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WARUM DU AUF KEINEN FALL AM FREITAG VORBEISCHAUEN SOLLTEST!
(... und schon gar nicht beim M(W)ut für den Wandel-Training 🥳👀 )

Am Freitag ab 19 Uhr geht es um die Kraft der WUT. Wenn du dir erlaubst, diese und andere bisher unter den Teppich gekehrte Anteile ins Licht des Bewusstseins zu holen, kann das weitreichende Folgen haben!

⚠️ Es könnte dazu führen, dass du einfach nicht mehr bereit bist, dich als Spielball der Umstände zu fühlen - so dass andere ihre Macht über dich verlieren...

🗣Es kann zur Folge haben, dass du dich klar ausdrückst - auch deine Bedürfnisse und Grenzen; Neue Entwicklungen in deiner Beziehung, Familie oder im Team sind vorprogrammiert!

❗️Außerdem könntest du ungeahnte Energie freisetzen, zu dir stehen und das umsetzen, was du wirklich willst; das könnte das Leben auf unvorhersehbare Weise verändern...

Bist du sicher, dass du das willst? 😉

Wenn ja, hast du noch die Chance dich ➡️ hier zu informieren und anzumelden 😃

Was du annimmst, kannst du nutzen –
was du ablehnst, benutzt DICH

Ich habe 37 Jahre meines Lebens keine WUT gekannt.
Ich war echt nett... dachte ich!

Kleines Problem dabei:
Gefühle und Anteile, die wir ablehnen, verleugnen, verdrängen oder verstecken, können wir nicht als Ressourcen nutzen – sondern sie besitzen und beherrschen UNS.

Die Wut brodelte also im Verborgenen, vergiftete mein Innenleben und verhinderte echte Beziehungen.

Ich sagte ja, wenn ich nein meinte, oder umgekehrt, und wusste oft nicht, was ich überhaupt wollte...
habe gelächelt oder mich abgewandt, statt meine Bedürfnisse auszudrücken;
habe mit passiver Aggressivität, Sarkasmus und ungebetenen Ratschlägen nur so um mich geworfen... und dachte, dass all das "nett" wäre.

Der Druck, mit dem ich meine Emotionen deckelte, ließ mich immer wieder implodieren - mit Depressionen und Phasen von Verwirrung und Energielosigkeit.

Und eines Tages war es endlich soweit.

Eine Mitbewohnerin hatte mich über längere Zeit provoziert.
Ich hatte beschwichtigt, von oben herab den Kopf geschüttelt, den Raum verlassen, mich scheinheilig entschuldigt und alles getan, um den Deckel auf dem Wut-Fass zu halten... doch schließlich ging die Bombe hoch.
Ich schlug zu. Und gleich nochmal.

Als alles vorbei war, war ich bis auf die Knochen durchgeschüttelt. Was war denn DAS, fragte ich mich! Ich war doch so NETT! Das passte nicht in mein Selbstbild.

Danach wurde es mir sonnenklar:
Schluss mit dem vermeintlichen Nettsein. Ich musste die Kraft der Wut ins Licht des Bewusstseins holen, sonst würde sie mein Innenleben und meine Beziehungen weiter zerstören.

Das war einer der größten Wendepunkte in meinem Leben und ich bin meiner Mitbewohnerin unendlich dankbar!
(Ihr geht es gut, nur falls sich das jemand gefragt hat 😉)

Ich ging auf eine Forschungsreise, auf der ich viele Gemeinschaften kennenlernte - und gleichzeitig mich selbst.
Ich lernte die Kraft meiner bewussten Gefühle - gerade die der Wut - anzunehmen und zu nutzen, statt mich von ihnen "ausknocken" zu lassen, und das hatte weitreichende Folgen - und die Reise geht immer noch weiter!

Kopfnebel und Verwirrungszustände verflogen.
Ich lernte, meine Bedürfnisse klar auszudrücken und zu spüren, was mir wichtig ist.
Ich bekam in sozialen Situationen immer seltener Blackouts.

Ich lernte, tiefer in Beziehung zu gehen: Nicht trotz, sondern gerade WEGEN der Kraft der Wut.

Warum ich das erzähle?

Die Wutenergie, die wir in uns willkommen heißen, annehmen und verantwortlich einsetzen, ist reines Lebensfeuer, reine Lebenskraft für uns.

Ebenso ist es mit unseren anderen Gefühlen und Anteilen.

Von ganzem Herzen lade ich dich dazu ein, der Kraft deiner Wut – und damit deinen wahren Möglichkeiten - zu begegnen!

Morgen (Freitag) bekommst du im Einführungsworkshop einen Eindruck, wie du dir die Kraft deiner Wut zurückholen kannst.
Dieser Workshop wird energiegeladen, laut und kommunikativ! 😃

Wir treffen uns um 19 Uhr über Zoom. Bist du dabei? Dann schreibe mir eine Nachricht an: @transfor_muse

Bis dann!

Ich hab Bock, spannende Menschen kennenzulernen und zu interviewen. Also kommt hier die Frage an euch:

Wen soll ich über Themen rund um Gemeinschaft, Kommunikation & Transformation interviewen? Und warum?

Schlag mir jemand vor und erzähl mir, was dich ausgerechnet an diesem Menschen interessiert...
(und auch, ob du ggf. den Kontakt herstellen würdest)

...und ich schau mal, was sich machen lässt!

(Am besten wären Leute in Sachsen, Sachsen-Anhalt und Thüringen, dort wäre ggf. ein direktes Treffen möglich 😘
Aber schlage gerne auch andere vor )

Schreibe deinen Vorschlag gerne in die Kommentare oder direkt an mich @transfor_muse : Ich bin schon gespannt!
- Manuela -

Ich teile hier mal den Link zu einem Kanal, den ich sehr sinnvoll finde ☀️ Auf dass interessante Veranstaltungen von noch mehr Menschen wahrgenommen werden:

Teile & Empfehle den Veranstaltungskanal

Wenn dir der Veranstaltungskanal gefällt, dann TEILE ihn doch bitte.

Nur wenn die Veranstaltungen gesehen & wahrgenommen werden, weil es viele Menschen sehen, macht es für ALLE auch Spaß so etwas auf die Beine zu stellen.

Also teilen, teilen, teilen,…

https://t.me/VeranstaltungenvonMenschzuMensch

Natürlich kannst Du auch Veranstaltungen weiterleiten!

Dankeschön 🍀

Euer AEP-Team

Wer kennt Raik Garve noch nicht? Ich höre ihm immer wieder gerne zu - er bringt vieles einfach super klar auf den Punkt.
➡️ Hier ist seine letzte Podcastfolge, in der es darum geht, wie wir in Zukunft unsere Zeit verbringen werden... durchaus ermutigende Aussichten, finde ich!

Mal was zum Lachen zwischendurch, einfach so!
Was ist dein Lieblings-Ortsname? 😉⬇️

Schaut mal, ich bin jetzt auch auf Spotify😃 Dort findet ihr jetzt schon den 3teiligen Podcast: "Erfolg und Scheitern von Gemeinschaften - woran liegt's?"

Demnächst mehr! Abonnieren & kommentieren ist herzlich willkommen - so wird der Podcast auch bei Spotify öfters in der Suche angezeigt 😉

Hallo ihr Lieben,
vor Jahren schon hatte ich Links und Quellen zusammengetragen, wo man alternative Wohnprojekte und Gemeinschaften findet.

Jetzt habe ich die Liste gerade mal durchgesehen und geupdatet.
Möge sie euch hilfreich sein 🤗

https://transformatorium.space/wie-findet-man-alternative-lebensgemeinschaften/

Sehenswerter Netzfund!

Mr. Ramesh zeigt euch, wie man mit Gefühlen wie z.B. Angst auf ganz wundervoll neugierige Weise umgehen kann 🥳😁

https://www.youtube.com/watch?v=CDlILJoYA3E

Wie ich ausgerechnet darauf komme?
Im M(W)ut für den Wandel-Training geht es u.a. darum, wie wir die Energie von Gefühlen wie Wut, Angst etc. für unser Leben nutzen können statt sie unter den Teppich zu kehren oder auszuagieren. Wenn du dich dafür öffnest, kann das sehr viel Spaß machen 😃 ...so wie es Mr. Ranesh auch hat!

Demnächst gibt's mal wieder Einführungsworkshops... stay tuned 🌸

Der Preis des Lächelns
Oder: Das Leben ist zu kurz, um nett zu sein 😁😈

Bis vor einigen Jahren bin ich sehr NETT durchs Leben geschlichen und habe ständig meine Umgebung gescannt: Wie wollen die Leute mich wohl haben? Was muss ich wohl tun, um gemocht zu werden? Wie bringe ich die anderen bloß dazu, mich nicht abzulehnen?

Ich dachte, dass ich nett wäre, doch erreicht habe ich oft das Gegenteil des Gewünschten. Beziehungen waren auf diese Weise schwierig. Kein Wunder, denn mit Liebe oder ECHTheit hatte das nichts zu tun...

NETTE Menschen passen sich an, setzen keine Grenzen und dulden sogar zerstörerisches Verhalten um sich herum - um sich selbst in scheinbarer Sicherheit zu wiegen und um NICHT FÜHLEN zu müssen!

(So gesehen steht das heutige System auf den Schultern vieler "netter" Menschen...)

Wie auch immer, damals erkannte ich, dass der Preis des Nettseins zu hoch war.

...und zum Glück fand ich Arschengel und Wegbegleiter, die mir den Weg zurück ins gesündere Fühlen zeigten und damit zu mehr Lebendigkeit und Echtheit!

Der Weg war abenteuerlich und merkwürdig... und hat sich vieltausendfach gelohnt 🌳🥳 Es öffneten sich Türen, die ich früher nie für möglich gehalten hätte.
Ich habe sogar einige Jahre in Gemeinschaft gelebt - und nun habe ich die Ehre, Menschen auf ihrem Weg vom Nettsein ins ECHTsein begleiten zu dürfen 🌸

Was löst die Geschichte in dir aus?
Schreibe es gerne in die Kommentare!

🇲🇽🌶🌵🥑
Eine Legende aus Mexiko

Wie eine Stadt ohne Geld reich und glücklich wurde
❌💰

Es war einmal eine mexikanisches Städtchen an einer Biegung des Rio Grande. Um 1917 soll es gewesen sein, sagen die Leute.

In den Wirren der damaligen Revolutionen und Gegenrevolutionen wurde der Ort von der Kommunikation mit dem Rest des Landes abgeschnitten. Und nach kurzer Zeit stellte sich heraus, dass niemand mehr Bargeld hatte! Vielleicht hatten alle es vergraben?

👀 Huch, welch ein Schreck! Die ganze Stadt war entsetzt. Und jetzt? Was tun ohne Dollars, ohne das gewohnte Geld?!

Aber die Leute sammelten ihren gesunden Menschenverstand: Irgendwie musste der Handel ja weitergehen!
Und tatsächlich war in kurzer Zeit eine Lösung gefunden: Sie entschieden sich, Tauschhandel auf Kredit zu betreiben, und die Gemeindeverwaltung zog wöchentlich Bilanz.

Das Ergebnis war überraschend. Der Handel ging einfach weiter, doch mit einem bemerkenswerten Unterschied: Es gab keine Motivation mehr für Betrug und Anhäufung von Geld, und Glücksspiel und Spekulation gab es nicht mehr.

Wieso das? Statt Geld auszutauschen, schrieb man Kredit bei der Gemeindeverwaltung an, und den konnte man sich nicht auszahlen lassen. Also machte sich niemand mehr die Mühe, etwas anzuhäufen. Ebensowenig gab es noch einen Grund, mit irgendetwas zu spekulieren oder andere zu überlisten oder zu betrügen.

Alte Konkurrenten wurden zu besten Freunden; Zinswucherer, Glücksspieler und andere "Faulenzer und Schmarotzer" (Übersetzung aus dem Originaltext) mussten sich gezwungenermaßen am Kredit-Tauschhandel beteiligen und begannen, einen nützlichen Beitrag zum Stadtleben zu leisten.

🌻🌴Die Stadt blühte auf. Schon bald war Armut verschwunden, finanzielle Ängste gab es nicht mehr, und die Moral in der Stadt wirkte geradezu engelhaft.
Alle hatten genug zu tun, genug zu essen, genug Freizeit und genug Vergnügen. Alle waren glücklich.

Und es war nicht von Dauer...
Die Kommunikation mit dem Rest des Landes wurde wiederhergestellt - und einen Monat später war die Stadt wieder dem Hahnenkampf um die Dollars verfallen.

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Diese Geschichte ist mir letztens begegnet. Wer weiß, vielleicht ist sie wahr!

Was löst die Geschichte in dir aus? Schreibe es gerne in die Kommentare!

Selbsthilfe: Wenn's mal wieder stressig wird!

Heute zeige ich euch ein Klopf- und Atemübung, mit der du in bzw. nach emotional herausfordernden Situationen in deine Mitte kommst und deine Handlungsfähigkeit behältst (oder zurückholst).

Zuerst zeige ich dir eine Kurzversion, die du jederzeit unauffällig machen kannst (sogar auf der Autobahn oder in einem Gespräch! ) - und danach eine ausführlichere Version.

Hast du die Übung ausprobiert? Dann schreibe gerne deine Eindrücke in die Kommentare!

👂Die vier Arten des ZUhörens und HINhörens
...und was sie in Beziehungen bewirken

Jede echte Beziehung und Gemeinschaft lebt von wahrhaftiger Kommunikation - und diese lebt vom HINhören!

Die meisten Menschen haben nur ZUhören gelernt... und das ist etwas ganz anderes als HINhören...

Also, was ist der Unterschied?

❓Welche der unten genannten Arten des Hörens sind dir bekannt?
Schreibe es gerne in die Kommentare!


1 ) 🙉 „Normales“ ZUhören im Dramadreieck

Ich warte darauf, dass der andere endlich fertig ist.
Ich überlege schon, was ich dann sagen werde.
Ich beurteile das Gesagte innerlich.
Wenn der Gesprächspartner fertig ist, benutze ich seine Worte, um die Aufmerksamkeit auf mich zu lenken, oder um Gründe und Lösungen zu suchen (um mich selbst besser zu fühlen).
Wenn das Gesagte Emotionen in mir weckt, identifiziere ich mich damit und halte den Sprecher für die Ursache der Emotion.
Ich bin innerlich woanders und lasse den Gesprächspartner reden, um selbst nicht abgelehnt zu werden.
Ich bin Täter, Opfer oder Retter im DRAMADREIECK.

Ich höre für mich selbst zu.
Echte Verbindung findet nicht statt.

Merkmale: Steife oder geschlossene Körperhaltung, steifer oder abwesender Gesichtsausdruck, ggf. abgelenkte Bewegungen, gedankliche Dialoge...

2) 👂Erwachsenes HINhören

Ich höre mit Interesse hin und mit der Absicht,
zu verstehen und Empathie zu zeigen, und auf diese Weise Verbindung zu schaffen.
Ich sage zwischendurch etwas wie:
„Was meinst du?“ „Ich verstehe.“ „Wow.“ „Aha.“ „Kannst du mehr dazu sagen?“
Oder ich wiederhole das Gehörte, ggf. mit der Frage „Habe ich das richtig verstanden?“

Ich höre für beide hin.
Der Sprecher kann mehr Klarheit über die eigenen Absichten und Muster erhalten.
Empathische Beziehung entsteht.

Merkmale: Augenkontakt, offene Körperhaltung, Wiederholen, Ermutigen, Fragen stellen.


3) 🌌Raum halten

Ich bin zentriert und reagiere nicht mit Nicken, Lächeln oder sonstiger Mimik auf das Gesagte.
Ich bin der Raum, in den hinein die andere Person alles sagen kann – ohne verstanden werden zu müssen, ohne einen guten Eindruck erwecken zu müssen.

Ich diene dem Anderen.
Auf diese Weise kann der Sprecher Klarheit erlangen über das, was jetzt wirklich da ist und in sich mit der eigenen Wahrheit verbinden.
Wahrhaftige Verbundenheit entsteht.

Diese Art des Hinhörens wird z.B. beim Ehrlichen Mitteilen verwendet.
Sie ermöglicht dem Sprecher, sein Nervensystem zu regulieren und damit die Heilung alter Traumata. Du kannst sie jederzeit nach Absprache mit einem Partner anwenden.

4) 💫 Kreatives Hinhören

Ich nutze Sinne und Intuition, um die Energie im Raum zu „scannen“.
Ich verwende die vorigen zwei Arten des Hörens und gebe kreative Impulse, um die Aufmerksamkeit zu lenken und Möglichkeiten, Bedeutung, Gemeinsamkeiten herauszukristallisieren, so dass Neues entstehen kann und die Verbindung immer höhere Ebenen erreicht.

Ich diene dem Großen Ganzen.
Diese Fähigkeit bereichert Beziehungen und Gruppen enorm und wird benötigt, um Räume zur Potenzialentfaltung (Coaching, Seminare etc.) erfolgreich zu navigieren.

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Nun denn: Welche dieser Arten des Hörens hast du schon erlebt oder angewendet? 😃

Schreibe es gerne in die Kommentare!

💖 Was hat der letzte Beitrag rund ums ZU- und HINhören bei dir ausgelöst?

Ich habe ganz persönliche Rückmeldungen dazu erhalten - was mich sehr berührt hat 🥰
Also möchte ich dazu noch etwas schreiben...

❓Hast du dich gefragt, ob jemals jemand wirklich HINgehört hat, wenn du sprichst...
oder ob du selbst jemals HINgehört hast?
Vielleicht hast du dich traurig, wütend, ertappt gefühlt?

Oder bist du dankbar, weil du bereits erfahren durftest, wie es sich anfühlt, wenn wahre Verbindung durch HINhören entsteht?

Die Sache ist die:
In der modernen (Un-)Kultur lernen wir nicht, HINzuhören - oder andererseits so zu kommunizieren, dass das rüberkommt, was wir wirklich ausdrücken wollten.

Als mir das etwa 2017 klar wurde - darüber hatte ich hier erzählt - war das ein Schock für mich:
Es tut weh, sich einzugestehen und zu spüren, wie unsere erlernten Muster und Programmierungen Beziehung verhindern...

Was immer du dazu fühlst - ich lade dich sehr herzlich ein, es da sein zu lassen und willkommen zu heißen - zum Beispiel mithilfe dieser kleinen Praxis-Übung!

🌸🌳 Die gute Nachricht: Man kann HINhören lernen - und klare authentische beziehungsfördernde Kommunikation auch ☀️🤗

Weil das gerade heute so wichtig ist...
für individuelle Beziehungen und für Gemeinschaften...
damit wir gemeinsam eine schönere Erde schaffen können...
☀️gibt's Ende August wieder mal Workshops, bei denen wir uns online kennenlernen oder wieder treffen können 🤗

Mehr Infos gibt's die Tage!

Ein bisschen Spaß muss sein 😁🤪 ⬇️