Пешие прогулки и походы — это умение наслаждаться простыми вещами. Чем они длительнее, тем важнее путешествовать налегке. Мне потребовались годы, чтобы понять, что один крошечный‌ кусочек шоколада намного вкуснее целой‌ плитки.

Древнеиндии‌ский‌ и норвежский‌ языки одинаково трактуют значения слов ходить и знать. Сходства между их значениями отражают многовековые связи между людьми по всему миру и рассказывают об опыте, который‌ люди накапливали во время путешествий‌. И это, безусловно, прекрасно.

ЭРЛИНГ КАГГЕ. Прогулка.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Если рейс откладывается из-за плохой погоды, никакие крики, никакие угрозы в адрес представителя авиакомпании не прекратят бурю. А время, убитое на приближение недостижимых целей, окажется потраченным не на то.

Почему спортсмены оскорбляют друг друга? Почему они намеренно выкрикивают гадости и мерзости, пока судья отвернулся? Чтобы вызвать реакцию. Отвлечь и разозлить противников — легкий способ выбить их из колеи. Постарайтесь вспомнить об этом, когда заметите, что начали злиться.

РАЙАН ХОЛИДЕЙ. Стоицизм на каждый день.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Допустив ошибку, не принимайте необратимые решения хотя бы два дня.

После того как напортачишь, часто чувствуешь, будто в голове что-то распалось на части. И в стремлении как можно быстрее починить это, хватаешься за самый простой источник облегчения, вместо того чтобы тщательно проанализировать мотивы и поступки, приведшие к ошибке.

Правило двух дней дает своего рода передышку, за время которой вполне можно понять, какой вывод из ситуации будет правильным.

МАРК ГОУЛСТОН. Не мешай себе жить.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Чтобы в чем-то преуспеть, надо дюи‌м за дюй‌мом выходить из зоны комфорта.

Дискомфорт — это цена, которую приходится платить за обучение очень нужным вещам. Кроме того, цель не всегда в победе. В качестве цели можно выбрать и промежуточные этапы — бронзовые и серебряные медали, которые приблизят вас к золоту.

Представьте, что вы ведете машину и поворачиваете руль влево, а колеса крутятся вправо. А когда жмете на тормоз, скорость увеличивается. Если отдельные части сломались, не будет работать весь автомобиль.

Надо тщательно смазывать все детали. Ум, тело и душа должны составлять бесперебой‌но работающий‌ механизм.

ЛИЛЛИ СИНГХ. Неукротимая.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Люди, работающие эффективно, дисциплинированно выбирают из всех стоящих перед ними задач самую важную. Они, умея заставить себя съесть лягушку, какой бы противной она ни была, успевают делать значительно больше.

Всегда работайте по списку. Когда будет появляться какое-то новое задание, сначала добавьте его в список и лишь после этого приступайте к выполнению. Каждая минута, потраченная на планирование, экономит десять минут вашего труда.

БРАЙАН ТРЕЙСИ. Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Мы знаем, что хотим двигаться к цели, но по какой-то причине топчемся на месте. Если на вас навалились неподъемные проблемы — особенно если решение кажется простым и очевидным, но почему-то невыполнимым, — дело в силе привычек.

Если в жизни, в доме или рабочем пространстве нет порядка, это значит, что мы не просто не уделяем внимания пространству вокруг. Мы намеренно создаем хаос, который мешает сосредоточиться. Аккуратное и хорошо организованное пространство — и рабочее, и для жизни — крайне важно для достижения успеха.

БРИАННА УИСТ. От самосаботажа к саморазвитию.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Кризис проявляет человеческие характеры. Внешне уверенные в себе «достигаторы» на глазах превращались в жалких нытиков. Лощеные руководители отделов бежали как ошпаренные от принятия срочных решений. А рядовые исполнители начинали фонтанировать идеями и с горящими глазами работать за троих.

В кризис не нужно быть слишком смелым и уверенным в себе: это опасно. Лучше пугать самого себя. Говорить: или я его, или он меня. А если и вправду он меня?!

ВЛАДИМИР МОЖЕНКОВ. Эффективный или мертвый.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Люди склонны упускать из виду большие эволюционные сдвиги, происходящие в течение их жизни, поскольку видят лишь крошечные фрагменты событий.

Мы, как муравьи всю их недолгую жизнь, заняты своей работой: перетаскиванием крошек с места на место. Мы не видим ни общей картины, ни закономерностей и циклов, ни управляющих ими взаимосвязей.

Мы не осознаем своего места в цикле и не понимаем, почему что-то должно меняться.

РЭЙ ДАЛИО. Принципы изменения мирового порядка.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Убежденность в том, что ваши качества высечены из гранита, — установка на данность — вызывает в вас потребность самоутверждаться снова и снова. И она же не дает вам развиваться.

Когда в НАСА рассматривают заявления кандидатов в астронавты, они отметают претендентов с чистенькими историями успеха и отдают предпочтение тем, у кого в биографии имеются значительные провалы, после которых эти люди смогли снова подняться.

КЭРОЛ ДУЭК. Гибкое сознание.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Возможно, вы знакомы с футбольными болельщиками, которые считают, что разбираются в игре лучше тренеров. Это так называемый синдром диванного футболиста, у которого уверенность превосходит компетентность.

Неуверенные люди смеются над другими. Над собой — только тот, кто не боится своей неправоты. Смех — напоминание о том, что даже при ответственном подходе к решениям не стоит относиться к себе слишком серьезно. Согласно исследованиям, чем чаще мы смеемся над собой, тем мы счастливее.

АДАМ ГРАНТ. Подумайте еще раз.

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Импульс — это не то, что падает с небес, он возникает в момент, когда вы делаете первый‌ шаг. В этом сила микроцелей‌: они удаляют то, что обычно мешает. Это разминка перед вашим удивительным пробегом, это 250 слов, которые превратятся в 2300. Надо только начать.

Нет такого понятия, как «человек, добившии‌ся всего сам». За каждым «самостоятельным» успехом стоит бесконечный‌ список «актеров» второго плана, наставников, которые помогали ему осуществиться. Они поддерживали, когда что-то не получалось, закралось сомнение или когда вы хотели сдаться.

ТОММИ БЕЙКЕР. Проект «Новая жизнь».

#ЛичнаяЭффективность #Книги

Габриэль Гарсиа Маркес — колумбийский писатель-прозаик, журналист, издатель и политический деятель. Лауреат Нейштадтской литературной премии и Нобелевской премии по литературе.

Рекомендует к прочтению четыре книги, которые наибольшим образом оказали влияние на его личностный рост и развитие:

📚 «Превращение» (Франц Кафка);
📚 «Дом о семи фронтонах» (Натаниэль Готорн);
📚 «Миссис Дэллоуэй» (Вирджиния Вулф);
📚 «Улисс» (Джеймс Джойс).

После прочтения повести «Превращение» Маркес сказал, что им завладело неотступное желание создать что-то похожее на «метаморфозы» Кафки. А «Улисс», по словам писателя, помог ему познать особую технику письма, и раскрыть свой собственный внутренний мир.

#Книги
#Подборка
#ЛичнаяЭффективность
#УспешныеЛюдиРекомендуют

Эрнест Миллер Хемингуэй — писатель, военный корреспондент, лауреат Нобелевской премии по литературе. Являлся поклонником творчества Л. Н. Толстого. Особенно он выделял «Анна Каренина» и «Война и мир». Об эпопеи писатель отзывался, как «о чертовски хорошей книге».

Добавим в этот список еще пять произведений:

📚 Детство — часть биографической трилогии, и одна из первых попыток препарировать чувства и мысли, найти их природу.

📚 Севастопольские рассказы — Толстой был офицером и участником Крымской войны. Это первое реалистическое произведение о войне.

📚 Воскресение — последний роман Толстого, история искупления некогда распутного офицера.

📚 Отец Сергий — практически образцовый духовный путь, который может проделать человек.

📚 Смерть Ивана Ильича — осознание человеком на пороге смерти, что жизнь его была прожита зря: слишком много откладывал, слишком много переносил и не сделал то, чего действительно хотел.

#Книги
#Подборка
#ЛичнаяЭффективность
#УспешныеЛюдиРекомендуют

Задумайтесь: в среднем человек отвлекается от дел каждые 3 мин., а чтобы снова сосредоточиться нужно 25 мин. Так кашу не сваришь и задуманные дела не переделаешь.

Вот советы 💡 как сохранять концентрацию внимания!

✔️ Работайте в естественном ритме вашего мозга.
Лучше всего мозг работает после 10 ч. утра, хуже всего с 12 ч. до 16 ч.

✔️ Тренируйте мозг оставаться сосредоточенным.
Как только отвлекаетесь — сразу остановитесь. Отдышались, опять за дело.

✔️ Делайте перерывы.
Без телефона, соцсетей, электронных писем.

✔️ Забудьте о многозадачности…
и про Юлия Цезаря.

✔️ «Съедайте лягушек» утром.
Сложные задачи ставьте первыми в списке дел.

✔️ Практикуйте осознанность.
Как вариант — медитация, даже 5 мин. даст результат. Попробуйте.

#ЛичнаяЭффективность

Как развить креативное мышление. Есть 6 простых стратегий, которые легко выполнять в повседневной жизни:

▪️ Будьте исследователями. Ходите новыми дорогами, обращайте внимание на окружающий мир, людей и то, какие мысли у вас возникают в процессе.

▪️ Задавайте любые вопросы. Каждый раз спрашивайте себя: «Зачем мне нужна эта работа?», «Почему я не делаю зарядку?», «Почему я всегда завтракаю кофе?» и так далее.

▪️ Вынашивайте идеи. Записывайте все приходящие в голову идеи, размышляйте над ними.

▪️ Нарушайте правила и ломайте привычки. Если вы каждое утро пьете кофе, попробуйте в один день не сделать этого.

▪️ Давайте свободу своему воображению. Думайте о том, как бы вы поступили в нестандартной ситуации, пусть самые безумные мысли получают свое развитие хотя бы в вашей голове.

▪️ Не вините себя за ничегонеделание. Когда мы ничем не заняты, мозг начинает откровенно скучать и развлекать себя разными идеями, мыслями и иногда сам генерирует провокационные вопросы.

#ЛичнаяЭффективность

Начните делать уже с завтрашнего дня.

21-дневная практика от Брайана Трейси.

Многое изменится в лучшую сторону, проверено лично.

#ЛичнаяЭффективность

Игорь Манн — известный маркетолог, знает как стать № 1 в любой сфере. Советы от гуру:

▪️ Нужно лучше узнать себя. Кто вы такой, к чему стремитесь, чего боитесь? Что у вас получается лучше всего, а что лучше не пробовать? Каковы ваши возможности и каковы риски? Проведите SWOT-анализ.

▪️ Выделить самые важные ваши навыки и стараться реализовать их в бизнесе. То, что вы умеете делать лучше всего, способно вас прокормить и сделать успешным. Помните, что мало иметь навык — нужно постоянно его развивать. А для этого — учиться, читать хорошие книги, иметь наставника.

▪️ Не забыть про внешнюю составляющую. Пословица «встречают по одежке, а провожают по уму» актуальна до сих пор. Важно все: правила делового этикета, ваш внешний вид и одежда, походка и голос, манеры и речь, мимика и жесты.

▪️ Стать интересным человеком. Например, завести необычное хобби, стать профи в какой-либо теме. Этим вы сумеете расположить к себе людей и стать интересным собеседником.

#ЛичнаяЭффективность

Неестественные источники дофамина — враг для личностного развития.

Достаточно интересные мысли, послушайте!

#ЛичнаяЭффективность #Подкаст
@tolko_polza

Жить так, как ты хочешь — это возможно.

Только научись выходить за рамки зоны комфорта в направлении развития своих ценностей: ранний подъем, зарядка, бег, холодный душ, отказ от алкоголя, сигарет…

Для чего это нужно — чтобы не становится заложником неестественных причин и условий, необходимых для твоего счастья.

#ЛичнаяЭффективность #Подкаст

Очень дельные мысли. Не просто мотивация. Не просто призыв к действиям. Это план. Нужно взять на вооружение.

Боб Проктор — канадский писатель, автор бестселлера «Ты родился богатым».

#ЛичнаяЭффективность #Подкаст