🎙️Вторая запись чтения пробуждающей литературы — нового формата полезного досуга.

«Великие ученики Будды» — сборник жизнеописаний величайших учеников Будды Готамы.

Мы не только читаем, но и обсуждаем отдельные моменты — это позволяет легче воспринять информацию и извлечь для себя практическую пользу.

Предыдущую запись вы можете прослушать, нажав на тег #великиеученикибудды

Приятного прослушивания👌
Рад буду ответить на все ваши вопросы ⤵️

С наступающим Новым 2024, друзья! Я очень благодарен Вам за этот год.

Среди миллионов поздравлений, я хочу пожелать Вам особенно одного.

Однажды некое божество спросило у Будды: «В чем высшее благословение?»

Будда дал длинный список, начав с того, что я хочу нам с Вами пожелать в 2024.

«Отсутствие общения с глупцами,
Общение [лишь только] с мудрецами,
И почитание достойных уважения:
Вот что есть высшее благословение.»

Желаю нам, друзья, общения с мудрецами.

Ищите мудрецов, окружайте себя мудрецами, следуйте наставлениям мудрецов.

Главное — становитесь мудрецами.

«С кем поведешься, от того и наберешься»

Пусть в 2024 мы поведемся с мудрыми, щедрыми и любящими людьми!

И самое главное пусть мы сами станем такими. И этим принесем благо всем, кто нас окружает.

С праздником, дорогие!

Yoco (yoga community) — сообщество людей, которые регулярно практикуют йогу, с целью улучшения качества этой жизни и достижения свободы от страданий и причин страданий.

✅ Если вы поняли, что йога это величайшая сила, способная преобразовать наилучшим образом нас и нашу жизнь — welcome.

✅ Если вы хотите попробовать йогу на вкус, проверить эту древнюю науку о жизни в деле — welcome.

✅ Желаю создать сильное коммьюнити людей из разных сфер – по сути нетворкинг. Йога это база, на которой мы сможем создавать, помогать друг другу и развиваться. Если тебе это созвучно — welcome.

Не секрет, что окружающие люди формируют нас.
Будда говорит, что "вся святая жизнь целиком – это хорошие друзья, хорошие спутники, хорошие товарищи"

Yoco это сообщество хороших друзей, устремлённых к практике – те, с кем, если поведёшься – наилучшего наберёшься.

Что даст тебе Yoco?
— сильное и чистое пространство для работы над собой
— еженедельные практические онлайн занятия йогой и медитацией, а также изучением теории
— скидки на живые классы в Москве
— бесплатное участие на погружениях в йогу и другие онлайн проекты в 2024 году (планирую сделать погружение в медитацию/ погружение в пранаяму/ погружение в карму/ метта марафоны)
— скидки на йога трипы и ретриты
— ежемесячные индивидуальные консультации со мной

+ в нашем сообществе есть записи нескольких курсов, марафонов и погружений — ценный материал для саморазвития, доступный всем участникам 24/7

По всем вопросам и оформлению подписки пишите @tomsag

🎙️Третья запись чтения пробуждающей литературы специально для ваших ушей, ума и сердца.

Знаете, это то, что с удовольствием можно послушать, укутавшись в теплом пледе с вкуснейшим чаем в обнимку.

«Великие ученики Будды» — это лучшая книга о Будде и его учениках, изданная на прекрасном русском языке.

А ещё это повод, чтобы обсудить массу интерейснеших тем, а также поделиться личным опытом.

Предыдущие записи вы можете прослушать по тегу #великиеученикибудды

Приятного прослушивания👌
Рад буду ответить на все ваши вопросы ⤵️

Расписание занятий и встреч на этой неделе:

Во вторник (09.01)
Двухчасовое занятие йогой в пространстве на Лубянке с 10:00-12:00
>комплексное занятие
•асаны
•пранаямы
•релаксация
•медитация
•мини теория


В четверг (11.01)
встречаемся тут на онлайн чтении и обсуждении книги
«Великие ученики Будды» #4
в 22:30-23:15
предыдущие записи доступны по тегу #великиеученикибудды


В воскресенье (14.01)
Двухчасовое занятие йогой в пространстве на Лубянке с 11:00-13:00
>комплексное занятие
•асаны
•пранаямы
•релаксация
•медитация
•мини теория

Стоимость одного занятия — 800₽, при оплате сразу двух — 1500₽.

Подробности и запись @tomsag

Недавно проводил опрос о потребностях и обнаружил, что у многих есть проблемы с самоактуализацией, то есть:
⁃ с выявлением и реализацией своего потенциала, возможностей, способностей и талантов
⁃ с обретением себя, своего пути и смысла этой жизни

Без этого человеку грозит бессмысленное существование, работать на других, быть батарейкой для исполнения желаний и целей других людей, компаний, религии государств.

Если в жизни отсутствует любимое дело, которым горит человек, то жизнь становится неполноценной, неинтересной, тягостной.

Этим мы и приглашаем болезни, проблемы с деньгами, духовный упадок, кризисы, нарко и алко зависимости, проблемы в отношениях…

Что можно сделать?
Я расскажу, что мне помогло исходя из своего опыта.

Несколько лет назад всё, что я описал выше – было про меня.

Я скитался от одного дела к другому и был: кальянщиком, продавцом консультантом, работал в аналитическом отделе банка, учился на юриста и сценариста, создал с другом небольшой бизнес по стрит фуду, был поваром, бэби ситтером…

Где-то глубоко внутри я испытывал вдохновение и тягу к духовным поискам и творчеству, художники и учителя — это те, кто меня интересовали тогда, но я был далёк от этих идеалов.

Попытки движения к моим идеалам пресекались моей психикой, неуверенностью в себе, страхами и подкреплялось всё отсутствием веры в меня близким окружением.

Но со мной случилась йога, встреча с учителем и работа над собой.

Со временем я стал лепить, рисовать, прошёл обучение на психолога личности, на преподавателя йоги, провёл несколько выставок (пока сознательное не остановил художественную деятельность), больше года зарабатываю себе на жизнь преподаванием йоги (работая исключительно на себя, путешествуя и делая других счастливыми!) – в общем, я нашел себя и свой путь.

Выводы:
⁃ мы не видим в чем наш потенциал, миссия и призвание из-за загрязнений в уме – это можно очистить с помощью дыхательных техник, хатха-йога, медитации, практики щедрости и нравственности…

⁃ мы не слышим голос своего сердца, который знает куда нам идти, что нам делать и в чем наш смысл жизни из-за громких помех, которые создают сомнения, жажда, неприязнь, страхи, лень – всё это можно успокоить с помощью йоги и мы ясно услышим голос своего сердца

⁃ мы испытываем нехватку энергии, нет сил и ресурсов, нет уверенности – это легко исправить с помощью практика щедрости, нравственности и пранаямы, медитации…

⁃ мы в плену у прошлого, но нас освободит сильное окружение в настоящем. Для меня это был и есть учитель, для вас может такую роль исполнить Yoco и я - ваш духовный друг!

Станьте частью Yoco и я вам смогу рассказать, показать и помочь не только с самоактуализацией, но и с другими потребностями.

Йога – это инструмент для достижения любых целей и в Yoco вы в этом убедитесь на своем личном примере.

🎙️Четвертая и самая эмоционально заряженная и полезная запись чтения пробуждающей литературы

За 60 минут чтения мы успели:
— провести метта медитацию
— узнать технику безопасного исполнения желаний
— поделиться своими мечтами на этот год
— попрактиковаться в щедрости
— прочитать о прошлых жизнях Сарипутты
— завершили эфир медитацией благодарности

«Великие ученики Будды» — это лучшая книга о Будде и его учениках, изданная на прекрасном русском языке.

Предыдущие записи вы можете прослушать по тегу #великиеученикибудды

Приятного прослушивания👌
Рад буду ответить на все ваши вопросы ⤵️

Расписание занятий и встреч на этой неделе, есть что-то интересное:

Во вторник (16.01)
Двухчасовое классическое занятие йогой в пространстве на Лубянке с 10:00-12:00
>комплексное занятие
•асаны
•пранаямы
•релаксация и медитация
•мини теория
Стоимость: 800
(для Yoco — 500)

В четверг (18.01)
встречаемся тут на онлайн чтении и обсуждении книги
«Великие ученики Будды» #5
в 22:30-23:15
предыдущие записи доступны по тегу #великиеученикибудды

В воскресенье (21.01)
Необычная двухчасовая практика в пространстве на Лубянке с 11:00-13:00
акцент на:
•дыхании
•релаксации под кварцевые чаши и гонг
•ом чантинг
•медитацию
Стоимость: 2000
(для Yoco — 1500)
Количество мест: 10

Подробности и запись @tomsag

Немного подробностей о необычном занятии в воскресенье 💭

🏔️ Цель:
— глубокая перезагрузка, а также снятие психического и физического напряжения
— наполнение себя силой и энергией

⏱️ Длительность 100 минут:
— 10 мы разминка тела
— 20 подышим
— 45 релаксация под гонг, кварцевые и тибетские чаши с элементами йога нидры
— 20 ом чантинг
— завершим метта медитацией

🧑🏼‍🦲 Пару слов о программе:
— польза от сеансов релаксации признана в современной психотерапии

— в Йога-сутрах Патанджали говорится, что благодаря длительному сосредоточению на слоге Ом, достигается обращение сознания к внутреннему и устранение препятствий. (что мы и проверим)

— исследования показывают, что дыхательные упражнения благотворно влияют на функциональное состояние организма и приводят к оздоровлению тела и психики на внешнем уровне (а на внутреннем очищают и наполняют энергетические каналы)

📍 Место: Лубянка
🕐 Время: 11:00-13:00
🫰 Стоимость: 2000₽
(для Yoco — 1500₽)
👨‍👩‍👦 Количество участников: 10

Для записи @tomsag

О самой сильной практике в этом мире.

В поисках истины жизнь провела меня сквозь христианство, ислам, кришнаизм, нигилизм, баптизм, шиваизм, буддизм, атеизм… к сожалению или к счастью ни в каких «измах» лично я для себя не нашел истину, но обрел её в практике бодхичитты.

Больше 15 лет поисков и я готов вам рассказать о бодхичитте.

Все стремятся к счастью и не хотят страдать.

Наука, медицина, религия, культура, политика – все сферы и области жизни направлены на реализацию этой цели.

Но без бодхичитты:
— наука снабжает оружием войны
— религии порабощают людей
— культура вырождается в эстетизм, потребительство и безумие
— политика заболевает жаждой власти, извращается и губит людей
— медицина превращается в индустрию по зарабатыванию денег

Там, где мы видим несоответствия свыше сказанным, существует любовь и сострадание, которые делают людей здравомыслящими.

Да, этого достаточно для облегчения страданий: нам тепло, мы сыты, мы здоровы, нам удобно жить и работать, мы в безопасности…

Но непостоянство и смерть заберут всё это у нас: здоровье, физическое тело, богатство, квартиры, лекарства, технологии… И вновь мы получим страдания, но не счастье, к которому так все мы стремимся.

Лишь бодхичитта может привести нас к подлинному счастью. Это недостающее звено в любой деятельности.

С бодхичиттой, чем бы ни занимался человек – всё будет улучшать и ввести его и всех к подлинному счастью, которое ни смерть, ни кто либо другой, не смогут у нас забрать.

Бодхичитта – это желание привести всех живых существ к просветлению. Просветление – это когда наше сознание свободно от невежества, гнева и жадности.

В природе существует три основных цвета: красный, синий, жёлтый. На них строится вся цветовая гамма, и путём различных их сочетаний получаются все остальные цвета.

Любые страдания в жизни – это результат различных сочетаний трёх основных омрачений ума: гнева, жадности и невежества.

Бодхичитта это намерение привести всех живых существ в состояние, в котором:
• вместо гнева – безграничная любовь и сострадание
• вместо жадности – запредельная щедрость
• вместо невежества – мудрость

Представьте жизнь политика с бодхичиттой в сердце.

Не обогащение и обретение большей власти влечёт такого политика.

А реальное счастье людей и он мыслит так:
«как бы придумать такие законы, чтобы они помогали гражданам страны избавляться от страданий и причин страданий?»

Думаете это утопия? Просто начните себя.

Ознакомьтесь с практикой и идеей бодхичитты.

Проведите эксперимент и поживите хотя бы месяц с этой идеей в сердце.

И вы на своем опыте поймёте — с бодхичиттой жизнь гораздо приятнее, спокойнее и осмысленней. Ваши отношения, здоровья, дела придут в норму и улучшатся.

Бодхичитта это самый мощный рычаг, надавливая на который вы затрачиваете мало усилий и ресурсов, но достигаете самых значительных результатов (попросите ChatGPT объяснить вам принцип рычага в жизни или просто посмотрите этот ролик Глеба)

Думаю, что никто в мире не назовёт идею, которая была бы мощнее, чем идея и практика бодхичитты.

Чтобы познакомиться с бодхичиттой вы можете скачать книгу Дзогнсара Кхьенце «Не счастья ради» и прочитать главу семь «Пробуждение бодхичитты» – это всего 46 страниц.

Быть может это самые важные страницы в вашей жизни.

Книга доступна для скачивания в комментариях под этим постом. Приятного чтения 👌

Если пойму, что тема заинтересовала вас — напишу серию постов о бодхичитте.

Вы знаете, что я работаю в индивидуальном формате?

Работаю в комплексном подходе к улучшению жизни человека, используя для этого мои знания и навыки из классической йоги, философии и учений Будды, а также когнитивно-поведенческой терапии.

• Я не позиционируя себя в качестве психолога, хоть у меня есть диплом психолога личности.

• Я не являюсь гуру, мастером, Учителем — у меня нет переживания окончательной свободы.

Я просто духовный друг и могу помочь, если:
⁃ у тебя всё в жизни хорошо со здоровьем, с деньгами и отношениями, но чего-то важного не хватает и ты чувствуешь неудовлетворительность, которую ничем не можешь разрешить…

⁃ ты чувствуешь себя потерянно, не знаешь куда идти, чем заниматься и в чем твоё «предназначение»

⁃ чувствуешь повышенную тревогу и стресс, проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе… — то есть есть эмоциональные и психологические проблемы (в пределах нормы)

⁃ испытываешь не хватку энергии «нет ресурса» и не удается гармонично развиваться в жизни

⁃ погрузиться в настоящую йогу и довести практику до предельных значений

За последний год индивидуальной работы я выработал удачный формат:
⁃ это встречи раз в неделю по 90 минут, в которой есть теория, практика и активное консультирование
⁃ минимальное количество встреч 5, то есть один месяц работы

Перед началом работы будет 30 минутная первая встреча для знакомства.

Я расскажу условия и о себе, а ты о своих запросах.

Если мы поймём, что подходим для работы — можем начать месяц работы или проведем одно полное занятии, после которого и поймём наши дальнейшие действия.

Сейчас у меня есть время и силы только для трех людей.

Пишите @tomsag

Расписание занятий и встреч на этой неделе:

Во вторник (23.01)
Двухчасовое классическое занятие йогой в пространстве на Лубянке с 10:00-12:00
>комплексное занятие
•асаны
•пранаямы
•релаксация и медитация
•мини теория
Стоимость: 800

В четверг (25.01)
встречаемся тут на онлайн чтении и обсуждении книги
«Великие ученики Будды» #6
в 22:30-23:15
предыдущие записи доступны по тегу #великиеученикибудды

В воскресенье (28.01)
Двухчасовое классическое занятие йогой в пространстве на Лубянке с 11:00-13:00
>комплексное занятие
•асаны
•пранаямы
•релаксация и медитация
•мини теория
Стоимость: 800
(для Yoco — 500)

Подробности и запись @tomsag