei einer persönlichen Begleitung.

Und wenn das nicht reicht, braucht's dann irgendwann einen ordentlichen Hinterntritt vom Leben, das uns zeigt, dass etwas nicht mehr funktioniert 😆

❓Was hat dir mal geholfen, ein nicht so hilfreiches Muster zu erkennen? Schreibe es gerne in die Kommentare!

Die fatalen Folgen des Helfersyndroms... und peinliche Bekenntnisse 🤪

"Ich mache so viel, und keiner hilft mit oder bedankt sich..."

Gerade in Gemeinschaften sind solche Muster sehr verbreitet. (Wer kennt's nicht? 😆)

Die Sache ist die:
Wer die Last anderer für sie trägt,
wer ungefragt Verantwortung für andere übernimmt,
fühlt sich erstmal als "der Gute" und wird vielleicht sogar bewundert...

...doch die "anderen" kommen dadurch nicht in ihre Kraft.

Der folgende Artikel zeigt die Auswirkungen des Helfersyndroms (Retter-Rolle im Dramadreieck) auf all unsere Beziehungen - und wie es anders geht!
Ach ja und ein paar peinliche Bekenntnisse gibt es auch 😁

https://transformatorium.space/kampf-dem-helfersyndrom/

Hat der Artikel dir Erkenntnisse beschert? Kommt dir etwas davon bekannt vor? Schreibe es gerne in die Kommentare!

🌎 Die Erde braucht Menschen,
die sich trauen, verrückt zu werden,
die ihre Anpassung aus dem Fenster werfen
die im Regen und auf schmalen Wegen
tanzen, stolpern und neue Pfade bahnen,
erst recht wenn's schlammig wird,
und die angesichts schiefer Blicke und abfälliger Worte
fröhlich weiter singen.

🌏 Die Erde braucht Menschen,
die sich nicht mehr betäuben,
die ihr Fühlen befreien,
Staunen, Trauer, Wut, Freude,
die mit ihnen den Absprung schaffen
aus verkrusteten sozialen Normen,
die sogar ihre Ängste umarmen
und dahinter ihren wahren Weg entdecken.

🌳 Finde die Teile von dir,
die das Wissen von🧙‍♂️Hexen und Magiern in sich tragen,
die wissen, dass mehr möglich ist als man dir erzählt hat,
die über den Tellerrand verstaubter Vorstellungen schauen
und die Welt wiederverzaubern können.

Jeder echte Wandel wurde von Menschen angestoßen,
die von anderen für verrückt gehalten wurden.

Vielleicht von dir?

———————————————-

Was berührt der Text in dir?
Lasse ein passendes Smilie da... und schreibe gerne ein paar Worte in die Kommentare im Kanal!

Hat der Text ⬆️ etwas in dir berührt?

Eine Sehnsucht, eine tiefe Klarheit, Trauer, Wut oder Angst?

Spürst du, dass es etwas Wichtiges zu verändern gilt,
doch fällt es dir schwer, die konkreten Schritte klar zu sehen oder zu gehen,
magst du nicht mehr alleine herumwurschteln
und hast du Lust, dich neu auszuprobieren?

Dann lass uns sprechen.

Ich begleite Menschen, die an Wendepunkten ihres Lebens stehen,
ihre Stimme und Echtheit zu befreien,
ihre Ideen auf die Erde zu bringen...
und damit ihre Welt wiederzuverzaubern.

Informiere dich hier über Embodied Shadow Work und suche dir gleich einen 20-minütigen Kennenlerntermin aus: Ich freue mich auf dich!

...also wenn das so ist, bin ich eine Künstlerin! 💃

Findest du dich in dem Zitat wieder?

Oder löst es ❓❓ bei dir aus?

Lass ein passendes Smilie bzw. Symbol da 😁


🌎🌳✨💡☀️🌍

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➡️ Embodied Shadow Work - für Menschen an Wendepunkten im Leben

Dunkle Zeiten und ihre Geschenke

Wenn ich auf die letzten Monate zurückblicke... da war so einiges nicht gerade rosig.
Doch das Leben hat mir schon oft gezeigt, dass gerade in der dunklen Nacht der Seele große Geschenke warten.

👀 Ich bin durch tiefe Existenzängste gegangen...
was mir meine inneren Ressourcen, Ideen und Stärke gezeigt hat.

👁 Ich habe mich nach fast 7 Jahren in Gemeinschaft zurück ins Alleinsein gestürzt...
und darin habe ich letzten Endes Klarheit gefunden, was mir wirklich wichtig ist.

⚡️ Ich habe mich triggern lassen, bin mal so richtig ausgeflippt 🤪
und habe dadurch super hilfreiches Feedback bekommen und kann jetzt mit allen Beteiligten darüber lachen!

Jetzt die Frage an dich:

❓Was in deinem Leben hat sich zuerst dunkel und bääh angefühlt...
doch es stellte sich dann als Geschenk heraus?

Schreibe es gerne in die Kommentare!

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Letztens hat mich eine Frage erreicht, die sinngemäß lautete:

ICH SUCHE EINE GEMEINSCHAFT, WO ICH ANGENOMMEN WERDE, WIE ICH BIN.
ICH MÖCHTE MICH EINFACH ZUGEHÖRIG FÜHLEN.
KANNST DU MICH DABEI UNTERSTÜTZEN?
----------------

ANTWORT:
Wenn ich während meinen Jahren in Gemeinschaft eins gelernt habe, ist es folgendes:

Das Gefühl von Zugehörigkeit, Verbundenheit, echter Beziehung... kann dir niemand geben.
Man kann sich auch (und ganz besonders) in Gemeinschaft sehr einsam fühlen...

❗️Wahre Annahme, Zugehörigkeit, echte Verbindung & Beziehung entsteht, wenn wir sie uns selbst schenken.

Der Weg dorthin kann sich steinig anfühlen.
Denn er führt mitten durchs Fühlen - von bisher verdrängten, nicht-willkommenen Anteilen in dir selbst.
Bedürftigkeit, Angst vor Ablehnung, narzisstische Tendenzen und so viele mehr:
Es gilt, sie ins Bewusstsein zu holen und in Liebe anzunehmen.
Je mehr du das tust, desto mehr wirst du auch Annahme, Wertschätzung und Verbindung in der Außenwelt erfahren.

———————

Hast du bereits Ähnliches erfahren? Oder gibt dir dies erstmal zu denken?
Schreibe gerne deine Gedanken in die Kommentare!

Hier kommt ein neuer Podcast!

"Ich möchte einfach mit netten Menschen zusammenleben."

Ein häufiger Wunsch. Vielleicht auch deiner?

Die Frage ist: Können "nette" Gemeinschaften funktionieren... oder braucht es eher etwas anderes?

Mehr dazu in der Sprachnachricht!

🌎🌳🌸☀️🌏

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"Wir distanzieren uns von Rassismus, Sexismus, Diskriminierung, und 50 anderen Sachen..."

... liest man ja heutzutage gefühlte 427mal pro Tag!

Aaalso liebe Leute, jetzt mal Klartext.

🍕🍕Stell dir vor, du rufst bei der Pizzeria an:
"Ich will KEINEN Thunfisch, und von Ananas DISTANZIERE ich mich ABSOLUT!"

...und dann legst du auf.

Was meinst du, was du dann bekommst?
Vielleicht gar nichts,
oder eher noch eine Pizza voller Thunfisch und Ananas
(weil der Typ am Telefon nur das gehört hat...) -
jedenfalls kriegst du GARANTIERT NICHT das, was du wolltest!

Ich sehe so viele Sticker und Aktionen und Gruppen, die sich total damit identifizieren, was sie nicht wollen.
Antifa...
Nie mehr Krieg...
Aktion gegen Sexismus...

❌ Was meint ihr, was die bewirken?
Nix...
oder noch eher erschaffen sie genau das, was sie NICHT wollen.

(Fallen dir dazu Beispiele ein?)

Versteht mich nicht falsch - es ist durchaus hilfreich,
zu wissen, was man nicht will!
JEDOCH:

🤔 Wie oft lesen wir von diesen Gruppen eigentlich, woFÜR sie stehen?
Was ihre Vision ist? Welche Werte sie verbinden? Was sie erschaffen wollen?

... 👀🤷‍♀️🙄 ...

Klar: Es ist einfach, zu spüren, was man nicht will.
Andersherum ist es für viele Menschen gar nicht leicht, den eigenen Willen herauszufinden... und dann auch noch umzusetzen!

Doch genau das ist die Aufgabe, der wir uns stellen dürfen.

🌳 Wenn eine Gruppe klare Werte hat,
wenn sie weiß, was sie will & woFÜR ihr Herz schlägt,
wenn sie das miteinander und nach außen klar kommuniziert
und das auch in die Tat umsetzt...
dann braucht sie keine Angst zu haben, Menschen anzuziehen, die das Gegenteil leben.

🔥Menschen, die Hass, Ausgrenzung und Spaltung wollen, fühlen sich von einer Gruppe, die in ihrer Kraft und Liebe steht, gar nicht erst angezogen.
Und wenn sich doch mal jemand verirrt, wird sich derjenige schnell selber aussortieren.

Also: Weg mit dem Distanzierungswahnsinn! ♻️
Stattdessen...

➡️ Sage klar und deutlich, wofür dein Herz schlägt:
"Eine große Pizza Funghi mit extra Zwiebeln bitte!" 🍕😉

Wie sich das auf Beziehungen, Gemeinschaften und deine eigenen Projekte übertragen lässt?
Da lade ich dich ein, dir selbst Gedanken zu machen...
Schreibe gerne etwas dazu in die Kommentare 😇

🎧 Meine krassesten💡Erkenntnisse auf dem Weg zum Leben in Gemeinschaft

Teil 1: Wie man garantiert NICHT in Gemeinschaft ankommt
oder:

Wie du dir das Gegenteil von dem manifestierst, was du wolltest

---
Hat die Sprachnachricht etwas in dir berührt?
Schreibe gerne deine Gedanken in die Kommentare!

🌎🌳🌸☀️🌏

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Ihr Lieben, heute leite ich mal eine Einladung von anderen Gemeinschafts-Forscherinnen weiter: ⬇️

Wir & Jetzt – Die Revolution des Zusammenlebens
🔹 Gemeinschaft leben – Ein Blick hinter die Kulissen 🔹
Radio-TV-Sendereihe auf OKItalk:
📅 Erste Sendung: 27. Februar 2025 | 18:00 Uhr
https://okitalk.news/events/okitalk-news-wir-jetzt-die-revolution-des-zusammenlebens-gemeinschaft-leben-ein-blick-hinter-die-kulissen-27-02-2025-18-uhr-live/

Gesunde Grenzen

...braucht es in jeder Beziehung und Gemeinschaft!

Welche der folgenden Grenzen sind ganz natürlich für dich,
welche fallen dir besonders schwer zu wahren,
welche lösen bei dir eher Fragezeichen aus?

Schreibe es gerne in die Kommentare!

🌳🔥✋🌍

Ich weiß, dass ich genug bin.
Ich muss also nichts beweisen.

Es ist in Ordnung, Nein zu sagen.

Es ist in Ordnung, wenn andere mich nicht mögen oder nicht mit mir übereinstimmen.

Es ist in Ordnung, wenn andere mich nicht verstehen.

Es ist in Ordnung, wenn andere mich anders sehen als ich mich selbst
(bzw. anders als ich gerne gesehen werden möchte).

...Und ich muss erniedrigendes oder verletzendes Verhalten nicht dulden.

Es ist in Ordnung, belastende Gespräche und Beziehungen zu beenden.
(Das bedeutet nicht, dass ich kein liebevoller Mensch wäre.)

Es ist nicht meine Verantwortung, dafür zu sorgen, dass andere Verantwortung übernehmen.

Es ist nicht meine Aufgabe, Menschen aus ihrem Drama zu retten.

Es ist nicht meine Aufgabe, für andere zu denken, zu fühlen oder zu leben.

Ich darf meine Gefühle fühlen, egal was andere darüber denken.

Ich brauche keine Erlaubnis, um zu sein, wer ich bin, zu denken, was ich denke, oder mir selbst treu zu bleiben.

Es ist meine Aufgabe, mich selbst anzunehmen so wie ich bin, mich selbst glücklich zu machen, und das zu tun, was mir Freude bringt.


🌎🌳🔥☀️🌎

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Wer gesunde Grenzen wahrt,
kann:

➡️ die Probleme anderer bei ihnen lassen
und gleichzeitig ein mitfühlendes Herz bewahren.

➡️ klar & authentisch JA, NEIN und STOP sagen,
statt sich im Nachhinein zu ärgern.

➡️ zu sich selbst stehen - und dabei in Beziehung sein.


Eine wichtige Fähigkeit - geradezu eine Superkraft, die Drama beenden und Beziehungen transformieren kann!


❓Warum fällt es oft so schwer, gesunde Grenzen zu wahren?

❓Was hat das für Folgen - für Beziehungen, Gemeinschaften, und gesellschaftlich?

Und insbesondere:
❓Was kannst du konkret tun, um deine Grenzen gesund zu gestalten?

Darum geht's im kommenden Praxisworkshop:
Dienstag, dem 4. März, 19-20:30 Uhr!
Es wird interaktiv, humorvoll und bewegt 😃

Dein Beitrag: 10 - 40 € nach eigenem Ermessen

Willst du mitmachen oder hast du Fragen? Dann schreibe mir eine kurze Nachricht an: @transfor_muse

Ich freue mich auf dich 😃
Manuela

☀️🌎🌼🌳🌙

❓Wie sehr würde sich die Welt verändern,
wenn mehr Menschen ihre Gefühle bewusst zurückerobern?

🌎 Ich denke: Die Welt wäre bald ein Paradies.

Denn:
🔥Wer die Kraft der Wut bewusst nutzt,
hört auf, sich als machtloses Opfer der Umstände zu fühlen und zu verhalten,
beginnt gesunde Grenzen zu setzen
und befreit seine Klarheit und Entschlossenheit
für seinen eigenen authentischen Weg.

💖 Wer Traurigkeit bewusst fühlt,
kann nicht mehr in einem sinnlosen Bürojob arbeiten,
sondern wird sich aufmachen,
echte Verbindung zu Menschen und zu Mutter Erde wiederzufinden.

👀 Wer der Angst bewusst wertungsfrei zuhört,
braucht nicht mehr auf künstliche Angstmache hereinzufallen,
sondern lernt diese Energie als wertvollen Wegweiser zu schätzen.

🥳 Wer Freude schamlos da sein lässt,
braucht sie nicht mehr verzweifelt in sinnlosem Konsum zu suchen,
sondern findet sie überall im Hier und Jetzt,
und kann mit wachsender Ausstrahlung Menschen anziehen und begeistern.

—————-

❗️💖☀️
Gefühle sind kein nerviger Fehler der Natur,
sondern ein essentiell wichtiger Teil unserer Lebenskraft.

Wenn wir sie annehmen und bewusst nutzen, eröffnen sich ganz neue Dimensionen im Leben!

Darum geht es (auch) im Workshop "Gesunde Grenzen" am Dienstag.

Schon angemeldet?
➡️ Hier geht's zu den Infos!
🌍☀️🌸🌎