💭Никакого намека на универсальность, но модель самонаправленного обучения (SSDL) Джеральда Гроу дает ощущения контролируемого процесса при создании образовательного продукта.
В рамках концепции ученик постепенно идет от зависимости к самонаправленности.
Если студент меняет роли в обучении, то и учитель должен меняться: так сохраняется мотивация и виден прогресс.
Вместо тысячи слов поделюсь своей табличкой по возможным активностям на каждом этапе.
Это не конечный результат, я периодически вношу туда дополнения, надеюсь, и вы сделаете себе копию и дополните по необходимости.
В рамках концепции ученик постепенно идет от зависимости к самонаправленности.
Если студент меняет роли в обучении, то и учитель должен меняться: так сохраняется мотивация и виден прогресс.
Вместо тысячи слов поделюсь своей табличкой по возможным активностям на каждом этапе.
Это не конечный результат, я периодически вношу туда дополнения, надеюсь, и вы сделаете себе копию и дополните по необходимости.
Google Docs
SSDL+активности
Коллеги, всем привет!
Со мной случилась магистратура по проектированию образовательного опыта, поэтому личной жизни больше нет и времени на постинг тоже)
Но я обязательно буду делиться информацией, основная задача- пойти вглубь.
Со мной случилась магистратура по проектированию образовательного опыта, поэтому личной жизни больше нет и времени на постинг тоже)
Но я обязательно буду делиться информацией, основная задача- пойти вглубь.
Пока поделюсь сервисами, которые нашла взамен Mentimeter.
1) https://wordwall.net/ru
Справа в настройках можно поменять язык, удобный и простой сервис.
2) https://www.wooclap.com/
Тоже все просто, но лучше ссылку на опрос отправлять в чат телеграм, через Zoom не всегда корректно работает.
1) https://wordwall.net/ru
Справа в настройках можно поменять язык, удобный и простой сервис.
2) https://www.wooclap.com/
Тоже все просто, но лучше ссылку на опрос отправлять в чат телеграм, через Zoom не всегда корректно работает.
Коллеги, всем привет!)
Была на вебинаре от СберУниверситета про групповое взаимодействие в обучении
Спикеры поделились полезным файлом с вариантами инструментов для проектирования под каждый этап
В – введение
П – проблематизация
З – получение знаний
О – получение опыта
А – анализ опыта
И – интеграция опыта
Ф – финал программы
Можно найти много идей для реализации, делюсь!
Была на вебинаре от СберУниверситета про групповое взаимодействие в обучении
Спикеры поделились полезным файлом с вариантами инструментов для проектирования под каждый этап
В – введение
П – проблематизация
З – получение знаний
О – получение опыта
А – анализ опыта
И – интеграция опыта
Ф – финал программы
Можно найти много идей для реализации, делюсь!
Всем привет!
Миссия совмещать работу, магистратуру, быт и блог оказалась провальной🤦♀️
Но с началом 2ого года обучения планирую это исправлять, заодно протестирую разные подходы к планированию.
Из новостей:
1. Сейчас моя работа состоит из трех направлений: методология, продакт-менеджмент и рекрутинг.
2. В этом году мы пересобирали команду методистов, провели много собеседований, и здесь определенно есть чем поделиться.
3. Совсем недавно записали подкаст о том, как решиться нанять первого сотрудника и прошлись по азам найма.
4. Несмотря на инфо-тишину в канале, многие обращались за советами через бот, и мы встречались лично в Zoom, хотелось бы продолжить эту добрую традицию.
5. Активно знакомлюсь с собой через разные инструменты, в том числе с помощью регулярных сессией с психологом, сейчас никого этим не удивишь, но после каждой встречи выходишь другим человеком.
Поэтому темы постов будут про:
- методологию;
- продакт-менеджмент;
- карьеру;
- книги;
- личное.
Буду рада, если поделитесь, что вам интересно сейчас? кого читаете чаще остальных?
Миссия совмещать работу, магистратуру, быт и блог оказалась провальной🤦♀️
Но с началом 2ого года обучения планирую это исправлять, заодно протестирую разные подходы к планированию.
Из новостей:
1. Сейчас моя работа состоит из трех направлений: методология, продакт-менеджмент и рекрутинг.
2. В этом году мы пересобирали команду методистов, провели много собеседований, и здесь определенно есть чем поделиться.
3. Совсем недавно записали подкаст о том, как решиться нанять первого сотрудника и прошлись по азам найма.
4. Несмотря на инфо-тишину в канале, многие обращались за советами через бот, и мы встречались лично в Zoom, хотелось бы продолжить эту добрую традицию.
5. Активно знакомлюсь с собой через разные инструменты, в том числе с помощью регулярных сессией с психологом, сейчас никого этим не удивишь, но после каждой встречи выходишь другим человеком.
Поэтому темы постов будут про:
- методологию;
- продакт-менеджмент;
- карьеру;
- книги;
- личное.
Буду рада, если поделитесь, что вам интересно сейчас? кого читаете чаще остальных?
Всем привет!
В посте выше рассказывала про пересборку команды методистов в этом году.
Побеседовали с многими кандидатами, но почти у всех заметили одни и те же "красные флаги":
1. Отсутствие системы проектирования обучения, уровней учебных технологий.
2. Необоснованное применение геймификации.
3. Смутное представление о том, в чем разница между обучением детей и взрослых.
4. Аргументы в виде мифов, которые уже давно опровергли.
Например, про каналы восприятия, полушария и прочее.
5. Когда обсуждали учебные активности и результаты обучения, между ними не всегда была конструктивная согласованность.
Все вышеперечисленное настораживает, кажется, что методист проектирует обучение интуитивно.
В посте выше рассказывала про пересборку команды методистов в этом году.
Побеседовали с многими кандидатами, но почти у всех заметили одни и те же "красные флаги":
1. Отсутствие системы проектирования обучения, уровней учебных технологий.
2. Необоснованное применение геймификации.
3. Смутное представление о том, в чем разница между обучением детей и взрослых.
4. Аргументы в виде мифов, которые уже давно опровергли.
Например, про каналы восприятия, полушария и прочее.
5. Когда обсуждали учебные активности и результаты обучения, между ними не всегда была конструктивная согласованность.
Все вышеперечисленное настораживает, кажется, что методист проектирует обучение интуитивно.
Искусственный_интеллект_для_преподавателя.pdf
2.9 MB
Всем доброго пятничного дня!
Нашла классную презентацию по ИИ для преподавателей, главная фишка: распределение инструментов ИИ в модели ADDIE (2 слайд)
Делюсь!
Нашла классную презентацию по ИИ для преподавателей, главная фишка: распределение инструментов ИИ в модели ADDIE (2 слайд)
Делюсь!
Индикаторы образования от ВШЭ.pdf
12 MB
Иногда ищешь-ищешь данные для презентации или проверки гипотезы, а они все тут!
Свежий выпуск "Индикаторы образования" от ВШЭ.
Думаю, каждый найдет для себя что-то полезное)
Свежий выпуск "Индикаторы образования" от ВШЭ.
Думаю, каждый найдет для себя что-то полезное)
Как Telegram и Notion помогают в работе и учебе по отдельности и в связке
В октябре того года я зашла в сильный проект по детскому образованию, и совмещала два фултайма сразу + учеба в магистратуре. Стала представителем гиг-экономики😊
Нужно было организовать удобное пространство, чтобы ничего не забывать, вот, что помогло:
🔹 Я создала по аккаунту на каждый проект (по виртуальным номерам МТС).
🔹 В чате с самой собой писала задачи на день и пересылала туда важные просьбы от коллег, а в конце рабочего дня с удовольствием зачеркивала сделанное (такой способ помогает легче вспомнить на ретро в пятницу, что было на неделе)
🔹 Все пароли и ссылки на рабочие файлы я сохранила на одной странице в Notion, чтобы не искать вкладки в браузере.
🔹 Подключила классный бот @ToNotionBot, который за пару секунд перемещает нужную инфо в базу данных Notion. (Делала по этому видео, с 19 минуты)
Например, я собираю исследования в образовании, но они все были в разных местах, а тут отправляю ссылку на исследование с описанием в бот и новая строка в базе создана.
🔹 А на выходных можно выключать уведомления в тг с рабочих аккаунтов и оставаться на личном.
Для этого зайдите в "Уведомление и звуки" и в самом верху отключите уведомления, оставив активным только личный аккаунт.
Ну красота!
В октябре того года я зашла в сильный проект по детскому образованию, и совмещала два фултайма сразу + учеба в магистратуре. Стала представителем гиг-экономики😊
Нужно было организовать удобное пространство, чтобы ничего не забывать, вот, что помогло:
🔹 Я создала по аккаунту на каждый проект (по виртуальным номерам МТС).
🔹 В чате с самой собой писала задачи на день и пересылала туда важные просьбы от коллег, а в конце рабочего дня с удовольствием зачеркивала сделанное (такой способ помогает легче вспомнить на ретро в пятницу, что было на неделе)
🔹 Все пароли и ссылки на рабочие файлы я сохранила на одной странице в Notion, чтобы не искать вкладки в браузере.
🔹 Подключила классный бот @ToNotionBot, который за пару секунд перемещает нужную инфо в базу данных Notion. (Делала по этому видео, с 19 минуты)
Например, я собираю исследования в образовании, но они все были в разных местах, а тут отправляю ссылку на исследование с описанием в бот и новая строка в базе создана.
🔹 А на выходных можно выключать уведомления в тг с рабочих аккаунтов и оставаться на личном.
Для этого зайдите в "Уведомление и звуки" и в самом верху отключите уведомления, оставив активным только личный аккаунт.
Ну красота!
Единственное, что постоянно в стартапе - это изменчивость 😊
В этом году я снова многорукий многоног: и проджект, и методист, и куратор одновременно.
Кроме того, я четко убеждена, что методистам здорово периодически самим преподавать, чтобы проверять разные инструменты, взаимодействовать с динамикой группы и т.д. Так за прошлый год у меня накопилось около 70 часов преподавания.
И появилась любимая структура практического онлайн-занятия:
1️⃣Приветствие + пара минут на ожидание тех, кто еще не успел подключиться.
А затем обязательно идет контрактовка (рассказываю, что будет сегодня на занятии, о правилах работы и о том, как тема занятия встраивается в общее обучение)
2️⃣Разминка с помощью любого цифрового сервиса, по-прежнему часто использую Wordwall.
Такой формат хорошо вовлекает и настраивает на обучение.
3️⃣Небольшой кусочек лекции, который потребуется для дальнейшей практики (буквально 15-20 минут).
4️⃣Сама практика (это может быть как индивидуальное, так и групповое задание).
5️⃣Ответы студентов и рефлексия после задания.
6️⃣Перерыв 5-10 минут.
7️⃣Опять что-то вовлекающее после перерыва, это может быть обычная просьба написать пару слов в чат.
8️⃣Мини-лекция
9️⃣Практика + презентация ответов от студентов.
🔟Общая рефлексия по всей встрече + итоги работы от меня + возможность задать любой вопрос.
📍CSI после такого занятия всегда у самой верхней границы.
В этом году я снова многорукий многоног: и проджект, и методист, и куратор одновременно.
Кроме того, я четко убеждена, что методистам здорово периодически самим преподавать, чтобы проверять разные инструменты, взаимодействовать с динамикой группы и т.д. Так за прошлый год у меня накопилось около 70 часов преподавания.
И появилась любимая структура практического онлайн-занятия:
1️⃣Приветствие + пара минут на ожидание тех, кто еще не успел подключиться.
А затем обязательно идет контрактовка (рассказываю, что будет сегодня на занятии, о правилах работы и о том, как тема занятия встраивается в общее обучение)
2️⃣Разминка с помощью любого цифрового сервиса, по-прежнему часто использую Wordwall.
Такой формат хорошо вовлекает и настраивает на обучение.
3️⃣Небольшой кусочек лекции, который потребуется для дальнейшей практики (буквально 15-20 минут).
4️⃣Сама практика (это может быть как индивидуальное, так и групповое задание).
5️⃣Ответы студентов и рефлексия после задания.
6️⃣Перерыв 5-10 минут.
7️⃣Опять что-то вовлекающее после перерыва, это может быть обычная просьба написать пару слов в чат.
8️⃣Мини-лекция
9️⃣Практика + презентация ответов от студентов.
🔟Общая рефлексия по всей встрече + итоги работы от меня + возможность задать любой вопрос.
📍CSI после такого занятия всегда у самой верхней границы.
Сразу в двух книгах, которые сейчас читаю звучит одна и та же мысль - важно учиться видеть разницу между корреляцией и причинно-следственной связью.
📍Корреляция может указывать на возможные взаимосвязи в процессах / явлениях, но для утверждения причинно-следственной связи необходимо проводить более глубокий анализ и исследования.
Поэтому в наших учебных чатах для кураторов есть стоп-слово"ученые доказали / давно доказано" . Я, конечно, всегда ориентируюсь на научную базу прежде всего, но если произнести такое в чатах начинается холивар😀
Нассим Талеб в книге "Рискуя собственной шкурой" говорит, что психологические исследования, например, воспроизводятся с вероятностью менее 40%. Поэтому некоторая информация иногда больше мешает, чем помогает.
Приведу житейский пример: кофе на голодный желудок вредно, кофе и молоко - несовместимые продукты, и еще куча всего про кофе, а на самом деле все не совсем так.
➡️Рандомизированные контролируемые испытания (RCT) являются золотым стандартом для установления причинно-следственной связи.
Ну и классная мысль, что исследования хороши, когда мы хотим помочь большинству, но не всегда работают для отдельно случая.
Вот такие мысли утреннего четверга😁
📍Корреляция может указывать на возможные взаимосвязи в процессах / явлениях, но для утверждения причинно-следственной связи необходимо проводить более глубокий анализ и исследования.
Поэтому в наших учебных чатах для кураторов есть стоп-слово
Нассим Талеб в книге "Рискуя собственной шкурой" говорит, что психологические исследования, например, воспроизводятся с вероятностью менее 40%. Поэтому некоторая информация иногда больше мешает, чем помогает.
Приведу житейский пример: кофе на голодный желудок вредно, кофе и молоко - несовместимые продукты, и еще куча всего про кофе, а на самом деле все не совсем так.
➡️Рандомизированные контролируемые испытания (RCT) являются золотым стандартом для установления причинно-следственной связи.
Ну и классная мысль, что исследования хороши, когда мы хотим помочь большинству, но не всегда работают для отдельно случая.
Вот такие мысли утреннего четверга😁
Скорее всего, вы неоднократно читали про разные виды обратной связи для студентов, про метод бутерброда и т.д.
📍НО частенько бывает так, что мы даем студенту пошаговый алгоритм, который приведет к нужному результату, а студент пропускает какой-то шаг или процесс.
В таком случае очень здорово работаетмодель SOR: «стандарт — наблюдение — результат».
Например, недавно студент, который обучается на курсе по маркетплейсам, не сделал конкурентный анализ ниши, а это делает последующие этапы практически бессмысленными.
И вот, что можно написать:
1️⃣Стандарт (объясняете студентам, почему важно соблюдать последовательность в подготовке задания)
В рамках курса мы изучаем основные этапы выхода на маркетплейс, включая выбор подходящей площадки, регистрацию, подготовку товаров и запуск продаж. В этом уроке ожидалось, что вы сможете проанализировать конкурентов по выбранной нише, чтобы приступить к следующим этапам.
2️⃣Наблюдение (фиксируете случаи нарушения предлагаемого алгоритма)
Однако в рабочем файле указана только выбранная ниша и ключевые требования по выходу на площадку.
3️⃣Результат (акцентируете внимание на последствиях, которые могут произойти или произошли из-за нарушения алгоритма)
Без конкурентного анализа шансы на успешный запуск сокращаются, можно вложить деньги не в тот товар и уйти в минус. Поэтому стоит уделить больше внимания деталям и углублению в конкурентный анализ. Рекомендую пересмотреть свой план с учетом этих аспектов и доработать задание.
Все то же самое можно использовать для обратной связи сотрудникам и коллегам, удобно!
📍НО частенько бывает так, что мы даем студенту пошаговый алгоритм, который приведет к нужному результату, а студент пропускает какой-то шаг или процесс.
В таком случае очень здорово работает
Например, недавно студент, который обучается на курсе по маркетплейсам, не сделал конкурентный анализ ниши, а это делает последующие этапы практически бессмысленными.
И вот, что можно написать:
1️⃣Стандарт (объясняете студентам, почему важно соблюдать последовательность в подготовке задания)
В рамках курса мы изучаем основные этапы выхода на маркетплейс, включая выбор подходящей площадки, регистрацию, подготовку товаров и запуск продаж. В этом уроке ожидалось, что вы сможете проанализировать конкурентов по выбранной нише, чтобы приступить к следующим этапам.
2️⃣Наблюдение (фиксируете случаи нарушения предлагаемого алгоритма)
Однако в рабочем файле указана только выбранная ниша и ключевые требования по выходу на площадку.
3️⃣Результат (акцентируете внимание на последствиях, которые могут произойти или произошли из-за нарушения алгоритма)
Без конкурентного анализа шансы на успешный запуск сокращаются, можно вложить деньги не в тот товар и уйти в минус. Поэтому стоит уделить больше внимания деталям и углублению в конкурентный анализ. Рекомендую пересмотреть свой план с учетом этих аспектов и доработать задание.
Все то же самое можно использовать для обратной связи сотрудникам и коллегам, удобно!
Forwarded from Книжный импорт
What to read - McKinseys - july 2024.pdf
1.6 MB
Каждый год McKinsey собирает лучшие книги по бизнесу, технологиям, организационной культуре, личной эффективности и многому другому.
Список составляется по рекомендациям руководителей бизнеса и НКО, главных редакторов бизнес-изданий, а также руководителей McKinsey.
Мы ознакомились со списком и сделали его более удобным для нас:
✔️добавили описание к каждой книге
✔️поставили ссылку на Amazon (где можно посмотреть отзывы и издателя)
✔️отметили книги, которые были переведены на русский язык (в том числе, несколько книг переведены и нашим каналом)
Список составляется по рекомендациям руководителей бизнеса и НКО, главных редакторов бизнес-изданий, а также руководителей McKinsey.
Мы ознакомились со списком и сделали его более удобным для нас:
✔️добавили описание к каждой книге
✔️поставили ссылку на Amazon (где можно посмотреть отзывы и издателя)
✔️отметили книги, которые были переведены на русский язык (в том числе, несколько книг переведены и нашим каналом)
Всем привет!
Редко, но метко делюсь новеньким😊
Мировые тренды образования в российском контексте — 2025. Исследование Ultimate Education и НИУ ВШЭ
https://ioe.hse.ru/edu_global_trends/2025/
Редко, но метко делюсь новеньким😊
Мировые тренды образования в российском контексте — 2025. Исследование Ultimate Education и НИУ ВШЭ
https://ioe.hse.ru/edu_global_trends/2025/
Мнение про тренды по следам последнего поста
Честно говоря, я уже давно отношусь к трендам как к почве для размышлений и не более. Они часто кажутся нам чем-то новым и революционным, но, по итогу, оказываются переупаковкой давно известных проблем и решений.
1️⃣Тренды - это новые ответы на старые вопросы.
Большинство образовательных трендов направлены на решение типичных проблем: как мотивировать учеников, повысить эффективность обучения, улучшить доступность образования и т.д.
2️⃣Многие тренды продвигают продажи.
Не забывайте, что тренды часто создаются для маркетинга. Они помогают продавать платформы, сервисы и методики.
Пример: популяризация VR и AR в обучении. Технологии действительно впечатляют, но с реализацией есть много сложностей.
3️⃣Часто старое выдаётся за новое.
Новые термины могут скрывать давно известные подходы.
Пример: «обучение через кейсы» активно продвигается как тренд, хотя метод кейс-стади применяется с начала XX века.
Ну и наконец, крупные изменения трудно предсказать.
Значительные трансформации чаще всего связаны с кризисами или технологическими прорывами.
Вспомните пандемию, которая резко изменила правила игры. Этот скачок не был предсказан трендовыми отчётами.
Это особенно важно держать в голове, когда конец старого и начало нового года будет переполнен заголовками про тренды, которые чаще работают как элемент вовлечения.
Честно говоря, я уже давно отношусь к трендам как к почве для размышлений и не более. Они часто кажутся нам чем-то новым и революционным, но, по итогу, оказываются переупаковкой давно известных проблем и решений.
1️⃣Тренды - это новые ответы на старые вопросы.
Большинство образовательных трендов направлены на решение типичных проблем: как мотивировать учеников, повысить эффективность обучения, улучшить доступность образования и т.д.
2️⃣Многие тренды продвигают продажи.
Не забывайте, что тренды часто создаются для маркетинга. Они помогают продавать платформы, сервисы и методики.
Пример: популяризация VR и AR в обучении. Технологии действительно впечатляют, но с реализацией есть много сложностей.
3️⃣Часто старое выдаётся за новое.
Новые термины могут скрывать давно известные подходы.
Пример: «обучение через кейсы» активно продвигается как тренд, хотя метод кейс-стади применяется с начала XX века.
Ну и наконец, крупные изменения трудно предсказать.
Значительные трансформации чаще всего связаны с кризисами или технологическими прорывами.
Вспомните пандемию, которая резко изменила правила игры. Этот скачок не был предсказан трендовыми отчётами.
Это особенно важно держать в голове, когда конец старого и начало нового года будет переполнен заголовками про тренды, которые чаще работают как элемент вовлечения.
10 самых значимых исследований в образовании 2024 года
Источник: Edutopia
1️⃣Маленькие победы мотивируют учеников
Дайте ученикам не только сложные задачи, но и пару лёгких в начале или конце урока. Это повысит их мотивацию и позволит лучше воспринимать материал.
2️⃣Как управлять вниманием учеников
Невнимательность заразительна: если один ученик скучает или бездействует, это быстро передаётся окружающим. Простая стратегия — чёткие правила, вовлекающие материалы и активное участие всех.
3️⃣ИИ и обучение
ChatGPT может помочь в подготовке к занятиям, но использование ИИ в обучении снижает запоминание материала на 17%.
4️⃣Польза занятий на свежем воздухе
Занятия на свежем воздухе снижают стресс и развивают креативность.
5️⃣Ошибки — залог обучения
Учителя, которые обсуждают ошибки учеников и объясняют, как их избегать, добиваются лучших результатов.
6️⃣Учим друг друга
Ученики лучше запоминают материал, когда объясняют его сверстникам. Используйте это в работе: групповые задания, обсуждения, проверка друг друга.
7️⃣Последствия пандемии
Уровень знаний в среднем снизился. Школы ищут новые подходы, чтобы вовлечь детей в учёбу.
8️⃣Не ограничивайте билингвальных учеников
Исследование 2024 года показало, что интеграция таких учеников в уроки с использованием научных текстов помогает им добиться лучших результатов.
9️⃣Подростковая психология: есть прогресс
После долгого ухудшения психического здоровья подростков появились улучшения. Это связано с увеличением числа школьных психологов.
🔟Чтение: фонетика — это не всё
Упор на фонетику важен, но не стоит забывать про развитие словарного запаса и навыков понимания текста. Баланс решает.
Источник: Edutopia
1️⃣Маленькие победы мотивируют учеников
Дайте ученикам не только сложные задачи, но и пару лёгких в начале или конце урока. Это повысит их мотивацию и позволит лучше воспринимать материал.
2️⃣Как управлять вниманием учеников
Невнимательность заразительна: если один ученик скучает или бездействует, это быстро передаётся окружающим. Простая стратегия — чёткие правила, вовлекающие материалы и активное участие всех.
3️⃣ИИ и обучение
ChatGPT может помочь в подготовке к занятиям, но использование ИИ в обучении снижает запоминание материала на 17%.
4️⃣Польза занятий на свежем воздухе
Занятия на свежем воздухе снижают стресс и развивают креативность.
5️⃣Ошибки — залог обучения
Учителя, которые обсуждают ошибки учеников и объясняют, как их избегать, добиваются лучших результатов.
6️⃣Учим друг друга
Ученики лучше запоминают материал, когда объясняют его сверстникам. Используйте это в работе: групповые задания, обсуждения, проверка друг друга.
7️⃣Последствия пандемии
Уровень знаний в среднем снизился. Школы ищут новые подходы, чтобы вовлечь детей в учёбу.
8️⃣Не ограничивайте билингвальных учеников
Исследование 2024 года показало, что интеграция таких учеников в уроки с использованием научных текстов помогает им добиться лучших результатов.
9️⃣Подростковая психология: есть прогресс
После долгого ухудшения психического здоровья подростков появились улучшения. Это связано с увеличением числа школьных психологов.
🔟Чтение: фонетика — это не всё
Упор на фонетику важен, но не стоит забывать про развитие словарного запаса и навыков понимания текста. Баланс решает.
Сила воли - иллюзия?
Давно смотрела дебаты Роберта Сапольски про силу воли, и вот начала читать его книгу "Все решено", объясняющий, почему силы воли не существует.
Отметила интересные тезисы:
1️⃣Наши решения принимаются бессознательно
Сапольски говорит, что мозг принимает решения ещё до того, как мы начинаем осознавать их. В исследованиях это подтверждают эксперименты с функциональной магнитно-резонансной томографией (фМРТ). Учёные могут предсказать, какую кнопку человек нажмёт, за несколько секунд до того, как он осознает свой выбор.
Пример из книги:
Человек уверен, что сам решил взять печенье, но на самом деле его выбор был определён задолго до этого нейронной активностью, вызванной запахом или видом печенья. Осознание решения приходит позже, и мы приписываем себе "свободную волю".
2️⃣ Среда управляет нашими поступками больше, чем мы думаем
Контекст влияет на поведение сильнее, чем наша воля. Люди не "преодолевают" искушения, они просто устраивают свою жизнь так, чтобы не сталкиваться с ними.
Пример из книги:
Если ты видишь конфеты на столе, вероятность съесть их намного выше, чем если они спрятаны в шкафу. Исследования показали, что сотрудники, у которых конфеты находятся на видном месте, потребляют их в три раза больше, чем те, у кого сладости спрятаны.
3️⃣ Эмоции играют решающую роль
Сапольски подчёркивает, что эмоции, особенно стресс, сильно влияют на наше поведение. В момент стресса мозг отдаёт приоритет действиям, которые помогут "пережить" ситуацию, даже если это противоречит долгосрочным целям.
Пример из книги:
В состоянии стресса крысы выбирают мгновенное удовольствие (например, нажимают на рычаг, который стимулирует центр удовольствия в мозге), даже если рядом есть еда. У людей работает то же самое: после тяжёлого дня мы чаще выбираем нездоровую еду или пропускаем тренировку.
4️⃣ Иллюзия контроля над своими действиями
Мы думаем, что всё в наших руках, но на самом деле наши поступки часто объясняются биологией, а "воля" — это лишь оправдание.
Пример из книги:
Когда у человека снижается уровень глюкозы в крови, он становится раздражительным и менее сдержанным. Сапольски приводит пример, как даже судьи выносят более строгие приговоры перед обедом, когда они голодны.
5️⃣ Гормоны и генетика управляют нашими реакциями
Сапольски показывает, что гормоны, такие как кортизол и дофамин, и генетические факторы сильно влияют на наши решения. То, что мы называем "силой воли", часто просто результат химических реакций.
Пример из книги:
Люди с более активной дофаминовой системой сильнее подвержены импульсивным действиям, потому что их мозг быстрее реагирует на награды. Это не их "слабость", а биология.
Вот так вот🤔
Давно смотрела дебаты Роберта Сапольски про силу воли, и вот начала читать его книгу "Все решено", объясняющий, почему силы воли не существует.
Отметила интересные тезисы:
1️⃣Наши решения принимаются бессознательно
Сапольски говорит, что мозг принимает решения ещё до того, как мы начинаем осознавать их. В исследованиях это подтверждают эксперименты с функциональной магнитно-резонансной томографией (фМРТ). Учёные могут предсказать, какую кнопку человек нажмёт, за несколько секунд до того, как он осознает свой выбор.
Пример из книги:
Человек уверен, что сам решил взять печенье, но на самом деле его выбор был определён задолго до этого нейронной активностью, вызванной запахом или видом печенья. Осознание решения приходит позже, и мы приписываем себе "свободную волю".
2️⃣ Среда управляет нашими поступками больше, чем мы думаем
Контекст влияет на поведение сильнее, чем наша воля. Люди не "преодолевают" искушения, они просто устраивают свою жизнь так, чтобы не сталкиваться с ними.
Пример из книги:
Если ты видишь конфеты на столе, вероятность съесть их намного выше, чем если они спрятаны в шкафу. Исследования показали, что сотрудники, у которых конфеты находятся на видном месте, потребляют их в три раза больше, чем те, у кого сладости спрятаны.
3️⃣ Эмоции играют решающую роль
Сапольски подчёркивает, что эмоции, особенно стресс, сильно влияют на наше поведение. В момент стресса мозг отдаёт приоритет действиям, которые помогут "пережить" ситуацию, даже если это противоречит долгосрочным целям.
Пример из книги:
В состоянии стресса крысы выбирают мгновенное удовольствие (например, нажимают на рычаг, который стимулирует центр удовольствия в мозге), даже если рядом есть еда. У людей работает то же самое: после тяжёлого дня мы чаще выбираем нездоровую еду или пропускаем тренировку.
4️⃣ Иллюзия контроля над своими действиями
Мы думаем, что всё в наших руках, но на самом деле наши поступки часто объясняются биологией, а "воля" — это лишь оправдание.
Пример из книги:
Когда у человека снижается уровень глюкозы в крови, он становится раздражительным и менее сдержанным. Сапольски приводит пример, как даже судьи выносят более строгие приговоры перед обедом, когда они голодны.
5️⃣ Гормоны и генетика управляют нашими реакциями
Сапольски показывает, что гормоны, такие как кортизол и дофамин, и генетические факторы сильно влияют на наши решения. То, что мы называем "силой воли", часто просто результат химических реакций.
Пример из книги:
Люди с более активной дофаминовой системой сильнее подвержены импульсивным действиям, потому что их мозг быстрее реагирует на награды. Это не их "слабость", а биология.
Вот так вот🤔
Вместо итогов года, хочу поделиться своими методическими "хочу". Возможно, это натолкнет вас на приятный подарок коллеге или самому себе.
1. Печатная книга Елены Тихомировой "Обучение со смыслом: 13 правил для тех, кто учит взрослых".
Очень полезный материал, прочитала несколько раз в электронном формате, точно заслуживает место на книжной методической полке.
2. Курс Анны Виленской про создание лекций.
Анна музыковед, на Ютубе можно найти много интереснейших лекций про музыку. Конечно, основная фишка автора - харизма, но узнать методологию создания таких лекций тоже очень хочется.
3. Доступ к сообществу LLLab.
Когда-то давно я больше полугода состояла там, а потом вышла из-за нехватки времени, кажется, сейчас хочется возобновить подписку, тем более в этот раз там открыт доступ к предзаписанным курсам.
4. Доступ в лабораторию чтения Reading Lab с Соней Смысловой.
Лаборатория строится на стыке трех процессов: самостоятельное чтение, общегрупповая встреча и обсуждение идей в малых группах.
Кажется, очень круто.
5. Подписка на курс от Синхронизации.
Больше для профессиональной насмотренности, хотя уверена там можно найти курс на любой вкус и тему.
Вроде это самое основное, буду рада, если поделитесь своими методическими "хочу" в бот @Toolboxformethodistbot
А я дополню подборку в этом же посте❤️
1. Печатная книга Елены Тихомировой "Обучение со смыслом: 13 правил для тех, кто учит взрослых".
Очень полезный материал, прочитала несколько раз в электронном формате, точно заслуживает место на книжной методической полке.
2. Курс Анны Виленской про создание лекций.
Анна музыковед, на Ютубе можно найти много интереснейших лекций про музыку. Конечно, основная фишка автора - харизма, но узнать методологию создания таких лекций тоже очень хочется.
3. Доступ к сообществу LLLab.
Когда-то давно я больше полугода состояла там, а потом вышла из-за нехватки времени, кажется, сейчас хочется возобновить подписку, тем более в этот раз там открыт доступ к предзаписанным курсам.
4. Доступ в лабораторию чтения Reading Lab с Соней Смысловой.
Лаборатория строится на стыке трех процессов: самостоятельное чтение, общегрупповая встреча и обсуждение идей в малых группах.
Кажется, очень круто.
5. Подписка на курс от Синхронизации.
Больше для профессиональной насмотренности, хотя уверена там можно найти курс на любой вкус и тему.
Вроде это самое основное, буду рада, если поделитесь своими методическими "хочу" в бот @Toolboxformethodistbot
А я дополню подборку в этом же посте❤️