This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы прогуливаете тренировки? 🧐
Наступило лето, и для каждого лыжника начинается горячая пора подготовки к новому сезону.🏃♀️🏃♂️⛷️🛼
Напоминаем вам о нашем летнем расписании:
Тренировки с Александром Панжинским пройдут:
Вторник 18:30
Лыжероллеры Лужники, начинающие +
Среда 18:30
Техника бега, Лужники, все уровни
Четверг 19:30
Скандинавская ходьба с ОФП, Одинцово
Суббота 8:00
Беговая тренировка, Лужники, все уровни
Воскресенье 8:30
Лыжероллеры, Мещерский парк, все уровни
Записывайтесь!
https://b929860.yclients.com/
Очень ждём вас 🤗
Наступило лето, и для каждого лыжника начинается горячая пора подготовки к новому сезону.🏃♀️🏃♂️⛷️🛼
Напоминаем вам о нашем летнем расписании:
Тренировки с Александром Панжинским пройдут:
Вторник 18:30
Лыжероллеры Лужники, начинающие +
Среда 18:30
Техника бега, Лужники, все уровни
Четверг 19:30
Скандинавская ходьба с ОФП, Одинцово
Суббота 8:00
Беговая тренировка, Лужники, все уровни
Воскресенье 8:30
Лыжероллеры, Мещерский парк, все уровни
Записывайтесь!
https://b929860.yclients.com/
Очень ждём вас 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Министерство спорта МО
Сегодня, в Международный День Велосипеда, хотим рассказать вам о пользе велотренировок для лыжников. 🚴♂️
В апреле, мае и июне велотренировки играют ключевую роль для подготовки. Они позволяют проводить длительные низкоинтенсивные тренировки, которые необходимы для тренировки липидного обмена.
Это важно для увеличения аэробной базы, усиления ударного объема сердца и общей выносливости организма.
Проведение таких тренировок на лыжероллерах в Москве и Подмосковье, а также бегом, достаточно сложно для выполнения. Мало кто из спортсменов-любителей способен выдержать трехчасовой кросс на низком пульсе.
Именно здесь велосипед 🚲становится отличным решением. Он разнообразит тренировочный процесс и позволяет выполнять длительные низкоинтенсивные тренировки с необходимой нагрузкой.
Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки на шоссейных и MTB велосипедах. Пишите вопросы в комментариях, мы с удовольствием вам ответим 🙌
В апреле, мае и июне велотренировки играют ключевую роль для подготовки. Они позволяют проводить длительные низкоинтенсивные тренировки, которые необходимы для тренировки липидного обмена.
Это важно для увеличения аэробной базы, усиления ударного объема сердца и общей выносливости организма.
Проведение таких тренировок на лыжероллерах в Москве и Подмосковье, а также бегом, достаточно сложно для выполнения. Мало кто из спортсменов-любителей способен выдержать трехчасовой кросс на низком пульсе.
Именно здесь велосипед 🚲становится отличным решением. Он разнообразит тренировочный процесс и позволяет выполнять длительные низкоинтенсивные тренировки с необходимой нагрузкой.
Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки на шоссейных и MTB велосипедах. Пишите вопросы в комментариях, мы с удовольствием вам ответим 🙌
В эту субботу 8.06 у нас пройдет необычная беговая тренировка
🎉✨🏃♂️ «5 вёрст» пригласили нас присоединиться к празднованию двухлетия движения и преодолеть вместе с ними 5 км дистанцию в Мещерском парке "на результат"! 🏃♀️✨🎉
Для нас это отличная возможность отработать соревновательную практику, прокачать умение провести правильную разминку перед стартом, умение бегать на массовых стартах с участием бегунов различного уровня, отработать свой целевой темп на 10км и навык самостоятельно держать темп в начале забега, абстрагируясь от внешних обстоятельств.
Мы соберемся в 8 утра во главе с нашим тренером Александром Панжинским, который
проведет качетсвенную разминку и подготовит нас к забегу на время.
После забега мы сделаем качественную заминку и проанализируем свои результаты, а также получим комментарии по своим забегам от тренера.
🌿🌞 Приходите, чтобы насладиться красотой природы, пробежать "пятерку" с классным результатом в отличной компании и зарядиться позитивом вместе с нами! 🌞🌿
Для того, чтобы 5 вёрст смогли включить нас в тайминг, необходимо зарегистрироваться и получить штрих код (если у вас его нет).
https://5verst.ru/register/?ysclid=lwi6fti5zx349739666
Запись на тренировку
https://b929860.yclients.com/company/865026/activity/info/16040586?o=act2024-06-06
🎉✨🏃♂️ «5 вёрст» пригласили нас присоединиться к празднованию двухлетия движения и преодолеть вместе с ними 5 км дистанцию в Мещерском парке "на результат"! 🏃♀️✨🎉
Для нас это отличная возможность отработать соревновательную практику, прокачать умение провести правильную разминку перед стартом, умение бегать на массовых стартах с участием бегунов различного уровня, отработать свой целевой темп на 10км и навык самостоятельно держать темп в начале забега, абстрагируясь от внешних обстоятельств.
Мы соберемся в 8 утра во главе с нашим тренером Александром Панжинским, который
проведет качетсвенную разминку и подготовит нас к забегу на время.
После забега мы сделаем качественную заминку и проанализируем свои результаты, а также получим комментарии по своим забегам от тренера.
🌿🌞 Приходите, чтобы насладиться красотой природы, пробежать "пятерку" с классным результатом в отличной компании и зарядиться позитивом вместе с нами! 🌞🌿
Для того, чтобы 5 вёрст смогли включить нас в тайминг, необходимо зарегистрироваться и получить штрих код (если у вас его нет).
https://5verst.ru/register/?ysclid=lwi6fti5zx349739666
Запись на тренировку
https://b929860.yclients.com/company/865026/activity/info/16040586?o=act2024-06-06
В субботу провели отличную тренировку, поздравили 5 вёрст Мещерский с двухлетием движения и пробежали свои быстрые и яркие 5 км
Жара в Москве немного спала, и это повод немного повысить частоту и интенсивность тренировок.
Приходите, надо успеть подготовиться к сезону!
Тренировки с Александром Панжинским пройдут:
Вторник 18:30
Лыжероллеры Лужники, начинающие +
Среда 18:30
Техника бега, Лужники, все уровни
Четверг 19:30
Скандинавская ходьба с ОФП, Одинцово
Суббота 8:00
Беговая тренировка, Лужники, все уровни
Воскресенье 8:30
Лыжероллеры, Мещерский парк, все уровни
Записывайтесь!
https://b929860.yclients.com/
🏃🎿 🤗
Приходите, надо успеть подготовиться к сезону!
Тренировки с Александром Панжинским пройдут:
Вторник 18:30
Лыжероллеры Лужники, начинающие +
Среда 18:30
Техника бега, Лужники, все уровни
Четверг 19:30
Скандинавская ходьба с ОФП, Одинцово
Суббота 8:00
Беговая тренировка, Лужники, все уровни
Воскресенье 8:30
Лыжероллеры, Мещерский парк, все уровни
Записывайтесь!
https://b929860.yclients.com/
🏃🎿 🤗
Нет времени тренироваться днем или вечером?
Специально для тех, у кого насыщенный график днем, мы добавили тренировки рано утром с нашим тренером Оксаной Москаленко, чтобы вы все успели!
Будние дни
7:30 беговая тренировка + ОФП
8:30 функциональная тренировка
Продолжительность 1 час
🌅☀️ Приведи себя в тонус с утренними тренировками в нашей команде! ☀️🌅
🏃♀️💪 Почему утренние тренировки - идеальный старт дня?
1️⃣ Повышение энергии: Утренняя тренировка помогает активировать организм, насыщает тело энергией на весь день.
2️⃣ Улучшение настроения: Физическая активность утром способствует выделению эндорфинов, гормона счастья, что делает настроение бодрее и позитивнее.
3️⃣ Улучшение концентрации: Тренировка утром улучшает фокусировку и помогает лучше сосредотачиваться на задачах в течение дня.
4️⃣ Лучший вариант для лета: Утренние тренировки в летнее время помогут избежать жары дневных часов, позволят насладиться прохладным утром и приятной атмосферой.
Не упусти возможность сделать свое утро ярче и энергичнее! Присоединяйся к серии утренних тренировок и почувствуй поток энергии на весь день! 💥✨
Запись здесь https://b929860.yclients.com/
Специально для тех, у кого насыщенный график днем, мы добавили тренировки рано утром с нашим тренером Оксаной Москаленко, чтобы вы все успели!
Будние дни
7:30 беговая тренировка + ОФП
8:30 функциональная тренировка
Продолжительность 1 час
🌅☀️ Приведи себя в тонус с утренними тренировками в нашей команде! ☀️🌅
🏃♀️💪 Почему утренние тренировки - идеальный старт дня?
1️⃣ Повышение энергии: Утренняя тренировка помогает активировать организм, насыщает тело энергией на весь день.
2️⃣ Улучшение настроения: Физическая активность утром способствует выделению эндорфинов, гормона счастья, что делает настроение бодрее и позитивнее.
3️⃣ Улучшение концентрации: Тренировка утром улучшает фокусировку и помогает лучше сосредотачиваться на задачах в течение дня.
4️⃣ Лучший вариант для лета: Утренние тренировки в летнее время помогут избежать жары дневных часов, позволят насладиться прохладным утром и приятной атмосферой.
Не упусти возможность сделать свое утро ярче и энергичнее! Присоединяйся к серии утренних тренировок и почувствуй поток энергии на весь день! 💥✨
Запись здесь https://b929860.yclients.com/
Праздничный день - не повод пропускать беговую тренировку - сегодня, в среду, А. Панжинский будет ждать вас 18:30 в Лужниках
А уже завтра - скандинавская ходьба в 19:30 в Одинцовском парке, берите палки и присоединяйтесь к нам!
https://b929860.yclients.com/c
А уже завтра - скандинавская ходьба в 19:30 в Одинцовском парке, берите палки и присоединяйтесь к нам!
https://b929860.yclients.com/c
В субботу 15.06 продолжаем вновь начавшуюся традицию проведения беговой тренировки с коротким забегом на время.
В прошлый раз формат такой тренировки очень понравился нашим участникам.
🏃♂️ Вместе с Фондом «Больше, чем можешь» мы примем участие в Сколковской миле и пробежим по специально оборудованной дорожке на крыше Кампуса Сколково 🏃♀️✨
Мы собираемся в 8 утра во главе с нашим тренером Александром Панжинским в Мещерском парке, проведем качественную разминку и подготовимся к забегу на время.
После забега мы сделаем заминку и проанализируем свои результаты, а также получим комментарии от тренера.
🌿🌞 Ждем вас, чтобы классно провести субботу и пробежать свою самую быструю милю! 🌞🌿
Запись на тренировку https://b929860.yclients.com/company/865026/activity/info/15887793?o=act2024-06-12
Запись обязательна, чтобы мы могли отправить вам промокод и инструкцию на получение слота.
В прошлый раз формат такой тренировки очень понравился нашим участникам.
🏃♂️ Вместе с Фондом «Больше, чем можешь» мы примем участие в Сколковской миле и пробежим по специально оборудованной дорожке на крыше Кампуса Сколково 🏃♀️✨
Мы собираемся в 8 утра во главе с нашим тренером Александром Панжинским в Мещерском парке, проведем качественную разминку и подготовимся к забегу на время.
После забега мы сделаем заминку и проанализируем свои результаты, а также получим комментарии от тренера.
🌿🌞 Ждем вас, чтобы классно провести субботу и пробежать свою самую быструю милю! 🌞🌿
Запись на тренировку https://b929860.yclients.com/company/865026/activity/info/15887793?o=act2024-06-12
Запись обязательна, чтобы мы могли отправить вам промокод и инструкцию на получение слота.
Forwarded from От стажера до партнёра | "Томашевская и партнеры"
🏃♀️🏃А вот и ролик готов с забега для юристов, организованный юридической фирмой "Томашевская и партнеры" и TopSki Family под руководством Александра Панжинского. Вспомним, как это было...!
#новости #бег
#новости #бег
YouTube
Юридическая фирма "Томашевская и партнеры" на забеге для юристов в рамках турнира TopSki Family
Репортаж с забега для юристов: о том, как прошел турнир, организованный фирмой «Томашевская и партнеры» и клубом TopSki Family И Александром Панжинским
Телеграм-канал "Томашевская!" - https://t.me/tomashevskaya_zhanna
Телеграм-канал "От стажера до партнера"…
Телеграм-канал "Томашевская!" - https://t.me/tomashevskaya_zhanna
Телеграм-канал "От стажера до партнера"…