👌🏻Реабилитация пищеварения: фундаментальный протокол

Формулируем лечебный протокол, для восстановления слизистой оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки. Проанализируем лечебный алгоритм, который каждый сможет провести самостоятельно, без лекарств с минимумом добавок.

💡Основано на трудах Константина Монастырского (Функциональное Питание)

🟣Протокол лечебного питания при болях в животе

👑Профессиональная версия с медикаментами для ускорения процесса

💎Клинический случай 2024: как методика спасла человека серьёзной ситуации с желудком!

🤥Эндокринолох разоблачает кето

Я думал, что нельзя пасть ниже, чем сотрудники современных газет, когда разговор заходит о здоровом питании. Но даже их дно оказалось потолком для очередного разоблачителя.

На этот раз врач-эндокринолох на ходу сочиняет байки и не может найти отличия между терминами, которые являются профессиональными его работе.

Смотрим и о.....
https://www.youtube.com/watch?v=_Bu3nXicEwY

Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

🌵Вегетарианцев не берёт ковид?!

Сегодня глубинно изучаем смелые заявления из некоторых исследований:

"Вегетарианцы и пескатарианцы(вег+рыба) болеют на 73% и 59% легче ковидом, чем те, кто ест мясо, молочные продукты, яйца"

Насколько весомы полученные данные с точки зрения критериев доказательной медицины?

Специальный репортаж для канала @dnouka от Доктора Ника @nikharlov

Вот-вот начнётся!
https://youtu.be/IQyHcOEIJN8

😱Беременность и водожор

Реальная потребность беременной женщины в дополнительной воде - всего 30 мл. Подробнее в статье о водожорстве

Если врач говорит беременной, что нужно пить больше воды, то это может серьезно повредить ей и возможному детенышу.

Ещё "круче", когда у беременной развивается запор и ей снова рекомендуют пить больше воды. Лишняя вода только усугубляет запор. Если при этом развивается геморрой или трещины, то это не благодаря беременности.

Это благодаря:
- Обезжиренной диете (рекомендуют всем без разбора)
- Избытку клетчатки (если мало жиров, то "толкать кишечник" будет именно она)
- Избытку воды (надо же эту клетчатку водой накачать, чтобы был огромный кал)
- Натуживанию, которые является следствием перечисленной заботы.

Если запоры были до беременности, то велика вероятность, что они усугубляется. Поэтому в идеале входить в беременное состояние после полного оздоровления. А в реальности количество запланированных детей сильно меньше, случайных. Такова природа - она хочет, чтобы вы размножались как можно скорее.

Берегите
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

🌵Как быть с растениями в питании

Ок, док, мы поняли, что:
- Животная пища: мясо, яйца, молочные продукты, рыба, морепродукты нужны в питании, чтобы строить организм и поставлять 85% витаминов и минералов.

А что делать с растительной пищей? Каково её место в здоровом питании человека разумного - этому вопросу посвящён сегодня стрим!

И даже расскажу пару рецептов из лекарственных растений.

👉🏻Добро пожаловать!

📍Далее: Растения, как фармакология

​​Россия и антидепрессанты

Заголовком уже сказано всё, однако, появилась некая статистика. См. фото.

Проверим гипотезу в наших рядах.

Тема важная, потому что психические расстройства уничтожают судьбы людей гораздо чаще, чем вы думаете.

Итак, вопрос:
За последние 2.5 года (с начала коронатайм) стали ли вы использовать психотропные лекарства?

Пояснения
Психотропные: антидепрессанты, нейролептики, нормотимики, противотревожные, снотворные.

Выбираем, анонимно
🤖Не пользовался и нет повода
🤫Не пользовался, но задумываюсь об этом
🙃 Принимал эти препараты до коронатайм и продолжаю
🌞 Стал использовать псипрепараты в коронавирусный период
👽 Сторонюсь психоактивных таблеток, но принимаю бады, травки, добавки для успокоения нервов

Перешлите опрос своим знакомым, чтобы собрать максимальную выборку.
https://t.me/tolstota/754

👁Ловим баланс кортизола: Утро

В утренние часы кортизол должен быть максимально высоким в рамках физиологии. Затем постепенно снижаться и к моменту засыпания минимальным.

Проблема многих пациентов: пик кортизола вывихнулся настолько, что приходится на вторую половину дня и часть ночи.

How does it feels: утром нет сил и настроения - всё из-под палки! А к вечеру только активизируемся, появляется интерес и настроение, бодрость. Из-за этого страдает сон, а утром всё снова...

Как вернуться в физиологию
- В первой половине дня максимальное количество времени провести при дневном свете. Через окно не считается.

Дневной свет - через глаза, кожу встраивается в метаболизм и поднимает кортизол.

☀️Как дозировать свет
В течение тридцати минут солнечный свет в первой половине дня должен попадать на кожу и глаза.
Нет, пыриться всё это время на Солнце не нужно. Нужно быть на улице или у открытого окна и что-то делать. Гулять, идти на работу, делать физкультуру на уличных тренажерах - что угодно. Главное - 30 минут на солнечном свете.

👁Ясный день - 100 000 lux = 30 минут.
😮Пасмурно - 10 000 lux = x10.
🙄Обычные лампы дневного света - 200 - 1000 lux = x100. (можете установить на смарт приложения для примерного измерения люксов)

Метод рабочий на 100%. Дешёвый и простой как топор. Никакой таблеткой невозможно заменить. Использовать всем, кто ещё жив.

Показал пример!

❗️Ловим баланс кортизола: ВЕЧЕР

Привет всем живым!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

🔥Печень прощается с жиром

Согласно науке (метаанализы метаанализов и здравый смысл эндокринологии) низкоуглеводное питание эффективнее устраняет жир из печени, чем низкожировое. Даже без потери веса.

Как в метанализе определили диеты:
LC) Low carb (<40% от рациона)
LF) Low fat (<30% от рациона)

На мой физиологический взгляд это довольно мягкие вариации обеих диет.

При одинаковой калорийности:
LC эффективнее снижают артериальное давление, триглицериды, глюкозу крови, вес тела, инсулин, индекс чувствительности к инсулину. А также эффективнее повышают хороший холестерол.

А что только что было перечислено
Коллеги знают это - критерии метаболического синдрома.

Метаболический синдром тесно связан с ожирением печени и поджелудочной железы.
Моё личное подозрение - они друг без друга не существуют.

Убираете жир из печени - разгружаете всю эндокринологию организма. Ибо печень - центральный орган, который определяет, в каком состоянии находится организм (Fed/Fastet).

Сокращение карбогидратов действует просто и эффективно как топор. Печень и под.железа постепенно переключаются в катаболический режим и очищаются от излишков энергии (капли жира). Параллельно восстанавливается чувствительность к гормонам типа инсулина и кортизола.

Короче, уберёте жир из печени - с высокой вероятностью победите страшный метаболический синдром. Делайте это как хотите, хоть ложкой черпайте. LC - одна из опций истощения жира в печени. Эта опция мне ближе и субъективно и объективно. По этому поводу уже есть рабочие инструменты от дока Ника:
👑Рейтинг биоценности 2.0
🤗СЫТНЫЙ метод

Метаанализы, сэр
Честно, мет-ы и прочие публикации в "престижных" журналах нужны для убеждения больших масс приматов. Большая часть мет-ов растянутых соплей ребёнка с синдромом Дауна не стоят. Зато слово "метаанализ" само по себе впечатляет поверхностную публику. К чему ворчание: нормальному человеку достаточно знания физиологии/эндокринологии. Пока приматы ждут метаанализ, образованные Homo Sapiens читают старые учебники по физиологии.

А какая разница
Образованный человек начинает действовать быстрее, принимая индивидуальное решение. А примат обыкновенный ждёт статистических данных, под которых подгонят всё стадо. Сапиенс выиграл несколько месяцев высокого качества жизни. А толпа приматов страдает, натягивая свою физиологию на статистический шаблон, чаще всего существующий на бумаге.

Короче
Изучение ДОмедицинских наук даёт преимущество. Скупайте учебники по интересующим вас системам органов. Сначала читайте то, что было издано до 70-х! Все следующий издания нужно фильтровать от коммерческих интересов фарминдустрии и пищевой индустрии.

Обзор метаанализа на ютубе и конфликты интересов

Берегите людей, остерегайтесь приматов!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

Свет и тьма в метаболизме человека

Сегодня фундаментальный стрим, о том как можно использовать свет для повышения качества жизни

https://youtu.be/NiUWEZoJ578

👁Реальная психотерапия в помощь

Вас эмоционально прижало в этот период и вы безостановочно бухаете негативными новостями?

Выключаем телевизоры-интернеты и занимаемся психотерапией на восстановление гомеостаза:
- Выгуляться или вытанцеваться (выжигаем топливо стресса - допамин, норадреналин естественными путями через физическую нагрузку.).
- Не переедать на ночь, особенно, быстрыми углями (иначе запомните сновидения).
- Выспаться (любыми средствами, кроме алкоголя, травы, бензов).
- Влиять только на то, что от вас зависит (если бомбят в донбасе, а вы теряете сознание во Владивостоке, то идёте к психиатру).
- Не ноем и не срёмся в сосальных сетях.
- На новости не более 45 минут в день до 14.00 дня.
- Продолжаем жить ту же самую жизнь и адаптируемся как можем. Война - такое же природное явление, как зима и град.

Если хотите реального опыта выживания в худшей возможной ситуации, то перенимаете его у профессионалов реально переживших ад. На этот случай вам книга:

"Виктор Франкл - Психолог в концлагере"

Автор - Психиатр, переживший несколько концлагерей, потеряв в них семью и друзей. Описывает реальную жизнь в непостижимых для нашего ума условиях: каждый день тебя могут сжечь, как старую солому или вместо воды пустить газ в душе. Реальный опыт, как справляться с адом здесь и сейчас. Файл можно скачать в следующем сообщении https://t.me/tolstota/759

Оставайтесь людьми!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

"Виктор Франкл - Психолог в концлагере"

Автор - Психиатр, переживший несколько концлагерей, потеряв в них семью и друзей. Описывает реальную жизнь в непостижимых для нашего ума условиях: каждый день тебя могут сжечь, как старую солому или вместо воды пустить газ в душе. Реальный опыт, как справляться с адом здесь и сейчас.

Оставайтесь людьми!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

🌐Продолжительность жизни: углеводы или мьясо

А вы помните громкие заголовки желтопрессы:
"Сокращение углеводов снижает продолжительность жизни" ?

Как я и предупреждал, они не стоят и скорлупки от яйца российского рубля.

В новом исследовании изучалась взаимосвязь между употреблением мяса, углеводов и продолжительностью жизни + детской смертностью. Умиляет, что данные по 175 странам взяты из официальной статистики ВОЗа (преступной организации, объявившей красное мясо канцерогеном).

Выводы исследования:
☝🏻Детская смертность / выживаемость детёнышей
- Детская смертность тем ниже, чем больше гражданам доступно мясной пищи.
- Углеводистая пища не увеличивает выживаемость детей или влияет слегка отрицательно. В странах, где граждане едят больше углеводов, дети выживают чуть хуже.

✅Продолжительность жизни
- Продолжительность жизни выше в тех странах, где граждане едят много мяса.
- Углеводы либо не влияют на продолжительность жизни совсем, либо делают это слегка отрицательно. В странах, где граждане едят много углеводов, продолжительность жизни либо не меняется, либо незначительно снижается.

🍽Лишний вес и калорийность питания
- Чем больше в стране едят мяса, тем меньше переедания по калориям.
- Чем меньше в стране едят мяса, тем больше ожирения.

Это экологическое/эпи исследование. Оно не устанавливает причинно-следственную связь. Однако клин клином вышибают. Когда-то мясо объявили канцерогеном на основании стократно более слабых исследований. Пусть мотают сопли на кулак. Спокойно делитесь моим обзором с теми, кто вас пугает смердящими заявлениями о снижении продолжительности жизни при сокращении карбогидратов.

❗️Мои выводы по исследованию
Вновь подтверждается мой главный инсайт в период карнивор-эксперимента пару лет назад:
☀️Красное мясо является, как минимум, безопасным для питания приматами Homo Sapiens. А высокая биологическая ценность делает его важным для поддержания нормальной физиологии человека. Красное мясо может быть частью здорового питания.
Подробнее(2019 год):
🥩Красное мясо: безопасность и биоценность

🖥Мой обзор нового исследования на ютубе (2022)

P.S: Представьте, сколько можно было бы предотвратить случаев дефицита железа, белка, цинка, витаминов группы B и т.д., если бы толпа изучала физиологию, а не ждала дорогих бумажных исследований, которые не открывают ничего нового. Потерянные годы высококачественной жизни.

Лечитесь, пока здоровы!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

🙈Метаболизм стресса

Многое ли можно сделать в реальном времени здесь и сейчас, когда охватывает паника и ужас?

Очень немногое. Если у вас нет под рукой профессиональных медикаментов, подкрепляющих тормозящие способности нервной системы, то остаётся только физиология.

Вы сможете успокоить нервную систему только через рефлексы.

Диафрагма - редкая мышца, которой быстрее всего можно влиять на нервную систему.

Через дыхание (движение диафрагмы) вы включаете рефлексы, балансирующие работу нервной системы.

Как управлять этими рефлексами для активации или торможения нервной системы рассказываю и показываю в стриме для тех, у кого ещё сохранилось критическое мышление!

https://youtu.be/Y2gh2Bvdr0M

♥️Сердечная ассоциация о КЕТО при диабете

Ведь я вас предупреждал об этом уже более 3 лет назад в этом письме сокращение углеводов при Д2...

А сегодня мои выводы повторяет уже американская сердечная ассоциация в своём "Научном заявлении о ведении взрослых с диабетом 2 типа".

🤔Они сами до конца не понимают, что допустили этим документом. Ведь они не только признали низкоуглеводное питание эффективным в лечении Д2 у людей с болезнями сердца и сосудов. Они в очередной раз легализовали действия врачей, которые лечат пациентов не только таблетками, но и образованием по вопросам питания.

Сейчас, сейчас!
☝🏻От чего больше всего страдает пациент с Д2 на стандартном лечении?
- Частый голод и тревога из-за него. Потому что частое питание, много углеводов, немного белка, как можно меньше жиров.
- Перепады сахара крови. Инсулином или таблетками сахар снижается либо слишком сильно, либо недостаточно. Очень трудно попасть в безопасную норму. Из-за этих перепадов тоже разыгрывается жор.

Всё это - побочные эффекты: высокоуглеводное питание + сахароснижающие препараты/инсулин.

👑Чем уникально низкоуглеводное питание при Д2
- Проще держать комфортный сахар крови.
Так как не слишком много углеводов входит, что требует меньше доз медикаментов. Меньше углеводов и медикаментов - меньше накопительная ошибка от погрешностей.

- Максимальное чувство сытости.
Пациент может питаться реже, чтобы не отвлекаться от жизни. Он просто дольше сыт.

- Меньше медикаментов и ниже дозы.
Сами учёные заявляют эту особенность уникальной. При всех прочих равных низкоуглеводники нуждаются меньшем количестве инсулина и других лекарств, контролирующих сахар крови. Это очень дорого стоит! Дороже только ультимативная сытость.

- Положительный результат даже без сокращения калорий. Все диетологи напряглись в этот момент. Как так, что снижение углей улучшает параметры метаболизма без урезания рациона. Конечно, звучит, как вздор с позиции диетолоха-маркетолоха. Но я же на физиологии стою, а там совсем другие законы.

Итого,
- Показатели диабета лучше,
- Энергии больше,
- Сытость!!!!

В чём веселье. Почему раскололись.
Эти шулеры всегда знали об эффективности низкоуглеводного питания. Но, либо молчали о нём, либо красили в чёрный цвет. Потому что оно - прямой конкурент всех известных медикаментов, снижающих сахар крови. Они угрожают даже инсулину, так как снижают потребность в нём при диабете любого типа.
Сейчас рынок штурмуют новые препараты, эксплуатирующие метаболизм, схожий с таковым при сокращении углей. Если верить исследованиям, то медикаменты действительно крутые, хотя и со своими побочными эффектами и непонятными последствиями на длинной ноге. Тем не менее некоторые из них я даже поддерживаю в теории и предлагаю всё равно усилить сокращением углей. Новые лекарства достаточно сильны, даже если пациент продолжит неоптимальный образ жизни.
Таким образом, они просто позволили публике узнать то, что сами знали уже давно. Потому что появилась достаточно сильная таблетка, чтобы "лечить" диабет, непрерывая бухалова углями. Они отдали вам низкоуглеводные козыри, потому что думают, что у них появился джокер.

В целом, я рад, что у пациентов и друзей планеты появляется всё больше инструментов!

Празднуем очередную победу физиологии и здравого смысла. Полный, детальный обзор документа в этой премьере уже в эфире!

Есть и отличные новости на планете!
Ваш док. Никита. nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

👁Какие продукты спасают от дефицитов

Сегодня рассматриваем новые открытия учёных, которые я предвосхитил в своём рейтинге биологической ценности пищи уже более 3 лет назад
https://youtu.be/Si5ZqNjVvZM

❗Дооок! Сосуды забились на 90%...

Посмотрите на картинку. Вам ни черта там не понятно, но по-врачебному скажем: "Да, есть чем заниматься..."

Обычно в таких ситуациях кардиологи превращаются в сантехников: прокладывают обходные сосуды, чтобы сердце получало кровь.

Чисто механически логика понятная: пустим кровь по обходному пути, чтобы сердце не задохнулось и оголодало. Или расширим сосуд стентом, чтобы восстановить кровоток.

Звучит классно, даже снимает чувство тревоги. Но в реальности от дальнейшего инфаркта/инсульта это практически не спасает...

Почему? Выясним завтра в стриме! И разберем протокол действий, которыми можно в такой ситуации помогать.

Актуально: У многих есть горячо любимые доисторические родственники, которые дожили до таких диагнозов. Главное: как помочь не убив?

Завтра в 19.00 в ещё не забаненом ютубе!

Лечитесь, пока здоровы!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.

Стрим уже в разгаре! Добро пожаловать!
Эта информация может спасти ваших горячо любимых доисторических палеосоветских родственников!
https://youtu.be/KVmLp8RbrlE

Спасибо, что питаете моё творчество вниманием!
Если вы желаете искренне поддержать моё творчество, то можете сделать это несколькими способами.
👑Сначала познакомьтесь с инструкцией!

Затем уже принимайте решение:
🟣Через приобретение лекций Академии.DN.

🟢Через посещение моей консультации.

🟠Через участие в бусти.

🐷Свиной жир и сало - что-то не так?

Ты - то, что ест твоя еда

А что ела хрюшка, пожертвовавшая вам свою плоть?
В природе свинья всеядная: трава, корневища, насекомцы, ящерки, грызуны, ягоды, грибы. В общем - прорва: всё съедобное, до чего дотянется по своему росту и что упадёт наземь и не успеет сбежать - будет ею поглощено. Без пощады. И таковым будет по составу её жир. Наполнен всем разнообразием, которое было в пожранных ею существах. Там будут и распиаренные омега-3, и витамины А, Д3, Е, К2 и священные полифенолы. В общем, лесная и деревенская свинья достойна уважения на обеденном столе.

На свинофабрике, в тесной клетке, свинья патриотична - ест то, что сыпят в общую кормушку: комбикорм из круп + добавки витаминов и аминокислот. В результате жир свиньи максимально однообразен. Не так страшно, что он беден на витамины, экстракты, полифенолы. Напрягает, что он переполнен шестыми омегами. Их подозревают в том, что они подогревают хроническое воспаление, тормозят обмен веществ, провоцируют опухоли и т.д. Так и жир фабричной свиньи может оказаться, как минимум, провоспалительным.

Что такое про-воспалительный, док?
Вот, болят у вас спина или колени. Короче говоря, там горит очаг боли. Это - очаг воспаления. Боль, отёк, покраснение - последствие воспаления. Про этот процесс есть особая лекция. Про-воспалительный = подкидывает дровишки в огонь боли. Как бензаком огонь тушить.

Потому мы стараемся сократить шестые омеги, чтобы меньше горели очаги воспаления и было больше шансов их потушить и регенерировать (исцелить христа ради).

А как это в жизни, док?
Меньше ешь про-воспалительной еды - меньше болят спина, ручки, ножки и прочие хрони. Гарантий дать не могу - за базар-вокзал против полиненасыщенных растительных жиров ВОЗ лишает врачебной лицензии. НО практика (отзывы большинства пациентов) и биохимия говорят, что это может сработать.

Как быть с салом
Как и со всей остальной едой: берём ту, которая ближе всего была к природе. Если ничего, кроме фабричной нет, то не паримся. Особенно, пока ничего не болит. Если что-то хронически ноет и никак не унимается, и ничто не помогает, то с фабричной свиньи переезжаем на говядину. Эффект ослабления очагов воспаления постепенный. Омеги покидают ваши телеса месяцами...

Здоровье создаётся годами!
Доктор Никита nikharlov.com
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение.