⏰ Как распоряжаться своим временем «Метод 52/17»
На каждые 52 минуты работы люди тратят около 17 минут на отдых – прогуляться, выпить кофе с коллегами или просто отойти подальше от рабочего стола.
Использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13%.
После каждых 52 минут следует взять отдых на 17 минут!
На каждые 52 минуты работы люди тратят около 17 минут на отдых – прогуляться, выпить кофе с коллегами или просто отойти подальше от рабочего стола.
Использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13%.
После каждых 52 минут следует взять отдых на 17 минут!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что тебе нравится👍
🔲 Квадрат Декарта
Многие люди тратят много времени на вопрос «что будет, если это случится». Поэтому, чтобы не прокручивать этот вопрос у себя в голове по несколько раз, просто ответьте на эти вопросы:
— Что будет, если это случится❓️
— Что будет, если это не случится❓️
— Чего не будет, если это случится❓️
— Чего не будет, если это не случится❓️
Как только вы ответите на эти вопросы, решение придёт к вам само. В этом, в принципе, вся суть квадрата Декарта. Использовать его можно для самых разных проблем, как для больших, так и для маленьких.
Многие люди тратят много времени на вопрос «что будет, если это случится». Поэтому, чтобы не прокручивать этот вопрос у себя в голове по несколько раз, просто ответьте на эти вопросы:
— Что будет, если это случится❓️
— Что будет, если это не случится❓️
— Чего не будет, если это случится❓️
— Чего не будет, если это не случится❓️
Как только вы ответите на эти вопросы, решение придёт к вам само. В этом, в принципе, вся суть квадрата Декарта. Использовать его можно для самых разных проблем, как для больших, так и для маленьких.
Правило одной секунды
✔️Вы не перебиваете других. Когда мы перебиваем собеседника, то выражаем своё неуважение к нему. А когда мы медлим с ответом, то показываем собеседнику, что он и его мнение нам не безразличны. Мы проявляем уважение, поэтому получаем уважение в ответ.
✔️Вы даете себе время на то, чтобы сосредоточиться, подобрать нужные слова. Вспомните пословицу: «Слово не воробей: вылетит – не поймаешь».
✔️Вы кажетесь умнее. Никто не уважает тех, кто говорит без умолку и не прислушивается к собеседнику. Если же вы останавливаетесь перед ответом, вас посчитают вдумчивым, а к вашим словам будут прислушиваться.
✔️Вы не перебиваете других. Когда мы перебиваем собеседника, то выражаем своё неуважение к нему. А когда мы медлим с ответом, то показываем собеседнику, что он и его мнение нам не безразличны. Мы проявляем уважение, поэтому получаем уважение в ответ.
✔️Вы даете себе время на то, чтобы сосредоточиться, подобрать нужные слова. Вспомните пословицу: «Слово не воробей: вылетит – не поймаешь».
✔️Вы кажетесь умнее. Никто не уважает тех, кто говорит без умолку и не прислушивается к собеседнику. Если же вы останавливаетесь перед ответом, вас посчитают вдумчивым, а к вашим словам будут прислушиваться.
Люди, которые достигли успеха несмотря ни на что
✔️Бенджамин Франклин
Отец Франклина очень хотел дать сыну образование, но его средств хватило, только чтобы оплатить два года обучения в школе. Однако это не помешало Франклину быть страстным любителем книг, изобрести громоотвод и бифокальные очки и стать одним из отцов‑основателей Америки.
✔️Джим Керри
Джиму пришлось бросить школу в 15 лет и начать работать уборщиком на фабрике «Титановые колёса», потому что денег его отца катастрофически не хватало. Первое выступление Джима в качестве комика было провальным. Через два года он решился выступить повторно, и тогда его ждал успех.
✔️Бенджамин Франклин
Отец Франклина очень хотел дать сыну образование, но его средств хватило, только чтобы оплатить два года обучения в школе. Однако это не помешало Франклину быть страстным любителем книг, изобрести громоотвод и бифокальные очки и стать одним из отцов‑основателей Америки.
✔️Джим Керри
Джиму пришлось бросить школу в 15 лет и начать работать уборщиком на фабрике «Титановые колёса», потому что денег его отца катастрофически не хватало. Первое выступление Джима в качестве комика было провальным. Через два года он решился выступить повторно, и тогда его ждал успех.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Научись разбираться в людях
🧘♂️Контроль своих эмоций
Для этого «морские котики» используют метод «4 на 4 на 4»:
• вдох — 4 секунды;
• выдох — 4 секунды;
• повторяйте 4 раза.
Этот метод похож на дыхательные упражнения, используемые в медитации. Суть у него такая же: помочь тебе успокоиться. Всем известно, что нельзя принимать решения сгоряча, но на практике это оказывается не так уж легко.
В следующий раз, когда ты окажешься в стрессовой ситуации, дай себе несколько минут на то, чтобы ни о чём не думать, и просто сосредоточься на своём дыхании.
Для этого «морские котики» используют метод «4 на 4 на 4»:
• вдох — 4 секунды;
• выдох — 4 секунды;
• повторяйте 4 раза.
Этот метод похож на дыхательные упражнения, используемые в медитации. Суть у него такая же: помочь тебе успокоиться. Всем известно, что нельзя принимать решения сгоряча, но на практике это оказывается не так уж легко.
В следующий раз, когда ты окажешься в стрессовой ситуации, дай себе несколько минут на то, чтобы ни о чём не думать, и просто сосредоточься на своём дыхании.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какая она настоящая любовь❤
Улыбка лучший антидепрессант
Животные скалят зубы, чтобы отпугнуть врага. Но мы же люди – вид исключительный, улыбкой показываем расположение и дружелюбие😁
В нашем организме существует обратная связь между мозгом и телом. Попробуй, когда на душе станет плохо, просто улыбнуться. Вроде ведь, не сложно?🤔
А мозг в свою очередь тут же запустит обратный процесс, уровень содержания эндорфинов в крови повысится, и настроение тут же улучшится. И сразу как-то жизнь наливается красками👌
Животные скалят зубы, чтобы отпугнуть врага. Но мы же люди – вид исключительный, улыбкой показываем расположение и дружелюбие😁
В нашем организме существует обратная связь между мозгом и телом. Попробуй, когда на душе станет плохо, просто улыбнуться. Вроде ведь, не сложно?🤔
А мозг в свою очередь тут же запустит обратный процесс, уровень содержания эндорфинов в крови повысится, и настроение тут же улучшится. И сразу как-то жизнь наливается красками👌
😎Негласные правила успеха
✅️Hard Work! Труд — это плата за вход на территорию успеха. Все успешные люди работают больше других, но трудоголиками их не назовёшь, они скорее трудолюбы. Потому что получают радость от работы.
✅️Любите свое дело
Задача в том, чтобы на 80% получать от своей работы удовольствие. Остальные 20% — рутина, без которой невозможно.
✅️Концентрация. Большинство людей распыляются, пытаясь попробовать себя во всем. В итоге знают обо всем, но понемногу. Успешные люди, наоборот, концентрируются на чем-то одном. Но становятся в этом деле лучшими.
✅️Hard Work! Труд — это плата за вход на территорию успеха. Все успешные люди работают больше других, но трудоголиками их не назовёшь, они скорее трудолюбы. Потому что получают радость от работы.
✅️Любите свое дело
Задача в том, чтобы на 80% получать от своей работы удовольствие. Остальные 20% — рутина, без которой невозможно.
✅️Концентрация. Большинство людей распыляются, пытаясь попробовать себя во всем. В итоге знают обо всем, но понемногу. Успешные люди, наоборот, концентрируются на чем-то одном. Но становятся в этом деле лучшими.
DEPP.wav
48.8 MB
СПИКЕР 🎤 - Джонни Депп
ТЕМА 💡 - Как живёт главный пират и любимчик публики
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ⏰ - 6:26 Минут
#саморазвитие #мотивация #правилажизни
ПОДКАСТЫ 🎧
ТЕМА 💡 - Как живёт главный пират и любимчик публики
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ⏰ - 6:26 Минут
#саморазвитие #мотивация #правилажизни
ПОДКАСТЫ 🎧