🔆 О восстановлении энергии после выступлений

3 дня работали на выставках Рупластика и Упакэкспо - снимали с командой фото- и видеоконтент. На мне - продюсирование, интервьюирование и координация. Выставка супер посещаемая - тысячи людей. Второй день - самый плотный как по посетителям, так и по работе. Вечером поняла - «Бобик сдох». 🙅‍♀️ Бобик 🐶 - это я, если что. А впереди был 3-й день работы, 15 интервью и десятки стендов.

❓Как в такой ситуации быстро восстановить ресурс? Чтобы почувствовать себя лучше, важно убрать с себя чужую энергетику. Для этого есть простой инструмент, сейчас им поделюсь с вами! Потребуется любая соль, но лучше - магниевая.

Варианта 2: принять ванну с солью или же натереться солью в душе.
Первый - классно расслабит, после этого лучше сразу в кровать. Второй делаем так - натираемся хорошо солью, все тело и лицо, когда смываем ее, визуализируем, как из ваших ног идут 2 трубы и по ним вместе с соленой водой уходит все чужое, серое, темное и ненужное. Просто представляем.

Я ванну не люблю, поэтому делаю второй вариант. Результат - бодрость и готовность двигаться дальше. 3-й день я отработала прекрасно!

Зачем это знать спикеру? Когда вы выступаете перед аудиторией, вы с ней взаимодействуете. Так или иначе, люди чем-то фонят. Иногда вам завидуют, иногда негативят, иногда просто сидят со своими проблемами и грузом. Вам их эмоции и переживания не нужны! Поэтому после выступлений нужно с себя все смыть.

Простой, но действенный инструмент! Что это - Магия? Не знаю, но работает! 👌

Кто что-то слышал об этом или может уже практикует или знает другие инструменты быстрого очищения чужой энергетики? 🤔

Только что закончила прямой студийный эфир с генеральным директором Международной выставочной компании MVK. В очередной раз убеждаюсь, что хорошая подготовка и правильно построенная логика диалога с возможностью быстро реагировать в контексте разговора - база для хорошего интервью!

Делюсь записью - https://www.youtube.com/live/SZUXD1xADak?feature=share&t=429

🔆 Писать ли текст выступления? И надо ли его зубрить?

По отношению к подготовке среди неопытных спикеров можно выделить:

⁃ «👨🏻‍💻 Ботанов» - тех, кто скрупулёзно готовится, пишет текст целиком, зубрит и старается вспомнить слово в слово
⁃ «🦹‍♂️ Самонадеянных» - тех, кто не готовится совсем, думая, что «я же в теме разбираюсь, что-нибудь скажу»

Искать нужно золотую середину.
Из моего опыта:

1️⃣ Готовиться надо. Нужна структура выступления, что за чем. Опорой в этом случае может стать ваша презентация.
2️⃣ Тщательно продумать и прописать начало и конец. Они должны быть яркими - особенно закрывающая фраза.
3️⃣ Если выступление короткое - например, 1 минута, то можно прописать весь текст. Затем вычитываете. Читая вслух, делаете редактуру. Убираем все сложные фразы, деепричастия, сложно произносимые слова и все словосочетания, на которых спотыкаетесь. Речь должна стать легкой, понятной и приятной на слух.
4️⃣ Финальный текст не пытаемся учить. Читаем вслух 20 раз. Поверьте, за это время запомните все, что нужно и будете чувствовать себя свободно.
5️⃣ Перед зеркалом репетируете несколько раз уже по памяти. Именно вслух, с эмоциями и интонациями. Ошибкой будет мысленно произносить текст в своей голове. Думать и формулировать вслух одновременно - штука непростая и требует тренировки.

🗝 Вообще я всегда прописываю начало и несколько финальных фраз. На старте выступлений всегда волнение и выброс адреналина, поэтому все работает на автоматизме, и если знаете, что говорить, тогда все окей. А если плаваете - волнение вгонит в ступор.

Такие простые рекомендации. Как вам? Что можете добавить? 🤔

Привет, друзья! Недавно написала список из 100 тем для постов, хочу понять, какие блоки вам интереснее. Можно не только голосовать, но и комментировать 🙃

Полное интервью смотрите по ссылке - https://www.youtube.com/watch?v=-PKHib-Pfh0

Пропала я, не до канала было, жизнью занимались :-) пока думаю, что делать с пабликом 🙃 Но вот недавно взяла на продюсирование известного блогера с аудиторией 400 к+ Прокачиваю ее как спикера. Цель - Ted Talks 🔥

А пока делюсь с Вами новой своей гранью. Моей творческой частью спикера. Читаю стих Катарины Султановой «Скоро самолет». Мне кажется, я прожила эти слова всей душой в этот свой трансформационный год.

И вот задаю себе вопрос. «В начале было слово. И это слово - Бог». Было ли слово первично в моей личной истории?

Возможно кто-то из вас сейчас тоже в процессе изменений. И может быть эти слова в моем исполнении придадут вам сил и веры. Помните: «День сменяет ночь при любом раскладе».

Привет, друзья! Уже год прошел, как я на Мадейре. Я почти перестала делиться собой в социуме, закрылась. За этот год попробовала себя в разных ролях - и как тренер по растяжке, и как наставник, стала ресторатором и даже поработала официанткой (работа, кстати, зверская). Я все так же продолжаю вкладывать душу в Expomap, и это дает свои результаты - проект растет, выросла и команда.

2023 год был не про спикерство и признание, хотя в целом это тоже был мой выбор. Среда здесь не располагает к этому. Хотя это скорее мои личные отмазки.

Снова ищу, куда направить вектор своего личного развития! Говорят, нужно вытащить свой талант и опереться на результаты, на свой опыт. И начать проявляться.

Перебираю свои таланты и умения, вроде бы их так много. Но какой из них будет ключом? Моя ключевая идея жизни, разработанная на одном из тренингов вместе с менторами - "я здесь, чтобы ты увидел себя по-новому". Она реализуется в каждом дне моей жизни в том, чтобы людям от касания со мной было лучше. Улыбка, взгляд, вера, помощь, информация, связи - иногда маленькая деталь может поменять судьбу человека!

Но в каком конкретно навыке и виде деятельности проявлять свою ключевую идею? Чтобы энергия не заканчивалась? Или откаты - это нормально?

Этот год был однозначно про развитие и про поиски себя. Было волшебство, были эмоциональные срывы и обесценивания. Были надежды, были и разочарования. Был успех. Короче все как у всех. Накопилось много новых знаний, которые я тестила на себе. Например, стала довольно неплохо медитировать. Прошла несколько курсов, в том числе нашла практики дыхания, которые помогают справляться и вывозить. Открыла для себя несколько новых наставников, чьи системы сейчас тестирую.

Хочется творчества. Не хватает танцев. Хочется писать. Но работа занимает 95% моего времени. И это тоже мой выбор.

Хочу делиться мыслями, техниками, экспертами и результатами. Среда и рефлексия ускоряет рост. И держать в себе - это тоже нарушение законов системы. О чем писать?

Помогите найти те смыслы, которые вам интересны. Если вы меня знаете. Чем, на ваш взгляд, я полезна конкретно вам ?

Ваш спикер, которого, надеюсь еще хотят)