برای #افزایش_قد کودکان

🔸سوپ جو گندم با روغن زیتون هفته ای سه وعده
🔷آبگوشت هفته ای یک وعده
🔸فرنی پودرسنجد با عسل و گلاب هفته ای سه وعده

🍓 @tootfaranginet

‍ #افزایش_قد

⁉️جلوگیری از کوتاهی قد کودکان

✅مهمترین عامل تغذیه است که باعث رشد قد می شود را می توان به درشت مغذی ها مانند مواد 🔅قندی،🔅 چربی ها و 🔅پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد.

🌿🍀مصرف سبزی ها و میوه ها، انواع ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص پیش سازهای ویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب کودکان می شود.

💟منابع سرشار از ویتامین A عبارتند ازاسفناج، زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی استخوان ها بسیار حایز اهمیت است.

💟 بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را باید به کودکان در سن رشد توصیه کرد.

🍓مطالب آموزشی و تربیتی در مجله خانواده توت فرنگی
🌐 http://goo.gl/JbEX6z

👈دانلود اپلیکیشن توت فرنگی
🍓 goo.gl/xMHEg3


🍓 @tootfaranginet