Хотите узнать, что такое медитация?

Уже завтра, 27 апреля в 18:30 состоится класс с Сергеем Гуленкиным «Соматическая медитация», на котором Сергей поделится целостной созерцательной и телесной практикой, направленной на развитие тонкой чувствительности и освоение ключевых навыков медитации. Сома - это тело, переживаемое изнутри, тело как субъект, тело как источник глубинной неконцептуальной мудрости, ясности и блаженства.

На этом практическом мастер-классе вы исследуете взаимосвязь разных измерений или уровней нашего психотелесного существа и обратитесь как к наследию индо-тибетских созерцательных традиций, так и к современным практикам учителей соматической и недвойственной медитации.

Сергей Гуленкин — преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по йоге, магистр искусств и гуманитарных наук, редактор интегрального журнала «Эрос и Космос».

⏰ 27 апреля 18.30-20.30
📍 Коломенская ул, 14
Стоимость 1000р.

Узнать еще больше информации о мероприятии и записаться вы можете по ссылке

Как мотивировать себя на регулярную практику?
А не надо мотивировать.
Относитесь к практике как к рутине, к которой нужно привыкнуть, даже если сейчас вам кажется, что это что-то на грани фантастики. Скажите себе, что практика, как чистка зубов. Вам ведь не нужно себя каждый раз мотивировать чистить зубы?

Не ждите сильных эмоций, особенного счастья и удовольствия каждый день.
Поверьте, никто из нас не встаёт на коврик каждый день в восторге и экстазе открывшего для себя йогу неофита. Мы просто приучили себя делать это каждый день. Все как с зубами. Мы ведь не считаем, что чистить зубы как-то особенно приятно?

Двигайтесь маленькими шагами.
Шпагат и стойка на руках за месяц, медитировать по часу ежедневно вставать в 5 утра, делать продвинутые асаны каждый день по полтора часа. Начинайте с малого. Лучше 5−10 минут полежать на коврике, чем не сделать вообще ничего. Искусство маленьких шагов здесь самое подходящее правило.

👉🏻 Читайте продолжение статьи нашего преподавателя Дарьи Лисицкой в блоге на сайте: https://yogatot.ru/tpost/043scpz1i1-kak-motivirovat-sebya-na-regulyarnuyu-pr

Друзья, в эти выходные дни у нас есть небольшие изменения в расписании.
Обязательно проверяйте на сайте или в приложении время начала своих любимых занятий!

✨На Коломенской завтра перенос занятия Хатха-йога с Аллой Измаильской с 20.30 на 14.30

✨ На Сенной перенос времени занятий в дневное время:
13.00 Йога в гамаках
15.00 Jivamukti yoga Spiritual Warrior
17.00 Здоровая спина
19.00 Vynyasa Flow Yoga
Остальные занятия по расписанию

До встречи на ковриках и отличного настроения!

Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить». – Б. К. С. Айенгар

Дорогие наши гостьи студии на Сенной, не забывайте, оставлять ключики от шкафа в дверцах, они нам нужнее ☺️
Если найдете у себя ключик 13 и 19 принесите, пожалуйста, их в студию, как соберетесь, шкафчики скучают по ним☺️

Записаться можно тут yogatot.ru ✨

Друзья, сегодня рассказываем, что вам понадобится для занятий:
•коврик,
•удобная одежда,
•если класс горячий, то два полотенца, одно для коврика, второе для душа)
•вода.

Для горячих классов на Сенной коврик и полотенца можно арендовать прямо в студии ✨

Ну и конечно хорошее настроение🤍
До встречи в нашем йога центре🫶🏻

Йога-центр ТОТ
📍Коломенская ул., 14 (ст.м Лиговский проспект
📍Московский пр., 4 (ст.м Сенная)

Записаться на занятия можно в нашем приложении или на сайте

Друзья, сегодня hot hatha yoga 36’ в 17.00 на Сенной проведет Дарья Монахова. Вы еще успеваете и записаться и прийти! 🔥
Желаем вам отличного дня и хорошей практики в наших студиях!

Друзья, наши анонсы на май:

✨НА КОЛОМЕНСКОЙ

•11 мая 18:30
Практика Дарьи Задорожной «Раскрытие природного голоса»

•12 мая 19:30
Йога-нидра с Майей Каратаевой

•18 мая 18:00
Танце-двигательная и арт-терапевтическая группа группа «Можность» с Дарьей Лисицкой

•25 мая 18:30
Йога на гвоздях с Олегом Задорожным

•26 мая 19:30
Йога-нидра и звуковое путешествие с Олегом Задорожным

Записаться на занятия можно в нашем приложении или на сайте

Друзья, у нас радостная новость!
К нам возвращается Лена Ганга - легендарный учитель универсальной йоги из Санкт-Петербурга!

Зимой Лена обычно отправляется в длительные паломничества по монастырям и ашрамам Индии. А летом возвращается в Петербург и передает знания и энергию нашим практикующим✨

С 26 мая стартуют классы по Универсальной йоге на Коломенской.

А в эту субботу на Сенной Ганга проведет особенную расширенную практику - Йога Мандалу🧘


Йога Мандала с Леной Ганга
11 мая
18:00-20:30
📍Московский пр. 4 (ст.м. Сенная)


Последовательность: "Сама Вритти Вьянаяма"

Статико-динамическая последовательность А.В.Лаппа

В этой практике содержится 3 вида виньяс, а также большой арсенал асан — низкие балансы на руках, шпагаты и перевёрнутые асаны. В ходе практики будут даны варианты упрощения сложных асан.

Мандала Йога рассчитана на практикующих от 6 месяцев.

Записаться на мероприятие можно в нашем приложении или на сайте