С наступившим Новым годом!!!
Желаем вам внутреннего спокойствия и надёжных психологических опор в новом году 🎁🎅

Наша ближайшая встреча в субботу посвящена «Схема-терапии»!
На этой лекции мы познакомимся с подходом, который помогает понять, почему одни и те же трудные сценарии снова и снова повторяются в жизни.

Мы обсудим, как формируются схемы, откуда берутся устойчивые способы реагирования и что помогает постепенно выходить из привычных, но болезненных паттернов.

Что вас ждёт:
🤩Понятное объяснение ключевых идей схема-терапии
🤩Разбор того, как схемы влияют на поведение и отношения
🤩Примеры и практические элементы, которые помогают лучше понимать себя
🤩Возможность задать вопросы и обсудить их с психологом, практикующим в этом направлении

Для кого:
🤩Для тех, кто замечает повторяющиеся трудности в отношениях или жизни
🤩Для тех, кто интересуется психологией и хочет глубже понимать себя
🤩Для студентов и начинающих психологов

10 января, с 14:00 до 16:00
Стоимость: тариф Ц + 350р
Запись: @ashurkova_psy

До встречи! ☕

🌀Почему в жизни снова и снова повторяются одни и те же ситуации?

Иногда кажется, что это просто совпадение. Или можно подумать: «мне просто не везёт», «все люди одинаковые», «я просто не создан/создана для счастливой жизни».

Схема-терапия предлагает посмотреть на это иначе. Этот подход говорит: мы можем бессознательно воспроизводить знакомые сценарии — не потому, что с нами что-то не так, а потому что когда-то именно так мы научились справляться с жизнью. Но то, что раньше помогало выжить, со временем может начать мешать жить.

Если говорить простыми словами, схема — это устойчивая внутренняя «настройка», через которую человек воспринимает себя, других людей и мир. Она формируется в детстве или подростковом возрасте.
Схема может звучать внутри как:
🤩«Со мной что-то не так»
🤩«Меня обязательно бросят»
🤩«Мои потребности не важны»

Схема-терапия помогает заметить, как схемы проявляются в реальной жизни, понять, откуда они появились, и постепенно научиться реагировать иначе — более бережно и поддерживающе по отношению к себе.


Если эта тема находит в вас отклик и вам интересно разобраться в ней глубже — завтра есть отличная возможность это сделать! 🐾 Наш спикер Карина уже подготовила для вас раздаточные материалы, будет что-то интересное 👀

Друзья, мы пока собираемся! Начнем через 10 минут ❤

Сегодняшняя лекция прошла прекрасно! Давайте ещё раз поблагодарим Карину за то, что она поделилась с нами своими знаниями по схемотерапии 🥰

Мы поиграли в схемотерапевтическое бинго, обсудили базовые эмоциональные потребности, схемы и режимы, а также выполнили несколько практик. Встреча получилась очень насыщенной!
Презентация со встречи будет ниже ⤵️

Контакты лектора:
💛Узнать больше о Карине – тут
💛Связаться, задать вопрос, записаться на консультацию – @Karina_0225


Увидимся с вами через две недели на следующей встрече, посвящённой Карлу Юнгу и аналитической психологии 😎

Что такое аналитическая психология?

Возможно, вы уже ранее слышали о Карле Густаве Юнге — психиатре и коллеги Зигмунда Фрейда. ❤️ Отталкиваясь от идей психоанализа, Юнг сформировал собственный подход — аналитическую психологию.
Он сместил фокус с детских переживаний, внутренних конфликтов и процессов вытеснения к поиску смысла, процессу индивидуации (становления собой) и работе с символами и архетипами. Сегодня давайте подробнее остановимся именно на идее архетипов Юнга.

Что такое архетипы? Это универсальные, первичные образы, которые передаются из поколения в поколение. Они живут в коллективном бессознательном и проявляются в мифах, сказках, снах, искусстве и культуре. Через архетипы психика «говорит» с нами образным языком, влияя на то, как мы воспринимаем мир, себя и других людей.

Юнг выделял несколько ключевых архетипов, которые представлены в структуре личности каждого человека:
👉 Персона
Это социальная «маска», которую мы надеваем в обществе. Та часть личности, которую показываем окружающим: роли, образы, ожидания, которым стараемся соответствовать.
👉 Тень
Скрытые и отвергаемые стороны личности — чувства, желания и черты, которые не вписываются в наше представление о себе или социальные нормы. Часто именно Тень содержит подавленные эмоции, но вместе с ними — энергию и потенциал для роста.
👉 Анима и Анимус
Бессознательные образы противоположного пола внутри человека.
Анима отражает женское начало в психике мужчины, а Анимус — мужское начало в психике женщины. Эти архетипы влияют на наше восприятие себя, гендерных ролей и на то, как мы строим отношения с другими.
👉 Самость
Центральный архетип, объединяющий все проявления психики в целостную систему. Символизирует гармонию, равновесие и полноту личности.

Как эти идеи могут помогать нам в жизни?
В аналитической психологии архетипы помогают лучше понимать свой внутренний мир, переживания, образы и повторяющиеся темы жизни — не как «проблемы», а как части пути развития и становления целостной личности.


Если вам интересен такой способ взглянуть на себя — через образы, символы и смыслы, — мы подробнее поговорим об этом подходе в психологии на лекции в эту субботу! 💙

Афиша нашей ближайшей лекции 🤲

Подготавливаемся ко встрече со своей тенью 🧘‍♀️

🅰️📝📝📝🅰️

15.02 в 14:00 — Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)
➡️ подход для индивидуальной и парной работы, который помогает обнаружить свои глубинные чувства и потребности, понять, как они влияют на отношения с собой, близкими и жизнью в целом

28.02 в 14:00 — Экзистенциальная психотерапия
➡️ подход, который поднимает вопросы о фундаментальных условиях бытия. Направление предлагает вступить в диалог с экзистенциальными данностями, чтобы построить более наполненную жизнь, принимая ее как свою уникальную историю

Эмоционально-фокусированная терапия (лекция о которой пройдет уже в это воскресенье) основывается на теории привязанности Джона Боулби.

Одна из ее центральных идей:

то, как мы вступаем в отношения, сближаемся, переживаем дистанцию и конфликты, во многом связано с тем, как выстраивались наши отношения с близкими взрослыми

🩷 Надежная привязанность формируется в опыте безопасных и надежных отношений, где близкие рядом, они эмоционально включены, отзывчивы и последовательны.

Но, к сожалению, так складывается не всегда, и тогда привязанность может приобретать тревожный или избегающий характер.

💙 Избегающий тип привязанности — тот, в котором безопаснее кажется избегать близости, уязвимости и оставаться наедине с собой. Привязанность может формироваться по этому типу, когда ребенок многократно сталкивался с тем, что выражение его эмоций или потребностей не встречает отклика, а близость приносит не утешение, а скорее отвержение или холод.

🩵 Тревожный тип привязанности — тот, в котором без отношений плохо, а в отношениях все время страшно их потерять. Он может формироваться, когда тепло, принятие и внимание хоть и доступны в отношениях с родителем, но непоследовательно, непредсказуемо, не безусловно и недостаточно.

💜 Но это не значит, что существуют чистые типы привязанности — здесь стоит говорить о том, какая реакция на отношения и близость проявляется чаще. Тревожные и избегающие паттерны могут проявляться и в равной степени, образуя тревожно-избегающий тип.

❗️ Важно:

то, как организована привязанность, может корректироваться с течением жизни и получением другого опыта взаимоотношений

◀️Но как выстраивать эти другие, надежные и близкие взаимоотношения? Как перестать ходить по привычным деструктивным циклам взаимодействия? Как их заметить? Как выстраивать эмоциональную близость и доверие, если прежний опыт отношений был небезопасным? Что вообще такое эмоциональная близость? Как она достигается?▶️

На все эти вопросы может помочь ответить эмоционально-фокусированная терапия и наша следующая лекция — будем рады видеть вас не ней!

Анонс с временем и местом проведения лекции ⬆️

Запись на встречу: @ashurkova_psy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Эти милые стикеры уже
ждут вас!
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Мы подготовили их в честь 14 февраля и лекции по ЭФТ. Будем раздавать их вам сегодня 💗

До встречи! 👀