Все удивляются, что я много сплю 😴

Но вы попробуйте столько тренироваться. А еще на два города работать 🤌

Немного юмора вам в ленту

Недавно получила запрос от клиента:

«Не знаю как мне пить эти БАДы. Одни говорят утром, другие - вечером. Что-то с чем-то не сочетается и так далее. Как быть?»

Интересно получить чек-лист приема БАДов?

Отдам абсолютно БЕСПЛАТНО

Подарок для моей шикарной аудитории 🌸

На наш эфир пришли тролли 🧌

Но мы все равно не поддавались на их провокации 🤪

Накидайте реакций, мы старались 🤗

Как Саша кружку урвала

Всем доброго дня! Я наконец-то возвращаюсь домой.

Ваш тренер участвовал в конкурсе по вырыванию бейджика. И, представьте себе, наша команда выиграла КРУЖКУ.

На мой взгляд, это достойно реакций, лайков и комментов 😈

Мотивацию надо поднять! 😈

ОБЕЩАННЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ПРИЕМА БАДов

Накидайте реакций, если было полезно!
Если есть вопросы - жду в комментариях 😊

Они не верили что мне 21…

а я всё ещё живу в общаге — вот что спорт делает с людьми…

Накидайте реакций, если улыбнуло🤭

Всё перевернулось. Я? Тренер? Это че такое?

Предисловие…

Каждый человек в нашей жизни — учитель. Одни раскрывают наш талант и вдохновляют на свершения, другие — через трудности и конфликты учат стойкости. Но все они — незаменимо формируют историю нашей жизни!

Моя история любви к спорту началась в далеком 2018 году. Этот год я переживала панические атаки, тревожность, страхи на фоне первой влюбленности. И тогда, чтобы себя излечить от этих психологических недугов, моим первым инструментом спасения была йога.

Уже тогда было ощущение, что тренировки делают меня счастливее. Для меня тренировка — был маленький праздник, и шла я на них с неимоверным удовольствием.

Моим первым учителем — безоговорочно — в моем процессе становления была мама. Она первая привела меня в зал и показала, как круто тренироваться и заботиться о себе, подарила особую любовь к спорту и движению. И с той поры мы всегда занимались вместе — это был для нас прям особый ритуал!

Так началась наша увлекательная история... Вечерами мы посещали йогу, а после — волейбол, где тоже весело и полезно проводили время. Это был невероятный период в моей жизни, когда мы вместе с мамой тренировались практически всю неделю. Наш график был 6/1 в плане спорта! И этот период вспоминается с улыбкой и благодарностью моей маме за то, что привила любовь к дисциплине и спорту.

Шаг за шагом моя любовь к спорту возрастала в геометрической прогрессии!

Я также помню, как тренировалась в старом нашем зале: рисовала метки, чтобы отрабатывать пас или удары в волейболе. Эти тренировки были как закон — строго по вторникам и четвергам в 18:00 после математики! Но даже тогда я не могла представить себя тренером.

Да как это? Я? И учить чему-то? Не может такого быть! Aka Санчоус, 17 годиков

Время шло. Год за годом я занималась растяжкой, гимнастикой, одно время даже пилоном, после — перешла на воздушные кольца. Меня это безумно заряжало и новое освоение снаряда всегда давало заряд энергии!

Но тут вы подумаете:

«Саша, это все конечно интересно, а как ты все-таки стала тренером? И причем тут учитель?»

Ладно! К сути!

И вот в одну из тренировок в 2024 году мы с мамой пришли на растяжку, как обычно по расписанию. Когда я занималась, заметила, что моя мама делала упражнение не совсем правильно, и машинально её поправила.

И в этот самый миг, мое замечание заметила наш тренер — Наташа Щеглова!

Что же происходит дальше?

Тренировка подходит к логическому завершению, я иду переодеваться…
И вдруг Наташа подходит ко мне после занятия и говорит:

«Саша, мне кажется, что ты сможешь провести тренировку. Хочешь попробовать?»

Честно, у меня в тот момент внутри абсолютно все перевернулось с ног на голову. Как это? Я и проводить тренировку!? 😱 Это че такое?

С одной стороны — мне было страшно, с другой — неожиданно и волнительно так, что внутри, блин, все щекоталось!

Но я все же согласилась. Долго думала и готовилась к тренировке, продумывая каждый шаг и музыку. И вот она — моя первая тренировка.

Ребят, я тогда дрожала, как стиралка на отжиме! Но, несмотря на это, произошел волшебный момент! Постепенно, начав говорить и презентовать упражнения, я почувствовала тот самый энергообмен между моими людьми, пришедшими на тренировку и мной.

Произошел щелчок.
Я поняла: «Это мое». Это то дело, которое хочу делать всю жизнь.

С того самого мгновения все закрутилось и перевернулось с ног на голову: первое обучение, первые ученики, которых я обожаю, новые цели, мечты и достижения!

Сейчас же идет плотное развитие моего канала, расту как тренер и продолжаю идти вперёд! И все это благодаря Наташе.

Наташа тот человек, который первым поверил в меня. Благодарю наставника, который увидел во мне тренера ещё до того, как я сама это поняла.

Наташа, спасибо тебе за то, что сделала одно предложение, которое изменило мою судьбу. ❤️

Благодарю 😇

Предупреждаю крайний раз. Потом не жалейте

📣Напоминаю📣

Сегодня, в 18:00 по мск состоится эфир!

АНОНС ➡️ ТУТ

ССЫЛКА НА ПОДКЛЮЧЕНИЕ ➡️ ТУТ

А еще… у нас будет бонус только для участников эфира! 🎁

На эфире будет спрятано кодовое слово.

Тот, кто его услышит и напишет мне @lysenkoalexandra, получит подарок, которого не будет нигде в сторис и постах.

«Будете вечно молодой. Зафиксируетесь в том возрасте, в котором начали» — сказала нам тренер по йоге.

Мы с мамой тогда улыбнулись. И не поверили.

Зима 2018 года. Я плохо сплю, постоянно тревожусь, окутал хронический стресс.

Мы с мамой в кабинете у нашего семейного врача.

Врач: «По анализам и МРТ все в норме, показаний к лечению нет. Больше похоже на психосоматические причины»

Мама: «Да, похоже на это. Не знаю что и делать с ней. Вот сейчас йогой занимаюсь, думала, может и её туда? Чтобы отвлеклась»

И с этого момента я окунаюсь в мир йоги.

Без фанатизма, без эзотерики, просто регулярная практика: дыхание, работа с телом, внимание к ощущениям.

И спустя несколько занятий, мне тренер сказала фразу, которая запомнилась мне навсегда:

«Йога фиксирует человека в его биологическом возрасте на момент начала практики».

«Да ну бред же», — подумала я.

Прошло время.

Все поменялось.

Ну, а мы с мамой — нет!

Меня до сих пор спрашивают, сколько мне лет — и не верят, что мне 21 год.

Про это был забавный видос ➡️ тут.

Мою маму регулярно принимают за старшую сестру. И удивляются, когда узнают, что это реально моя мама!

Это не «магия» и не генетика из серии «нам просто повезло».

Это кропотливая работа с телом и нервной системой.

Йога, и её производные тренировки снижают стресс, улучшают кровообращение и сохраняют подвижность суставов и качество мышц.

И вуаля. Результат можете увидеть на фото.

Возраст — это не цифра в паспорте.

Это то, как ваше тело двигается, дышит и восстанавливается.

Сейчас в своей практике часто наблюдаю, как люди постепенно меняются при занятиях.

Меняется не только тело, но и походка, взгляд, лицо.

Тренировки — это не про похудеть к лету и вечные спринты. Это образ жизни.

Это про то, в каком теле вы будете жить через 5,10,15 лет.

Хотели бы такой побочный эффект от занятий?

Вы знаете, кому писать 🥰 @lysenkoalexandra