КАК УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ОСТАЮТСЯ СПОКОЙНЫМИ

1. Они блаᴦοдарны за тο, чтο у них есть.

Делать οбзοр тοᴦο, за чтο вы мοжете быть блаᴦοдарны, является не прοстο «правильнοй» стратеᴦией. Этο также пοвышает настрοение, пοтοму чтο уменьшает урοвень ᴦοрмοна стресса кοртизοла на 23%

2. Они не спрашивают: «Α чтο, если?»

Вοпрοс «Чтο, если?» пοдливает масла в οᴦοнь стресса. Сοбытия мοᴦут развиваться пο тысяче самых различных сценариев. И чем бοльше времени вы прοвοдите, беспοкοясь ο вοзмοжнοм развитии сοбытий, тем меньше времени вы кοнцентрируетесь на тοм, чтο успοкοит вас и пοзвοлит держать свοй стресс пοд кοнтрοлем

3. Они свοрачивают неᴦативные разᴦοвοры внутри себя.

Оᴦрοмным шаᴦοм в управлении стрессοм является прекращение неᴦативных внутренних диалοᴦοв, кοᴦда οни прοисхοдят. Чем бοльше вы пережевываете неᴦативные мысли, тем бοльше энерᴦии вы им οтдаете. Бοльшая часть наших неᴦативных мыслей – этο прοстο мысли, не факты

КАК НЕ СТАТЬ ПСИХОМ?

1. Меняем ожидания от отношений.

Суть: вы привыкли замечать только признаки негативного отношения людей к вам и стали на них зациклены

Решение: записывать каждый день на протяжении минимум месяца признаки хорошего отношения к вам со стороны всех встреченных вами за день людей.

2. Меняем убеждения о людях.

Вы привыкли замечать в окружающих людях только хорошее, и совсем не замечаете недостатков.
Решение: замечайте в них недостатки.

3. Социальные навыки:

Научитесь просто и от души, открыто хвалить; как можно больше стремитесь при любом удобном и неудобном поводе выражать свое мнение. В последнюю очередь, когда уже почувствуете себя уверенно, научитесь критиковать и делайте это, чтобы влиять на развитие отношений, в которых вы находитесь.

Если тебе что-то не нравится, я не буду тебя удерживать.

Если вы слышите такую фразу, это означает, что человек готов отпустить вас, если вы не счастливы или не удовлетворены в отношениях.

Если вы слышите такую фразу, можно спросить: "Так что ты предлагаешь делать? Разорвать наши отношения или попытаться что-то изменить?"

ПОЧЕМУ ТЫ ОБИЖАЕШЬСЯ?

Большинство из нас, осознанно или подсознательно, боятся быть обиженными. Во многом причиной этого служит поведение множества манипуляторов, которых мы встречаем и на каждом шагу они запрещают нам оскорблять их чувства.
Попадая под их влияние, мы совершаем сужение нашего внутреннего мира ради того, чтобы кого-то не обидеть и чему-то не навредить.

Обида – это чувство, которое возвращает нас в детство, когда мы во всём искали защиты у матери. Чем она могла нам помочь? Тем, что выслушивала наши причитания. Это лучший способ выражения обиды. Обиду надо обязательно выговорить. Женщины с этим справляются лучше.

В детстве мальчиков почти всегда был какой-нибудь манипулятор, который говорил им: «Терпи, не плачь, не будь слабаком, настоящие мужчины не плачут». Вот они терпели и не плакали, а обида должна быть выражена. Невыраженная обида тяжёлым грузом ложится на душу человека и разъедает его изнутри.

Способ выработать привычку действовать.

• Не ждите идеальных условий: Если вы будете ждать, пока условия не станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете действовать. Всегда будет что-то, что будет мешать вам. Либо назначение времени не то, либо рынок упал, либо слишком большая конкуренция.

• В реальном мире нет идеального времени начинать дело. Вы должны начать действовать и решать возникающие проблемы. Самое лучше время было в прошлом году. Второй шанс — прямо сейчас.

Мыслите в положительном ключе.

И это не какая-то эзотерическая чепуха – так устроен мозг.

Если вы сосредоточите свои мысли на зарабатывании денег, ваш мозг настроится на поиск возможностей для заработка. И он найдёт их. Если сконцентрироваться на знакомствах с интересными людьми, вы начнёте видеть их повсюду.

Это происходит за счёт системы активации сетчатки, которая находится у вас в мозге. Именно она заставляет закон притяжения работать.

Избегайте гостинга

Гостинг - когда кто-то внезапно и беспричинно исчезает из вашей жизни.

Причины могут быть связаны с нежеланием сталкиваться с конфликтами или отсутствием эмпатии.

Мой совет: избегайте общения с такими людьми, чтобы не создавать больную привязанность и сохранить эмоциональное благополучие.

Меня «используют» в корыстных целях: что делать?

Часто в личку приходит такой вопрос. Вот мол коллеги на работе мной манипулируют, жена не уважает и т.д. и т.п.

Один из способов борьбы с такими людьми: перефразировать их же слова.
Да, да, вы не ослышались.

Например, коллега говорит вам: «Ты такой крутой профессионал, может быть, доработаешь, мой отчет». На что вы можете ответить: «Да, я профессионал, но стал им, потому что не перекладывал ответственность за свою работу на других».

Пробуйте бороться с такими людьми.

Анализируйте речь человека

— Быстрая речь
Очевидная взволнованность, желание убедить кого-то

— Медленная речь
Высокомерие, усталость, угнетенное состояние или горе

— Прерывистая речь
Неуверенность в своих словах и мыслях

— Заикание
Напряженность или обман

Можно использовать эти знания в диалоге с собеседником, тогда вы с лёгкостью определите границы атаки или ожидания.

Как вызвать чувство неловкости?

Бросьте небрежный взгляд на нос или какую-то другую часть лица собеседника. Затем почешите или потрите ту самую часть, только на своём лице.

Человек будет в замешательстве и подумает, будто вы намекаете, что у него что-то не так. В итоге он сделает то же самое.

В конце спросите, зачем собеседник повторяет за вами. Он точно будет готов сквозь землю провалиться.

Манипуляция на смену приоритетов

Расскажу вам о бытовой манипуляции, которая звучит так: "не стыдно ли тебе перед людьми?".

Когда люди используют эту фразу, они стараются изменить приоритеты жертвы, сделав акцент на мнении других людей, вместо собственных ценностей.

В такой ситуации рекомендуется сохранять верность своим убеждениям: "Я уверен, что мои близкие меня поддержат, а эти незнакомые люди просто завидуют моей свободе выбора".

Влияние и усиление позиции

Чтобы усилить свою позицию и оказать влияние на собеседника, рекомендуется быть первым, кто делает предложение.

Независимо от того, кто это делает, оно закрепляет свою позицию и влияет на других. Хорошо бы сделать предложение более строгим и требовательным, чем вы готовы принять.

Если требования будут ниже ожидаемых, люди будут искать недостатки и сомневаться в успехе.

Поэтому важно не занижать планку и знать свою ценность!

Один жест может увеличить вашу авторитетность.

Обратите внимание на положение ваших локтей!

Разместите их на подлокотниках (если таковые имеются) или удобно расположите на столе.

Важно, чтобы ваш собеседник видел ваши локти. Это связано с тем, что уверенные и авторитетные люди не стараются скрыть свои руки, они не выражают фразу "Я сдаюсь" невербально.

Ключ к эффективности и свежести

Утренняя зарядка и контрастный душ являются основными и фундаментальными вещами, без которых никакие другие методы не могут работать нормально.

Немаловажное преимущество зарядки - она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут - ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут.

Душ принимать также обязательно. Во-первых, это гигиена, а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.