Если устаёшь - научись отдыхать, а не сдаваться

💪​​Как начать перемены

✔️Небольшие изменения быстро становятся нормой
Представьте: вы оказались в другой стране. Незнакомый язык, непривычная пища, чужие люди вокруг. Адаптироваться к этому сразу очень трудно. Но к мелким изменениям быстро привыкаешь, они почти незаметно и безболезненно становятся нормой.

✔️Начинать легче с малого
Кардинальные перемены требуют много времени. Сложно найти в своём расписании сразу два свободных часа на новую привычку. Поэтому действовать лучше постепенно. Например, вы быстрее привыкнете заниматься спортом, если начнёте всего с нескольких упражнений в день.

✔️Важно экономить силы
Тренажёрка каждый день по 30 минут минимум — ставя перед собой глобальные задачи, возможно, вы будете рьяно стремиться к ним в первое время. Но из-за ежедневной усталости энтузиазм схлынет. Чем меньше сил будет отнимать новая привычка, тем больше у вас шансов её сохранить.

Правильный подход к людям👍

Всегда будьте первоклассной версией самих себя, а не второсортной версией кого-то другого

🧠Мышление успешных vs неуспешных людей:

✔️Радуются изменениям / боятся изменений.

✔️Прощают других / держат обиду в себе.

✔️Говорят об идеях / говорят о людях.

✔️Постоянно учатся новому / думают, что уже всё знают.

✔️Берут ответственность на себя / винят других в своих ошибках.

Делать то, что любишь - свобода, а любить то, что делаешь - счастье👍

Пора перестать быть замкнутым человеком🔒

Итак, вы решили, что для вас важно перестать быть замкнутым человеком. Значит, самое время заняться составлением плана. Прежде всего, вам нужно рассмотреть вашу нынешнюю жизненную ситуацию. Почему вы настолько изолированы от окружающих? Если вы сможете обнаружить причину, вы будете знать с чего начать, когда будете пытаться расширить свой круг общения.

Когда вы начинаете избавляться от замкнутости, не стоит сразу заставлять себя завязывать разговоры с незнакомыми людьми или немедленно начинать поиски друзей. Двигайтесь вперед неспешно и возьмите за правило выходить ежедневно куда-то, где можно провести время в окружении людей.

Если вы все время боитесь отвержения и думаете, что обречены на одиночество, вы сами создаете свою судьбу. Изо всех сил старайтесь избегать таких мыслей как: "Никто не захочет разговаривать с таким скучным неудачником как я".

Что нужно для успеха🤔

Аффирмация на сегодня🔥

Принцип влияния от Роберта Чалдина:

Принцип взаимности🤝
Суть: мы чувствуем обязанность давать что-то взамен людям, которые нам оказали услугу.

Дайте что-то. Через какое-то время, но не сразу, попросите что-нибудь взамен. Вам не нужно просить что-то эквивалентное: можно получить даже больше.
Когда вы оказываете услугу людям, убедитесь, что они знают, что получают. Расскажите им о своем искреннем желании помочь. В идеале стоимость и количество усилий с вашей стороны должны быть низкими, а для собеседника — высокими.

Пример:
✅️Некоммерческая организация дарит ручку с просьбой заполнить форму для регулярных пожертвований. Это значительно увеличивает вероятность пожертвования.

Самый лучший вечер - это вечер с тёплым чаем и тёплым человеком

Познай себя и мир👍

Иногда самое лучшее, что можно сделать, - это не думать, не гадать, не представлять и не переживать. Просто дышите и верьте, что все образуется к лучшему

🙅‍♂️Не откладывайте жизнь «на потом»

✔️Не ждите, что вы станете более умным, более талантливым или сообразительным сами по себе – начинайте действовать прямо сейчас.

✔️Только делая что-либо, вы можете стать лучше. Отучите себя от бездействия и ожидания лучших времен.

Поверьте в свои силы👍

Не бойтесь проигрывать. Победители не боятся проигрывать. Неудача - это часть дороги к успеху. Люди, избегающие неудач - избегают и успехов

Упражнения, которые помогут повысить самооценку🚀:

Отказ от негативного мышления
Мы часто ведём негативный внутренний диалог, сами не замечая этого: «У меня ничего не получится», «Я слишком ленив, чтобы чего‑то добиться». Упражнение состоит в том, чтобы записывать все негативные умозаключения по поводу себя, которые у вас возникают. В конце дня перечитайте их и превратите каждую в положительный тезис.

Принятие своих особенностей
Почти у каждого человека есть черты, которые ему не нравятся. Вы прекрасно знаете, что вас в себе не устраивает, будь то низкий рост или лишний вес.
Составьте список этих качеств и напишите благодарность каждому из них. Например: «Спасибо моему росту за то, что я могу удобно разместиться в любой машине»

Некоторые ваши черты могут вам не нравиться, но они делают вас такими, какие вы есть.

Важный урок жизни

👆Ты сам решаешь каким будет твой день и твоя жизнь

💪🏻 Привычки сильных людей

✔️Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
✔️Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
✔️Они принимают обдуманные решения.
✔️Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдёт их сам.
✔️Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх - это всего лишь опасение.