Бананово-клубничный смузи

📖 Ингредиенты:

- Овсяные хлопья (быстрого приготовления) – 55 г.
- Бананы – 2 шт.
- Свежая клубника – 8 шт.
- Молоко – 345 мл.
- Сахар – 30 г.

🧑🏻‍🍳Приготовление:

1. Насыпать в блендер сухие овсяные хлопья, включив среднюю скорость, перемолоть.
2. Добавить нарезанные небольшими кружочками бананы, клубнику, молоко и сахар. Взбить до однородного состояния.
3. Дать постоять 10 минут, чтобы овсяные хлопья разбухли. Украсить стаканы со смузи можно свежей клубникой.

#смузи #десерт

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Смузи с хурмой и бананом

📖 Ингредиенты:

- Хурма — 3 шт.
- Банан — 1 шт.
- Йогурт — 250 мл.
- Лимонный сок — 2 ч. л.
- Мед — по вкусу
- Корица — по вкусу

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Банан порежьте на кусочки, выложите в один слой в форму, застеленную бумагой для выпекания и заморозьте. Подготовьте пару кубиков льда.
2. Хурму очистите от листиков и шкурки, а затем порежьте на кусочки. Извлеките косточки. Берите сладкие и спелые плоды, вяжущие тут не подойдут.
3. Сложите все ингредиенты в блендер. Добавьте кубики льда и измельчите все до однородности. Добавьте мед и корицу по вкусу.

#смузи #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Смузи с бананом и молоком

📖 Ингредиенты:

- Банан - 1 шт.
- Молоко - 250 мл.
- Мёд - 1 ч.л.

🧑🏻‍🍳Приготовление:

1. Банан очистите от кожуры и нарежьте кусочками для измельчения в блендере.
2. Выложите в чашу блендера и добавьте молоко и чайную ложку меда.
3. Взбейте на низкой, а потом на высокой скорости.

#смузи #смузисбананом #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Простой смузи из цитрусовых

📖 Ингредиенты:

- Апельсин - 2 шт.
- Мандарин - 2 шт.
- Банан - 4 шт.
- Лимон - 1 шт.
- Лайм - 1 шт.
- Молоко - 1/4 ст.
- Лед

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1 Помыть и почистить фрукты.
2. Затем измельчить их в блендере с молоком и льдом до однородности.

#смузи #цитрусовыйсмузи #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Зеленый смузи

📖 Ингредиенты

- Шпинат - 1 пучок
- Киви - 3 шт.
- Мята свежая - 15 листиков
- Яблочный сок - 200 мл.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Шпинат хорошо сполоснуть под проточной водой и высушить бумажным полотенцем. Затем удалить жесткие стебельки, а листья нарвать руками. Киви очистить от кожуры и нарезать произвольно.
2. Шпинат, мяту, киви сложить в чашу блендера, добавить яблочный сок и взбить все до однородности.
3. Разлить готовый смузи по бокалам и употребить сразу же, чтобы получить максимум полезных веществ.

#зеленыйсмузи #смузи #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Смузи с бананом и киви на кефире

📖Ингредиенты:

- Кефир - 400 мл.
- Банан - 2 шт.
- Киви - 2 шт.
- Мёд - 2 ст. л.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Кефир предварительно охладить. Фрукты помыть, очистить от кожуры, нарезать.
Нарезанные бананы, можно отправить в морозилку на 15 минут, чтобы получить более кремовую структуру готового напитка.
2. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

#смузисбананомикиви #смузи #десерт #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Tропичесĸий cмузи

📖 Ингредиенты:

- Мaнго - 2 шт.
- Апельсиновый cок свежевыжатый - 1 стакан
- Кoкoсoвoе мoлoко - 1 стакан
- Сок одного лaймa

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты в блендере.
2. Вкуснейший сочный смузи готов.

#смузи #напиток #тропическийсмузи

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Смузи персик-дыня

📖 Ингредиенты:

- Мякоть дыни - 200 г.
- Очищенные персики - 200 г.
- Мята - несколько веточек
- Вода - 150 мл.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Сложить все ингредиенты в чашу блендера.
2. Добавить несколько веточек мяты и воду.
3. Пробить все до однородного состояния и разлить по бокалам.

#смузи #смузиперсикдыня #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Бананово-малиновый смузи

📖 Ингредиенты:

- Банан - 2 шт.
- Малина - 200 г.
- Молоко - 200 мл.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Банан и малину предварительно охладить в морозилке 40-50 минут.
2. Охлажденную малину и бананы выложить в чашу блендера и взбить в пюре.
3. Добавить молоко и еще раз взбить.
4. Готовый смузи разлить по бокалам и подавать в охлажденном виде.

#банановомалиновыйсмузи #смузи #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Клубнично-овсяный смузи на кефире

📖 Ингредиенты:

- Клубника - 300 г.
- Овсяные хлопья - 5 ст. л.
- Кефир - 400 мл.
- Мёд - 1 ст. л.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Хорошо промыть клубнику, залить ее холодной водой на несколько минут.
Удалить чашелистики и поместить ягоды в чашу для блендера.
2. Затем добавить в блендер 5 столовых ложек овсянки.
3. Залить в блендер кефир, добавить мед и измельчить все до однородного состояния.

#клубничноовсяныйсмузи #смузи #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝

Tропичесĸий cмузи

📖 Ингредиенты:

- Манго (нарезанный) - 2 шт.
- Свежевыжатый апельсиновый сок - 1 стакан
- Кoкoсoвoе мoлoко - 1 стакан
- Сок лайма - 1 шт.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты в блендере.
2. Вкуснейший сочный смузи готов! Можно наслаждаться!

#смузи #тропическийсмузи #напиток

🔝 https://t.me/topretsept 🔝