Есть большое количество различных способов, которые создаёт человек, чтобы не оставаться наедине с собой, не встречаться с вопросами, которые предлагает Жизнь с ее неопределённостью, ограниченностью и бессмысленностью.
- Для чего мне нужна свобода?
- Какую ответственность за свои выборы я готов или не готов брать?
- Жизнь конечна и не пишется на черновик, как я хочу распорядиться данным мне временем?
- Для чего оно мне?
- Что даёт мне ощущение того, что я Живу, если плотный график не спасает от пустоты, а множество контактов от одиночества.

Многие успешно убегают от них не давая себе шанса на паузу и осмысление

Я до сих пор под впечталением от уникальных Героинь,которые 4 дня на семинаре Экзистенциальная арт-терапия погружались в исследование и поиск своих смыслов.
Интенсивно и не просто, проходя через туман иллюзий, находя ответы на свои Куда, Зачем и Как. Для движения по своему пути с уникальными правилами, ценностями и смыслами🎨

Я немного выпала из ведения канала — слишком много интенсивных очных событий🎨
Но увидела в профессиональных сообществах очень интересную информацию и не могу не поделиться с вами 🔥

Бесплатный марафон на 10 дней
Тема — «Эмоции и всё, что с ними связано».
Доказательные подходы, полезные как для специалистов, так и для тех, кто не связан с психологией, но интересно и важно разобраться со своими сложностями в этой теме.

К сожалению, сама не смогу участвовать полноценно, но для нескольких выступлений обязательно выделю время и посмотрю.
ссылка для регистрации и участия, уже с 10 утра вещают)

Буду рада, если вы поделитесь потом, какой доклад или мастер-класс показался вам наиболее полезным и интересным

А для тех, кто в Москве — сегодня вечером бесплатный очный нетворкинг по практике коучинга от АРК в 18ч на Таганке)
Всем прекрасной недели, пусть будет время и для развития и для отдыха☀️

Июнь выдался по-настоящему насыщенным: обучающие занятия прошли для коллег сразу из четырёх программ — магистратуры и профессиональной подготовки в МИП, ВШП, ИПиКП.
Несмотря на разный опыт и направления, всех объединила арт-терапия, которую я показываю во всём её многообразии — с разными гранями и степенью погружения.

Коллеги приходили с разными ожиданиями: кто-то с интересом, кто-то с изрядной долей скептицизма и недоверием — это естественно, когда сталкиваешься с чем-то новым, отличным от привычного опыта.

Но финал был другим: удивление, искренний интерес и желание идти дальше, открывая для себя новые грани арт-терапии. ✨

«Каждая программа — это свой уникальный опыт, впечатления и особые моменты, которые хочется отметить и сохранить 🎨

Три субботы июня — ожидали лёгкости и «вишенку на торте», а получили глубокий и многогранный опыт! 🎨

Завершающий цикл занятий по арт-терапии для студентов Высшей школы психологии изначально воспринимался как что-то лёгкое и радостное перед защитой ВКР и экзаменами. Но уже в первые дни стало понятно — арт-терапия гораздо глубже и насыщеннее, чем казалось на первый взгляд.

«Не ожидала, что это будет так глубоко» — одна из самых частых фраз, которую я слышала.

Мы лепили, рисовали, сочиняли стихи и даже пели ( не все)😁🎤

На первый взгляд — весело и непринуждённо, но на самом деле участники создавали способы выхода из негативных состояний, возвращались к травматическим историям, чтобы обрести силу и внутреннюю красоту.
«То, что казалось преградой, превращалось в точку опоры и роста.»
Коллеги исследовали и осваивали новые ролевые идентичности, встречались со своими «птицами счастья». 🕊️

Арт-терапия — это не просто рисунок. Это возможность увидеть себя по-новому, заметить то, что раньше ускользало.
Каждый раз меня радует, как через творчество открываются новые ресурсы, появляются свежие идеи и желания.
Отдельно вдохновляет внутренняя мотивация коллег: когда зачётка уже закрыта, а они выбирают новые знания и арт-терапию вместо развлечений и отдыха— это действительно впечатляет! 💪

Если захочется открыть новые двери к себе через творчество — я рядом, чтобы пройти этот путь вместе. 🚪✨

Курс семинаров для коллег в магистерской программе МИП — еще одна программа июня

Сегодня в магистратуру всё чаще приходят уже практикующие специалисты, чтобы в будущем спокойно продолжать свою работу и соответствовать стандартам психологической деятельности.
В группе были именно такие профессионалы.
На семинарах я не просто рассказывала теорию, а мы делились реальными кейсами, обменивались опытом.
Кто-то из участников уже на занятиях после интуитивного использования нашел для себя новое профессиональное направление- сказкотерапия.
Часть коллег масштабно погрузились в психодиагностические проективные методики, и на собственном опыте увидели разницу с психотерапевтическим арт-подходом, выбрав его для дальнейшего применения

Из всего этого удивительного процесса, хочу поделиться простой, но очень действенной техникой, которую освещала моя тезка, Ирина 👋

"Шаг+1"
Выводит из туннельного мышления
Снижает негативные переживания Помогает найти путь к решению.

Предлагаю выполнить её вместе:
1. Сначала метафорически изобразите свою текущую проблемную ситуацию.
2. Внесите позитивное изменение "что поможет легче дышать"
Каждый последующий шаг + одно изменение в рисунке.
3. Шаг + "Образ крепче стоит на ногах"
4. Шаг + " Рядом появились люди"
5. Шаг+ Нашёлся выход
6.Отметить как поменялось состояние
7.перевести изменения в рисунке на жизнь🎨

В следующем посте вечером размещу пример выполнения с описанием🎨
Сейчас у вас есть возможность создать свои рисунки и поделиться впечатлениями в комментариях — будет интересно увидеть, как у вас получилось.

Техника "шаг+1"
На начало ситуация вот такая:
Ступор от непонимания как реализовать проект, страх провала и срыва сроков, бессилие и стыд.

1 Шаг метафорическое изображение своей текущей проблемной ситуации.
Появился образ зажатый между стеной и экскаватором -ощущение западни.
2. Шаг Вносите позитивное изменение "что поможет легче дышать"
Флажок как знак того, что я видим и меня не задавят.
Каждый последующий шаг- изменения в рисунке.
3. Шаг + "Образ крепче стоит на ногах"
Рупор- герой не жертва, а тот кто управляет техникой . Возвращение себе ощущения контроля
4. Шаг + " Рядом появились люди"
Автобус-подъехали внешние ресурсы, готовые оказать помощь.
5. Шаг+ Нашёлся выход
В рисунке из человека в безвыходной пугающей ситуации герой стал управляющим стройкой
6.отметить как поменялось состояние
7.перевести изменения в рисунке на жизнь🎨

для образа из примера перевод на жизнь:
Действия
Флаг и рупор: инициатива переговоров со стороны автора рисунка с заказчиком о изменениях.
Автобус: привлечение профильных коллег партнеров для реализации проекта и расширение своей роли от исполнителя до организатора процесса.
Состояние: Уверенность, вдохновение и интерес пришли на смену страха и стыда

А как у вас? )🎨

Если листаете ленту в поисках интересного фильма, моя рекомендация под титры последней серии: 
Мини-сериал "Вторая линия" 
8 серий по 20 минут. 
Один герой — работник горячей линии психологической помощи. Все остальные персонажи за кадром, со своими историями. 
Его работа — помочь в кризисной ситуации, и он думает, что справляется, но кто-то с другой стороны провода считает иначе. 
Герою за 60 минут нужно вспомнить, кому из тех, кто обращался к нему, помочь не удалось, чтобы сохранить жизнь своей семьи. 
Я думаю, что финал каждого эпизода в совокупности с общей интригой в очередной раз напоминает: когда работаешь с чужими травмами, невольно проходишь внутреннюю проверку на прочность; когда и где случится перелом — неизвестно. 
Где граница между помощью и саморазрушением? 
Каков предел возможной помощи? 
Кому помощь необходима? 
В поисковике после запроса о просмотре фильма онлайн следующим идет поиск объяснения финала. 
Раскрывать сюжет не буду, но точно неожиданно, необычно, объяснимо, эмоций много разных и размышлений на протяжении всех историй. 
Интересно будет прочитать ваши впечатления, может уже смотрели, напишите)

Завершился интенсив по кризисной арттерапии! 🔥

Это была встреча с темой, которая вызывает много сопротивления — с темой кризиса, перемен, когда привычный мир рушится, а новая реальность еще создана.
Не с радостью приходят в терапию, а когда всё качается под ногами: измены,насилие, переезды, предательства, потери...
Бессилие, тупик, страх и неизвестность.

⚡️Но как говорится, когда рушатся стены, видишь новые горизонты!

Сила, которая рождается из встречи с собой настоящим — уязвимым, потерянным, но способным выдержать бурю, — бесценна. Её и  прочувствовали участники на своём опыте.
Для того, чтобы уже в своей работе двигаться рядом с клиентами, выводя их из эмоционального шторма своим маяком к новым берегам.

Я уверена, что превратить путь травматика в путь героя — возможно, с такими проводниками, которые прошли путь из знаний и своего опыта - точно!🚀

Вы невероятные! Спасибо вам за смелость, глубину и живое участие. Вперёд — к своим горизонтам! 🌊✨

Бывают события, которые завершаются ярко, оставляя в душе одновременно радость и лёгкую грусть от прощания.
Именно такие смешанные чувства — радости, гордости, нежной печали — я прожила вместе с группой своих уже коллег.

9 месяцев назад, осенью, мы встретились на семинаре "Базовые техники арттерапии" : я познакомилась с ними, а они — через меня с арт-терапией.
Это был удивительный период погружения в новый мир психологии творчеством и познания себя через него.

Мы вместе прошли несколько маршрутов в этом увлекательном путешествии.
И вот сейчас, слушая их на завершающем шерингe, я понимаю: этот общий путь завершён.

Впереди — бескрайнее поле возможностей, свобода выбирать свой путь для становления в профессии.
Я горжусь каждой из вас и буду скучать.
Впереди ещё много новых групп, но этот опыт останется для меня особенным.
Буду наблюдать за вашим профессиональным полетом—с трепетом, гордостью, теплотой ✨

Вы — сильные, творческие, настоящие.
Мир ждёт ваших уникальных красок.
Спасибо за доверие, за искренность, за совместный путь.
Вы — в моём сердце❤️

Так много информации вокруг, и психологические каналы обучают, объясняют, как правильно, эффективно делать то или иное.

Я поняла, что несмотря на множество таких ресурсов в моей подписке, я обращаюсь к ним точечно,
чтобы найти прямые ссылки на источники, скачать книги или записаться на события.

💬 А читаю я чаще совсем другое, где не учат, а делятся своими мыслями, размышлениями и ощущениями.
Среди таких публикаций есть возможность найти «своего».
Предположить, какой я буду в контакте, каким возможно станет наше общение, и мне это нравится.
Какой?
Разделённой, услышанной, свободно размышляющей, переживающей разные чувства и способной спокойно делиться этим.

Я осознаю, что у каждого сейчас свой жизненный этап и различные запросы,
и вам, кто читает меня, может быть нужно совсем иное.

🔸Возможно, у меня есть что-то важное именно для вас.
🔸Возможно, вы ищете какую-то помощь, информацию, но я об этом не знаю.

Поэтому мне хочется узнать:

❓Что сейчас для вас наиболее важно?
❓Что вы хотели бы получить здесь, в моём пространстве?
❓Ответы на какие вопросы вы ищете, а может быть, что-то иное?

Поделитесь, пожалуйста.

📝 Напишите, какие каналы вы читаете регулярно?
Что именно в них вас привлекает и заставляет возвращаться снова, сохранять их в «закреплённых»?

Буду благодарна вашему отклику! ✨

✨ Сегодня — День сказкотерапии!

Так удивительно, что у арт-терапии до сих пор нет своего дня, а вот сказкотерапия, одно из направлений арта, отмечает свой праздник )

📅 История началась в 1998 году, когда Татьяна Зинкевич-Евстигнева получила авторское свидетельство на психотерапевтический метод

А ведь сказки существуют, наверное, столько же, сколько и человечество.  Тридесятое царство, где живут образы героического, мужского и женского, божественного и человеческого. В этой сокровищнице ответы на многие наши вопросы.

❓ Как сказка помогает выйти из сложностей и жить как хочется?

Чтобы понять, что именно нужно изменить, важно найти первопричину текущих событий. Часто это что-то, скрытое в бессознательном, что можно назвать личным мифом.

Личный миф — история, живущая внутри вас, которую можно описать через образ  сказочного героя, который отзывается сейчас, в этот момент вашей жизни.

💡 Подумайте сейчас о волнующей вас ситуации в жизни.
Пусть чувства ,ощущения,  мысли связанные с ней станут более яркими.
- Какая сказка или история приходит вам на ум сама собой?

- Кто главный герой этой истории?
- какой  его характер?
- что он любит и что не любит?
- о чем мечтает?
- Какие мысли и эмоции вызывает сюжет? 
- Как ваша  сегодняшняя жизненная ситуация  отражается через эту историю? 
- что в сказке о вас?
- Как этот сюжет сейчас влияет на ваши решения и действия?

Что общего нашли,  напишите)

✍️ А как найти выход из сложностей?
Есть много способов метафорически найти решение через сказку. Дописывая,  сочиняя новые повороты сюжета.
Став автором своей волшебной сказки, вы создаёте пространство, где герой проходит трудности, находит поддержку и новые ресурсы.

Расшифровать сказочные послания для применения в реальной жизни не всегда просто, но очень интересно:
- Самостоятельно изучать послания бессознательного
- В индивидуальной терапии я делаю это вместе с клиентами
- В арт-терапевтической группе мои участники используют для этого авторские рецепты. Используя и сказку и рисунок
- Можно и профессионально подойти к этой теме, для этого рекомендую курс Ольги Зингман

С праздником вас писатели и читатели сказок)
Выбирайте любой путь, создавайте свои сказки!
Какая сказка на ночь была у вас в детстве самая любимая?)

Всем доброго и вдохновляющего дня!

Месяц назад я получила аккредитацию супервизора ОППЛ. Важный этап в моём профессиональном пути.
Хочу поделиться с вами, почему супервизия это не просто формальность, а настоящая ценность для каждого практикующего психолога.

Что даёт супервизия?

🌟 Развитие профессиональных навыков самоанализа и рефлексии
Супервизия помогает глубже понять собственные реакции и модели поведения, увидеть «слепые зоны», которые порой мешают эффективно работать с клиентами.

🌟 Поддержка в сложных ситуациях
Вы больше не останетесь один на один с трудным случаем. Вместе мы можем найти новые решения, избежать профессионального выгорания и эмоционального заражения, научиться сохранять здоровые границы.

🌟 Укрепление устойчивости профессиональной позиции
Регулярная обратная связь от коллег помогает расширить горизонты опыта, обрести уверенность и баланс в практике.

🌊 Плыть одному по бескрайним волнам психотерапии не просто, а с поддержкой это превращается в мощный ресурс силы и вдохновения для вашей работы.

Приглашаю вас к индивидуальной и групповой супервизионной работе, чтобы вместе раскрывать новые горизонты и расти профессионально.

Буду рада вашим вопросам и нашим встречам.